Чем полезно золотое мумие в таблетках
Сегодня потребителям доступно много биологически активных добавок. Хоть они и не являются традиционными лекарственными средствами, они помогают успешно бороться с разными болезнями. Особую известность получило «Золотое мумие» от компании Эвалар благодаря широкому спектру биологической активности.
Лечебные свойства
БАД «Золотое мумие» включает в себя спектр природных веществ, необходимых для полноценной работы организма. Он оказывает следующие действия:
- иммуномодулирующее;
- противовоспалительное;
- обеззараживающее.
Биодобавку используют в качестве общеукрепляющего и тонизирующего природного средства. Она помогает очистить печень, выводит токсины и шлаки, а также:
- стимулирует гемопоэз;
- нормализует обмен минералов;
- улучшает работу сердечной мышцы;
- ускоряет восстановление после тяжелых заболеваний и перенесенных операций.
Важно, что мумие легко усваивается организмом и практически не оказывает побочных действий.
Состав
Исходным сырьем для БАД от Эвалар служит мумие, добываемое в пещерах и скалах Алтайского края. Это полностью натуральный продукт, очищенный от песка и земли, не содержащий никаких искусственных включений.
В составе одной таблетки «Золотого мумие» присутствуют:
- ценные микроэлементы, в частности, кальций и железо;
- окиси металлов, растворимые в воде;
- витаминный комплекс;
- насыщенные полужирные и органические кислоты;
- эфиры;
- растительные антибиотики;
- аминокислоты;
- антикоагулянты.
Форма выпуска
БАД выпускается в следующих лекарственных формах:
- Таблетки по 200 мг, 20 шт. в упаковке.
- Пластины по 200 мг.
- Капсулы по 200 мг, 60 шт. в упаковке.
Показания к применению
Согласно инструкции, «Золотое мумие» используется для предупреждения многих заболеваний, в качестве оздоравливающего средства. Он показан при следующих состояниях:
- нарушения минерального обмена;
- травмы, ожоги и прочие повреждения кожи;
- воспалительные заболевания ЛОР-органов;
- воспалительные процессы в мочеполовой системе:
- дисфункция почек;
- болезни репродуктивной системы;
- любые нарушения системы пищеварения, в том числе язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
Добавка может быть рекомендована при переломах костей. Она активизирует обменные процессы в организме, способствует регенерации мышц и костей.
Ее советуют принимать при аллергиях различной этиологии, заболеваниях нервной системы. Очень полезным станет мумие женщинам с гинекологическими проблемами. При внутреннем применении оно стимулирует иммунитет, помогая организму бороться с заболеваниями и ускоряя процесс выздоровления. А также среди показания числятся заболевания крови и отравления ядами животного либо растительного происхождения.
Добавка эффективно справляется со стрессами, хронической усталостью, астенией. А также повышает физическую и умственную работоспособность, стимулирует мозговую деятельность, придает силы и энергию. Сегодня мумие активно применяется диетологами и косметологами для оздоровления организма. На основе природного продукта лечебные маски для лица и шампуни для волос.
Инструкция по применению БАДа
Дозировка индивидуальна и зависит от возраста, показаний и переносимости пациентом составляющих препарата. В инструкции указано, что таблетки принимают внутрь, запивая половиной стакана воды или молока. Можно растворять таблетку в стакане воды или другого напитка перед употреблением.
Люди старше 14 лет пьют по 1–2 таблетки или капсулы дважды в сутки, чтобы обеспечить полноценное действие препарата. Прием рекомендуется проводить за 30-40 минут до еды. Оптимальная продолжительность лечения – 20–30 дней. Повторение курса возможно после недельного перерыва.
Если мумие принимают для скорейшего заживления костных переломов, длительность курса может быть продлена до 60 суток.
Особенности применения биологически активной добавки
Специфика применения мумие настолько широка, что описывать ее можно долго. Принимают смолу не только внутрь, но и включают в рецепты различных масок для лица и волос, компрессов для тела, растворов для полоскания горла. Однако перед использованием целебного продукта рекомендуется ознакомиться с некоторыми его особенностями.
Во время беременности
В связи с тем, что БАД является сильным иммуностимулятором, его не применяют в эти периоды. Неизвестно, как препарат скажется на течении беременности. А попав к малышу в организм вместе с грудным молоком, он может стать причиной развития аллергии.
Можно ли давать детям?
В инструкции к «Золотому мумие» указано, что его не назначают детям до 14-ти лет. Однако само мумие – основной ингредиент средства, детям не запрещен. Нет достоверных исследований о том, как он влияет на детский организм. Поэтому этот вопрос сугубо индивидуален.
Педиатры рекомендуют родителям, решившим давать препарат своим детям в качестве общеукрепляющего средства, придерживаться следующих дозировок:
- до года – до 2 мг на прием, не более 6 мг в сутки;
- до 9 лет – 5 мг на прием, не выше 15 мг в день;
- 9–14 лет – 10 мг на прием, не более 30 мг в день.
- Дозировки для детей старше 14 лет не отличаются от взрослых.
Перед применением мумие для детей необходимо непременно проконсультироваться с педиатром. Если он разрешит давать препарат, важно не отклоняться от вышеуказанных дозировок. Ведь детский организм гораздо чувствительнее взрослого.
Использование в пожилом возрасте
Людям пожилого возраста использовать мумие нужно с осторожностью. Предварительно следует пройти диагностику организма и убедиться, что в организме отсутствуют злокачественные процессы.
Назначать биодобавку людям преклонного возраста может только врач, с учетом имеющихся хронических заболеваний. Для повышения иммунитета его принимают в небольших дозах. Половину таблетки растворяют в 0,5 литре воды. Раствор выпивают в течение суток. Продолжать прием можно не дольше месяца.
«Золотое мумие» против ожирения
Нашел применение БАД от Эвалар в борьбе с лишним весом. Его эффективность доказана врачами-диетологами. Результативность заключается в нормализации обмена веществ. Таблетки применяются:
- внутрь в дозировке, рекомендованной врачом;
- в комплексе с диетическим питанием;
- их включают в состав смесей для обертываний.
Борьба с ожирением при помощи мумие происходит по нескольким направлениям:
- стимулируется обмен веществ;
- нормализуются процессы пищеварения;
- происходит быстрое насыщение, снижается чувство голода.
Благодаря этому происходит постепенное сжигание лишнего жира.
Обычно диетологи назначают БАД по одной из следующих схем:
- при весе до 70 кг – 200 мг в сутки;
- 70–80 кг – 300 мг;
- 80–90 кг – 400 мг;
- свыше 90 кг – 500 мг.
Рекомендуемая дозировка делится на два приема. Продолжительность терапии составляет 20 суток, затем делают перерыв не менее 5 дней. Допускается за год применять четыре курса с целью похудения. Более частое применение препарата может приводить к привыканию.
Интенсивность терапии повышает физическая активность.
Подкормка для растений
Мумие нашло применение в цветоводстве. Его используют в качестве удобрения для растений. Разводят 1 таблетку в 1/2 литра теплой воды. Получившимся составом следует поливать комнатные растения. Все, кто пользовался данным средством, отмечали, что листья перестают осыпаться, растения быстрее растут и становятся красивее.
Противопоказания
БАД «Золотое мумие» не имеет серьезных противопоказаний. Но это не значит, что его можно принимать без рекомендации специалиста. Не следует применять длительную терапию средством. Это может вызвать привыкание организма.
В инструкции к препарату указаны следующие противопоказания:
- беременность и кормление грудью;
- повышенная чувствительность к компонентам средства;
- возраст до 14 лет.
Запрещено совмещать мумие с алкоголем. При гипертензии и склонности к кровотечениям его применяют с осторожностью.
Наличие раковых опухолей в организме также является противопоказанием к применению средства. Биостимулятор может поспособствовать росту новообразования.
Побочные эффекты
Необходимо придерживаться рекомендуемый аннотацией дозировок препарата. Превышение доз и слишком длительный прием «Золотого мумие» может стать причиной развития побочных реакций. Преимущественно это местные аллергические реакции в виде покраснений, высыпаний на коже.
При внутреннем употреблении возможна интоксикация организма, которая проявляется следующими симптомами:
- тахикардия;
- повышенная нервозность;
- раздражительность;
- бессонница;
- диарея;
- судороги конечностей;
- повышение артериального давления.
Условия и срок годности
Биодобавку хранят не дольше пяти лет. Температура в месте хранения не должна превышать 25 градусов тепла.
Оригинальный продукт и подделка под природный компонент
Многие предпочитают пользоваться мумие не в таблетках, а приобретают натуральный цельный продукт. Действительно, если не сомневаться в чистоплотности производителя, такая смола действует эффективнее, быстрее и хранится дольше. Однако сегодня тяжело отличить подделку от натуральной смолы. Есть несколько способов, как это сделать:
- Отломите кусочек смолы. Излом должен быть с острыми краями и иметь восковой блеск.
- При растворении мумие в воде жидкость приобретает коричневый оттенок, как крепко заваренный кофе. На вкус слегка горьковатый.
- Пропустите раствор через слой марли. Если есть осадок, это ненатуральное мумие либо низкого качества.
- Природная смола при разминании в руках быстро становится мягкой.
- Попробуйте растворить смолу в растительном масле. Это возможно только с натуральным продуктом.
И напоследок, купив мумие в таблетках либо цельное, запомните его запах. Он уникален, и никакая подделка не способна его воспроизвести.
Источник
Сегодня в мире выпускается достаточно много биологических активных добавок (БАДов), на основе природного мумия. В России наибольшую известность получили таблетки «Золотого мумия», выпускаемого фармацевтическим концерном «Эвалар».
Природное мумие является лекарственным средством, широко используемым в нетрадиционной медицине, основой которого является помет насекомоядных летучих мышей.
Процесс образования этого лекарственного сырья занимает около 300 лет и сегодня в медицинской практике, как народных целителей, так и в фармацевтическом производстве используются 3 вида, отличающиеся местом добычи, содержанием экстрактов, витаминов жирных кислот и эфирных масел.
Виды:
- Памирское и алтайское мумие представляет собой пастообразные зоорганические остатки, прошедшие временное экстрагирование, в которых содержатся примеси почвы и мелких частиц скальных пород – содержание фито-и зооэкстрактов зависит от места добычи и составляет 10,0%…30,0%.
- Крупнообломочные горные породы, сцементированные экскрементами летучих мышей, в которых содержание биологически активных веществ составляет 0,5%…5,0%.
- Натеки в виде тонких пленок, а также сталактиты и сосульки из смолистой массы, образовавшиеся на стенах и потолке гротов и пещер, получили название эвапоритового мумие, которое при производстве БАДов в промышленных масштабах не применяется.
Внешне, сырье, используемое для производства биологически активной добавки «Золотое мумие», по консистенции представляет пастообразную или твердую минерально-органическую субстанцию, имеющую горьковатый вкус и достаточно специфический запах.
В фармацевтической науке, отсутствует единое мнение о происхождении и времени формирования этого сырья, однако, большинство биохимиков считают его композитной смесью, полученной из продуктов растительного и животного происхождения, с включением минеральных примесей, ферментированной пыльцы растений и микроорганизмов.
На сегодняшний день, получить заменители природного мумия в лабораторных условиях не удается.
Сегодня, в аптечной сети и в системе интернет-торговли, можно найти как очищенное мумие, так и продукты его переработки, обогащенные минеральными веществами, витаминами, эфирными маслами и жирными кислотами.
Особенности биологически активной добавки
Рецептура биологически активной добавки разработана специалистами-фармакологами компании «Эвалар» и на сегодняшний день ее формула считается наиболее действенной и эффективной для профилактики и лечения многих заболеваний.
Биологически активная добавка от «Эвалар» считается природным продуктом, полученным путем глубокой очистки сырья от минеральных примесей и не содержит никаких искусственных добавок.
В состав таблеток и пластин входят:
- Комплекс микроэлементов, основными из которых являются железо и кальций.
- Водорастворимые окиси металлов.
- Комплекс витаминов.
- Органические жирные и насыщенные полужирные кислоты.
- Эфирные масла.
Вся продукция проходит соответствующее тестирование на соответствие международному стандарту «Good Manufacturing Practice» («GMP»).
Основными формами выпуска являются:
- Пластины по 2,0 грамма стоимостью от 27,0 до 30,0 рублей.
- Таблетки по 0,2 грамма, упаковка которых содержит 20 штук и стоит 75,0…110,0 рублей.
- Капсулы по 0,2 грамма – стоимость упаковки из 60 штук составляет 245,0 рублей.
Кроме того, можно приобрести мумие не в виде таблеток или капсул, а как природный продукт, подвергшийся глубокой очистке. Цена на эту фармацевтическую продукцию («Алтай мумие», «Мумие алтайское очищенное», «Мумие горно-алтайское») зависит от производителя и расфасовки.
Эффективность применения
БАД «Золотое мумие» является достаточно сильным иммуномодулятором, а также используется как противовоспалительное и антисептическое средство. Врачи- диетологи рекомендуют ее прием для устранения избыточного веса.
Биодобавка улучшает эффективность работы печени и интенсифицирует процесс выведения вредных и токсичных веществ из организма.
Наибольшее распространение таблетки и капсулы получили для профилактики и лечения таких заболеваний, как:
- Нарушения минерального обмена веществ.
- Ожоговых и травматических повреждениях кожного покрова.
- Воспалении дыхательных путей.
- Воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.
- Болезнях почек.
- Гинекологических заболеваниях.
- Любых заболеваниях пищеварительной системы, включая язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Заболеваниях желчного и мочевого пузыря.
- Костном травматизме.
Лечение с использованием «Золотого мумия» следует проводить после консультации с профильным врачом. Особенно эффективно это средство при комплексной терапии.
Сегодня, биодобавка используется в косметологии, диетологии и как профилактическое средство. Дозировка индивидуальна и зависит от тяжести и вида заболевания, возраста пациента и выбранной медикаментозной терапии.
К достоинствам биодобавки следует отнести практически полное отсутствие противопоказаний, кроме беременности, грудного вскармливания и индивидуальной чувствительности к ингредиентам препарата.
«Золотое мумие» против ожирения
Врачами-диетологами доказана несомненная польза биодобавки от «Эвалар» для борьбы с избыточным весом. Основной терапевтический эффект достигается за счет нормализации метаболических процессов в организме.
При этом, существуют три вида терапии, направленной на борьбу с избыточным весом:
- Прием биодобавки в чистом виде, согласно схемы, рекомендованной врачом-диетологом.
- Использование таблеток или капсул в комплексе с диетическим питанием.
- Антицеллюлитные обертывания.
Эффективность медикаментозной терапии обусловлена:
- Стимуляцией и интенсификацией обмена веществ.
- Нормализацией пищеварительных процессов.
- Более быстрым насыщением при снижении чувства голода.
Благодаря этим 3 причинам, порции приема пищи постепенно снижаются, что приводит к «сгоранию» избыточных килограммов.
Доза препарата строго индивидуальна и назначается в зависимости от возраста пациента, его веса и особенностей организма.
Обычно диетологи назначают одну из следующих схем приема БАД:
- При весе пациента до 70,0 килограмм, суточная доза прима «Золотого мумия» не должна превышать 0,2 грамма.
- При весе человека 70,0…80,0 килограмм, суточный прием препарата должен лежать на уровне 0,3 грамма.
- При весе 80,0…90,0 килограмм – 0,4 грамма в сутки.
- Пациент, вес которого превышает 90,0 килограмм, может довести суточный прием биодобавки до 0,5 грамма.
Кроме того, при назначении лечения против избыточного веса, обычно рекомендуют следующие ограничения:
- Курс лечения не должен превышать 20 дней, после чего следует сделать перерыв в 5…30 дней;
- Максимальное годовое число курсов лечения не должно превышать 4.
Эти ограничения связаны с тем, что у некоторых больных более частый прием препарата или большая продолжительность единичного курса похудания может привести к привыканию.
Кроме того, следует знать, что биодобавка «Золотое мумие» не способствуют сжиганию избыточной жировой прослойки, а дополнительные упражнения оздоровительной гимнастикой интенсифицируют процесс снижения веса.
Рекомендации врачей и отзывы пациентов
Несмотря на доказанную безопасность препарата, большинство диетологов не рекомендуют использовать «Золотое мумие» следующим категориям пациентов:
- Детям до достижения ими 12-летнего возраста.
- Больным с нарушением работы центральной нервной системы.
- Беременным женщинам и кормящим матерям.
- При наличии у пациента внутренних кровотечений.
- Больным, страдающим повышенным артериальным давлением.
Как показывает опыт диетического лечения в Центрах здоровья, при совмещении медикаментозной терапии с правильным питанием и рациональными физическими нагрузками, удается достичь похудения до 3,0 килограмма в месяц.
Отзывы:
Надежда (город не указан) – «…пила «МУМИЕ» два курса по 20 дней, В итоге эффект ноль, не поправляюсь, не худею, а стул нарушился».
Гульжан (город не указан) – «…начала пить БАД как средство против аллергии. Весной, когда был тополиный пух, за месяц потеряла 3 килограмма. Никаких диет не применяла. После беременности буду применять мумие как средство для жиросжигания».
«Juli5» (город не указан) – «…применяла «АЛТАЙ – МУМИЁ» как средство от целлюлита, а в этом году попробовала БАД «Золотое мумие». Эффект более нагляден, а кроме того привлекла цена – 85,0 рублей за 20 таблеток. Растяжки на бедрах после гречневой диеты с препаратом полностью исчезли, а потеря веса составила 6,0 килограмм за месяц».
Загрузка…
Источник
Многие слышали о целебных свойствах мумие. Это средство широко применяется в народной медицине и считается действенным при различных нарушениях здоровья. Мумие золотое — природный компонент, в основе которого находится помет летучих мышей. Для образования этого природного сырья необходимо почти три сотни лет, и в настоящее время традиционная и альтернативная медицина используют три вида, которые отличаются химическим составом и местом добычи.
Виды мумие
Мумие золотом
Фармакологические компании выпускают большое количество биологически активных добавок, в основу которых входит препарат мумие. «Золотое мумие» выпускается одной из самых известных фармакологических компаний и является очень популярным препаратом для профилактики и лечения организма.
Совет от главного паразитолога…
Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…
Читать далее »
Известны такие виды лекарственного средства:
- Памирское и алтайское – это пастообразные остатки зоорганического происхождения, имеющие примеси грунта и скальных пород, в них содержаться фито и зоокомпоненты, в зависимости от места добычи процент колеблется от десяти до тридцати процентов.
- Горные породы крупнообломочного вида – в них содержится биологически активный компонент в размере от одного процента до пяти.
- Потеки в пленочном виде – данный вид продукта не используется для приготовления биологически активных добавок в фармакологическом производстве.
Оригинальный продукт и подделка под природный компонент
Отравление
К сожалению, большая часть лекарственных препаратов мумие — подделка. Часть товара, предлагаемого в интернет — магазинах и даже аптеках, на самом деле является совсем не натуральным продуктом. Средство является очень редким препаратом, его ценность очень высока, цена за единицу не может быть низкой. Покупая подделку, человек рискует не только потерей денежных средств, а и тем, что принимает препарат неизвестного происхождения, и это может стать причиной отравления, появления побочных проявлений.
Оригинальный продукт – кладезь природных минералов и витаминов. Препарат обладает большим количеством полезных воздействий на организм. Внешний вид средства напоминает смолянистую застывшую жидкость темного цвета. Иногда встречается мумие светлого или коричневого цвета.
Особенности биодобавки
Рецепт биологической добавки разрабатывали лучшие специалисты, и в настоящее время состав препарата считается максимально уравновешенным и эффективным для профилактического и терапевтического воздействия на организм.
Биодобавка – полностью натуральный продукт, полученный в результате очистки сырья от посторонних примесей, препарат полностью лишен искусственных добавок.
Мумие может быть в трех формах:
- таблетки;
- капсулы;
- пластинки.
В состав лекарственных препаратов любого вида входят:
- микроэлементы, в комплексе преобладают железо и кальций;
- окиси металлов, растворимые в воде;
- витаминный комплекс;
- органические кислоты;
- эфирные масла.
Чаще всего употребляется золотое мумие таблетки, принимать препарат в такой форме удобнее.
Мумие: показания к применению
Избыточный вес
Мумие является очень сильным иммуномодулятором. Помимо этой особенности средство используют как противовоспалительное и антисептическое вещество. Препарат мумие, применение которого помогает при большом количестве патологических состояний, рекомендуется употреблять при разных болезнях согласно инструкции. Применять лекарственный компонент можно при различных нарушениях здоровья:
- избыточная масса тела;
- сбои в работе печени;
- при накоплении токсинов;
- при отравлениях, интоксикациях;
- расстройства минерального обмена веществ;
- травмах и ожогах кожи;
- воспалительных заболеваниях органов дыхания;
- воспалительных процессах в органах малого таза;
- заболеваниях почек;
- нарушениях со стороны органов пищеварения;
- гинекологических болезнях;
- переломах, растяжениях, вывихах.
Перед началом применения средства, которое находится в свободной продаже, необходимо проконсультироваться с доктором.
Лечебные свойства лекарственного средства
Укрепляет иммунитет
Как показывают наблюдения, средство позитивно влияет на работу органов пищеварения, ускоряет обменные процессы. Биодобавка ускоряет заживление ран, переломов, способствует снятию отеков, стимулирует работу нервной системы, помогает при затяжных инфекционных заболеваниях, усиливает секреторную способность организма. Средство помогает при интоксикациях и способствует выведению токсинов и шлаков. Богатое содержание препарата микроэлементами, витаминами и полезными веществами оказывает положительное влияние на весь организм и работу всех органов и систем в частности. Компоненты препарата ускоряют метаболизм, участвуют в процессе роста и развития, укрепляют иммунные силы организма.
Мумие воздействует на организм на клеточном уровне, присутствие препарата в организме ускоряет процессы регенерации и роста клеток. Лекарственный препарат «Золотое мумие» накапливается в организме и оказывает на него позитивное влияние. При регулярном употреблении препарата у мужчин налаживается мужское здоровье и повышается либидо. Вещество, содержащееся в мумие, борется с процессами старения и помогает продлить молодость. Причем препарат продлевает не только внешнюю, но и внутреннюю молодость – происходит восстановление организма.
Помимо уже сказанного, стоит отметить, что мумие обладает следующими способностями:
- помогает преодолевать стрессовые состояния, борется с депрессией и нервозностью;
- нормализует сон;
- оздоравливает кожу;
- восстанавливает кровообращение;
- активизирует работу иммунной системы;
- является профилактикой фурункулеза;
- помогает справиться с заболеваниями легких.
Противопоказания к приему золотого мумие
Чтобы не возникали неприятные ситуации и симптомы, при приеме мумие следует не забывать основных правил, которые действуют при лечении любыми препаратами – следовать инструкции и не изменять самостоятельно дозировки.
Начинать прием лекарственного препарата рекомендуется с минимальных доз. Это необходимо для того, чтобы понаблюдать за реакцией организма на мощное воздействие биологически – активной добавки. Если никаких неприятных проявлений не будет, дозировку постепенно доводят до рекомендуемой. Следование инструкции позволит избежать побочных проявлений.
Очень редко отмечалось ухудшение состояния при подагре и снижение давления, поэтому людям с нестабильным кровяным давлением принимать мумие следует осторожно. В период оздоровления золотым мумие не рекомендуется принимать препараты, содержащие железо. В организме может произойти избыточное накопление железа. Чтобы прием мумие не стал причиной головокружения, рекомендуется совмещать прием лекарства с пищей. При использовании натурального оригинального препарата проблем со здоровьем, как правило, не возникает. Такие неприятные моменты случаются при использовании подделок. Там могут присутствовать тяжелые металлы, ядовитые вещества, опасные добавки.
Несоблюдение рекомендованной дозировки может стать причиной повышения уровня мочевой кислоты и спровоцировать проблемы с оттоком желчи, вызвать застои жидкости. При появлении тошноты, головной боли, тахикардии после приема лекарства, необходимо отказаться от препарата и обратиться к врачу для выяснения причины. К противопоказаниям приема золотого мумие можно отнести такие состояния:
- период беременности;
- период грудного вскармливания;
- возраст до четырнадцати лет;
- непереносимость препарата;
- тромбофлебит.
Применение оригинального натурального препарата поможет ощутимо поправить здоровье при различных заболеваниях. При использовании мумие следует помнить о рекомендованной дозировке и не отходить от схемы.
Видео по теме:
Источник