Чем полезны для беременных тыквенные семечки
Будущие мамы постоянно находятся в поиске безопасных продуктов для их здоровья и развития малыша. Чем полезны тыквенные семечки при беременности, какие можно употреблять и сколько – что говорят специалисты об этом продукте.
Свойства и состав
В семенах тыквы содержится много полезных и питательных веществ. Благодаря многокомпонентному составу:
- уменьшают суставную боль;
- снижают холестерин и артериальное давление;
- замедляют процессы старения.
Зернышки обладают противогрибковым, мочегонным, желчегонным и слабительным действием, выводят токсины, улучшают состав крови.
Витамины
A – улучшает зрение.
Группы B – улучшают обменные процессы в организме, благотворно влияют на работу нервной системы и состояние кожи и волос.
Фолиевая кислота необходима для нормального формирования внутренних органов у малыша. Холин нормализует работу печени.
C – активизирует иммунитет, укрепляет и очищает сосуды.
E – ускоряет процесс регенерации кожи, предотвращает развитие растяжек после родов. Благотворно влияет на плаценту, снижает риск развития осложнений беременности.
Микро и макроэлементы
Калий и магний – необходим для нормальной работы сердца и нервной системы.
Кальций – предотвращает разрушение костно-мышечной ткани, требуется для формирования крепких зубов и костей у ребенка.
Железо – поддерживает уровень гемоглобина, участвует в процессе кроветворения.
Цинк и селен – сохраняют работоспособность репродуктивной системы, обеспечивают нормальное развитие плода.
Медь – улучшает усваивание белков и углеводов, поставляет кислород в ткани.
Фосфор – поддерживает мыслительную и физическую деятельность, участвует в процессе деления и роста клеток, необходим для крепких зубов и костей.
Марганец – отвечает за формирование костной и соединительной ткани.
Полиненасыщенные кислоты
Олеиновая, линолевая, кислота, Омега-3 и 6 – эти вещества нормализуют липидный обмен, предотвращают появление жировых отложений.
Аминокислоты
Лизин, цистеин, аргинин, гистидин – строительный материал для новых клеток.
БЖУ на 100 г продукта – 35/49/5 г. Калорийность – 520 ккал.
Какие можно
Семечки тыквы при беременности можно есть в сыром, подсушенном или слегка прожаренном виде.
Суточная дозировка – не более 100 г.
Польза
Основная польза тыквенных семечек при беременности – они прекрасно успокаивают нервную систему. Любые однообразные движения расслабляюще действуют на психику.
Зернышки нужно употреблять при простуде, кашле, температуре для ускорения процесса выздоровления, предотвращения развития осложнений. Они повышают работоспособность, улучшают память, внимание.
Чем полезны тыквенные семечки для беременных.
- В I триместре помогают справиться с токсикозом. Улучшают аппетит, поднимают настроение, уменьшают тошноту.
- Во II триместре устраняют изжогу, повышенное газообразование в желудке, бессонницу, уменьшают боль в спине.
- В III триместре применяют для устранения и профилактики запоров, отеков, отложения солей.
Из-за ослабленного иммунитета у беременных нередко диагностируют глистные инвазии. Но противопаразитарные препараты имеют высокую токсичность. Большинство из них противопоказаны во время вынашивания ребенка.
Одно из безопасных народных средств – тыквенные семечки от глистов при беременности. В продукте содержится кукурбитин – вещество, которое парализует паразитов.
| Ингредиенты | Как приготовить |
| Простой рецепт | Измельчить сырые семена вместе с зеленой пленкой. Принимать натощак по 30 г на протяжении 7-10 дней. |
| Зернышки тыквы и молоко | Мелко порубить 100 г очищенных семян, залить 400 мл теплого молока, оставить на полчаса. Принимать по 2 ст. л. утром до завтрака, через час выпить легкое слабительное. Продолжительность лечения – 4 дня. |
| Семена и мед | Тщательно перетереть в ступке 300 г зерен. В кашицу добавить 1-2 ст. л. меда. Принимать по 30 г утром до завтрака. |
Зернышки тыквы можно применять и в качестве наружного средства. Их нужно мелко порубить, залить водой, кашицу использовать в качестве бактерицидного и ранозаживляющего средства.
Вред
Тыквенные семечки при беременности – польза или вред? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов.
Наибольшую опасность для беременных представляют жареные зернышки. При обжарке в продукте образуются канцерогены – эти вещества провоцируют развитие онкогенных процессов. А поскольку у будущих мам иммунитет снижается, риск возникновения раковых опухолей возрастает.
При обжаривании калорийность семян значительно возрастает.
Противопоказания:
- аллергия, индивидуальная непереносимость;
- калькулезный холецистит;
- желчнокаменная болезнь;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- гастрит, колит в стадии обострения.
Некоторые врачи считают, что бездумное употребление семян тыквы может спровоцировать воспаление аппендикса.
Плюсы и минусы употребления
Тыквенные зерна обеспечивают организм многими необходимыми микроэлементами, витаминами и кислотами. Но имеют высокую калорийность, поэтому их не следует есть вечером, особенно перед сном, женщинам с лишним весом.
У будущих мам зубная эмаль становится более хрупкой, семечки лучше щелкать руками, чтобы избежать появления трещин и сколов на зубах.
Соленые семена не следует употреблять на поздних сроках, они задерживают жидкость в организме, что может стать причиной сильных отеков.
При ежедневном употреблении может развиться гастрит, обострится язва, поскольку в зернышках содержится много салициловой кислоты.
Можно ли беременным тыквенные семечки? Ответ на этот вопрос положительный, но нужно соблюдать меру, помнить о противопоказаниях и возможном вреде. В пищу можно употреблять только качественный продукт с приятным запахом, без примеси горечи и прогорклости.
Источник
Беременность — состояние, когда вкусы будущей мамы сильно меняются, поэтому ей не следует отказывать в маленьких радостях, если капризы не вредят её здоровью. И желание женщины полакомиться тыквенными семечками нужно удовлетворить, потому что этот продукт, употребляемый разумно, благотворно влияет на организм.
Состав тыквенных семечек
Тыква — вкусный и полезный овощ, и в её семенах целебные вещества, необходимые для беременных, содержатся в концентрированном виде. Калорийность продукта — 540 ккал в 100 г (27% суточной дозы для беременных).
Состав семян тыквы (таблица)
| Состав | Процент суточной нормы для беременных в 100 граммах | Польза для организма беременной |
| Углеводы | 8,36% | Дают организму энергию. |
| Жиры | 75,54% | Являются источником резервной энергии, оберегают организм от переохлаждения. |
| Белки | 36,83% | Обеспечивают рост и развитие организма ребёнка. |
| Клетчатка (пищевые волокна) | 30% | Способствует улучшению перистальтики кишечника. |
| Витамин А | 0,1% | Помогает вывести токсины из организма, благотворно влияет на зрение матери и ребёнка. |
| Витамин К | 6,1% | Предотвращает кровотечения. |
| В1 (тиамин) | 16,1% | Способствует правильному формированию нервной системы ребёнка. |
| В2 (рибофлавин) | 7,7% | Нормализует обмен веществ в организме беременной. |
| В4(холин) | 12,6% | Улучшает память и внимание женщины. |
| В5 (пантотеновая кислота) | 12,5% | Помогает расщеплению жиров в организме. |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 6,2% | Облегчает состояние токсикоза. |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | 9,7% | Предотвращает возникновение пороков развития у плода. |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | 1,9% | Укрепляет иммунитет беременной. |
| Витамин Е (токоферол) | 12,8 | Нормализует гормональный фон, улучшает состояние кожи и волос женщины |
| Никотиновая кислота | 150% | Улучшает циркуляцию крови, предупреждает преждевременное старение плаценты. |
| Кальций | 3,5% | Влияет на правильное формирование нервной системы плода. |
| Железо | 26,7% | Обеспечивает насыщение кислородом ребёнка в утробе матери. |
| Магний | 136% | Стабилизирует артериальное давление, улучшает сон. |
| Фосфор | 123% | Нужен для укрепления зубов беременной и костной ткани плода. |
| Калий | 32,4% | Оптимизирует водный баланс в организме, предупреждает появление отёков. |
| Цинк | 52% | Нормализует работу нервной системы. |
| Медь | 69% | Улучшает усвоение железа организмом. |
| Марганец | 207% | Необходим для формирования костной ткани плода. |
| Селен | 14,5% | Снижает риск невынашивания плода. |
| Омега-3 жирные кислоты | 10% | Ускоряют обмен веществ, помогают организму бороться со стрессом. |
| Омега-6 жирные кислоты | 114% | Способствуют укреплению стенок сосудов матери, обеспечивают нормальное питание плода. |
| Аргинин (частично-заменимая аминокислота) | 17,7% | Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. |
Польза семян тыквы
Часто в первом триместре беременности у женщины появляются признаки токсикоза — тошнота, рвота, непереносимость запахов. Тыквенные семечки, обладающие ярко выраженным специфическим вкусом, помогут женщине отвлечься от неприятных ощущений. Доказано также, что простые однообразные действия благотворно действуют на нервную систему, поэтому, если беременная сама будет очищать семечки от кожурок, она успокоится и расслабится.
Во втором триместре у многих будущих мам диагностируют анемию (недостаток железа, на который указывает низкий уровень гемоглобина в крови). В 100 граммах семян тыквы содержится 26% суточной нормы железа, поэтому они восполнят дефицит этого необходимого элемента в организме матери и плода. После двадцатой недели у женщин бывает изжога (жжение в пищеводе), и тыквенные семечки, которые благодаря полиненасыщенным кислотам и витаминам в составе способны нейтрализовать соляную кислоту, разъедающую стенки пищевода, избавят вас от боли.В третьем триместре беременных мучают запоры: это обусловлено давлением увеличенной матки на кишечник. И снова нам на помощь приходят тыквенные семечки, которые благодаря высокому содержанию в них пищевых волокон улучшают перистальтику кишечника и способствуют его лёгкому опорожнению.
Кроме этого, витамины А, С, Е в составе тыквенных семечек укрепляют иммунитет, что помогает организму будущей мамы противостоять инфекциям.
Полезные семена (видео)
Возможный вред продукта и ограничения при употреблении в пищу
Несмотря на пользу семян тыквы для беременных, нужно помнить о том, что неумеренное употребление этого ценного лакомства (более 30–50 граммов в день) может нанести вред организму.
Во-первых, тыквенные семечки очень калорийны, и для того чтобы избежать нездорового набора веса, следует соблюдать меру в еде.
Во-вторых, семена тыквы повышают кислотность желудка и в больших количествах могут вызвать гастрит.
В-третьих, если вы разгрызаете семечки, а не чистите их руками, портится эмаль зубов и образуется зубной камень.
Противопоказаниями к употреблению семян тыквы являются гастрит, язвенная и желчекаменная болезнь, непроходимость кишечника.
Советы по употреблению
Лучше всего есть свежие или подсушенные семена тыквы, именно в таком виде они принесут наибольшую пользу. Жареные семечки, конечно, вкуснее, но нельзя забывать о том, что тепловая обработка уменьшает содержание в них полезных веществ, необходимых организму беременной. Пикантным вкусом обладают солёные семечки, однако беременным это блюдо может навредить: соль задерживает воду в организме, что приводит к отёкам.Тыквенные семечки придают блюдам, полезным для женщин в положении, пикантный вкус
Я, будучи беременной, использовала очищенные тыквенные семечки как приправу к овощным салатам: например, резала один огурец и один помидор, заправляла овощи чайной ложкой тыквенного масла и добавляла столовую ложку очищенных семян тыквы. Получалось вкусное и оригинальное блюдо.
Рецепты от паразитов
Семена тыквы — отличное природное противогельминтное средство. Содержащийся в семечках кукурбитин, убивающий паразитов, совершенно безвреден для человека. Предлагаемые рецепты помогут избавить от паразитов домочадцев беременной, будущая же мама должна выбрать из всех средств те, которые не имеют высокой калорийности, не требуют применения слабительного или использования клизмы. Не забываем и о том, что мёд, обладающий мягким слабительным действием, нередко вызывает аллергические реакции, поэтому употреблять его нужно осторожно.
Употребление в чистом виде
- Две–три столовые ложки очищенных семян тыквы (в одной ложке примерно 7,6 г) принимаем утром натощак, запивая их водой.
- Через два часа выпиваем две столовые ложки оливкового масла, имеющего слабительный эффект.
Тыквенные семечки с мёдом
- 300 граммов семян измельчаем в кофемолке вместе с кожурой, добавляем кипячёной воды, достигая консистенции сметаны.
- Добавляем в смесь столовую ложку мёда.
- Тщательно перемешиваем полученное снадобье и медленно съедаем его в течение часа, тщательно пережёвывая семена.
- Через три часа принимаем слабительное средство или делаем клизму.
К перемолотым семечкам добавляем мёд
Тыквенные семечки с чесноком
- 200 граммов зелёных семян тыквы с кожурой обжариваем в течение трёх минут на сковороде без масла.
- Перемалываем их в блендере, добавляем 5–6 долек тёртого чеснока, который содержит фитонциды, убивающие паразитов, и две столовые ложки мёда.
- Настаиваем смесь 12–15 часов, принимаем по одной ложке по утрам натощак в течение четырёх дней.
- После приёма средства есть нельзя три часа.
Тыквенные семечки с молоком
- 100 граммов очищенных тыквенных семечек засыпаем в блендер и взбиваем со 50 мл молока (оно вместе с маслом, содержащимся в семенах, обладает послабляющим действием).
- Полученную кашицу съедаем за завтраком, а через час выпиваем стакан воды. Спустя три часа принимаем слабительное или делаем клизму.
Курс лечения — два дня.
Тыквенные семечки полезны для здоровья будущих мам, но, балуя себя этим ценным продуктом, избегайте его чрезмерного употребления, чтобы не причинить вред себе и малышу.
- Автор: Ирина Руденко
- Распечатать
Оцените статью:
Источник
Тыквенные семечки, при правильном употреблении, способны обогатить организм женщины во время вынашивания плода множеством витаминов. Однако, потреблять продукт, как и любой другой, нужно с осторожностью, предварительно согласовав прием продукта с гинекологом.
Тыквенные семечки при беременности — полезные свойства
Крайне важно с особой осторожностью и трепетом относиться к приему пищи во время беременности. Каждый потребляемый продукт способен положительно или негативно отразиться на развитии плода, поэтому перед применением следует тщательно ознакомиться с составом продукта.
Тыквенные семечки содержат в себе массу полезных витаминов, которые благоприятно скажутся на организме женщины и плода во время беременности:
- Цинк – витамин, который способствует поддержанию жизни плода. Он поддерживает процесс роста малыша внутри матери, предотвращает токсикоз. Для поддержания этого витамина в организме женщины, необходимо потреблять от 10 до 13 мг продукта.
- Аргинин – наиболее важная аминокислота, которая поддерживает правильность работы половой системы. Данный витамин также назначают при борьбе с бесплодием.
- Витамин Е – благоприятно влияет на рост малыша, плаценту, а также способствует безопасному протеканию беременности. Переизбыток витамина Е способен нанести вред.
- Калий – элемент, который отвечает за регуляцию водного баланса.
- Медь – способствует усваиванию белков и углеводов, наделяет ткани организма кислородом.
- Селен – вещество, которое оказывает положительное влияние на суставы беременной женщины.
- Холин – поддерживает правильную работу печени.
- Железо – наделяет организм будущей матери кислородом, что устраняет слабостьи предотвращает развитие анемии и гипоксии плода.
- Фосфор – играет значительную роль в процессе минерализации зубов и костей, предотвращает образование таких заболеваний, как рахит и анемия.
- Магний – контролирует количество белка в организме беременной женщины.
- РР – витамин, способствующий поддержанию работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
- Витамин В:
- В1 – витамин, который наделяет организм женщины энергией и теми веществами, которые отвечают за процесс метаболизма;
- В5 – контролирует уровень гемоглобина, работоспособность гормонов, улучшает кору надпочечников;
- В9 – помогает нуклеиновым аминокислотам усвоиться в организме женщины.
- Марганец – отвечает за образование костной и соединительной ткани.
Тыквенные семечки при беременности в борьбе с глистами и прочими паразитами
В содержание тыквенных семечек входит такая аминокислота, как кукурбитин, которая позволяет не только побороть образование глистов и различных паразитов в организме женщины, но и поддержать организм в качестве профилактики.
Рецепты с тыквенными семечками в борьбе с паразитами при беременности
Часто для того, чтобы победить образование различных паразитов в организме, врач назначает тыквенные семечки. Стоит отметить, что потреблять их нужно не очищая, вместе с зеленой кожурой, в которой как раз и содержится специальная для этой борьбы аминокислота.
- Тыквенные семечки в сыром виде.
Самыми полезными считаются тыквенные семечки в сыром виде, так как после прожарки продукт способен потерять все свои полезные свойства. Для приготовления средства от глистов нужно перемолоть семена тыквы в блендере или мясорубке совместно с тыквенными волокнами. Принимать лечебный продукт следует ежедневно на протяжении 7-10 дней, каждое утро натощак.
- Тыквенные семечки с медом.
Лечебное блюдо готовится из 300 гр. тыквенных семечек. Продукт следует тщательно перетереть до образования однородной массы. После чего ополоснуть ступу 50 мл теплой воды и перелить в отдельную емкость. В готовую кашу добавить 1-2 столовые ложки меда, хорошенько перемешать. Блюдо необходимо принять утром натощак. Спустя час после приема каши следует выпить слабительное средство, а через полчаса провести процедуру очистки с помощью клизмы.
- Тыквенные семечки с чесноком.
Измельчите в блендере 200 гр. тыквенных семян, затем добавьте 5 зубчиков чеснока и 2 столовых ложки меда. Приготовленную смесь необходимо тщательно перемешать и оставить настаиваться на протяжении 12 часов. Блюдо нужно потреблять натощак, после чего не принимать пищу в течение 3 часов. Лечение данным способом должно проходить не менее 3 дней.
- Тыквенные семечки с молоком.
Для приготовления блюда необходимо 200 гр. тыквенных семечек перемолоть в блендере, затем залить молоком, перемешать до получения однородной массы. Полученную смесь употреблять по утрам натощак. Через час после потребления каши необходимо выпить стакан воды. Спустя еще один час выпить еще один стакан воды, подождать 30 минут и употребить слабительное средство, после чего можно перейти к завтраку.
Тыквенные семечки при беременности для улучшения зрения
Витамин А, содержащийся в тыквенных семечках способствует нормальной работе глаз. В момент нехватки данного витамина у женщины наблюдается заметное ухудшение зрения, внешний вид роговицы меняется в худшую сторону, а слезные железы начинают функционировать неправильно. Все перечисленные изменения могут спровоцировать конъюнктивит, глаукому и куриную слепоту.
Тыквенные семечки во время беременности при анемии
У будущих мам часто наблюдается снижение гемоглобина, это объясняется тем, что для образования клеток крови и гемоглобина плода используется организм матери. В этот период следует поддерживать женский организм всеми необходимыми продуктами или медицинскими препаратами, поддерживающими гемоглобин в ее организме. В составе тыквенных семечек присутствует фолиевая кислота и гемоглобин, поэтому данный продукт можно потреблять не только для лечения анемии, но и ее профилактики.
Укрепление иммунитета тыквенными семечками при беременности
Все вышеперечисленные микроэлементы крайне важны для поддержания иммунной системы женщины во время вынашивания плода, также они оказывают положительное влияние на развитие иммунной системы у ребенка. Для того чтобы иммунитет всегда срабатывал стабильно, необходимо съедать по 30 гр. тыквенных семечек ежедневно.
Тыквенные семечки как слабительное во время беременности
Продукт помогает избавиться от изжоги, токсикоза, также способствует активизации в работе кишечника. Тыквенные семечки можно потреблять при необходимости в борьбе с запорами, помогают в лечении язв и микротрещин в желудочно-кишечном тракте.
Недостатки потребления тыквенных семечек во время беременности
Тыквенные семечки нельзя кушать чрезмерно, иначе можно навредить организму. Стоит помнить, что потребление тыквенных семечек в большом количестве может пагубно отразиться не только на организме беременной женщины, но и самого плода.
- Язва желудка. В состав семечек тыквы входит салициловая кислота, которая может вызвать обострение язвы желудка. Поэтому женщинам, имеющим проблемы с желудком, принимать продукт следует с осторожностью и в ограниченном количестве.
- Аллергия. Во время беременности у женщины повышается риск образования аллергических реакций на какой-либо продукт, поэтому переедать тыквенные семечки не рекомендуется.
- Зубная эмаль. Очищение тыквенных семян от кожуры при помощи зубов грозит повреждением зубной эмали.
- Активный набор лишнего веса. Частое употребление тыквенных семечек может спровоцировать резкий набор лишнего веса, так как продукт является калорийным. Лишний вес может привести к трудной беременности, крупному плоду и сложным родам.
Источник