Чем полезны финики и его противопоказания

Финики являются вкуснейшим лакомством с восточных стран. Многим их вкус знаком с самого детства. Именно сладость фиников способна лечить организм от многих заболеваний различной сложности. Это одно из редких лекарств, которое не имеет неприятного запаха и вкуса. Но все-таки употребление продукта может грозить некоторыми проблемами. Стоит знать все его полезные и вредные качества. Чтобы выявить такие свойства, важно знать в первую очередь химический состав фиников.

Состав

Хочется сказать в первую очередь, что для худеющих людей финики вряд ли подойдут. Потому что в данном продукте очень мало белка, но достаточно большое количество углеводов. Из-за того калорийность продукта возрастает. В сто граммах фиников располагается почти 300 килокалорий. Но натуральный продукт очень знаменит своими витаминами. В финике располагается большое количество витаминного комплекса группы В, Е, РР. А в число минералов входит: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Польза

• Финики пользуются популярностью у людей, которые не могут нормализовать пищеварительную систему. В данном случае продукт помогает организму избавляться от вредных веществ и усваивать полезные витамины.

• Также сладкий плод может хорошо сказаться и на иммунной системе человека. Финики укрепляют ее и не позволяют в организме надолго задерживаться бактериям и вирусам.

• Витамин группы А, который в малых количествах входит в состав фиников, позволяет организму улучшить состояние волос и ногтей. Особенно важно это знать девушкам.

• Если принимать финики даже в небольшом количестве (примерно 100 грамм), то можно восполнить недостаток калия на целый день. Тем самым нормализуется работа сердца и сосудов.

• Количество витаминных групп в финиках огромное. Особенно витамины B и D способны помочь во время перекусов. Когда на работе совсем нет времени отвлечься на еду, можно употребить несколько фиников, чтобы организм извлек из пищи пользу и не голодал.

• Наличие кальция в финиках только увеличивает его преимущества. Ведь с помощью такого минерала организм сразу же приобретает не только нужные витамины, но укрепляет кости и скелет в целом. Это необходимо в первую очередь для пожилых людей, кости которых уже ослабли.

Вред

Зачастую возникает вопрос: «Можно ли давать такое лакомство детям?». Желательно избегать употребления в пищу фиников детьми. Но если прислушиваться ко многим рекомендациям, то ребенку позволительно употреблять такой продукт питания, но только лишь в малых количествах.

Если учитывать, что организм ребенка еще только развивается, нужно понимать опасность употребления. Если существуют сомнения на этот счет, то лучше проконсультироваться с детским врачом, который точно скажет можно ли именно вашему ребенку кушать финики.

Проявить осторожность требуется и тем людям, которые после поедания фиников покрываются сыпью. Этот продукт растет на востоке. И нередко случается так, что лакомство вызывает аллергическую реакцию организма. Стоит воздержаться от употребления фиников, если после первого же поедания возникло недомогание.

Финики требуют много времени, чтобы перевариться в желудке организма. Поэтому не стоит употреблять столь калорийный продукт питания перед сном. Это может выразиться на недомогании в ночное время либо с утра.
Для людей с сахарным диабетом не рекомендуется употреблять в пищу финики. В них содержится большое количество сахара, а это может привести к плохим последствиям.

Источник: Игелек.ру

Здравствуй, уважаемый читатель 🙂 В статье рассмотрим полезные свойства сушеных плодов пальмового дерева — финики. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Финики сушеные

Польза фиников для организма женщины в том, что в них есть витамины и минералы, 23 аминокислоты и множество пищевых волокон, это обеспечивает подъем сил и энергии, создает хорошее настроение и помогает бороться с заболеваниями.

Финики начали употреблять еще в давние времена, их рекомендовали кушать даже восточные лекари, и неспроста. Они отличаются тем, что обогащены фтором, он позволяет укрепить зубы, и селен, предотвращающий появление онкологических клеток. Финиковый продукт также насыщен клетчаткой и белками, необходимыми для нормальной жизнедеятельности.

Финики помогают:

• укрепить работу сердца и сосудов, укрепить иммунную систему и привести в норму кислотно-щелочной баланс. Это пригодится тем, кто страдает от гипертонии, аритмии, атеросклероза;
• повысить гемоглобин, так как являются источником железа;
• очистить легкие от мокроты и восстановиться после тяжелого заболевания, в том числе туберкулеза;
• предотвратить развитие рака, в том числе опухоли груди;
• вывести токсины и уничтожить вредные бактерии;
• улучшить зрение;
• наладить аппетит;
• замедлить процесс старения, улучшая состояние волос, ногтей и кожи;
• забыть об умственной усталости и истощении, поддержать организм при малокровии, расстройствах нервной системы, поражении или воспалении органов дыхания;
• избавиться от расстройства или нарушения работы ЖКТ;
• быстрее вылечить простудные заболевания;
• устранить симптомы предменструального синдрома (апатию, рассеянность, перепады настроения, приливы голода);
• вылечить мигрень;
• забыть про запоры.

Финики — полезная замена вредным конфетам

Также финики отличаются низкой калорийностью, а это значит, что ими можно заменить сладкое в период, когда человек худеет. Если хочется кушать, можно съесть несколько сухофруктов. Эти надолго утолит голод, что важно при соблюдении диеты.

Те, кто страдает от дефицита веса, тоже могут воспользоваться этим продуктом, он без особых трудностей усвоится организмом, насытит его калориями и питательными веществами. Это позволит восстановить силы и набрать нужный вес без особых хлопот.

Как правильно выбрать финики?

Финиковый продукт будет полезен, если его выбрать правильно. Для этого требуется при выборе продукта обратить внимание на внешний облик и цвет. Излишний лоск – это знак того, что финик обработан диоксидом серы, это нужно для его длительного хранения большей привлекательности.

Это вещество не принесет пользы, а будет раздражать желудок, в итоге может развиться язвенная болезнь. Если плод зрелый, он будет отличаться темным насыщенным цветом и немного трещин на внешней оболочке. Подозрительно большое их число свидетельствует о том, что сухофрукт лежит долго, поэтому не будет ни вкусным, ни полезным для организма.

Выбирайте финики с косточкой

Сушеный плод финиковой пальмы должен внутри иметь косточку, ведь только так плод будет содержать максимальный объем необходимых микроэлементов.

Финики для женщины: полезные свойства и вред

Сухофрукты рекомендуется употреблять во время беременности, противопоказаний к этому нет, если делать это с умом. Нужно соблюдать меру и не увлекаться с объемом финикового продукта. Следует учитывать, что средняя норма — 10 плодов в день. Если соблюдать данное ограничение, удастся избавиться от токсикоза либо уменьшить его проявление, в противном случае наступит расстройство пищеварительного тракта.

Поскольку финики обогащены всевозможными витаминами и минералами, их употребление очень важно для будущего малыша и матери, ведь она отдает свои силы ребенку. Благодаря этим сухофруктам удастся избежать ломкости ногтей и проблем с зубами, облысения и отечности, варикозного расширения вен, укрепить мышцы матки.

Все это способствует нормальному вынашиванию малыша и облегчит процесс его рождения. Благодаря тому, что плоды характеризуются слабительным действием, что актуально и для беременных, и для женщин в послеродовой период.

Во время грудного вскармливания финиковые продукты не противопоказаны, а даже нужны, ведь они активизируют процесс выработки грудного молока, делая его еще более питательным.

Финики полезны для мама и их малышей

Также сухофрукт позволяет укрепить иммунную систему и поддержать здоровье, поднять настроение женщины, помочь организму кормящих мам скорее восстановиться после родов, придать сил.

Противопоказания к употреблению фиников

Финики приносят пользу, если нет ограничений к их использованию. Употребление фиников запрещено, если имеется одна из следующих сложностей со здоровьем:

• сахарный диабет, особенно лицам после 45 лет и 50 лет, так как в них присутствует много сахара;
• сбои в работе ЖКТ, так как в составе фиников имеются грубые пищевые волокна, а их больной пищевой тракт воспримет крайне негативно;
• мигрень;
• камни в почках.

Так как от фиников на зубах остается налет, провоцирующий появление кариеса, после его употребления надо обязательно почистить зубы.

Если соблюдать все предостережения, выбирать сухофрукт правильно и с умом употреблять их в пищу, он принесет женскому организму большую пользу, насыщая его микроэлементами и избавляя от проблем со здоровьем. Это позволит радоваться жизни и забыть о невзгодах.

Читайте на нашем канале — польза кедровых орехов во время беременности, в статье рассмотрены полезные качества ядрышек сибирского кедра для здоровья матери и её ребенка. Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях! Всем солнечного тепла, отменного здоровья и радостного настроения — прямо сейчас 🙂