Чем полезны хлопья из злаков фитнес
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
3 мар. 2017 г.
Спортивное и полезное питание не всегда должно быть безвкусным. Готовые завтраки от Нестле доказывают всему миру, что «голодание» не является синонимом слова «похудение». Найти для себя комфортную диету, не требующую жестких ограничений в еде, вам помогут Фитнес-хлопья, разработанные специально для людей, следящих за своей фигурой.
Фитнес-завтрак для похудения
На сегодняшний день особую ценность имеет здоровая еда, не требующая затрат времени на стояние у плиты. Восхитительным вкусом и полезными свойствами цельного зерна обладают хлопья для похудения. Спортсмены и худеющие люди давно ощутили на себе пользу такого продукта. Диетологи уверяют, что главным приемом пищи является завтрак. Так почему бы не сделать его вкусным, приятным и здоровым?
Состав хлопьев Фитнес
В состав хлопьев входит 0,62 мг рибофлавина – витамина В2, недостаток которого приводит к ухудшению зрения и преждевременному старению. Витамин В2 делает вашу кожу эластичной, продлевает молодость и, подобно витамину В1, помогает сжигать сахар. В хлопьях также есть витамин 9, известный как фолиевая кислота. Она содержится в количестве 64,9 мкг, выполняя важные функции организма – биосинтез белка, поддержание иммунитета, улучшение работы мозга. Состав хлопьев Нестле Фитнес, указанный на сайте компании, включает полезные вещества, витаминный и минеральный комплекс:
- витамин РР или В3 (ниацин);
- витамин В6 (пиридоксин);
- витамин В5 (пантотенат кальция);
- аминокислоты;
- микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний и т.д.);
- белки;
- углеводы;
- сахара;
- жиры;
- грубые пищевые волокна (клетчатка);
- натрий.
Полезны ли хлопья Фитнес
Данный продукт показан к применению пациентам с такими заболеваниями, как колит и гастроэнтерит. У здоровых людей хлопья устраняют вялость кишечника и запоры. Заменимая глутаминовая аминокислота улучшает память, избавляет от патологий нервной системы и является профилактикой мужских заболеваний. Кукурузный крахмал улучшает процесс формирования мышечных волокон. Главная польза хлопьев Фитнес заключается в свойстве подавлять развитие новообразований благодаря содержащимся пектинам, а если принимать хлопья регулярно, то ускоряется процесс вывода шлаков и токсинов.
Сколько калорий
Пищевая ценность (калорийность) на 100 г продукта составляет 357 ккал. Высокая калорийность хлопьев Фитнес не мешает процессу похудения, а способствует сбросу лишнего веса. Диетологи считают, что большое содержание клетчатки улучшает пищеварительный тракт, благодаря чему пища переваривается быстрее. Ценные аминокислоты, к примеру, триптофан, попадая в организм превращается в серотонин – гормон счастья. Поэтому, употребляя хлопья данной калорийности, вы не только заботитесь о фигуре, но и улучшаете моральное состояние.
Вред хлопьев быстрого приготовления
Сколько бы клетчатки не содержалось в хлопьях быстрого приготовления, традиционные каши содержат больше грубых пищевых волокон, при отсутствии которых организм теряет способность к самоочищению. Вред хлопьев Фитнес состоит в том, что еда быстрого приготовления перед попаданием к потребителю проходит через большое количество переработок, с каждым разом теряя часть полезных веществ. При нагревании витаминный комплекс улетучивается, кроме витаминов группы В, Е. Из минеральных веществ при высоких температурах сохраняются только марганец, цинк, фосфор, магний.
Можно ли похудеть на хлопьях Фитнес
Употребляя на завтрак Фитнес-хлопья для похудения можно отлично сбросить пару лишних килограммов. Каким образом? Состав продукта содержит сахар и пшеницу, т. е. большое количество углеводов, за счет которых усвоение пищи происходит медленно и дольше не хочется есть, в отличие от обычного завтрака. Есть диетический продукт можно в виде дополнения к основной диете или же воспользоваться специально разработанной методикой похудения за 14 дней.
Как похудеть
Сухие завтраки Нестле вкусные и полезные, но какие хлопья лучше для похудения? Скинуть лишних 5 кг и потерять в объеме талии и бедрах по 2,5 см возможно с помощью диетического продукта под названием «Фитнес 14 дней». Диетологами создана двухнедельная диета, направленная на постепенное похудение, без вреда для здоровья и стресса для организма. Резко сбросить вес не удастся, поэтому хлопья рассчитаны для людей, не имеющих больших проблем с фигурой. Целью употребления такого продукта является приобретение привычки здорового питания и профилактика набора лишних килограммов.
Овсяные хлопья
Чем отличается обычная овсяная каша от Фитнес-хлопьев? Прежде всего тем, что овсяные хлопья Фитнес от Нестле дают колоссальный заряд энергии, что необходимо для активных девушек, которые занимаются физическими упражнениями. Производитель уверяет, что отведав утром сухой завтрак, вас долгое время не будет мучать чувство голода, что в результате скажется на очертаниях фигуры. Употребляя продукт, кроме легкости, вы почувствуете ряд преимуществ, среди которых:
- нормализация работы кишечника;
- регулировка гормонального фона;
- уменьшение уровня холестерина;
- ликвидация тяжелых металлов, шлаков и токсинов;
- укрепление мышечной и костной ткани;
- стабилизация сердечно-сосудистой системы.
Из цельной пшеницы
Полезные Фитнес-хлопья из цельной пшеницы обладают сладковатым вкусом из-за содержащегося в составе сахара, что указано на упаковке. Людям с сахарным диабетом или с предиабетическим состоянием нужно быть особо внимательными. Продукт считается сухим завтраком для диетического питания, который позволяет наладить работу органов пищеварения. Заливать их нужно молоком, свежевыжатым соком, йогуртом с низким процентом жирности или кефиром. Фитнес-хлопья из цельной пшеницы – отличный вариант для вкусного и комфортного похудения.
С йогуртом
На 46% из цельных злаков состоят хрустящие хлопья Фитнес йогуртовые. Полезный состав включает минеральные вещества и 5 важнейших витаминов. Нормализовать пищеварение и вывести скопившиеся за долгие годы токсины поможет большое количество пищевых волокон – клетчатка. Если от здорового питания вас удерживал специфический вкус отрубей, то облачение хлопьев в йогуртовую оболочку – настоящий праздник для любителей сливочного, нежного и умеренно сладкого вкуса.
Диета на хлопьях Фитнес
Желающим похудеть людям подойдет диета на хлопьях с молоком от компании Нестле. На упаковке видно маркировку РАМН, которая означает что продукт одобрен Институтом питания. Диету на 14 дней можно усовершенствовать. К примеру, в полднике указаны фрукты, которые можно заменить на свежий салат из овощей. Диетологи, занимавшиеся разработкой методики, прежде всего думали об экономии времени современной женщины, поэтому включили продукты, не требующие особого приготовления. Таблица правильного рациона питания для похудения:
| Прием пищи | Продукты |
|---|---|
| Завтрак |
|
| Второй завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник |
|
| Ужин |
|
Как готовить хлопья Фитнес
Торговая марка Нестле – находка для желающих сбросить лишние килограммы. Производитель позаботился об экономии времени и создал диетический продукт для очень занятых людей. Процесс приготовления не занимает больше 10-и минут. Фитнес-хлопья для похудения не нужно варить в отличие от обычной овсяной каши. Все что требуется, так это немного подогреть молоко (но не дайте ему закипеть), залить необходимое количество продукта и подождать несколько минут, пока хлопья размокнут.
Цена
Стоимость готовых завтраков Нестле зависит от добавок (в виде фруктов, ягод, темного шоколада, йогурта), веса, упаковки продукта. Фитнес-завтраки можно купить в супермаркетах Москвы или заказать в интернет-магазине. Классической пачки хлопьев хватает на весь диетический курс. Если вы настроены действовать решительно, употреблять продукт продолжительный период или пока не достигнете желаемого веса и стройной фигуры, то разумнее закупать сразу несколько упаковок. Ориентировочная стоимость товара представлена в таблице ниже:
| Название продукта | Вес в упаковке | Цена в рублях |
|---|---|---|
| Nestle Fitness «Хлопья из цельной пшеницы» в картонной упаковке | 250 г | 145 |
| Nestle Fitness «Хлопья из цельной пшеницы» в пакете | 250 г | 106 |
| Nestle Fitness «Хлопья с фруктами и ягодами» | 300 г | 178 |
| Nestle Fitness «Хлопья с темным шоколадом» | 275 г | 178 |
| Fitness «Хлопья с йогуртом» | 245 г | 176 |
| Nestle Fitness «Хлопья из цельной пшеницы» | 410 г | 178 |
Видео
Полезны ли хлопья на завтрак — расскажет диетолог Лидия Ионова
Отзывы диетологов
Владислав Сластин, фитнес-диетолог
Желающие похудеть женщины не должны резко убирать из рациона продукты, которые содержат большое количество углеводов. Напротив, люди, которые занимаются фитнесом должны есть углеводы, медленно усваивающиеся организмом. Так происходит постепенное выделение сахара и дольше не хочется есть.
Лариса Буткова, диетолог
Хлопья из цельного зерна являются самыми полезными, т. к. в них содержится большое количество клетчатки, чего нельзя сказать о других продуктах быстрого приготовления. Из-за многочисленных переработок, такая еда становится почти бесполезной. Запомните, что чем больше зерно измельчено, тем меньше в нем полезных компонентов.
Отзывы худеющих
Виктория, 31 год
Долгое время я считала, что нет смысла переплачивать за красивую и яркую упаковку. Мечтая сбросить 4 кг, утром я завтракала овсяной кашей с добавлением меда и сухофруктов. Так продолжалось 2 месяца, но как-то раз я попробовала у подруги Фитнес Нестле с йогуртом. Они оказались такими вкусными. Я купила себе и скинула 4,5 кг за 14 дней.
Марина, 28 лет
Высокая цена – это, пожалуй, единственный минус продукта. В отзывах много нехороших комментариев, но то, что процесс похудения с ними намного легче, не отрицает никто. Я ела мюсли Фитнес недели 3 на завтрак и заметила, что с талии пропал 1 см.
Катя, 25 лет
Люблю кушать утром эти хлопья. Вкусно, полезно и готовить долго не нужно. Регулярно покупаю мюсли, чередуя их с овсяной кашей. Как результат — вес держится в пределах 58 кг, не поправляюсь.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Миф о похудении с помощью хлопьев Fitness от Nestle
По телевизору часто показывается реклама супер-пупер средств для похудания. Чудо браслеты, турбослимы, пояса для сброса веса – это всё то, с помощью чего вы похудеете без усилий за пару недель. Но как на деле, то это всё оказывается в лучшем случае безвредной заманухой. Об одном из таких обманов мы сейчас и поговорим. Хлопья Fitness от Nestle не только не помогают похудеть, но еще и помогут набрать вам лишний вес, поэтому я и решила написать данный отзыв.
Упаковка и цена хлопьев
Что и говорить, рекламщики очень сильно постарались, создавая дизайн коробки. Тут вам и силуэт стройной девушки, и утверждение, что за 14 дней вы будете в форме, и яркие надписи о содержании полезных веществ и великолепном вкусе Fitness, и даже купон на 500 рублей в интернет магазин одежды. В общем, всё то, на что клюёт большая часть женского населения страны, готовая отдавать деньги для достижения лёгкого результата, без изнурительных тренировок. Но можно ли на самом деле похудеть, питаясь хлопьями? Ответ нам дают знания и анализ состава данного продукта. Цена на такой сухой корм за 250 грамм в моем городе составляет около 140 рублей, но о «дорого, не дорого» говорить мы не будем, каждый решает для себя сам, исходя из своих финансовых возможностей.
Состав данных хлопьев
В общем, состав не такой уж страшный, но лично у меня разного рода эмульгаторы, диоксиды серы и пиросульфиты натрия доверия не вызывают, хотя, возможно, и являются чем то безопасным. Теперь пройдемся по БЖУ на 100 грамм продукта:
Белки — 8,5 грамм.
Углеводы — 75,1 грамм.
Сахара — 17,1 грамм.
Жиры — 2,1 грамм.
Насыщенные жиры — 0,9 грамм.
Пищевые волокна (клетчатка) — 6,9 грамм.
Калорийность — 353.
Если рассматривать хлопья как диетический продукт, то первый вопрос, который у меня возникает, та это какого рожна здесь делает столько сахара!? Из 100 грамм вы съедаете около 17 грамм сахара, а это уже 70 кКал от быстрых углеводов. Ладно хоть жиров не налили! У меня порой складывается такое ощущение, что производители называют диетическим продуктом всё, в чем мало жиров. Но жир в теле человека по большей части образуется именно от быстрых углеводов, а не от жиров. Клетчатки маловато, белков тоже не особо много, но это и углеводный продукт, в нем, слава Богу, содержатся цельные злаки, ну хоть уже что-то полезное.
Поверим производителям на слово, о том, что в этом продукте содержатся витамины и минералы:
• Витамин В
• Витамин В2
• Ниацин
• Витамин В6
• Фолиевая кислота
• Пантотеновая кислота
• Витамин В12
• Витамин С
• Железо
• Кальций
Как предлагают худеть вместе с хлопьями фитнес?
Завтрак
1 порция хлопьев 30г с обезжиренным молоком 125мл, фрукт, чай или кофе.
Что это за завтрак такой? Выходит в районе 250-280 кКал, что может быть нормальным только для ребёнка, на мой взгляд.
Обед
Овощной салат, суп или бульон, мясное или рыбное блюдо, чай, кофе, минеральная вода.
Хорошо хоть в обед свои хлопушки не засунули, тут есть чем наесться, однако о размере порции мы судить не можем, но , думаю, самое полезное, что есть в этих хлопьях, так это обед!
Ужин
1 порция хлопьев 30г, 125мл молока, овощи, бульон, обезжиренный йогурт.
Молоко, понятно дело тоже обезжиренное, зато сладкие хлопья на ужин жрите за милую душу. Поругать бы того диетолога, что составлял этот рацион. Это не диетолог, а маркетолог! Короче, хавайте как можно больше хлопьев фитнес, и покупайте их втридорога.
Вкус
Ну, тут производитель угадал потребительские пристрастия. Вкус у продукта просто отменный, его хочется, есть ещё и ещё. Сладкий, с шоколадом, орешками и фруктами, то, что мы так сильно любим, а потому вечером легко сорваться и заточить всю оставшуюся пачку. Не удивлюсь, если на это и сделан расчет
Подведём итоги отзыва
Для детей действительно будет замечательным завтраком, есть они будут с удовольствием, не то что овсяную кашу, активность их в школе растратит энергию, что дают эти хлопья. Продукт исключительно для завтрака, ведь мы помним, что белки в течение дня потребляются ровно, а углеводы по нисходящей.
Поэтому, похудеть с их помощью считаю возможным, в случае мизерных порций, но, чем больше сладкого мы едим, тем больше после него хочется кушать. На мой взгляд, сорваться проще простого, а на ужин кушайте творог, салаты и другие белковые продукты. Удачи!
Источник
Фитнес хлопья для похудения, так же, как обычные, делают из зерен. Они не только приятные на вкус – при употреблении в пищу с молоком или йогуртом, они дают вам комплекс питательных веществ, включая углеводы, белок, жиры, сахар, клетчатку, несколько витаминов и минералов.
Если вы выберете для завтраков фитнес хлопья, приготовленные из цельного зерна, вы получите еще больше пользы для организма.
- Они являются источником витаминов, клетчатки, крахмала и других питательных веществ. Большинство сухих завтраков обогащены витаминами, минералами. Это делает их еще более удобным выбором, помогая семье восполнять рекомендуемые ежедневные количества определенных питательных веществ. Например, некоторые злаки содержат добавленный кальций, что важно для укрепления костей.
- Зерновые богаты сложными углеводами, которые обеспечивают вам достаточную энергию, помогают предотвратить рак, запор, расстройства толстой кишки, высокий уровень сахара в крови.
- Они также обогащают организм белками, жирами, липидами, минералами, витаминами и ферментами.
- Хлопья обогащены ниацином, железом, рибофлавином, тиамином, а большинство зерновых в своем составе содержат волокна, особенно ячмень, овес и пшеница.
- Зерновые содержат полезные отруби, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уберечь от болезней сердца. Потребление зерновых почти полностью восполняет нужное количество белка. Зерновые завтраки часто едят с молоком, что делает его богатым белками.
Читайте, как правильно нужно худеть после праздничных застолий
Как хлопья влияют на вес
Многие до конца не понимают принцип воздействия зернового завтрака на организм и общий вес. Общее количество потребленных калорий, а не употребление продукта, как такового, приводит к потере веса.
Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что участники, которые следовали низкокалорийным диетам, с употреблением хлопьев для похудения, теряли такое же количество веса, что и те, кто следовал диете с пониженной калорийностью, содержащей рафинированные зерна, такие как белый хлеб.
Однако хотя потеря веса была одинаковой в обеих группах, у участников, потреблявших хлопья для похудения, было отмечено более высокое снижение массы брюшных жиров по сравнению с теми, кто потреблял рафинированные зерна.
Вывод: просто потребление фитнес продукта не изменит значительно отметку на весах, но это поможет уменьшить вашу талию.
Одна из причин того, что сухие завтраки полезны для здорового управления весом, заключается в том, что они содержат больше клетчатки, чем продукты из очищенных зерен.
Исследование, опубликованное в 2013 году, сообщает, что пищевая клетчатка увеличивает сытость и уменьшает голод. Это делает ее полезной для снижения веса. Тем не менее, ученые, которые провели это исследование, сообщают, что потребление клетчатки у людей, следующим диетам с пониженной калорийностью, часто не соответствует ежедневным потребностям в клетчатке от 25 до 35 граммов в день.
Для достижения лучших результатов по снижению веса старайтесь потреблять, помимо фитнес хлопьев, бобовые, фрукты, овощи, орехи, семена. В одной чашке приготовленной овсяной муки содержится 3,2 грамма клетчатки, 1 стакан коричневого риса содержит 3,5 грамма, а два ломтика хлеба из цельной пшеницы обеспечивают 3,8 грамма диетического волокна.
Фитнес хлопья дадут лучший результат только в сочетании с активным образом жизни, поддержанием питьевого режима и общей сбалансированной диете.
А вот что думают о них некоторые врачи диетологи:
Источник