Чем полезны и интересны туристические походы
Приветствуем всех усталых, сутулых и печальных, озлобленных на все и вся – городских жителей! Все мы с детства знаем, что гулять на свежем воздухе полезно для здоровья, сегодня мы подробно рассмотрим всю пользу от пеших, туристических походов на свежем воздухе!
Польза пеших походов
Людям которые живут в деревнях, селах или в горах вря тли пригодится наша статья, ведь они и так постоянно живут на свежем воздухе и каждый день для них – как настоящий поход для городского жителя. В чем же заключается польза от прогулок и походов на свежем воздухе?
Вот несколько причин:
1.) Избавляемся от аптеки!
Пешая ходьба это прекрасный способ дать нагрузку на организм, она укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, положительно скажется на иммунитете. Врачами уже давно доказано, что пешие нагрузки на организм очень активно нормализуют уровень холестерина. Походы помогут восстановится после серьезных хирургических вмешательств и главное – улучшит работу ваших легких!
Живя в душном городе мы каждый день дышим выхлопными газами, бывать на природе хотя бы раз в неделю – залог вашего хорошего самочувствия и здоровья!
2.) Худеем и приобретаем физическую форму
Не хотите ходить в качалку, заниматься регулярно бегом, да и вообще вы порядком ленивый человек? Чтож, отличным средством для похудения для вас, станут пешие прогулки и походы! Хороший поход километров на двадцать – заставит ваши жиры хорошенько пропотеть, что положительно скажется на сбросе лишнего веса, ваши ноги начнут приобретать рельеф.
А если за плечами у вас такая увесистая махина, как туристический рюкзак, то в скором времени – вы станете похожи на этого дядьку с картинки ниже, не Шварц конечно, но достойно согласитесь?
3.) Убираем нервозность и усталость от работы
Как уже писалось выше, пешие походы положительно сказываются на вашем здоровье, но есть еще один нюанс. Если вы постоянно устаете на работе, не высыпаетесь, а ваш начальник постоянно стоит у вас за спиной и вы шагу не смеете ступить без его ведома, как тут стать НЕ нервным? Избавиться от этого просто – идите в поход! Он даст вам жизненных сил, снимет усталость, уберет ногой под зад ваш накопившийся стресс! Придя на работу в понедельник, вы гордо и нахально улыбнетесь вашему начальнику в лицо, тем самым доставив ему массу неудовольствия, ведь он привык видеть унылое мокрое пятно, вместо свежего и бодрого человека. Улыбайтесь – ведь это всех раздражает! 😉
4.) Наслаждаемся вкусной походной едой, собираем полезные травы
Собравшись в поход на целый день, а возможно и с ночевкой – обязательно продумайте свой питательный рацион! Обязательно попробуйте вкусную, горячую еду с костра и свежезаваренный чай на еловых лапках – поймете что живете!
Помимо всего прочего, если ваш маршрут пролегает в гористой местности, или же в лесу, где встречаются большие поляны – собирайте полезные травы! Мы рекомендуем собирать такие травы как: душица, чабрец, мята, листья малины, боярышник, ромашка, шалфей. Полный список полезных трав и их применения, вы всегда сможете найти в интернете.
5.) Обретаем эликсир вечной молодости!
Учеными и врачами давно доказано что люди, часто путешествующие и которые ведут активный образ жизни – стареют медленнее обычных среднестатистических городских жителей. Ведь ничегонеделание ускоряет процесс старения, под ничего не деланием я имею в виду: сутра на работу, сидишь весь день за ПК, вечером с работы, душ, ужин, спать.
Ведя активный образ жизни, постоянно выбираясь в походы и пешие прогулки, вы будете стареть значительно медленнее своего окружения, никакой ботекс вам не понадобиться!
6.) Пешие походы вместо мозгоправа
Пешие походы дадут вам великолепный отдых вашей усталой и забитой проблемами голове. Под звуки природы, пения птиц, шум ветра в кронах деревьях и журчания ручья – вы сможете собраться с мыслями, принять верное для себя решение и просто отдохнуть морально! Можете отдыхать и с компанией, вечерком сидя около костра, да под гитарку – какие тут могут быть проблемы?
Подведем итоги:
Пеший туризм положительно сказывается на вашем здоровье, с помощью него вы похудеете и приобретете хорошую физическую форму. В походе сможете насладиться чудесно походной едой, чаем, компотами из ягод и прочими дарами природы. Вернете уверенность в себе и придете на работу полным сил и на позитиве! Забудете что такое психолог – отныне лучший психолог для вас это природа!
Отправляясь в поход – тщательно подготовьтесь во избежание сюрпризов и неприятностей, предупредите своих родственниках о своих планах и маршруте движения.
ПОДПИШИСЬ на НАШ КАНАЛ поставь ЛАЙК и ты всегда будешь знать о:
✔ Что взять с собой для отдыха с ночевкой на природе?
✔ Что одеть на природу? Собираем вещи
✔ Список необходимой посуды на природе!
✔ Как правильно разогреть консервы на природе?
✔ Чай из хвои — витаминный заряд от простуды в походе!
Источник
Всем известно, что пешеходный туризм – вещь полезная и замечательная. Однако, чем же на самом деле полезен пеший туризм? Предлагаю рассмотреть вопрос подробнее. Начнем с самого элементарного. Каждый родитель стремится вырастить своего ребенка здоровым, крепким и выносливым. Мы отправляем наших детей в секции и кружки, в надежде, что это поможет. Мы закутываем детей настолько тепло, что они с трудом двигаются. И такая привычка прививается – сначала мы кутаем детей, потом они сами чрезмерно тепло одеваются. И какой эффект мы получаем? А противоположный – ребенок вырастает хилым и изнеженным. Легко заболевает и долго болеет. А все потому, что настоящее здоровье следует достигать другими способами. Суть проста как мир – для развития иммунитета необходимо постоянно приучивать организм к влиянию внешней среды, закаливать его. А что лучше закаляет организм, чем пешие походы?
Чем хорош пеший туризм?
Пешеходный туризм – это отличное и поразительно эффективный способ, позволяющий воспитать здорового и закаленного человека. Стоит признать, что он не так развивает мышцы, как спортивные дисциплины, например, тяжелая атлетика или борьба. Однако, здоровью опытного туриста могут позавидовать многие. Ни один вид спорта не закаляет так, как туризм. Турист не боится намочить ноги, промокнуть под дождем или простудиться на ветру. А это, между прочим, один из секретов долголетия. В пеших походах тело человека испытывает большие, но равномерные во времени нагрузки. Принимая участие в пешем походе, можно вылечиться от некоторых заболеваний.
Пеший туризм не только развивает выносливость и благотворно влияет на здоровье, но и вырабатывают у человека ряд полезных навыков. Например, ориентирование по карте, или правильную ходьбу. Многие из нас, живущих в городах, буквально, в магазин за хлебом ездим на автомобилях. Свои отпуска мы проводим на пляжах и в отелях. Те, кто победнее (а может, поумнее) – на огороде и в гамаке. Мы буквально разучиваемся ходить. Преодолеть 15-20 километров по простой дороге, не по какой-то чаще, для нас уже непосильная проблема. А вот турист ходить умеет.
А еще он умеет и знает много других, казалось бы мелких и неприметных навыков. Именно такие навыки делают его приспособленным к жизни. Человек знает, какие дрова подойдут для костра, как развести огонь и приготовить пищу. Как ориентироваться и не потеряться в лесу. Знает, как собрать рюкзак, в конце концов. Причем речь идет не только о спортсменах, имеющих туристические разряды, а о простых людях, которые любят проводить свое время на природе. Спортсмены и просто опытные туристы умеют выживать в тайге и спать в снегу, строить самодельные плоты и сплавляться на них по рекам.
Что нового мы узнаем в походах?
Туристические походы оживляют и встряхивают наши школьные познания в географии, биологии, астрономии. Всех тех естественных наук, которые мы мимолетом проходили в школе. Взрослая жизнь требует от нас узкой специализации, а когда ты узкий специалист, то остальные знания проходят мимо тебя. В некотором смысле, это деградация. А в походах, весь тот информационный, вроде бы балласт, вдруг становится полезным и важным.
Во время походов мы знакомимся не только с походной романтикой, но и с полевым бытом. Если Вы не уверены, что Ваш ребенок сможет переносить тяготы походной жизни, то возьмите его с собой пару-тройку раз. Пусть узнает не по книжкам, каково это – ходить в поход. В туристической группе каждый имеет свои обязанности, это позволит приучить ребенка к дисциплине.
Почему нужно заниматься пешим туризмом?
Пеший туризм — прекрасный способ расширить свой кругозор и обогатить свою духовную жизнь, познать красоту природы. Нельзя познать красоту природы лишь по фотографиям, обработанным в фоторедакторе. Ни одно фото не способно передать те игры света и тени, те цвета, которые видит человек. В походе Вы не только наслаждаетесь видами, но и учитесь преодолевать трудности. Но все тяготы очень сложно осилить одному, поэтому, в поход следует ходить группами. Ради общего блага члены группы могут преодолевать собственную усталость и слабости, игнорировать личные симпатии и антипатии, они становятся лучше как личности. Участники похода помогают друг другу и следят за соблюдением порядка. Это развивает дисциплину и самосознание.
Возвращаясь к вопросу детей в походе, стоит отметить, что дети по природе своей, любопытны. А туризм удовлетворяет их страсть к новизне и приключениям в полной мере. Поход – это испытание характера и он позволит открыть новые грани натуры Вашего ребенка, возможно, не самые приятные грани. Контакт ребенка и родителей в походе более глубокий и душевный, это позволит укрепить ваши семейные связи.
Одним словом, пеший поход – это лучшее времяпрепровождение. Оно не только развивает тело, но и сближает людей, обогощает их внутренний мир. На природе на душе становится легко и свободно, все проблемы исчезают и становятся незначительными. Ходите в походы, а мой блог поможет Вам подготовиться к ним.
Источник
Подробности
Автор: Diurnar
Начиная с младших классов школы, учителя нас регулярно водили в походы. Кому-то это нравилось, кому-то нет. Но во взрослую жизнь это увлекательное занятие переносить мало, кто решился. И зря. Потому что польза для здоровья от пеших туристических походов колоссальная. Один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта и ЛОР врача. А регулярные походы способны помочь вам практически полностью отказаться от врачей. Но обо всем по порядку.
Польза пеших походов для здоровья
Жителям деревень эта статья вряд ли пригодится, потому что у них любая прогулка, даже поход в магазин, сравнима с пешим туризмом. А вот для жителей городов совсем другая ситуация. Для вас хотя бы раз выбраться на природу из городской суеты дорогого стоит. Но в данном случае мы говорим именно о пешей прогулке, а не о пикнике на автомобилях. Это большая разница.
Пеший туризм, также как и обычная ходьба, полезен для организма. И польза у него очень большая.
Пеший туризм вместо лекарств
Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет.
А представьте ходьбу не просто по душному городу, где кислорода на улице не больше, чем в газовой камере. А ходьбу вдоль рек, лесов и гор, где воздух переполнен кислородом, из-за которого у многих начинает первое время кружиться голова. Пользу кислорода объяснять не имеет смысла. И само собой, если кислорода в воздухе много, то это положительно сказывается на здоровье. Поэтому пеший туризм «убивает двух зайцев» одновременно.
Пеший туризм для похудения
Пеший туризм станет отличным помощником в похудении. Если вы не любите заниматься физическими упражнениями дома. А на улице либо стесняетесь, либо не хотите заниматься в одиночку. Тогда хороший поход километров за 15-20 отлично поможет скинуть лишний вес и ускорить обмен веществ.
За счет большого количества кислорода процесс жиросжигания идет значительно быстрее. А тут еще и «бонус» в виде рюкзака за плечами, который только будет способствовать похудению.
Пеший туризм для работоспособности
Походы увеличивают выносливость и работоспособность. Все-таки пешие походы – это тренировка на выносливость. И чем дальше идете и чем тяжелее рюкзак за плечами, тем эффективнее тренировка. Поэтому если вы начинаете быстро уставать на работе, не хватает сил заниматься домашними делами, то вперед в поход.
Пеший туризм вместо психотерапевта
Пешие походы дают великолепную психологическую разгрузку. В самом начале я писал о том, что один поход может заменить сеанс у психотерапевта. И это действительно так. Слушая звуки природы и увлеченно разговаривая со своими попутчиками, вы забудете о ваших проблемах и будете наслаждаться процессом.
Это дорогого стоит. А придя с такого похода вы уже намного легче будете воспринимать те жизненные сложности, от которых впадали в недельные депрессии. И осознание того, что вы периодически можете повторять такие прогулки, даст вам сил на то, чтобы выдерживать любые напасти.
У вас недостаточно прав для комментрирования
Источник
В целом о туризме
Туристический поход – это самое настоящее путешествие в природу. Что может быть лучше свежего воздуха, песен под гитару у костра, чая в котелке и ночевок под открытым небом? А ведь туристические походы – это не только интересно и увлекательно, это еще и полезно. Любой турпоход можно рассматривать с двух точек зрения – как спорт и как активный отдых, причем второй взгляд все больше и больше доминирует. Многодневные походы сегодня становятся все более популярны у отдыхающих. Все больше горожан предпочитают провести свой отпуск не просто бездельничая где-нибудь на морском пляже, а с максимальной пользой для тела и духа. Физические нагрузки на чистом и свежем лесном (или горном) воздухе являются по-настоящему целебными. Многие туристы заметили, что возвращаются из походов постройневшие, бодрые, позитивно настроенные и с массой положительных впечатлений.
Противники такого вида отдыха приводят массу доводов в защиту своей точки зрения. Их главный аргумент – «я люблю комфорт». Для того, чтобы извлечь из отдыха пользу, совсем необязательно отправляться в многодневные походы, где придется жить вдали от цивилизации долгое время. Вполне достаточно одного-двух дней в горах или в лесу, чтобы почувствовать себя обновленным и бодрым. Еще один довод противников походов – это тяжеленный рюкзак за плечами. А между тем такую ношу можно рассматривать и с позитивной точки зрения. Во-первых, современные рюкзаки сконструированы таким образом, что почти не нагружают вашу спину, максимально распределяя свой вес по поверхности спины. А во-вторых, ходьба с утяжелением – замечательный способ избавиться от лишних килограммов, сжигая дополнительные калории. Наконец, еще один довод в пользу походов – это относительная дешевизна такого вида отдыха. Путешественнику не нужно тратиться на отель, питание в ресторанах и проезд на такси, зато чудесные впечатления гарантированы.
Совсем недавно ученые установили одну интересную закономерность – для поддержания психического здоровья в нормальном состоянии, человеку просто необходимо 200 часов в год проводить на природе. Это совсем немного – всего три выходных дня в месяц. В то же время статистика утверждает, что редкий горожанин хотя бы раз в месяц выбирается за город, предпочитая проваляться все свои выходные перед телевизором или поиграть в компьютерные игры, а женщины и вовсе тратят свои выходные на домашнюю работу – уборку, стирку, глажку и так далее. «Важная» работа, карьерный рост, образование в Китае или Америке современный человек ставит выше, чем качественный отдых. Избавиться от стресса проще простого – нужно регулярно выбираться в походы. Только подумайте, зачем истязать себя и свое тело физическими упражнениями в душном спортзале, когда можно заняться тем же самым на свежем воздухе? И помните о том, что согласно статистике, туристы, регулярно отправляющиеся в походы, чаще довольны собой и своей жизнью, чем те, кто все свое свободное время привык проводить дома перед телевизором.
О нашем турклубе:
Архив новостей, Творчество,
Книги, Документы,
Юмор, Карты,
Маршруты, Окружающий мир,
Советы
Отдых,
Дом,
Дети,
Комп,
Авто,
СМИ,
Успех,
Бизнес,
Семья,
Спорт,
Реклама,
Разное,
Красота,
Риелт, Подарки,
Отели,
Карта сайта
Если не в поход, то куда?
Подмосковье, Спортивный туризм,
Краснодарский край, Европа,
Африка, Украина,
Туризм, Острова,
Детский отдых, ОАЭ,
Отдых и здоровье, Восток,
Америка, Города России,
Туры и путевки,
Крым,
Архыз,
Камчатка,
Кольский полуостров,
Турция
© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».
Источник
Подробности
Автор: Diurnar
Начиная с младших классов школы, учителя нас регулярно водили в походы. Кому-то это нравилось, кому-то нет. Но во взрослую жизнь это увлекательное занятие переносить мало, кто решился. И зря. Потому что польза для здоровья от пеших туристических походов колоссальная. Один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта и ЛОР врача. А регулярные походы способны помочь вам практически полностью отказаться от врачей. Но обо всем по порядку.
Польза пеших походов для здоровья
Жителям деревень эта статья вряд ли пригодится, потому что у них любая прогулка, даже поход в магазин, сравнима с пешим туризмом. А вот для жителей городов совсем другая ситуация. Для вас хотя бы раз выбраться на природу из городской суеты дорогого стоит. Но в данном случае мы говорим именно о пешей прогулке, а не о пикнике на автомобилях. Это большая разница.
Пеший туризм, также как и обычная ходьба, полезен для организма. И польза у него очень большая.
Пеший туризм вместо лекарств
Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет.
А представьте ходьбу не просто по душному городу, где кислорода на улице не больше, чем в газовой камере. А ходьбу вдоль рек, лесов и гор, где воздух переполнен кислородом, из-за которого у многих начинает первое время кружиться голова. Пользу кислорода объяснять не имеет смысла. И само собой, если кислорода в воздухе много, то это положительно сказывается на здоровье. Поэтому пеший туризм «убивает двух зайцев» одновременно.
Пеший туризм для похудения
Пеший туризм станет отличным помощником в похудении. Если вы не любите заниматься физическими упражнениями дома. А на улице либо стесняетесь, либо не хотите заниматься в одиночку. Тогда хороший поход километров за 15-20 отлично поможет скинуть лишний вес и ускорить обмен веществ.
За счет большого количества кислорода процесс жиросжигания идет значительно быстрее. А тут еще и «бонус» в виде рюкзака за плечами, который только будет способствовать похудению.
Пеший туризм для работоспособности
Походы увеличивают выносливость и работоспособность. Все-таки пешие походы – это тренировка на выносливость. И чем дальше идете и чем тяжелее рюкзак за плечами, тем эффективнее тренировка. Поэтому если вы начинаете быстро уставать на работе, не хватает сил заниматься домашними делами, то вперед в поход.
Пеший туризм вместо психотерапевта
Пешие походы дают великолепную психологическую разгрузку. В самом начале я писал о том, что один поход может заменить сеанс у психотерапевта. И это действительно так. Слушая звуки природы и увлеченно разговаривая со своими попутчиками, вы забудете о ваших проблемах и будете наслаждаться процессом.
Это дорогого стоит. А придя с такого похода вы уже намного легче будете воспринимать те жизненные сложности, от которых впадали в недельные депрессии. И осознание того, что вы периодически можете повторять такие прогулки, даст вам сил на то, чтобы выдерживать любые напасти.
У вас недостаточно прав для комментрирования
Источник