Чем полезны и интересны туристские походы

Приветствуем всех усталых, сутулых и печальных, озлобленных на все и вся – городских жителей! Все мы с детства знаем, что гулять на свежем воздухе полезно для здоровья, сегодня мы подробно рассмотрим всю пользу от пеших, туристических походов на свежем воздухе!

Польза пеших походов

Людям которые живут в деревнях, селах или в горах вря тли пригодится наша статья, ведь они и так постоянно живут на свежем воздухе и каждый день для них – как настоящий поход для городского жителя. В чем же заключается польза от прогулок и походов на свежем воздухе?
Вот несколько причин:

1.) Избавляемся от аптеки!

Пешая ходьба это прекрасный способ дать нагрузку на организм, она укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, положительно скажется на иммунитете. Врачами уже давно доказано, что пешие нагрузки на организм очень активно нормализуют уровень холестерина. Походы помогут восстановится после серьезных хирургических вмешательств и главное – улучшит работу ваших легких!
Живя в душном городе мы каждый день дышим выхлопными газами, бывать на природе хотя бы раз в неделю – залог вашего хорошего самочувствия и здоровья!

2.) Худеем и приобретаем физическую форму

Не хотите ходить в качалку, заниматься регулярно бегом, да и вообще вы порядком ленивый человек? Чтож, отличным средством для похудения для вас, станут пешие прогулки и походы! Хороший поход километров на двадцать – заставит ваши жиры хорошенько пропотеть, что положительно скажется на сбросе лишнего веса, ваши ноги начнут приобретать рельеф.
А если за плечами у вас такая увесистая махина, как туристический рюкзак, то в скором времени – вы станете похожи на этого дядьку с картинки ниже, не Шварц конечно, но достойно согласитесь?

3.) Убираем нервозность и усталость от работы

Как уже писалось выше, пешие походы положительно сказываются на вашем здоровье, но есть еще один нюанс. Если вы постоянно устаете на работе, не высыпаетесь, а ваш начальник постоянно стоит у вас за спиной и вы шагу не смеете ступить без его ведома, как тут стать НЕ нервным? Избавиться от этого просто – идите в поход! Он даст вам жизненных сил, снимет усталость, уберет ногой под зад ваш накопившийся стресс! Придя на работу в понедельник, вы гордо и нахально улыбнетесь вашему начальнику в лицо, тем самым доставив ему массу неудовольствия, ведь он привык видеть унылое мокрое пятно, вместо свежего и бодрого человека. Улыбайтесь – ведь это всех раздражает! 😉

4.) Наслаждаемся вкусной походной едой, собираем полезные травы

Собравшись в поход на целый день, а возможно и с ночевкой – обязательно продумайте свой питательный рацион! Обязательно попробуйте вкусную, горячую еду с костра и свежезаваренный чай на еловых лапках – поймете что живете!
Помимо всего прочего, если ваш маршрут пролегает в гористой местности, или же в лесу, где встречаются большие поляны – собирайте полезные травы! Мы рекомендуем собирать такие травы как: душица, чабрец, мята, листья малины, боярышник, ромашка, шалфей. Полный список полезных трав и их применения, вы всегда сможете найти в интернете.

5.) Обретаем эликсир вечной молодости!

Учеными и врачами давно доказано что люди, часто путешествующие и которые ведут активный образ жизни – стареют медленнее обычных среднестатистических городских жителей. Ведь ничегонеделание ускоряет процесс старения, под ничего не деланием я имею в виду: сутра на работу, сидишь весь день за ПК, вечером с работы, душ, ужин, спать.
Ведя активный образ жизни, постоянно выбираясь в походы и пешие прогулки, вы будете стареть значительно медленнее своего окружения, никакой ботекс вам не понадобиться!

6.) Пешие походы вместо мозгоправа

Пешие походы дадут вам великолепный отдых вашей усталой и забитой проблемами голове. Под звуки природы, пения птиц, шум ветра в кронах деревьях и журчания ручья – вы сможете собраться с мыслями, принять верное для себя решение и просто отдохнуть морально! Можете отдыхать и с компанией, вечерком сидя около костра, да под гитарку – какие тут могут быть проблемы?

Подведем итоги:
Пеший туризм положительно сказывается на вашем здоровье, с помощью него вы похудеете и приобретете хорошую физическую форму. В походе сможете насладиться чудесно походной едой, чаем, компотами из ягод и прочими дарами природы. Вернете уверенность в себе и придете на работу полным сил и на позитиве! Забудете что такое психолог – отныне лучший психолог для вас это природа!

Отправляясь в поход – тщательно подготовьтесь во избежание сюрпризов и неприятностей, предупредите своих родственниках о своих планах и маршруте движения.

ПОДПИШИСЬ на НАШ КАНАЛ поставь ЛАЙК и ты всегда будешь знать о:
✔ Что взять с собой для отдыха с ночевкой на природе?
✔ Что одеть на природу? Собираем вещи
✔ Список необходимой посуды на природе!
✔ Как правильно разогреть консервы на природе?
✔ Чай из хвои — витаминный заряд от простуды в походе!

Источник

Подробности

Автор: Diurnar

Начиная с младших классов школы, учителя нас регулярно водили в походы. Кому-то это нравилось, кому-то нет. Но во взрослую жизнь это увлекательное занятие переносить мало, кто решился. И зря. Потому что польза для здоровья от пеших туристических походов колоссальная. Один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта и ЛОР врача. А регулярные походы способны помочь вам практически полностью отказаться от врачей. Но обо всем по порядку.

Польза пеших походов для здоровья

Жителям деревень эта статья вряд ли пригодится, потому что у них любая прогулка, даже поход в магазин, сравнима с пешим туризмом. А вот для жителей городов совсем другая ситуация. Для вас хотя бы раз выбраться на природу из городской суеты дорогого стоит. Но в данном случае мы говорим именно о пешей прогулке, а не о пикнике на автомобилях. Это большая разница.

Пеший туризм, также как и обычная ходьба, полезен для организма. И польза у него очень большая.

Пеший туризм вместо лекарств

Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет.

А представьте ходьбу не просто по душному городу, где кислорода на улице не больше, чем в газовой камере. А ходьбу вдоль рек, лесов и гор, где воздух переполнен кислородом, из-за которого у многих начинает первое время кружиться голова. Пользу кислорода объяснять не имеет смысла. И само собой, если кислорода в воздухе много, то это положительно сказывается на здоровье. Поэтому пеший туризм «убивает двух зайцев» одновременно.

Пеший туризм для похудения

Пеший туризм станет отличным помощником в похудении. Если вы не любите заниматься физическими упражнениями дома. А на улице либо стесняетесь, либо не хотите заниматься в одиночку. Тогда хороший поход километров за 15-20 отлично поможет скинуть лишний вес и ускорить обмен веществ.

За счет большого количества кислорода процесс жиросжигания идет значительно быстрее. А тут еще и «бонус» в виде рюкзака за плечами, который только будет способствовать похудению.

Пеший туризм для работоспособности

Походы увеличивают выносливость и работоспособность. Все-таки пешие походы – это тренировка на выносливость. И чем дальше идете и чем тяжелее рюкзак за плечами, тем эффективнее тренировка. Поэтому если вы начинаете быстро уставать на работе, не хватает сил заниматься домашними делами, то вперед в поход.

Пеший туризм вместо психотерапевта

Пешие походы дают великолепную психологическую разгрузку. В самом начале я писал о том, что один поход может заменить сеанс у психотерапевта. И это действительно так. Слушая звуки природы и увлеченно разговаривая со своими попутчиками, вы забудете о ваших проблемах и будете наслаждаться процессом.

Это дорогого стоит. А придя с такого похода вы уже намного легче будете воспринимать те жизненные сложности, от которых впадали в недельные депрессии. И осознание того, что вы периодически можете повторять такие прогулки, даст вам сил на то, чтобы выдерживать любые напасти.

У вас недостаточно прав для комментрирования

Источник

Так как же пеший туризм укрепляет здоровье человека? Занятие пешим туризмом – это не только возможность побыть наедине с природой, теплота общения с друзьями, но и прямая польза для здоровья. Пеший туризм может дать человеку много больше, чем многочасовые, изнурительные занятия в спортивном зале. Любой путешественник, если он правильно экипирован, достаточно правильно рассчитывает свои силы, может с помощью пешего туризма принести только пользу своему организму.

Потеря веса является первой и самой значительной выгодой от занятий пешим туризмом. Передвигаясь пешком, а тем более, если передвигаться по пересечённой местности, можно растратить довольно большое количество калорий. Если объединить путешествие пешком и правильное здоровое питание на свежем воздухе, то польза организму будет очень ощутима. Человек будет чувствовать себя бодрым и здоровым, даже за один пеший поход.

Укрепление своего тела и развитие мускулатуры – вот вторая причина для занятий пешим туризмом. Подъём на различные возвышенности, будь то холмы или лесные овраги как ничто укрепляет тело, позволяет развить физическую силу и выносливость. А если учесть, что турист, как правило, передвигается с рюкзаком на плечах, то эффект многократно усилится. Здесь следует учитывать, вначале занятий пешим туризмом, рекомендуется совершать путешествия по равнине. Позже, после приобретения достаточного опыта, можно увеличить сложность проходимого маршрута, что пойдёт только на пользу. Пеший туризм, может быть доступен человеку практически в любом возрасте. Первоначально, нужно подбирать маршрут передвижения, сообразуясь со своим возрастом. Туризм по равнинной местности доступен для человека даже в пожилом возрасте. Те, у кого есть значительное количество опыта, могут продолжить двигаться к более сложным маршрутам. Люди с артритом и другими болезнями могут извлечь выгоду из пешего туризма, поскольку мышцы ног укрепляются, и многие проблемы со здоровьем оставляют человека. Из-за регулярной перекачки крови и усиления кровообращения в теле – пеший туризм играет очень важную роль в профилактике болезней сердца. В процессе занятий пешим туризмом происходит сжигание лишнего жира, нормализуется уровень холестерина, расширяются сосуды, таким образом, уменьшается кровяное давление, предотвращаются проблемы с сердцем. Уже давно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, стареют медленнее, чем люди с вреднымипривычками и пассивным образом жизни. Это происходит потому, что иммунная система таких людей снижает свою активность более медленно. Фактически, бездеятельность увеличивает процесс старения и, следовательно, регулярная двигательная активность очень важна для увеличения продолжительности жизни и сохранения полноценного здоровья. Каждый из нас, так или иначе, находится под воздействием стрессовых факторов. Некоторые из нас много едят, когда испытывают стресс, в то время как другие, совсем теряют аппетит в такой ситуации. Пеший туризм играет огромную роль в борьбе со стрессом, поскольку он действует как фактор снятия напряжения. Не только природа благоприятно воздействует на человека, но и возможность побыть наедине с самим собой, способствует решению многих проблем. В результате, улучшается аппетит, нормализуется общее самочувствие. В отличие от занятий в спортзале, пеший туризм – это передвижение по свежему воздуху. Утренний свежий воздух, ласковые лучи солнца помогают поднять настроение и придать бодрости человеку. Даже, всего лишь одно путешествие пешком, придаст сил и уверенности в себе на долгое время.

Решившись приобщится к пешему туризму, тщательно подготовьтесь и проработайте маршрут для путешествия: возможно это будет небольшая вылазка в поход загород, а может и туристическая поездка по разным уголкам России. Мы в свою очереть хотели бы предложить наиболее

интересные в плане пешего туризма маршруты России.

Источник

С «Неизведанным Миром» я уже не первый раз. Порадовала группа, фрукты, овощи и красивые места! Для тех, кто поедет в поход – не беспокойтесь, с «Неизведанным Миром» безопасно, интересно, вкусно и масса впечатлений! Горы здесь зелёные и очень красивые!
Имею авантюрный склад характера, поэтому предложение поехать в этот тур меня привлекло. Название клуба полностью оправдывает себя. Тут можно перезагрузиться, сменить обстановку и получить новые впечатления! Тут есть горы и море – самые важные зрелища в жизни! «Неизведанный Мир» так же многогранен, как и сам мир. Люди, места, ощущения, практики, погода – всё это очень многообразно и необычно. Спасибо моим друзьям за то, что пригласили меня сюда!
С этим клубом пошла в первый раз, мне очень всё понравилось. Мы видели всё: море, лес и горы, замечательные стоянки, с прекрасными видами. Йога по утрам отлично помогает, особенно когда после похода устают ноги и нужно размяться. Поварское искусство Васи на высоте, а ещё он помогает идти, замыкает группу и контролирует процесс.
Я достаточно спонтанно решила пойти в этот поход, хотя хотела давно. В первые дни были мысли: правильно ли я сделала? И вот сегодня я могу сказать, что ни разу не пожалела, и за это стоит сказать спасибо коллективу. Всем очень благодарна! Мы вышли из дому за чудесами, и они были повсюду. Самое главное чудо – природа, такого красивого моря я ещё не видела! Маршрут был очень красивым, я невероятно довольна!
В первую очередь, спасибо нашей команде! У нас была супер-шустрая команда – все шли хорошо, никто не отставал. Понравился наш хороший темп! Большое спасибо Серёже за йогу! Я раньше ею занималась, но мало, сейчас появилось вдохновение заниматься ещё. Спасибо за ночную медитацию! Спасибо ребятам за маршрут, всего было в меру! Была нагрузка, но от неё не уставали. Скалолазание тоже очень хорошее!
Мне всё понравилось, я много чего увидела и попробовала! Не знаю, что ещё сказать… Про виды, еду, лагерь и персики всё говорили. Спасибо всем за эти короткие, но насыщенные дни!
Здорово всё, очень понравилось! Капризы природы меня не зацепили – любая погода хороша! Хотелось бы пойти ещё. Понравилось спускаться по скале – необыкновенные ощущения! Не сказала бы, что это лёгкий поход. Хорошо, что дети уже постарше – нормально прошли. Очень понравилось в пещере – необычный опыт. Здорово! Отрываешься от реальности, совершенно иные проблемы, окунаешься только в свои ощущения.
Я в восторге от похода, таких видов я не ожидала! Выбрала его, потому что понравилось название «Выше облаков», но на фотках в маршруте было не так круто. Вот ты думаешь, всё – увидела всю красоту, больше уже не будет. А на следующий день – ещё красивее!
Мне здесь нравится! Тут хорошо, уютно и комфортно, каждый день наполнен яркими событиями и впечатлениями. Ежедневно происходит что-то новое и неожиданное. Поход превзошёл мои ожидания! Каждый день доставлял удовольствие.
Целенаправленно пошла с ребятами, знаю, что с ними спокойно и весело. Выбирала именно эту команду, даже не рассматривая другие варианты походов. Благодарна каждому участнику похода! Спасибо ребятам! Женя слишком вкусно готовит – я хотела похудеть, но не удалось! Спасибо Сергею за волшебную йогу по утрам!

Источник

В целом о туризме

Туристический поход – это самое настоящее путешествие в природу. Что может быть лучше свежего воздуха, песен под гитару у костра, чая в котелке и ночевок под открытым небом? А ведь туристические походы – это не только интересно и увлекательно, это еще и полезно. Любой турпоход можно рассматривать с двух точек зрения – как спорт и как активный отдых, причем второй взгляд все больше и больше доминирует. Многодневные походы сегодня становятся все более популярны у отдыхающих. Все больше горожан предпочитают провести свой отпуск не просто бездельничая где-нибудь на морском пляже, а с максимальной пользой для тела и духа. Физические нагрузки на чистом и свежем лесном (или горном) воздухе являются по-настоящему целебными. Многие туристы заметили, что возвращаются из походов постройневшие, бодрые, позитивно настроенные и с массой положительных впечатлений.

Противники такого вида отдыха приводят массу доводов в защиту своей точки зрения. Их главный аргумент – «я люблю комфорт». Для того, чтобы извлечь из отдыха пользу, совсем необязательно отправляться в многодневные походы, где придется жить вдали от цивилизации долгое время. Вполне достаточно одного-двух дней в горах или в лесу, чтобы почувствовать себя обновленным и бодрым. Еще один довод противников походов – это тяжеленный рюкзак за плечами. А между тем такую ношу можно рассматривать и с позитивной точки зрения. Во-первых, современные рюкзаки сконструированы таким образом, что почти не нагружают вашу спину, максимально распределяя свой вес по поверхности спины. А во-вторых, ходьба с утяжелением – замечательный способ избавиться от лишних килограммов, сжигая дополнительные калории. Наконец, еще один довод в пользу походов – это относительная дешевизна такого вида отдыха. Путешественнику не нужно тратиться на отель, питание в ресторанах и проезд на такси, зато чудесные впечатления гарантированы.

Совсем недавно ученые установили одну интересную закономерность – для поддержания психического здоровья в нормальном состоянии, человеку просто необходимо 200 часов в год проводить на природе. Это совсем немного – всего три выходных дня в месяц. В то же время статистика утверждает, что редкий горожанин хотя бы раз в месяц выбирается за город, предпочитая проваляться все свои выходные перед телевизором или поиграть в компьютерные игры, а женщины и вовсе тратят свои выходные на домашнюю работу – уборку, стирку, глажку и так далее. «Важная» работа, карьерный рост, образование в Китае или Америке современный человек ставит выше, чем качественный отдых. Избавиться от стресса проще простого – нужно регулярно выбираться в походы. Только подумайте, зачем истязать себя и свое тело физическими упражнениями в душном спортзале, когда можно заняться тем же самым на свежем воздухе? И помните о том, что согласно статистике, туристы, регулярно отправляющиеся в походы, чаще довольны собой и своей жизнью, чем те, кто все свое свободное время привык проводить дома перед телевизором.

О нашем турклубе:
Архив новостей, Творчество,
Книги, Документы,
Юмор, Карты,
Маршруты, Окружающий мир,
Советы

Отдых,
Дом,
Дети,
Комп,
Авто,
СМИ,
Успех,
Бизнес,
Семья,
Спорт,
Реклама,
Разное,
Красота,

Риелт, Подарки,
Отели,
Карта сайта

Если не в поход, то куда?
Подмосковье, Спортивный туризм,
Краснодарский край, Европа,
Африка, Украина,
Туризм, Острова,
Детский отдых, ОАЭ,
Отдых и здоровье, Восток,
Америка, Города России,
Туры и путевки,
Крым,
Архыз,
Камчатка,
Кольский полуостров,
Турция

Источник