Чем полезны кедровые орехи для волос
Красивые ухоженные волосы являются олицетворением женственности. Любой образ должен заканчиваться аккуратной причёской. Ещё с древних времён толстая густая коса является символом здоровья и красоты. Но специально разработанная косметика для ухода за волосами — это достижение современного мира. А представительницы прекрасного пола из далёкого прошлого активно использовали народные средства для поддержания красоты. Многие рецепты пронеслись через года и сегодня широко применяются в косметологии. Одним из таких природных средств является кедровое масло — очень полезный для волос продукт, который поможет поддерживать ваши локоны в здоровом состоянии.
Полезные свойства кедрового масла для волос
Кедровое масло добывается из плодов кедровой сосны (орехов). Это растение славится своими полезными свойствами, и масло полностью сохраняет всю его ценность. Оно является экологически чистым и натуральным продуктом, не имеющим синтетических аналогов и превосходящим многие масла своим вкусом, калорийностью и полезностью. Вырабатывают масло кедра путём горячего и холодного отжима. В первом случае после термообработки полезных свойств сохраняется немного меньше, чем после холодного прессования. Поэтому для косметических нужд используется состав, обработанный вторым способом. Готовое масло имеет насыщенный жёлтый, немного мутноватый цвет с ярко выраженным ореховым запахом.
Состав масла уникален, содержит в себе множество витаминов и микроэлементов:
- витамин Е оказывает питание и увлажнение;
- витамин А защищает от сухости;
- витамин D помогает усваиваться кальцию, благодаря которому волоски становятся крепкими и яркими;
- витамин В способствует регенерации в клетках и обменным процессам в фолликулах;
- витамин F отвечает за правильное строение клеток;
- аминокислоты (аргинин, лизин, триптофан и др.) способствуют росту, а также восстанавливают структуру волоса;
- различные химические элементы: серебро, цинк, кальций, железо, натрий, магний, фосфор, марганец, йод, никель, молибден, кобальт;
- белки (глутелин, глобулин, альбумин, проламин).
Помимо этого, масло богато на ненасыщенные жирные кислоты, представляющие собой главную ценность продукта. Они не синтезируются в организме человека, но очень важны для регенерации и питания клеток, активного роста волос. При их недостатке волосы медленно растут, а также усиленно выпадают.
Кедровое масло имеет уникальный состав, включающий в себя многие витамины, микроэлементы, аминокислоты, необходимые для здоровья волос
Тем самым масло кедровых орехов способно оказывать многостороннее действие на волосы и кожу головы, обеспечивая красивый, здоровый и ухоженный вид вашей причёске:
- восстанавливает структуру стержня;
- предупреждает сечение кончиков;
- придаёт блеск локонам;
- облегчает расчёсывание;
- стимулирует рост прядей;
- увлажняет кожу головы, избавляет от перхоти;
- защищает от внешних факторов (ультрафиолет и др.).
Важно: кедровое масло полезно применять для пересушенных волос, а ещё в качестве ухаживающего средства после окрашивания.
Кроме всех этих похвал, к данному продукту можно приписать ещё кое-что — антисептическое и дезинфицирующее свойства. Кедровое масло способствует заживлению ран, устранению высыпаний на голове, поэтому его применяют при некоторых кожных заболеваниях.
Важно: следует не путать базовое масло с эфирным, концентрация которого очень высокая. Поэтому эфир применяется в малых дозах в сочетании с другими компонентами.
Эфирное кедровое масло отличается от базового высокой концентрацией
Лично я уже несколько лет назад оценила пользу кедрового масла для волос. Имея длинные, тёмные, крашеные волосы, не совсем легко поддерживать их в идеальном состоянии. Отсутствие блеска и секущиеся кончики придают причёске жалкий вид. Губительное действие оказывает термическая обработка — постоянная укладка феном и плойкой только ухудшают их состояние. А летом так вообще беда — ежедневное воздействие солнечных лучей просто убивает волосы. Много чего я испробовала: и дорогие шампуни-бальзамы, и всем известное репейное масло, и отказ от фена и плойки, но результат был не сильно очевиден. А кедровое масло стало для меня просто открытием. Два раза в год провожу лечебные курсы своим волосам длительностью месяц. Я люблю всё в комплексе — перед одним мытьём втираю масло в корни, перед следующим — различные маски с добавлением этого продукта, завершаю каждый раз ополаскиванием отваром ромашки, добавив в него несколько капель эфирного масла, и, конечно же, особое внимание кончикам — слегка промасленными пальцами провожу по ещё влажным волосам. Сегодня мои волосы не сравнить с тем, какими они были три года назад. И ещё один маленький секретик — красота начинается изнутри, поэтому регулярно покупаю кедровые орешки, которые обладают теми же полезными качествами, что и масло. Главное, не переусердствовать, ведь они очень калорийны!
Противопоказания
Противопоказаний у этого продукта практически нет, кроме аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов. Во избежание появления побочных эффектов, перед первым использованием проведите аллергопробу. Для этого нанесите неольшое его количество на внутренний изгиб локтя (или запястье) и подождите немного. Отсутствие зуда, покраснений или высыпаний означает то, что продукт не вызывает аллергии и его не опасно применять для волос и кожи головы.
Способы применения для ухода за волосами
Существует много способов использования масла из кедровых орехов. Целебный состав продукта способен активировать действие других косметических средств, а ещё самостоятельно подлечить и укрепить локоны. Оно подходит волосам любого типа — помимо увлажнения, средство приводит в норму выделения сальной железы, избавляя причёску от жирного блеска.
Использование масла кедра в чистом виде
Для улучшения общего состояния волос рекомендуется делать втирание в корни слегка подогретого кедрового масла за пару часов до мытья. Во-первых, волосы получат необходимое для фолликул питание, а во-вторых, своеобразный массаж, который совершается при этом, стимулирует кровообращение в дерме, тем самым укрепляя волосяные фолликулы. Можно после этого нанести средство по всей длине волос, которые потом собрать в пучок и покрыть голову полотенцем. За эти 2 часа волосы получат колоссальную дозу витаминов и минералов. Однако не стоит ждать мгновенного результата. Чтобы преобразить шевелюру, необходимо провести 10–15 таких процедур с частотой 2 раза в неделю.
Применение внутрь
Для улучшения состояния локонов возможно употребление масла кедра внутрь в качестве витаминного комплекса. Для такого варианта подойдёт только базовое масло, не перепутайте его с эфирным. Незадолго до приёма пищи выпивайте 1 столовую ложку масла на протяжении 1–2 месяцев. Именно столько времени понадобится для того, чтобы появился результат оздоровления волос. За это время организм накапливает необходимые полезные вещества, которые приводят к постепенному восстановлению волос изнутри. Даже после прекращения регулярного приёма красота и здоровье волос будут радовать вас ещё долгое время. Для поддержания эффекта можно добавлять немного масла в салаты и другие блюда.
В качестве основы для масок
Народная медицина разработала множество вариантов масок на основе масла из кедровых орешков. Ведь этот продукт не имеет конкурентов в оказании быстрого восстановительного эффекта на волосы.
Важно: чтобы получить максимальную эффективность, следует правильно подбирать дополнительные ингредиенты, учитывая тип волос, а также соблюдать пропорции.
Маска для усиления роста волос
Данное средство практически незаменимо в случае, если вы хотите ускорить процесс роста своих локонов. Ведь одной из главных его функций является стимуляция фолликула, благодаря усилению кровотока и обменных процессов. Чтобы приготовить такую маску, необходимо смешать все подготовленные ингредиенты: подогретый кефир, коньяк, кедровое масло, жидкий мёд, луковый сок, морская соль (всех по 1 ст. ложке). Наносить аккуратными массирующими движениями на кожу головы, а также на всю длину волос. Затем замотать полиэтиленовой плёнкой и полотенцем и подержать 1 час, после чего вымыть голову шампунем.
Восстанавливающая маска
Такая маска способна восстановить структуру волос в кратчайший срок: уже через месяц регулярного применения дважды в неделю волосы станут крепче и плотнее. Процесс приготовления её очень прост — смешать взбитый желток с маслом в пропорции 1:1. Количество ингредиентов определите сами исходя из длины и густоты волос. Такая маска наносится на всю длину волос, после чего закутывается полотенцем. Смывать можно уже через 20 минут.
Против секущихся кончиков
Одним из вариантов лечебной маски против сечения кончиков является смесь кедрового и миндального масел в равных количествах. Полученная масса наносится на кончики за полчаса до мытья.
Для борьбы с перхотью
Делая следующую маску два раза в неделю, уже через месяц можно избавиться от шелушения на коже головы. Смешайте в ёмкости 20 мл кедрового масла, столько же водки и чайной заварки, немного подогрейте. Полученный состав втирайте в кожу головы, а остатки распределите по всей длине волос с помощью расчёски. Через 2 часа помойте голову привычным способом.
Питательная маска против выпадения волос
Маска по данному рецепту максимально насыщает волосы полезными веществами, способствует увлажнению, обладает очищающим эффектом и придаёт волосам приятный аромат. Чтобы её приготовить, смешайте 2 ст. ложки кедрового масла с эфирными маслами лимона, розмарина, чайного дерева и иланг-иланга, взятых по 2 капли. Полученную смесь втирайте в корни волос и кончики. Через час смойте тёплой водой без шампуня.
Такая маска пришла мне на помощь, когда выпадение волос достигло критического уровня. Беременность не проходит бесследно, а год кормления ребёнка грудью и подавно. С каждым днём я теряла столько волос, что боялась в результате остаться лысой. Но вдруг я случайно наткнулась на завалявшееся кедровое масло в шкафчике в ванной, про которое я в хлопотах и думать забыла. На следующий же день я купила свежую баночку этого и 4 пузырька добавочных масел, перечисленных в рецепте. Первую неделю делала маски перед каждым мытьём, потом дважды в неделю, а через месяц раз в неделю. Всего на восстановление у меня ушло 3 месяца.
Эфирное масло кедра при уходе за волосами
Эфирное масло кедра, как и другие высококонцентрированные продукты, требует разбавления базовым ингредиентом в следующих пропорциях: 2–3 капли эфира на 1 ст. ложку основы. Превышение пропорций может привести к таким неприятным последствиям, как ожоги, головная боль, головокружение и тошнота. Оздоровление с использованием эфира лучше проводить курсами — по 10–15 процедур дважды в неделю. Это могут быть маски с использованием любых полезных вашему типу волос ингредиентов. Помимо масок с этим компонентом, эфир кедрового масла принесёт пользу в следующих вариациях:
- добавляйте несколько капель продукта в шампунь или бальзам при каждом мытье головы. Но делайте это не сразу в полную бутылочку, а при разовом использовании;
- для непослушных локонов приготовьте ополаскиватель: в литр тёплой чистой воды (травяного отвара, подходящего типу ваших волос) капните 4–5 капель масла и сполосните раствором волосы после мытья;
- для тусклых волос регулярно проводите ритуал ароморасчёсывания — распределите на деревянном гребне 2–3 капли эфира, затем расчёсывайте волосы примерно 5–7 минут. Данная процедура не только полезная, но и приятная — кроме придания волосам блеска, вы также получите сеанс аромотерапии, который успокоит нервную систему;
- при ослабленных волосах полезным будет массаж головы. Добавьте 4–5 капель эфира в любое растительное масло и слегка подогрейте смесь. Полученный раствор втирайте в кожу головы, делая массажные движения пальцами на протяжении 10–15 минут. После этого вымойте голову шампунем.
Отзывы: кедровое масло для волос
Итак, решение проблемы тусклых, безжизненных волос оказывается намного проще, чем может показаться. Кедровое масло — продукт нередкий и недорогой, поэтому позволить себе его может каждая барышня. Только следует помнить, что разовое использование не принесёт никаких результатов. Поэтому вооружайтесь терпением и полезной информацией и приступайте к облагораживанию своей шевелюры.
- Автор: Екатерина Жирнова
- Распечатать
Мне 34 года, есть двое детей, младшему сыну 1 год, старшему — 15 лет. Живу в г. Донецк.
Оцените статью:
Статьи по теме
Несмотря на то что амарант в некоторых районах воспринимается как …
Масло из персиковых косточек заслуженно пользуется большой …
О полезных свойствах оливкового масла было известно с древних времён. …
Источник
Источник: яндекс-картинки.
О кедровых орехах слышали, наверное, все! О их пользе и уникальных лечебных свойствах говорят не переставая уже не одну сотню лет. А так ли это на самом деле?Неужели это продукт настолько уникален, что ему больше нет равных в природе? Давайте попробуем разобраться!
Сложно сказать когда человек впервые попробовал этот продукт. Одно можно утверждать смело, что произошло это очень давно и первыми это сделали люди в тех местах, где кедр рос в изобилии (Сибирь, Забайкалье, Урал). И уже только потом, спустя время, кедровые орехи стали экспортироваться сибирскими и забайкальскими купцами в остальные регионы Российской империи.
Товар этот настолько полюбился людям, что предприимчивые люди быстро поставили это дело на поток и заработали на кедровых орехах целые состояния.
Чем полезны кедровые орехи
Источник: яндекс-картинки.
Польза кедровых орехов давно доказана. Их положительное влияние как на женский, так и на мужской организм одинаково. Причина кроется в уникальном сбалансированном составе этого продукта и наличия в нем целой россыпи полезных для здоровья витаминов и микроэлементов.
Семена сибирского кедра считаются очень ценным продуктом. Полезные свойства обусловлены ценным химическим составом. Они оздоравливают, омолаживают и дарят долголетие. Можно питаться одними орехами и не волноваться по поводу несбалансированного рациона. Высокие концентрации белка, жиров, микроэлементов покрывают суточную потребность человека в нутриентах.
Неполной горсти кедровых орехов достаточно, чтобы пополнить резервы организма растущего ребенка, поддержать здоровье беременной женщины, скомпенсировать «белковый голод» у вегетарианца. Распространение получили 4 сорта:
- Дальневосточный.
- Красноярский.
- Алтайский.
- Китайский
Всего с одного кедра собирают до 12 кг орехов. Из одной шишки вылущивают около 140 семян.
Сколько кедровых орехов нужно съедать в день? Для поддержания здоровья полезно съедать по 30-50 г сырых ядер ежедневно. Этого вполне достаточно, чтобы насытить свой организм всем необходимым.
- Высокое содержание триптофана обеспечивает крепкий сон и хорошее настроение.
- Нутриенты улучшают реологические качества крови.
- Калий и магний поддерживают сердечную мышцу, защищают от стрессов.
- Йод помогает синтезировать щитовидной железе тиреоидные гормоны.
- Витамины и минералы возвращают силы после болезни и нервного истощения.
- Фосфор укрепляет кости, зубы, вместе с бором активизирует работу мозга.
- Витамин А повышает остроту зрение, улучшает состояние кожи, волос.
- Кремний и рибофлавин обеспечивают эластичность соединительных тканей.
Орехи кедра корректируют уровень холестерина, облегчают состояние при артрите и остеохондрозе. Семена способствуют продуцированию холециатокинина. Этот гормон отвечает за чувство насыщения. Высокое содержание в крови угнетает аппетит.
Интересный факт! Несмотря на высокий процент жиров и калорийность – 640 ккал /100, при употреблении сырых ядер набрать вес невозможно. Но стоит съесть горсть обжаренных или добавить их к термически обработанной пище, как лишние килограммы не заставят себя ждать.
Чтобы расщепить и усвоить сырую пищу, организм тратит много энергии. Приготовленная пища с мелкомолекулярной структурой быстро всасывается в тонкий кишечник, а полученные калории не расходуются.
Полезные свойства кедровых орехов
Ядра кедрача содержат легкоусвояемый протеин — от 12 до 16%. Он схож по составу с белками клеток и почти полностью усваивается. Среди 14 аминокислот большую часть (70%) составляют незаменимые.
В пептидах белков обнаружены: изолейцин, лизин, триптофан, валин, треонин, аргинин, цистин и другие альфа-кислоты, входящие в классический состав растительных белков.
Орешки содержат до 70 % мононенасыщенных жиров. В них также присутствуют незаменимые полиненасыщенные– Омега 6 и 3, которые не продуцирует организм. Они приносят пользу только при правильном соотношении. Обычно проблема состоит в высокой концентрации первой и дефиците второй. В кедровых орехах пропорция составляет 2:1. Это стимулирует выработку простагландин Е1, защищающего:
- от онкологии
- старения
- сердечных патологий
В них много олеиновой кислоты, контролирующей холестериновый обмен и антиоксидантов, предотвращающих окисление.
Кедровые орехи содержат:
- витамины А, Е, почти всю группу В, К1, C, F, РР.
- Микро и макроэлементы: ванадий, магний, олово, фосфор, кремний, медь.
- Серебро, серу, барий, никель, цинк, молибден и другие.
- Углеводы — сахароза, глюкоза, фруктоза составляют 13%.
Химический состав
В каждых 100 граммах кедровых орехов содержится:
Витамин А, РЭ1 мкгБета Каротин0.017 мг.Витамин В1, тиамин0.364 мг.Витамин В2, рибофлавин0.227 мг.Витамин В5, пантотеновая кислота0.313 мг.Витамин В6, пиридоксин0.094 мг.Витамин В9, фолаты34 мкгВитамин C, аскорбиновая кислота0.8 мг.Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ9.33 мг.Витамин К, филлохинон53.9 мкг.Витамин РР, НЭ4.385 мг.Ниацин4.35 мг.Калий597 мг.Кальций18 мг.Магний250 мг.Натрий2 мг.Фосфор575 мг.Железо5.55 мг.Марганец8.8 мг.Медь1324 мкг.Селен0.7 мкг.Цинк4.25 мг.Крахмал и декстрины1.45 граммаМоно- и дисахариды (сахара3.55 граммаНасыщенные жирные кислоты4.9 грамма
Польза кедровых орехов для мужчин
Источник: яндекс — картинки.
Прежде всего– это мощный афродизиак, усиливающий мужское либидо. Кроме этого:
- Цинк стимулирует выработку тестостерона, отвечающего за половое влечение.
- Антиоксиданты снижают проницаемость сосудистых стенок, препятствуют появлению бляшек, улучшают капиллярный кровоток. Это защищает от образования тромбов, улучшает поступление крови в пещеристые тела, что обеспечивает эрекцию.
- Витамин Е активизирует гипофиз, контролирующий деятельность репродуктивных органов.
- Лизин, аскорбиновая кислота, масла повышают мышечный тонус, действуют возбуждающе.
Польза кедровых орехов для женщин
Витамин К отвечает за свертываемость крови, контролирует объем менструальных выделений.
Марганец регулирует баланс половых гормонов. Высокая концентрации железа предотвращает развитие анемии. Употребление сырых ядер во время беременности восполняет витаминные и белковые запасы организма, укрепляет иммунитет у мамы и ребенка.
Применение кедровых орехов, жмыха, скорлупы
После отжима кедрового масла (здесь о том, что это такое) холодным прессованием остается жмых. Он сохраняет много витаминов и считается диетическим продуктом, нормализующий метаболизм. Его кладут в салаты и десерты, творог, каши вместе с орешками. Жмых придает аромат и новые вкусовые нотки.
Шелуха, выжимка и отруби – компоненты лечебных ванн. Чтобы справиться с диатезом у ребенка, экземой, гнойничковым поражением, увлажнить сухую кожу проводят 10-дневный курс. СПА процедура снимает нервное возбуждение, избавляет от хронической усталости.
Скорлупа кедровых орехов тоже содержит много полезных компонентов. Больше всего в ней дубильных веществ, до 4% клетчатки,1,8% белка, 4% смол, 22% пентозанов, 0,20 % витаминов, небольшой процент эфирных масел.
Из нее готовят отвары для полоскания полости рта при стоматите, кровоточивости десен. Теплые аппликации помогают при лишае, ожоге, мокнущей экземе. Настои эффективны при проблемах ЖКТ:
- усиливают тонус стенок желудка;
- снимают раздражение;
- обладают противовоспалительным действием
Применение кедровых орехов в народной медицине
Источник: яндекс-картинки.
Из ядер, скорлупы и шишек готовят отвары, водные и спиртовые настойки. Для профилактики и лечения гастрита готовят настойку.
Рецепты спиртовых настоек
- Берут: орехи — 450 г,2 стакана водки или спирта.
- Ингредиенты смешивают, выдерживают 40 суток в темноте.
- Пьют по 20 капель до еды.
- На 3 л водки кладут 3 ч. л песка, горсть изюма, 120 г неочищенных вымытых орехов.
- Содержимое бутыли настаивают 3 месяца. Затем фильтруют, разливают по пузырькам.
Ингредиенты: 0,5 л самогона, 1 л. песка, щепоть ванилина, пара листиков смородины, 4 г цедры апельсина, 50 г кедровника.
- Орехи со скорлупками насыпают в миску, заливают кипятком, встряхивают, воду сливают.Манипуляцию повторяют 3 раза.
- Это избавляет от неприятного запаха, которое дает масло. Затем ингредиенты складывают в емкость, заливают алкоголем, выдерживают10 дней.
- Настойки принимают по ложке 3 раза 1,5 месяца.
Источник: яндекс — картинки.
Другие рецепты народной медицины с использованием кедровых орехов
Для лечения почек:
- 200 г скорлупы кладут в 2 л воды и варят 60 минут. Пьют по 100 мл.
Для лечения остеохондроза и артрита:
- 1 ст. дробленых скорлупок заваривают как чай, выдерживают 3 часа, принимают по 90 мл до еды.
Измельченные ядра с медом полезны при язве желудке. Сибирские знахари советуют пить снадобье из скорлупок при геморрое, заболеваниях крови, остеохондрозе.
Рецепт приготовления прост:
- 3 ст. ложки дробленой кожуры настаивают в стакане кипятка.
Кедровые шишки от кашля:
- Заливают кипящей водой на 15 минут, настрой сливают и пьют с медом.
- Зимой употребляют по вечерам в качестве общеукрепляющего средства.
Альтернативный рецепт:
- 2 шишки опускают в горячее молоко, настаивают полчаса.
- К напитку прибавляют бараний жир и мед. Если кашель сухой, проваривают 5 минут.
Спиртовые настои для омоложения
- Молодые шишки размером не больше 4 см нарезают на части, на 1/3 заполняют емкость, заливают бутылкой водкой, оставляют на 7 дней.
Еще один рецепт:
- 6 шишек, 20 штук рафинада, 2 л. корня валерианы, 1 л водки.
- Способ приготовления аналогичен. Содержимое банки настаивают 15 дней. Доза — 15 капель перед сном в течение 3 недель.
Лечебные составы из скорлупы
При радикулите готовят смесь: 200 скорлупы измельчают, опускают в водку, настаивают месяц. Процеживают, принимают на голодный желудок по 2 десертные ложки.
Для полоскания и примочек при ожогах
3 л скорлупы опускают в 200 мл кипятка, кипятят 10 минут. Полученным отваром 5 раз в день ополаскивают рот. Настой оказывает вяжущее, противовоспалительное действие при отравлениях, дисбактериозе, гастрите.
При ожоге, дерматите смачивают марлю и прикладывают на проблемные места. Рецепт также подходит для ополаскивания волос. Спустя неделю они становятся гладкими и сияющими.
Скраб для тела
Толстую кожицу измельчают на кофемолке в пыль, разводят кипятком до кашицы, добавляют геркулес. Состав втирают в лицо и руки после банной процедуры.
Рецепт для эпиляции
- 2 ложки с горкой запаривают 200 мл кипятка, держат на водяной бане 20 минут.
- Смоченным тампоном обрабатывают участки тела с густой растительностью.
Может ли быть вред от кедровых орехов
Источник: яндекс — картинки.
Залежавшиеся ядра кедровых орехов из магазина принесут больше вреда, чем пользы. Часто после употребления появляются симптомы, как после отравления. Иногда несколько дней во рту сохраняется горечь или металлический привкус.
Спустя время все проходит само по себе. С чем это связано — неизвестно, но замечено, что неприятные симптомы обычно развиваются после употребления орехов китайского производства.
Противопоказания
Ядра орехов кедра схожи по типу белка и входят в « большую восьмерку» аллергенов. Но по сравнению с арахисом, фундуком, на кедровые организм реже дает негативную реакцию. Однако при индивидуальной непереносимости возникает анафилактический шок.
Как правильно хранить кедровые орехи
Лущеные ядра положено держать в холодильнике. После открытия пакета содержимое пересыпают в банку с герметичной крышкой. Хранить больше 2 недель не рекомендуют, иначе масло прогоркнет, и вкусовые качества снизятся. Если их много, расфасовывают по пакетам и кладут в морозильную камеру.
Кедровые орешки в скорлупе хранятся до 2 лет. Перед этим их сушат на солнце или в духовке. Важно постоянно перемешивать, чтобы они равномерно просохли, иначе скоро появится плесень, и они почернеют. Шишки раскладывают в холщовые или бумажные пакеты и подвешивают.
Оригинал статьи вы можете прочитать на моем сайте, по ссылке https://givizaaltaya.ru/kedrovye-orexi-polza-i-vred/ . Там же найдете много других интересных и полезных материалов. Жду в гости!
Источник