Чем полезным можно заняться когда болеешь

Температура, насморк, кашель — и вот ты сидишь дома на больничном, пока подруги ходят на интересную работу, а вечерами совершают набеги на бары. В таком состоянии, прямо скажем, делать ничего не хочется, разве что лежать, хныкать и глотать разноцветные микстуры в надежде, что уменьшишься, как сказочная Алиса, и попадешь в сказочный мир, где тепло, солнечно и пахнет розами. Без паники — простуда не повод для хандры и скуки! Предлагаем семь проверенных способов, как скоротать время на больничном с пользой.

Ответь на письма, сообщения и комментарии

У каждой из нас есть пара-тройка, а то и десяток неотвеченных писем в почте, пропущенных сообщений в соцсетях или посланий от друзей в разных мессенджерах. Возможно, до болезни ты действительно была настолько занята другими делами, что не могла выкроить и пары минут на ответы. Что же, теперь у тебя масса свободного времени. Более того, онлайн-общение, не требующее ни напряжения голосовых связок, ни подъема с постели, принесет массу удовольствия и отвлечет от болезни.

Если чувствуешь себя дома очень одиноко, пригласи друзей или коллег. Думаем, они с радостью примчатся по первому твоему зову с пакетом апельсинов и сладостей. Психологи доказали, что человек получает искреннее удовольствие от помощи другому, поэтому не мешай людям делать добрые дела. К тому же положительные эмоции от общения могут и тебя подзарядить энергией для выздоровления.

Займись самоанализом

Есть мнение, что все болезни носят психосоматический характер. Иными словами, истоки заболеваний кроются не в попадании вируса в организм, нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже, в недрах нашей психики. Постарайся вспомнить, что тебя тревожило в последнее время. Может, какие-то неразрешенные вопросы или внутренние противоречия? Представь себе, организм может реагировать на твои мысли и поступки в виде различных болей и усталости, и к нему обязательно надо прислушиваться, чтобы в дальнейшем избежать тяжелых последствий. В общем, анализируй это!

Посмотри хороший фильм

Как ты догадываешься, в мире очень-очень-очень много фильмов, которые ты до сих пор так и не посмотрела. И если за новинками еще как-то удается следить, то с классикой хуже. Не смотрела «Завтрак у Тиффани» и «Сладкую жизнь», о «Касабланке» знаешь только благодаря цитатам героев из других фильмов и до сих пор думаешь, что Ингмар Бергман — шведский дизайнер обуви? Самое время составить шорт-лист картин, обязательных к просмотру, заварить чай, устроиться поудобнее с котом на коленях и начать киносеанс.

Вышивание крестиком, вязание, бисероплетение и валяние из войлока — прекрасные занятия для тех, у кого масса времени, в том числе и из-за болезни. Не многие знают, что рукоделие — реальный способ, который помогает справляться с долгосрочной физической болью и преодолевать депрессию. Это своего рода медитация: расслабляет организм, уменьшает стресс и тревогу. Еще один из плюсов рукоделия — его можно совмещать с просмотром интересных фильмов!

Наведи красоту

Домашний «арест» — прекрасное время для того, чтобы устроить дома настоящий салон красоты. Сделать маску для лица и волос, маникюр и педикюр, принять ванну с аромамаслами, поэкспериментировать с собственным образом. Изучить десятки видеоуроков бьюти-блогеров и освоить новые виды укладки и макияжа. Все это тебя точно заинтересует, взбодрит и, может даже, развеселит, и по возвращении к «нормальной жизни» ты предстанешь перед коллегами и друзьями в абсолютно новом образе.

Послушай аудиокниги

Часто болезнь сопровождается ненавистной головной болью и резью в глазах, поэтому чтение книг становится настоящей мукой. Выход — слушать любимые произведения. Все, что тебе нужно, — это выбрать нужный аудиофайл и нажать play. Закрой глаза и под размеренную речь рассказчика окунись в новый мир, оставив позади тревоги и болезнь. Выздоравливай!

Текст: Мария Разумова

Фото: Pexels.com, Pixabay.com

Источник

Болеть всегда скучно. Нам приходится пропускать школу и работу, а также отказываться от времени с друзьями и родными. Как только вы начнете выздоравливать, скорее всего, вам сразу же станет скучно, особенно если вам нужно еще какое-то время побыть дома на больничном. Но есть множество способов занять себя чем-нибудь, пока будете сидеть дома и выздоравливать.

Электронные устройства

1
Посмотрите телевизор. Провождение времени перед телевизором — один из любимых способов проводить время во время болезни. К тому же это отличная возможность посмотреть любимые телешоу и программы, на которые у вас обычно совсем нет времени. Побалуйте себя времяпровождением у телевизора, пока вам не станет лучше.
- Найдите один из любимых сериалов, который можно посмотреть. Наслаждайтесь марафоном серий или начните смотреть новый сериал.
- Посмотрите что-нибудь из классики кинематографа. Это отличный способ скоротать время просмотром всеми обожаемых фильмов.
- Посмотрите какую-нибудь комедию. Смех улучшит ваше самочувствие и поможет на какое-то время забыть, что вы болеете.
2
Воспользуйтесь интернетом. Это шанс использовать интернет в своих интересах. Ведь в интернете есть миллион интересных вещей, о которых вы теперь можете узнать! Найдите интересные блоги, видео, статьи и разные сайты на интересующие вас темы.[1]
3
Слушайте музыку. Любимые песни и исполнители поднимут вам настроение, и вы почувствуете себя намного лучше! К тому же доказано, что музыка уменьшает боль и улучшает работу иммунной системы.[2] Музыка также снижает стресс и беспокойство.
- Попробуйте послушать жанр музыки, который никогда раньше не слушали. Это возможность скоротать время, занимаясь чем-то новым.
- Составьте плейлист с любимыми треками. Кроме того, этот плейлист можно будет слушать и после того, как вы поправитесь.
- Включите позитивную мотивирующую музыку, которая поднимает вам настроение. Это поможет вам отвлечься и позволит полностью погрузиться в ритм музыки.
4
Поиграйте в видео игры. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то еще, кроме вашего самочувствия. К тому же у видео игр есть определенные преимущества, например, притупление боли и снятие стресса.[3]
- Возможно, у вас есть коллекция игр, в которые вы уже давно не играли, а также можно найти множество онлайн игр в интернете.
5
Проверьте социальные сети. Пока вы болеете, у вас есть время посидеть в социальных сетях и просмотреть все новости. Возможно, стоит немного почистить свой аккаунт или добавить новых друзей.
6
Устройте киномарафон. Пересмотрите свои любимые фильмы. Это улучшит настроение и поможет скоротать время. Посмотрите фильмы, которые давно не видели, или фильмы, которые все собирались как-нибудь посмотреть. Есть несколько способов найти хороший фильм:[4]
- Можно посмотреть фильмы онлайн или зайти в библиотеку сохраненных фильмов и найти что-нибудь там.
- Выберите любимый фильм или кино, которое вы еще не видели.
- Фильмы, которые состоят из нескольких частей, помогут скоротать время, потому что вам захочется посмотреть остальные части.

Интересные занятия

1
Почитайте книгу. Постарайтесь сосредоточиться на чтении. Если вы увлечены интересной книгой, вы быстро забудете о своем плохом самочувствии. Неважно, что вам нравится: приключения, романы или детективы. В городской библиотеке (или в интернете) можно найти книги на любой вкус, которые будут вам очень интересны.
2
Позвоните другу. Поговорите по телефону с другом или подругой. Увлекательная беседа и искренний смех улучшат настроение и ускорят выздоровление.
3
Займитесь рисованием или раскрашиванием. Раскрытие творческих способностей может чудесным образом улучшить ваше самочувствие. Сконцентрируйтесь на рисовании или раскрашивании картинок — это отвлечет вас от мыслей о болезни. Возьмите побольше рисовальных принадлежностей, например, можно взять цветные карандаши, фломастеры, мелки и маркеры — создайте разнообразие образов.
4
Накрасьте ногти. Работа над своим внешним видом — лучшие занятия, которые ускорят ваше выздоровление. Новое лаковое покрытие и аккуратный маникюр не только сделают вас более ухоженной и привлекательной, но и сэкономят время на сборы, когда вы поправитесь. Экспериментируйте с разными цветами и оттенками, например, попробуйте сочетать синий, желтый и розовый.[5]
5
6
Начните учить иностранный язык. Изучение нового языка может стать очень полезным занятием, особенно если вы часто путешествуете. В интернете очень много материала онлайн, по которому можно быстро улучшить свои базовые навыки. Также будут очень полезны разные книги и аудиозаписи на иностранном языке. Ниже перечислены самые популярные языки для изучения:
- испанский;
- итальянский;
- французский;
- немецкий;
- китайский.
7
Составьте список дел. Составления списка дел, которые вы собираетесь закончить, когда поправитесь, создаст приятное ощущение ожидания. К тому же будет полезно закончить дела, которые вы все время откладывали. Подумайте обо всех заданиях и делах, которые должны быть выполнены, и запишите их на бумаге.
8
Просмотрите поваренные книги. Полистайте любимые кулинарные книги, которые вас вдохновляют. Это не только поможет спланировать свой следующий завтрак/обед/ужин, но и подкинет вам несколько хороших идей о том, как приготовить разные блюда. Подумайте о блюдах, которые вам бы хотелось научиться готовить и составьте список необходимых продуктов на то время, когда вы поправитесь.
9
Напишите рассказ или песню. Разбудите в себе творческие способности — это поможет отвлечься от того, как вы себя чувствуете. Написание текста к музыке или рассказа о забавном случае из вашей жизни поможет скоротать время.
10
Просмотрите фотоальбомы! Воспоминания и ностальгия при просмотре фотографий помогут вам почувствовать себя лучше. Вы сразу же улыбнетесь, вспомнив те счастливые моменты, которые запечатлены на фотографии. Вы сразу вспомните людей, с которыми раньше общались, а также места, в которых вам довелось побывать.
11
Сделайте себе массаж ног. Массаж ног поможет вам расслабиться, если вы простудились. Давление на определенные точки стопы (например, на подушечку стопы, на пятку или большой палец) поможет избавиться от головных болей и недомогания, а также поможет заснуть.[7]
- Начните с самой удобной позиции, снимите обувь и носки.
- Мните и сжимайте подушечки пальцев ног на протяжении 30 секунд.[8]
- Двигайтесь к пятке, своду и подушечке стопы. Не забудьте массажировать эти области.
- Не забудьте размять голеностопный сустав и щиколотку.

Еда и напитки

1
Скушайте что-нибудь теплое. Теплая пища поможет избавиться от озноба и улучшит ваше самочувствие. К тому же это отвлечет вас от болезни и поможет скоротать время. Но не увлекайтесь слишком сытными блюдами! Попробуйте легкие закуски, например:
- овсяную кашу;
- куриный бульон;
- тост;
- яичницу;
- соленые крекеры.
2
Выпейте травяной чай. Сядьте поудобнее и насладитесь чашечкой травяного чая. Это не только поможет скоротать время, но и положительно повлияет на ваш организм. Откажитесь от напитков с кофеином, потому что они могут вызвать расстройство желудка. Попробуйте следующие виды травяного чая:
- мятный;
- ромашковый;
- имбирный;
- ройбуш;
- шиповник.
3
Скушайте немного темного шоколада. Когда вы болеете, очень хочется скушать что-нибудь вкусное, что поможет вам почувствовать себя лучше. Кусочек темного шоколада поможет отвлечься от болезни. Горячая чашка какао — еще один способ хорошо провести время и насладиться приятными и полезными эффектами шоколада (например, его способностью снижать артериальное давление и улучшать работу сердца).[9]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 67 874 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Вы болеете и не знаете, чем занять себя? В этой статье мы расскажем, как весело провести время дома во время болезни!

Устройтесь поудобнее

1
Поспите. Сон – это лучший способ поправить свое самочувствие. Чтение поможет убить время и немного утомит вас. Спите столько, сколько хотите. Когда вы болеете, нет необходимости рано вставать.
2
Наслаждайтесь тишиной и покоем, пока дома никого нет. Выключите телевизор и постарайтесь не пользоваться электронными устройствами.
3
Расслабьтесь. Для некоторых лучший способ расслабиться – это занятие йогой, стретчинг или медитация. Но не стоит заниматься другой активной деятельностью и другими делами, которые только усиливают симптомы вашей болезни.
4
Соберите вокруг себя все вещи, которые могут понадобиться вам в течение дня, например, носовые платочки, таблетки от кашля, вкусную еду, пульт от телевизора, диски с любимыми фильмами. Удобно устройтесь на диване и ленитесь весь день. Посмотрите любимые фильмы и передачи. Можете посмотреть какие-нибудь сериалы или кино, а если вы не можете найти ничего стоящего по телевизору, найдите DVD диски или посмотрите кино онлайн.
- Посмотрите все выпуски телепередач или сериалов, которые вы пропустили.
5
Наденьте любимую пижаму и возьмите с собой плед. Устройтесь поудобнее и не надевайте ничего тесного или неуютного.

Спокойные занятия

1
У вас наконец-то появилось время, чтобы хорошенько обдумать вопросы, которые беспокоят вас в последнее время. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, как только разберетесь хотя бы с какими-то своими проблемами или найдете ответы хотя бы на какие-то вопросы.
2
Начните читать книгу, на которую раньше не хватало времени. Хорошенько подумайте над выбором книги: персонажи или истории должны вдохновлять вас!
3
Полистайте журнал. Как насчет National Geographic или Nickelodeon? Может, они немного детские, но читать их очень занимательно и интересно. К тому же, так вы сможете занять себя чем-то приятным.
4
Побеседуйте сами с собой. Это кажется крайне странным, но иногда это занятие помогает лучше узнать себя, обдумать некоторые вопросы, к тому же интересно, что вы можете сказать себе, не так ли?
5
Если вы действительно чувствуете себя больными и уставшими, и у вас даже нет сил подняться с кровати и сесть за компьютер или начать заниматься чем-нибудь, выпейте что-нибудь теплое, например, лимонный напиток, а затем полистайте какой-нибудь журнал.
6
Наблюдайте за вашим домашним питомцем. Если вам очень лень что-то делать, просто понаблюдайте, чем занимается ваш любимец.

Еще немного спокойных занятий

1
Примите расслабляющую ванну с пеной или душ. Горячая ванна поможет расслабиться и почувствовать себя лучше и бодрее.
2
Смастерите палатку из одеяла и проводите время в палатке. Но если вы не очень хорошо себя чувствуете, и у вас нет сил делать что-либо, лучше отложить эту идею до лучших времен.
3
Поиграйте в компьютерные игры. Не переусердствуйте, не стоит сидеть за компьютером весь день. Если от этого ваше самочувствие только ухудшается, лучше вообще прекратить это занятие.
4
Фотографируйте! Сфотографируйте себя, своих питомцев, растения – все, что угодно. Кстати, почему бы вам не сфотографировать что-нибудь для статей WikiHow?
5
А давно ли вы обновляли маникюр и педикюр? Обратите внимание на ваши ногти! Может, их стоить подрезать и накрасить лаком? У вас наконец-то появилось время, так займитесь этим!
6
Спокойно пройдитесь по улице или посидите где-нибудь на лавочке. Свежий воздух очень полезен для организма.
7
Поиграйте в приставку. Бум! В яблочко!
8
Напишите своим друзьям. Они могут рассказать, что интересного произошло в школе или на работе, пока вы болели. И, конечно, вы можете пожаловаться им на то, как плохо себя чувствуете – они обязательно вас пожалеют.
9
Поиграйте в любимую игру. Можно выбрать настольную игру или игру, в которую можно играть одному, например, Солитер. {largeimage|Have Fun when Sick at Home Step 27.jpg}}
10
Если у вас достаточно сил, чтобы двигаться по дому, можно приготовить что-нибудь вкусное. Это не только поможет отвлечься и чем-то займет вас, но и результат вас явно порадует!
11
Поиграйте в игры на телефоне, iPod и т.д. Это займет вас на некоторое время. Но если игры утомляют вас, и вы только чувствуете себя хуже, отдохните немного, а затем можете позвонить друзьям вместо того, чтобы печатать сообщения.

Креативные идеи

1
Рисуйте. Даже если из вас далеко не лучший художник, возиться с карандашами или красками всегда весело и интересно.
2
Найдите старые фотоальбомы. Просмотрите фотографии, они вернут вас в прекрасные минуты вашей жизни и жизни ваших близких.
3
Прогуглите свое генеалогическое дерево. Узнайте больше о своих предках.
4
Послушайте музыку. Но помните, что еще не очень хорошо себя чувствуете, поэтому не стоит включать музыку слишком громко.
- Выучите слова своих любимых песен. Прогуглите тексты песен и подпевайте.
5
Закончите все свои домашние дела, которые уже давно откладывали «на завтра». Теперь самое время перебрать свои счета, найти потерянные тапочки. Но не перенапрягайтесь.
6
Сделайте бумажные самолетики или всерьез займитесь оригами.
7
Соберитесь с силами и заставьте себя позаниматься уроками. Конечно, это не так уж весело, но вы будете просто счастливы, когда придете в школу и поймете, что совсем не отстали от школьной программы.
8
Начните планировать, чем будете заниматься, когда выздоровеете.
9
Напишите о своих мечтах. Нарисуйте или опишите дом своей мечты, не забудьте описать все в мельчайших деталях, например, подумайте, какой бы ковер подошел к той или иной комнате. Напишите свои рассуждения о фильме или книге. Можете нарисовать любимую сцену из «Гарри Поттера» или написать, что бы вы сделали в ситуации, в которую попали герои. Опишите парня/девушку/мужа/жену своей мечты. Опишите идеальную, на ваш взгляд, работу. Найдите картинки того, что хотите получить в ближайшем будущем и составьте коллаж и/или напишите список того, что нужно сделать, чтобы воплотить ваши мечты в жизнь.

Советы

Постарайтесь сделать всего понемногу. Не тратьте весь день на сон или разговор по телефону, попробуйте успеть сделать как можно больше дел.
Не стоит забивать желудок разной вкусной, но вредной пищей. Так вы только будете чувствовать себя хуже. Старайтесь кушать больше фруктов, тогда вы действительно получите удовольствие, а не пустое чувство насыщения.
Притушите свет. Это поможет расслабиться и скорее пойти на поправку.
Попросите своих близких помочь вам. Если вы очень плохо себя чувствуете, и у вас нет сил подняться с кровати, попросите кого-нибудь поухаживать за вами и принести что-нибудь почитать или покушать.
Проветривайте свою комнату. Нельзя проводить время в духоте, тем более свежий воздух немного взбодрит вас.
Если у вас забит нос, используйте увлажнитель воздуха или просто вскипятите воду и постойте некоторое время рядом с чайником.
Если вам скучно, узнайте какие-нибудь интересные факты, которые потом можно рассказать своим друзьям и близким, чтобы поделиться занятной информацией и произвести на них впечатление!
Вскипятите побольше воды и заварите себе чай (или попросите кого-нибудь это сделать). Оставьте воду в термосе, чтобы можно было заварить чай в любое время, не кипятя воду по 10 раз.
Будьте осторожны, не проводите слишком много времени с друзьями и близкими, чтобы не заразить их.
Если у вас болит голова, лучше немного прогуляться на улице. Постарайтесь не думать о боли. Если вы сосредоточитесь на ней, боль усилится.
Если у вас назначена встреча с кем-то, сообщите ему о своем плохом самочувствии. Скорее всего, он пожалеет и поддержит вас.

Предупреждения

Не купайтесь. Так вы можете заболеть еще больше и заразить других!
Не перегружайте себя (ограничьте занятия спортом, бег и другую похожую деятельность). Иначе вы можете почувствовать себя хуже.
Постарайтесь не заразить ваших близких. Конечно, трудно не участвовать в семейных ужинах, чаепитиях и других похожих мероприятиях, но стоит ограничить себя на некоторое время, потому что обычно так мы распространяем микробы.
Если вас постоянно тошнит, лучше иметь под рукой тазик или мисочку. Когда вы плохо себя чувствуете, и у вас нет сил дойти до туалета, можно очистись желудок прямо в тазик.

Что вам понадобится

Бумажные носовые платочки
Бутылка воды
Подушка (ваша собственная)
Одеяло (желательно, чтобы оно было пушистое)
Хорошая книга
Компьютер или ноутбук. Лучше ноутбук, поскольку на нем можно работать, сидя в кровати.
Телевизор
DVD диск. Диск пригодится, чтобы посмотреть кино, сидя в кровати, если у вас в комнате нет телевизора, или по телевизору не идет ничего интересного. Кино поможет отвлечься от вашей болезни и сосредоточиться на том, что происходит в фильме.
Держите под рукой радио или плеер. Особенно, если вы лежите в кровати и вам не хочется ничем заниматься, но лежать просто так — скучно.
Ведерко или тазик (на случай, если вас тошнит)
Тарелка горячего супа

Об этой статье

Эту страницу просматривали 17 131 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник