Чем витамин е полезен для ногтей

Руки и в частности ногти – это то, за чем женщина должна следить постоянно, чтобы с годами успешно скрывать свой истинный возраст. Как следить за кожей рук, чтобы она была мягкой и гладкой, мы уже рассказывали, а сегодня уделим внимание ногтям и поговорим об одном из важных для них компоненте – о витамине Е.

Что такое витамин Е и чем он полезен для ногтей?

Витамин Е – группа природных соединений производных токола, представляющих собой светло-жёлтые жирорастворимые вязкие жидкости. Витамин Е был открыт в 1922 году Гербертом Эвансом и Кетрин Скотт Бишоп, а в 1938 году он был синтезированных химическим путём Паулем Каррером.

Своё название – токоферол – витамин Е получил от древнегреческих слов, означающих «деторождение, потомство» и «несу», в 1936 году.

В 1938 году витамин Е был впервые применён как терапевтическое средство доктором Виденбауэром.

Трудно переоценить пользу витамина Е для нашего здоровья, ведь он является важным звеном иммунной системы и способствует быстрому восстановлению организма:

• снимает усталость,
• укрепляет кровеносные сосуды,
• регулирует свёртываемость крови и улучшает её циркуляцию,
• нормализует давление,
• снижает уровень сахара,
• снижает вред от курения,
• уменьшает риск образования шрамов после нарушения целостности кожных покровов,
• защищает от раковых опухолей и многое другое.

Витамин очень полезен диабетикам, людям с болезнью Альцгеймера, а для женщин он имеет особую роль – помогает сохранять и продлить молодость и красоту:

• ощутимо замедляет процессы старения,
• поддерживает мышечную систему,
• восстанавливает ткани,
• омолаживает кожу,
• добавляет блеска и густоты волосам,
• оберегает от образования пигментных пятен,
• регулирует менструальный цикл,
• снижает проявления ПМС,
• благотворно влияет на половую систему,
• способствует здоровому протеканию беременности.

Ну, а как же влияет этот чудо-витамин на наши руки и ногти?

Благодаря витамину Е кожа рук становится нежной и бархатистой, а ногтевые пластинки – ровными, крепкими и здоровыми. При этом:

• устраняется расслоение и ломкость ногтевой пластины,
• ногти и кутикула смягчаются,
• ускоряется рост ногтей,
• ногти приобретают блеск и здоровый оттенок.

Применяя в уходе за руками средства, в состав которых входит токоферол, кожа всегда будет выглядеть молодой и ухоженной, а маникюр свежим. Это немаловажно для женщины, ведь ей часто приходится иметь дело с моющими и чистящими средствами бытовой химии, которые отрицательно влияют на состояние кожи рук, вызывая её сухость, образование морщинок и трещинок, неравномерность тона и пигментацию, а вдобавок к этому ногти начинают слоиться, ломаться, плохо расти. Благодаря витамину Е всего этого можно избежать.

Где взять витамин Е?

Когда речь заходит о том, в чём находится источник витамина Е или где его можно взять, прежде всего нужно пересмотреть свой рацион питания. Витамином Е богаты многие продукты:

• овощи и зелень – все сорта капусты, морковь, шпинат;
• ягоды и фрукты – клубника, малина, черешня, вишня;
• орехи и семена – грецкие, миндаль, кедровые, арахис, семена подсолнечника и тыквенные семечки;
• морепродукты – сельдь, сардины, печень трески, скумбрия;
• молочные продукты – сливочное масло, молоко, сыр,
• печень;
• бобовые – горох, фасоль, бобы;
• злаки;
• авокадо;
• растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное,
• проросшая пшеница и масло из зародышей пшеницы.

Правильно подобранный рацион и составленное меню обеспечат регулярное поступление витамина в организм, чтобы он мог функционировать полноценно, предотвращая и замедляя появление нежелательных «сюрпризов» старения.

Помимо правильного и сбалансированного питания данные вещества можно получать из витаминных комплексов, продаваемых в каждой аптеке. Важно только обращать внимание на их природное происхождение, чтобы принимать не «коммерческий» продукт (синтетический препарат), а действительно полезное средство.

В частности для ухода за руками и ногтями выпускается немало косметических средств, в состав которых входят токоферолы – главное найти их в составе приглянувшегося средства (креме или молочке для рук, масле для ухода за ногтями и т.п.).

Как применять витамин Е для ногтей?

Есть несколько вариантов применения витамина Е в уходе за руками, и за ногтями в частности:

• Если вы выбрали промышленный крем (лосьон, молочко) для ухода за руками и ногтями, то обратите внимание на его содержание – чем выше в перечне ингредиентов указан витамин Е, тем больше его содержится в данном средстве.
• Средства с витамином Е (его масляный раствор продают в каждой аптеке) для ухода за руками и ногтями можно без особого труда приготовить самостоятельно – в домашних условиях.

Какой бы способ ухода за руками вы ни выбрали, но к любой процедуре ухода за кожей рук, а особенно ногтей, необходимо подготовиться, а именно:

• Прежде всего, удалите с ногтей лак (будь то декоративный, прозрачный или лечебный). Для снятия лака выбирайте менее агрессивные средства (без содержания ацетона).
• Вымойте руки тёплой водой с мылом, промокните полотенцем или бумажной салфеткой.
• Если имеются проблемы с ломкостью и расслаиванием ногтей, то их лучше не покрывать лаком, так как лаки не идут на пользу крепости и здоровью больных ногтей. Кроме того, за «не декорированными» ногтями быстрее и проще ухаживать – в любое свободное и удобное для вас время можно нанести лечебно-оздоровительное средство, не тратя много времени на подготовительный процесс.
• Даже если проблем со здоровьем ногтевых пластин нет, всё же, 1-2 дня в неделю (например, в выходные дни) ногтям нужно дать отдых – освободив их от покрытия и проведя при этом домашние (или салонные) SPA-процедуры.
• Наносят лечебные и ухаживающие средства обильным слоем, хорошо втирая его в ногтевые пластины и кутикулу массирующими движениями. Затем средство оставляют на некоторое время для воздействия.

На это время можно надеть х/б перчатки, а если вам необходимо срочно заниматься домашними делами или вы просто не любите сидеть без дела, то можно поверх тканевых перчаток надеть ещё резиновые и выполнять домашнюю работу – мыть посуду, убирать и т.п.

Для получения хорошего результата применяйте средства регулярно.

Применять витамин Е можно «в чистом виде» – приобретите в аптеке капсулы, проколите одну из них и втирайте её содержимое в ногтевые пластины, подержите несколько минут. Проводить процедуру лучше перед сном 3-5 раз в неделю – это хорошо восстанавливает ногти после наращивания и прочих травмирующих манипуляций с ногтями. Аптечные капсулы витамина Е можно заменить миндальным или оливковым маслом: они тоже богаты токоферолами и помогут поддерживать красоту и здоровье ногтевых пластин.

Можно купить витамин в ампулах или флаконе и отмерять с помощью пипетки необходимое количество капель, чтобы приготовить разные снадобья для ухода за ногтями в домашних условиях:

• Состав для устранения слоения ногтей. Возьмите 1 ч.л. нерафинированного подсолнечного (или оливкового) масла, добавьте 6 капель йода и 5 капель масляного раствора витамина – тщательно перемешайте. Намажьте смесью ногти и подержите 10-15 минут.
• Состав для укрепления ногтей. Смешайте 1 ст.л. масла грецкого ореха, 1 ч.л. витамина и 5-7 капель эфирного масла лимона. Втирайте полученную смесь в ногти ежедневно на протяжении 2 недель.
• Состав для ускорения роста ногтей. Возьмите в равных пропорциях по 1ч.л.: растительное масло, масляный раствор витамина и красный перец – перемешайте. Втирайте смесь в ногти 1-2 раза в неделю. Чаще не надо, поскольку перец – очень активное и жгучее вещество, способное вызвать аллергию.
• Медово-желтковая маска. 1 ст.л. мёда смешайте с 1 желтком и 1 ч.л. витамина – нанесите на кожу рук и вотрите смесь в ногти. Оставьте на 10-15 минут, смойте тёплой водой, просушите руки полотенцем.
• Молочно-картофельная маска. Возьмите несколько отваренных картофелин, разомните их, добавьте 1/3 стакана молока, 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. витамина – хорошо перемешайте. Нанесите смесь на верхнюю часть кистей рук, сверху накройте компрессной бумагой или обмотайте пищевой плёнкой и оставьте на 40 минут. По истечении времени снимите смесь и вымойте руки тёплой водой.
• Средство для смягчения кутикулы. Возьмите 1 ст.л. сахара, добавьте 1 ст.л. оливкового масла и содержимое 1 капсулы витамина Е – перемешайте и втирайте смесь в кутикулы ногтей, оставьте на 10-15 минут, смойте тёплой водой и смажьте увлажняющим кремом.
• Масляные примочки от ломкости ногтей. 5 ст.л. касторового масла смешайте с 10 каплями масла семян моркови, добавьте 1 капсулу витамина Е – втирайте смесь в ногтевые пластины в течение 5-10 минут, постепенно отодвигая кутикулы. Остатки средства храните в холодильнике в закупоренной таре.
• Витаминная «бомба». Смешайте содержимое капсул витамина Е и витамина А и втирайте смесь в ногтевые пластины и кутикулы. Процедуру лучше проводить на ночь.

Мы привели наиболее популярные средства для укрепления ногтей и питания кутикулы на основе витамина Е. Надеемся, что среди приведённых выше рецептов вы найдёте то, что поможет решить и вашу проблему – плохой рост ногтевых пластин, их ломкость и слоение. Ваши ногти вновь приобретут красоту и здоровье, а руки будут настолько мягки и нежны, что неоднократно заслужат восхищение окружающих вас мужчин, да и женщин тоже.

Будьте здоровы! Долгих лет молодости и красоты вам!