Чему полезно научиться за свою жизнь

Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.

Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи — люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.

Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, — выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!

Как изменить свою жизнь

Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.

Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.

1. Задайте себе вопросы. 

Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.

2. Разберитесь в себе.

Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.

3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.

Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.

5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.

Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.

6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.

Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.

7. Замените извинения на благодарность.

Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» — «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» — «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».

8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.

Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.

9. Начните вести хронометраж.

Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.

10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.

Короткий ответ: задавать себе вопросы, анализировать себя, траекторию развития вашей жизни и того, довольны ли вы этим, а если нет, что вы можете с этим сделать?

Длинный ответ:

Самоизоляция — это время раздумий и вопросов в первую очередь. Ею в каком-то виде баловался мой любимый писатель Чарльз Буковски

Он любил, когда захандрит, лечь и лежать 3-4 дня, просто лежать и ничего больше. Как Чарльз говорил, эта практика оказывала великолепное действие на восприятие мира вокруг и отношение к людям.

В общем-то, мы сейчас переживаем нечто подобное, только более длительное. Но, при этом, возможностей у нас гораздо больше.

Вот нам и всякие нетфликсы, и игры, и книги, и вообще что хочешь. С другой стороны, есть люди, которым не до этого, т.к. они остались без работы.. Тут я и проведу разделение.

Если вы остались без работы и средств к существованию

Я понимаю, что если у вас не осталось средств к существования, читать всякие книги и пр., вы точно не захотите. Потому давайте сперва разберемся с более важными вопросами, поработаем на перспективу.

Самоизоляция — прекрасная возможность обдумать все ваши перспективы и задать себе вопросы на тему вашего профессионального роста (и его необходимости).

Стоит ли развиваться в вашей сфере в дальнейшем?

Если да, то как предотвратить подобный поворот в будущем? Как никак, без работы и денег можно остаться не только при самоизоляции. Различные кризисы это одна из распространенных причин.

Если хотите менять профессию, то на какую и чем вам стоит заняться? Что вы умеете или же какие задатки у вас есть?

Ок, психолог, вы только болтать горазды, а практические решения будут?

Да. Психологи относятся к той группе людей, которые могут быть Беарами Гриллсами (а с нами еще филологи, воспитатели, начинающие люди искусства и т.д.). На старте у нас все плохо с финансами, а некоторые не выходят на приличный доход вообще никогда. Хотите советов? Их есть у меня:

1. Продайте ненужные вещи. Такие у вас точно есть;
2. Ищите фриланс не требующий разъездов;
3. Возьмите в долг у друга программиста.

Чтобы выжить, если не учесть такого фактора как арендная плата и коммуналка, достаточно 15 тысяч рублей на месяц. Даже шикануть сможете, купив себе пару баночек принглс, плавал, знаю.

Если совсем плохо и семью надо содержать, той же гречки закупить на эти деньги можно с лихвой. А еще риса, макарон и приправ разных. Я так долго питался и вне карантина, офигенно. Да, от мяса разгрузку устроить придется, но что поделаешь.

Арендодатель не хочет разрешить этот месяц не платить/скинуть цену/перенести оплату имея при этом и другие источники дохода, а вы всегда платили до этого вовремя — мудак значит ваш арендодатель. Живите в счет депозита и переезжайте после карантина. Самое время менять условия жизни. Да, возможно придется пару месяцев пожить в комнате, а не квартире. Но вы выживете.

Злитесь за сложившуюся ситуацию?

Это понятно. Все злятся. Но извлеките из нее урок. Либо научитесь откладывать деньги на форс-мажор, либо подумайте, как вам свою карьеру стоит развернуть, чтобы вы в такие ситуации больше не попадали.

Может в вас живет добрый химик, который санитайзер может на весь подъезд сделать и снизить тревогу людям в вашем ближайшем окружении. Пробуйте, ищите

Если все ок, работа осталась и просто бесит дома сидеть

Развлекательные сервисы к вашим услугам, а также обучение и все такое.

У вас появился как минимум один свободный час в будни. Им можно распорядиться по-разному.

Для начала, предлагаю воспринимать самоизоляцию как госпитализацию на максималках. Вы попали в больницу где у вас есть все, что вам нужно. Делай что хочешь, отбой когда хочешь, ешь что хочешь и т.д. Уже не так плохо, как по мне.

А теперь предлагаю подумать о том, чего вам очень хотелось все это время?

Может вы хотели посмотреть все сезоны «Клиники»?

Или наконец научиться рисовать?

А может таки пора прочесть «Войну и мир»?

Вдруг профессию сменить хотите и выучить что-то новое?

Кстати, еще, как вариант, похудеть и привести себя в форму!

Вариантов очень много и здесь главное не потеряться.

Очень важно в нынешних условиях позаботиться о себе и дать себе то, что вы любите, чтобы вам не становилось хуже от изоляции.

Развлекайтесь, узнавайте себя и анализируйте ваш опыт. Настало время остановиться и сделать страшную вещь — проанализировать свою жизнь и свой опыт, возможно предпринять что-то, чтобы поменять жизнь к лучшему.

Кто знает, вдруг после всего этого, вы откроете стартап, который поможет многим людям, а вас сделает богатым? Никто, конечно. Пробуйте, экспериментируйте.

И реже читайте новости, утром и вечером вполне достаточно. Они наводят тоску.

Лучше новое шоу Джона Красински посмотрите

На самом деле, мы — самые хреновые отшельники за всю историю. Вроде как живем взаперти и одновременно не очень. Пойду демонов в Doom Eternal убивать.