Читать для зрения полезно или вредно

Добрый день, дорогие читатели!

Идеальных людей на свете не существует, по крайней мере, за 30 лет жизни я таких не встречала. И у каждого из нас есть свои вредные привычки.

О пагубном воздействии алкоголя или сигарет знают даже дети, эти пристрастия негативно влияют на весь организм, в том числе и на зрение.

Однако часто у нас имеются другие привычки, которые мы ошибочно считаем безобидными. Но, если разобраться, они также могут привести к ухудшению здоровья наших глаз.

Я предлагаю вам прочитать статью, которая расскажет о том, что вредит нашему зрению.

[direct]

Влияние пагубных привычек на здоровье глаз

С каждым годом все большее число людей обращается к окулистам в попытке вернуть стремительно ухудшающееся зрение. И это притом, что большинство из нас в детские годы видят прекрасно.

Неумение сохранять доставшееся от природы здоровье – бич нашего общества. В чем же причина наших проблем со зрением?

Все до обидного просто. Плохое зрение в подавляющем большинстве случаев обусловлено плохой наследственностью и вредными привычками. И если с первым мы ничего поделать не можем, то второе находится всецело в нашей власти.

На состояние здоровья влияют многие вредные привычки, и каждая из них вызывает свои изменения.

Так, например, увлечение алкогольными напитками приводит к заболеванию глазных нервов, в частности, к гибели нервных волокон и постепенному снижению остроты зрения.

А у матерей, злоупотреблявших алкоголем во время беременности, нередки случаи появления на свет детей с врожденными нарушениями состояния глаз.

Не менее опасно для глаз и курение. У курильщиков в 2,5 раза чаще диагностируется дегенерация желтого пятна, что приводит к резкому ухудшению зрения (вплоть до полной его утраты).

Содержащиеся в табаке компоненты способствуют также преждевременному помутнению кристаллика и, как следствие, появлению катаракты.

Становятся они и причиной Базедовой болезни, вызывая проблемы с работой щитовидной железы.

Табачный дым может привести к конъюнктивиту и закупорке сосудов, становящейся со временем одной из причин потери зрения.

Что же со всем этим делать? Ответ однозначен: как можно скорее избавляться от дурных привычек.

Если изменения не приняли необратимого характера, то помочь восстановить ухудшившееся зрение могут специальные упражнения и витамины для глаз.

А если изменения зашли слишком далеко, то возвращать зрение придется с помощью операции.

Источник https://doctorspb.ru/articles.php?article_id=2465

https://youtu.be/vSfUqP5ppcI

Можно ли читать лежа?

Практически каждый за свою жизнь слышал от старшего поколения, что читать лёжа – это очень вредно. Но многие к такому высказыванию даже не прислушиваются. Вредно ли читать лёжа?

После долгого трудового рабочего дня хочется прилечь, расслабиться, полистать любимый журнал или прочитать интересную художественную книгу.

Поэтому для многих простые рекомендации отходят на второй план. Такой отдых не только расслабляет, но и … портит зрение. Именно в этом заключается предостережение окулистов.

Конечно, с возрастом зрение портится. Зачастую глазные болезни передаются генетически.

Но читая лёжа, можно испортить не только зрение. Даже если на глаза это не повлияло, то вред может сказываться и в другом.

В положении лёжа организм отдыхает во время сна. При этом все органы и мышцы максимально отдыхают, отсутствует напряжения во многих отделах спины.

Но при чтении в лежачем положении напрягаются мышцы шеи, рук и других частей тела.

В результате этого нарушается ритмичное дыхание и снижается насыщение организма кислородом в достаточной степени.

Многие читают на ночь для того, чтобы легче уснуть. Но если книга будет придавливать грудную клетку во время сна, циркуляция крови не будет нормальной, а это спровоцирует застойные явления в мозге.

Нередко во время такого чтения начинаются боли в затылочной области, а шея немеет. В таком положении трудно удерживать книгу на расстоянии тридцати сантиметров, которые являются оптимальным для чтения без вреда для глаз.

После систематического нарушения этого правила зрение будет с каждым разом ухудшаться, а глазам будет труднее сфокусироваться на словах.

Самый оптимальный вариант для чтения – положение стоя. Ещё с древних времён многие учёные изучали многочисленные тома именно так.

Избавиться от привычки чтения в лежачем положении довольно сложно, как утверждают многие медики. Но есть и спорное мнение. В этом случае организм может приспособиться ко всем условиям. Поэтому глаза могут вполне привыкнуть к такой постоянной нагрузке. Это своеобразная сложная тренировка для глаз, которая может вызвать быструю утомляемость мышц.

Чтение книги в состоянии лёжа с плохим светом может усугубить ситуацию вдвойне. Кроме этого, долгое чтение в положении лёжа вызывает многочисленные заболевания позвоночника.

Изменения в осанке наиболее часто наблюдаются у детей, когда кости ещё не сформированы в достаточной степени.

Читать необходимо, но при этом следует соблюдать рекомендации, которые помогут максимально сохранить здоровье глаз и позвоночника.

Источник https://vredno-ili-net.ru/obraz-zhizni/vredno-li-chitat-lezha.html

10 вещей вредных для зрения

Сегодня мы хотим поговорить о том, что вредно для зрения и как не допустить преждевременного снижения остроты зрения.

У всех у нас регулярно возникаю вопросы о факторах, которые неблагоприятно влияют на наше зрение: почему нельзя смотреть на сварку? можно ли мне носить контактные линзы?
Мы попытались провести «рейтинг» самых вредных факторов для зрения человека.

Сколиоз

Сколиоз (искривление позвоночника) может повлиять на снижение зрения. Это происходит потому, что две основные артерии, которые снабжают наш мозг кислородом – проходят вдоль позвоночного столба к мозгу.

Если мы сидим не ровно – мы искривляем свой позвоночник – артерии пережимаются – мозг недополучает кислород. Вместе с другими отделами мозга страдает и тот, который отвечает за наше зрение.

Сколиоз может вызвать такие неприятные болячки, как вегето-сосудистую дистонию и ложную близорукость.

Сварка

В детстве нам часто говорили: «Не смотри на сварку – глаза испортишь». Но почему нельзя смотреть на это манящее чудо техники, знают немногие.

У профессиональных сварщиков часто проявляются заболевания глаз, связанные с их профессией, при нарушении техники безопасности работ. При сварке «маленькое солнышко», которое мы видим – лишь малая часть излучений, которые порождает сварка.

Большую часть спектра света при сварочных работах составляет ультрафиолетовое излучение, которое мы не видим и не ощущаем. Поэтому, если долго смотреть на сварку наши глаза страдают не столько от того, что яркая вспышка слепит их, сколько от выжигающего нашу сетчатку ультрафиолета.

Смотреть на сварку вредно даже несколько секунд, а при более длительном и внимательном разглядывании можно получить ожог коньюктивы и роговицы глаза.

Зрение и компьютер

Сам по себе компьютерный монитор не особенно вреден для зрения. Раньше – да … мощные лучевые трубки, мерцание и т.д., но сейчас с развитием технологий негативное излучение от монитора заметно снизили.

Главную опасность для зрения несет то, что долгое смотрение на источник света – противоестественно нашей природе. Когда мы смотрим долго в монитор, наши глаза напрягаются от его свечения, атрофируются аккомодационные мышцы глаз.

Эти мышцы настолько привыкают смотреть вблизь, что у людей с нормальным зрением развивается близорукость.

Контактные линзы

Несмотря на то, что контактные линзы призваны улучшить наше зрение, пренебрегая правилами ношения контактных линз, мы способны сами нанести себе вред.

Если вы используете контактные линзы и еще не читали инструкцию по их применению – настоятельно советуем сделать это не откладывая.

Все дело в том, что контактные линзы имеют такие параметры, как время непрерывного ношения и время плановой замены.

Например, дневные линзы носятся, в среднем, по 10 часов и их обязательно снимать на ночь, но некоторые люди упорно ходят в них две недели, не снимая.

[direct2]

Также стоит обращать свое внимание на срок годности контактных линз.

Используя воду из под крана вместо специальных растворов, мы пропитываем свои линзы смесью хлорки и полуживых бактерий, а потом прикладываем эту смесь к своим глазам.

Получается, что для безопасного ношения контактных линз надо всего лишь строго соблюдать инструкции своего врача офтальмолога и обеспечить максимальную санитарию при манипуляциях с линзами.

Курение

Кроме рака, сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции, курение также негативно влияет и на зрение.

Дело в том, что никотин негативно воздействует на кровеносные сосуды, а дальше уже знакомая нам цепочка «артерия-мозг-глаза».

У пассивных курильщиков постепенно развивается аллергический конъюктивит, который сопровождается покраснением гглаз, слезотечением и ощущщением жжения в глазах.

3D фильмы

Мировой опыт показывает, что долгое пребывание в волшебном мире трехмерного кинематографа может обернуться проблемами со зрением в нашем реальном мире.

Эффект раздельной перспективы, который используется в трехмерном кинематографе, создает очень большую нагрузку на наши глаза и на наш мозг.

Просмотр 3D фильма может вызвать головную и глазную боль, головокружение, тошноту, повышение давления, общую усталость организма, вплоть до потери сознания.

Офтальмологи не рекомендуют посещать более трех сеансов 3D в неделю.

Шампунь

Любой контакт шампуня с глазами не проходит бесследно. В состав шампуней входят многие поверхностно-активные вещества, которые являются агрессивными по отношению к тканям глаза.

Дело в том, что на поверхности глаза есть слой естественного жира, который необходим для нормальной работы глаза, а моющие средства в составе шампуня его удаляют – происходит испарение слезы и наступает синдром сухого глаза.

Пирсинг

Более 3 тысячелетий подряд акупунктуру считали основным направлением медицины в Китае.

Акупунктура или иглоукалывание, – это направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм человека осуществляется через определенные точки на теле посредством введения специальных игл в эти точки и манипуляций с ними.

В разных частях нашего тела природа разместила такие зоны, которые мы называем системами соответствия. На них имеют выход все наши внутренние и наружные органы.

Наиболее активными считаются точки на наших кистях и стопах. Именно правильно влияя на них, древние китайские медики, по преданию, могли вылечить немало неприятных болезней.

А бессознательное вмешательство в жизненно важные точки тела может вызвать серьезные проблемы.

Начать можно с самого банального прокалывания ушей, так как много активных точек есть и на ушных раковинах и мочках. Наша ушная раковина по форме напоминает перевернутый эмбрион в утробе матери.
Например, мочка уха соответствует головке эмбриона, а ближе к верхушке уха находятся зоны, представляющие туловище, его органы и конечности. И каждая точка на ухе «отвечает» за работу какого-то органа.

На ушной раковине есть более ста биологически активных точек. А на мочке уха расположены 11 точек, связанных с глазами, языком, зубами, внутренним ухом, мышцами лица.

Поэтому к прокалыванию ушей в эстетических целях следует подходить с большой осторожностью. Неудачный прокол может задеть одну из таких точек и вызвать раздражение связанного с ней органа, особенно если сережка изготовлена не из благородного металла.

Это может привести к ухудшению зрения, снижению слуха, проблемам с зубами и другими органами. Поэтому прокол надо делать только в свободном от активных точек месте.

А детям прокалывать уши вообще не стоит, лучше подождать, пока они подрастут, чтобы можно было точно определить расположение активных точек на ухе.

К сожалению, сегодня проколы уха в салонах лишь изредка ограничиваются стандартным местом для сережки. Поэтому реальной статистики несчастных случаев после таких проколов никто и никогда не узнает.

Риск получить серьезные осложнения возрастает, если прокол ушей или пирсинг делает не специалист.

Металл украшения не должен содержать никель или кобальт. Эти металлы вредные для организма и могут вызывать аллергию, а в худшем варианте и слепоту.

Когда зарубежные специалисты изучили десятки случаев возникновения внезапной слепоты, они пришли к выводу, что ядовитые компоненты, которые содержатся в металлических украшениях, могут вызвать не только острое воспаление роговицы глаза, но и головного мозга.

Все пациенты, у которых появилось ничем не объяснимое воспаление роговицы, делали пирсинг. Молодые люди даже не подозревали, что причиной резкого ухудшения здоровья может быть какое-то украшение.

Кстати, похожие истории со слепотой иногда случаются и после серьезных медицинских операций. Но если в случае с хирургическим вмешательством предотвратить проблему малореально и все зависит от квалификации врача, с пирсингом совсем другая история.

Конечно, Ваше ухо в железе или тоннели в ушах могут выглядеть суперэффектно, однако существуют все шансы, что этой красоты Вы так и не увидите.

Солнцезащитные очки

Наш менталитет сложился так, что для многих людей сегодня солнцезащитные очки – это, в первую очередь, модный аксессуар, а не средство защиты глаз. К сожалению, наши рынки и магазины уже давно заполнили солнцезащитные очки, качество которых вызывает у экспертов большие сомнения.

Чтобы причины проблемы были понятны, стоит разобраться, как именно темные очки защищают наши глаза. На стеклянные или пластиковые линзы наносят специальную невидимую пленку, которая не пропускает ультрафиолетовую часть спектра света.

Надо ли говорить, что в подпольных цехах, продукция которых уже давно буквально прописалась на отечественных рынках, никаких защитных пленок никто никогда не наносил.

Казалось бы, ну нет какой-то там защитной пленки, и что с того? Очки дешевые, красивые, стекло темное, что еще для лета нужно?

Дело в том, что под темной линзой наши зрачки расширяются, и если защитной пленки нет, то на сетчатку попадает повышенная доза ультрафиолета.

Получается, что намного вреднее носить некачественные очки, чем не носить их вообще. Еще один существенный момент – цвет стекла.

Ношение очков с окрашенными в разные цвета стеклами после их снятия нередко вызывает нарушение правильного цветового восприятия мира на довольно длительное время.

Самые лучшие цвета линз – это серый, темно-зеленый или коричневый.

• Серые и темно-серые линзы почти не меняют цветовую гамму окружающего мира.
• Темно-зеленые обеспечивают хорошую защиту от неблагоприятного солнечного воздействия.
• Коричневые линзы также приятны для глаз.

А вот синие или красные использовать вообще не стоит.

• Синие линзы вызывают расширение зрачков, что может привести к ожогу глаз ультрафиолетом.
• Красные, розовые или фиолетовые линзы изменяют цветовое восприятие, вызывают потерю ориентации.

А черные линзы нужны только при ослепительном солнце в пустыне или высоко в горах, но при длительной носке они повышают внутриглазное давление.

Если Вы все-таки купили качественные очки правильного цвета, позаботьтесь об их хранении. Наименьшая царапина или пятно на линзе постоянно фокусируют глаз на себя, что также вредно для зрения.

Капли для глаз

Если верить рекламным роликам, то лучшего средства замаскировать усталость и снять покраснение глаз просто не найти. Всего несколько капель – и сосуды сразу сужаются, а глаза приобретают здоровый цвет.

Однако такие капли для глаз на самом деле вредят зрению. Чтобы понять, каким образом, необходимо разобраться, как именно они действуют.

То, что мы привыкли называть переутомлением с обязательным покраснением глаз, в действительности имеет простое физиологическое объяснение.

После нескольких часов перед телевизором или компьютером сетчатка глаза пересыхает, а сосуды на ее поверхности расширяются. Это плохо для глаз, и к концу рабочего дня у многих возникает масса неприятных ощущений в глазах, таких как покраснение, чувство песка, жжение.

А капли просто заставляют сосуды сузиться, хотя при этом они часто не успокаивают и не расслабляют глаз.

Но потом действие глазных капель проходит, и сосуды расширяются еще больше. Глаз после действия капель становится еще краснее, чем до закапывания.

Используя эти капли систематически, мы заставляем наш глаз привыкнуть к препарату. Из-за этого со временем может наступить паралич сосудистой стенки, а глаза навсегда станут красными и потеряют остроту зрения.

При частом применении таких капель возникает стойкое покраснение глазных яблок, которое потом очень тяжело лечится. Главными противопоказаниями к использованию таких капель являются беременность и глаукома, то есть повышение кровяного давления в глазах.

Кстати, именно использование этих капель при глаукоме нередко становится причиной бельма на глазу и даже слепоты.

Наибольшая опасность заключается в том, что часто человек годами может не догадываться о повышенном давлении в глазах, поскольку оно долго не проявляется, но при этом может вызвать глаукому и необратимую потерю зрения.

Врачи советуют, вместо капель, которые сужают сосуды, использовать увлажняющие, они обычно не имеют противопоказаний. Ведь глаз краснеет не просто так, а потому, что сообщает о какой-то проблеме.

Увлажняющие капли бывают жидкие и гелеобразные. Надо лечить синдром сухого глаза и увлажнять поверхность глаз, а не просто снимать симптомы (покраснение глаз, расширенные сосуды).
К подобной информации можно относиться по-разному.

Кто-то подумает, что это очередное запугивание, но почему тогда лишь немногие граждане среднего возраста могут похвастаться идеальным зрением?

Телевизоры, компьютеры, работа с бумагами, сама жизнь создала невиданную до этого нагрузку на наши глаза. И регулярное влияние дополнительных факторов без всякого преувеличения может испортить зрение.

Берегите свое здоровье, ведь это главная ценность, которая есть у человека!

Источник https://narodna-optika.livejournal.com/1129.html