Что интересного и полезного в фитнес клуб
Новички чаще всего не могут дать точного определения фитнесу, с его особенностями и разновидностями они тем более не знакомы. После прочтения статьи вы станете обладателем базовых знаний.
Далее вы сможете прояснить для себя, что такое фитнес и какие проблемы он помогает решить, узнать основные правила безопасных для здоровья тренировок и типичные ошибки начинающих.
Фитнес – это целая наука по поддержанию организма в здоровой физической форме.
Это способ изменить все показатели своего организма в позитивную сторону, в том числе избавиться от лишнего веса и привести в порядок фигуру. Каким эта система работает? Ознакомьтесь ниже!
Базовые знания о фитнесе
Чаще всего люди обращаются к фитнесу при желании избавиться от лишних килограмм и других несовершенств на теле. Фитнес подразумевает не только регулярные тренировки по выбранной спортивной программе в специализированном зале, но и правильную систему питания, а также режим. Если речь идет о коррекции фигуры, то речь будет идти о пересмотре рациона с целью исключения из него некоторых продуктов, переходе на здоровую пищу и подходящую периодичность трапез.
Фитнес помогает не только похудеть, его возможности гораздо обширнее. Вот лишь некоторые из них:
- Улучшение обмена веществ;
- Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- Избавление от болей в суставах;
- Излечение остеохондроза, сколиоза, радикулита и прочих заболеваний опорно-двигательной системы;
- Общее оздоровление и омоложение организма.
Если прислушаться к психотерапевтам, то можно уяснить, что для некоторых психических расстройств фитнес является лучшей терапией, чем традиционное медикаментозное лечение. В качестве яркого примера можно привести депрессию. Секрет в том, что занятия спортом способствуют повышенной выработке серотонина, одного из гормонов счастья. Его выработка и поступление в кровь сопровождаются чувством радости. Задумайтесь над этим: соединение, которое будет поступать в вашу кровь в тренажерном зале, входит в состав многих мощных антидепрессантов. Фитнес является синонимом здоровья и молодости. При тренировках предотвращается плановая гибель клеток – основная причина старения, то есть спорт помогает оставаться молодым как можно дольше.
Каким бывает фитнес?
Фитнес привлекает своей универсальностью, под каждого человека найдется подходящее направление. Существуют специализированные мужские и женские программы, силовая направленность и более мягкие программы. Основными направлениями считаются:
- Аэробика, которая в свою очередь тоже имеет множество подвидов – силовая, танцевальная, слайд, степ, кик аэробика и многие другие. Занятия проходят в веселом воодушевляющем формате и всегда сопровождаются музыкой. Аэробика помогает скорректировать фигуру, развить чувство ритма и улучшить работу дыхательной системы.
- Пилатес, одна из наиболее щадящих систем для занятий. Это плавные нагрузки, медленные движения, полнейшее отсутствие противопоказаний и какого-либо травматизма. Пилатес позволяет укрепить мышцы без наращивания объема, благоприятно воздействует на суставы и связки.
- Фитбол, комплексы упражнений с большим мячом. Такие непринужденные тренинги развивают координацию движений, делают осанку идеально ровной, укрепляют мышцы спины и ягодиц.
- Бодифлекс, физические упражнения в сочетании с дыхательной гимнастикой. Для каждого элемента предусмотрена соответствующая система дыхания, что позволяет ускорять метаболизм и сгонять лишний вес.
- Тайбо, включает себя элементы, позаимствованные в восточных боевых искусствах и боксе. Для выполнения под музыку предусмотренных упражнений нужна базовая физическая подготовка, часовая тренировка по количеству потраченных калорий приравнивается к забегу на 10 километров.
Что нужно сделать до начала тренировок?
В первую очередь важен правильный настрой. Если вы будете смотреть на фитнес, как на повинность в жертву хорошей фигуре, то эффективность будет минимальна. Существует другая крайность, когда люди сразу же ставят перед собой внушительные спортивные цели, это может привести к разочарованию в собственных силах. Не стоит загадывать или заставлять себя, нужно выбрать подходящую программу и тренироваться с удовольствием.
Будет хорошо, если вы подберете себе фитнес-клуб со штатным спортивным медиком. Специалист сможет провести грамотное фитнес-тестирование, в ходе которого будет выявлено, какие нагрузки вам вредны, а какие – напротив, показаны. Минимальное тестирование представляет собой замеры физиологических показателей, в том числе артериального давления и пульса, а также беседу с посетителем. Вам, как человеку, заинтересованному в своем физиологическом благополучии, нужно рассказать врачу о всех перенесенных заболеваниях и травмах, а также других индивидуальных особенностях. Нередко в клубах производят более глубокое тестирование, оно включает в себя стресс-тест, это кардиограмма сердечного ритма в состоянии покоя и при нагрузках. Такое обследование определяет оптимальный уровень нагрузок с самой высокой точностью.
Как правило, при выборе программы для новичка, специалист руководствуется принципом соответствия упражнений физическим возможностям человека. Вероятность ошибок и перенапряжения снижает наличие личного тренера, он сделает каждое занятие максимально продуктивным. Опытный тренер всегда знает, в какой момент следует внести корректировки в курс упражнений. Выбирая клуб для постоянных посещений, всегда обращайте внимание на профессионализм его персонала, который раскрывается в послужных списках и отзывах посетителей.
Советы из практики
Данный перечень разработан специалистами специально для новичков:
- Фитнес не является временным увлечением, которое можно проигнорировать в виду неуважительной причины. Плохая погода, лень, более важные дела или печальное настроение – это не уважительные причины. Результат принесут лишь регулярные тренировки.
- Будьте готовы к тому, что занятия фитнесом займут 3-4 часа в неделю. Если у вас плотный график, то планируйте свое время заранее.
- Не стоит бояться ошибок, важно уметь получать из них опыт.
- Подключайте к тренировкам правильное питание и питьевой режим, затраты жидкости должны быть обязательно восполнены. Без этого все усилия будут тщетными.
- Позволяйте своему телу полноценно отдыхать в дни, свободные от тренировок. Не стремитесь усиливать свою программу, перенапряжение значительно снижает эффективность.
- Не стесняйтесь общаться с тренером, заведите ежедневник, в котором будете кратко отмечать советы наставника.
- Отмечайте для себя свои успехи и обязательно поощряйте себя за них, это самая лучшая форма мотивации!
Какие упражнения подойдут для новичков?
В самом начале набор упражнений должен быть минимальным, это позволит телу адаптироваться к физическим нагрузкам. Тренировка должна обязательно включать в себя следующие элементы:
- Кардио-упражнения (также известны как аэробные), укрепляющие кровеносные сосуды и сердце. Это разновидности ходьбы и бега.
- Силовые тренинги на конкретные группы мышц, можно подключить соответствующие снаряды, но только самого минимального веса.
- Развитие гибкости тела, это должны быть медленные плавные упражнения, которыми невозможно повредить связки.
Любая тренировка должна начинаться с разминки, она увеличивает кровоснабжение мышц и разогревает тело. Наличие качественной разминки снижает риск травматизма.
Можно ли заниматься фитнесом дома?
Да, это вполне возможно, но лишь при грамотном подходе. Оптимальными упражнениями для самостоятельных тренировок являются приседания, выпады и другие, рассчитанные на работу с весом собственного тела. Для того, чтобы заниматься фитнесом дома, потребуется приобрести лишь коврик для фитнеса, гантели и фитбол (специализированный мяч для тренировок), эффективность повысится, если использовать беговую дорожку.
Если вы решите заниматься фитнесом дома, то будьте готовы реально смотреть на то, что самостоятельные тренировки менее продуктивны, чем централизованные. Дома у вас не будет опытного наставника, способного разработать программу и направить подопечного в нужное русло. Тренинги без инструктора также часто ограничиваются проблемой недостаточной мотивации.
Противопоказания фитнеса
Диагнозы, при которых противопоказана умеренная физическая активность, встречаются крайне редко. Носители таких заболеваний всегда знают о своих проблемах и согласуют каждое действие с лечащим врачом. Однако, каждому человеку могут быть свойственны особенные состояния организма, когда ему следует пропустить тренировку, это высокая температура, наличие признаков инфекционных или вирусных заболеваний.
Следующие диагнозы и состояния не препятствуют занятиям фитнесом, но форма тренировок для них должна быть облегченной:
- Беременность (лишь специализированные разновидности фитнеса);
- Наличие внутренних протезов;
- Наличие злокачественных образований;
- Сахарный диабет;
- Эпилепсия;
- Расстройства психической системы.
Источник
любитель бега и редактор SportPriority
«Иногда можно и отдохнуть, правда? Особенно если у вас сегодня рекреационный день, и вам совсем не хочется читать о суперфудах и высчитывать калории. Посмотрите – мы собрали интересные, необычные и весёлые факты о спорте и фитнесе».
- Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. Насколько сильно – неизвестно, но повышенное желание заняться сексом сохраняется до конца дня.
- Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.
- Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.
- Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.
- Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.
- Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
- Пловцы-синхронисты всегда слышат музыку, под которую выступают. Её транслируют специальные динамики, встроенные в бортики бассейна.
- Любой вид фитнеса требует интенсивного дыхания ради обогащения крови кислородом, даже плавание. Задерживать дыхание вам нужно будет только на занятиях по дайвингу без акваланга.
- Кардиотренировки, аэробика и различные виды ходьбы – топ-3 занятий у женщин. Мужчины тоже предпочитают ходьбу, но ещё чаще они занимаются игровыми видами спорта: баскетболом и… гольфом.
- В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение нации. Кто бы что ни говорил, у этого явления был один мощный положительный момент – именно благодаря толстячкам и появился фитнес в его современном виде.
- 100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы.
- Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.
- Остеохондроз можно вылечить без вмешательства медицины. Достаточно пару раз в неделю плавать в бассейне.
- Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок.
- Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Есть и обратное действие: выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе.
- Профессиональные пловцы надевают сразу две резиновые шапочки – вторая удерживает очки и прижимает их к голове и лицу.
- Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм произведёт тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.
- Тестостерон лучше вырабатывается и во время кардиотренировок. То есть сначала они, потом силовые. Никто не запрещает заниматься в обратном порядке, но куда потом девать весь этот тестостероновый запас?
- Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.
- Капу стоит использовать не только боксёрам. Если сильно сжимать челюсти, то можно поднять больший вес. А чтобы не повредить зубы, купите капу. Никто точно не знает, как это работает, но факт остаётся фактом.
- Если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.
- Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом. Если заниматься регулярно и придерживаться правил ЗОЖ, то эта цифра стремится к 100%.
- Большинство людей считает, что магнезия усиливает трение. На самом деле этот белый порошок-пудра улучшает скольжение ладоней о перекладину и удаляет с них излишки влаги.
- Воображаемая тренировка положительно влияет на реальную. Попробуйте детально представить, чем вы будете сегодня заниматься в зале, и упражнения станут эффективнее. Главное – не заменять занятие на полностью воображаемое.
- Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно. Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп.
- То же самое касается высокоинтенсивных тренировок. Если после занятия вы не можете поддержать беседу и вообще плохо соображаете, снижайте нагрузку.
- Согласно неофициальной статистике, у 30% спортсменов есть хотя бы одна татуировка. Статистики по бороде у кроссфитеров, к сожалению, пока нет.
- Дробное питание переоценивают. Перекусы нужны только тогда, когда появилось чувство голода. Во всех остальных случаях это может стать не такой уж здоровой привычкой.
- Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка.
- Футбол – один из немногих видов спорта, где фитнесом занимаются полевые судьи. Отказаться от абонемента нельзя: перед важными чемпионатами арбитрам приходится сдавать непростые спортивные тесты.
- Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. Когда вы получаете максимальное удовольствие и максимальный эффект от спорта, тогда им и занимайтесь.
- Другой спорный и индивидуальный вопрос – необходимость питания перед тренировкой. Большинству людей, действительно, нужно «заправиться» углеводами и белком за пару часов до занятий. Но есть немало спортсменов, у которых тренировки проходят эффективнее на пустой желудок.
- Вы легко можете вовлечь в спорт своего спутника жизни, если он раньше не отличался особой активностью. К сожалению, закон работает и в обратном направлении: у вашего партнёра ровно столько же шансов перетянуть вас на свою сторону. Конечно, при условии, что вы одинаково сильно любите друг друга.
- Разнообразие в тренировочном процессе влияет на гармоничное развитие всего тела. Кроме того, постоянная смена упражнений, тренажёров и даже видов фитнеса развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.
- Профессиональные гимнасты, как правило, имеют низкий рост. Связано это с началом тренировок с самого детства: из-за нагрузок на хрящи и кости их рост замедляется.
- Иногда фитнес может и навредить. Например, в Сиэтле группа рокеров, играющих диско-панк, решила выпустить альбом и взяла себе название Fitness. После первого же концертного тура (довольно успешного) музыканты как сквозь землю провалились.
- В дзюдо не 10, как принято считать, а 12 данов. При этом в истории спорта нет и не было человека с 11-м даном, а 12-й присудили только самому основателю дзюдо.
Источник
Число фитнес-клубов в Москве растет с каждым годом: есть клубы с бассейном и без, рядом с домом и в центре города, только для женщин и только для детей. Более 550 спортивных центров готовы предложить жителям столицы возможности для тренировок и поддержания отличной формы. Но как выбрать лучший фитнес-клуб Москвы?
Чего только ни предпринимают создатели фитнес-центров, чтобы привлечь внимание клиентов: супер-современные тренажеры и оборудование, высокопрофессиональный состав, модные фитнес-программы и популярные тренировочные направления. Сегодня мы расскажем, на что же действительно стоит обращать внимание при выборе фитнес-клуба.
Что отличает хороший фитнес-клуб
По сути, есть всего три главных момента, которые отличают действительно хороший фитнес-клуб: это тренерский состав, оборудование клуба (не только сами тренажеры) и уровень сервиса, под которым подразумевается, прежде всего, забота о клиенте.
Тренерский состав
К сожалению, в России многие до сих пор склонны недооценивать хороших фитнес-инструкторов, когда именно от них зависит не только ваш внешний вид и эффективность тренировки, но и здоровье в целом! И это не преувеличение.
Например, знаете ли вы, что неправильное выполнение упражнений раз за разом не только не позволяет вам добиться нужного результата, но и калечит? В некоторых упражнениях отклонений колена даже на несколько градусов может привести к тому, что через пару лет у вас начнут страдать суставы. То же касается упражнений, в которых вы по незнанию можете «заламывать» шею или поясницу, тренироваться со сгорбленной спиной, считая, что все делаете правильно. Кроме того, выполнение одного и того же упражнения, но разным хватом (при работе со свободными весами), дает нагрузку на совершенно разные группы мышц. Поэтому, занимаясь неправильно, вы тренируете совсем не то, что хотели бы, да еще и рискуете получить травму.
Объяснить, показать, проконтролировать правильность выполнения упражнений – задача тренера, он, как и врач, следует заповеди «не навреди».
Его функция – не просто следить за порядком в зале, но помогать и поддерживать, а если это персональный тренер – то еще и вдохновлять вас, составлять программу тренировок и следить за результатами.
Хорошие фитнес-инструкторы на вес золота, их переманивают из одного спортивного клуба в другой, а многие клиенты готовы менять зал вслед за любимым тренером. Найти талантливого профессионального инструктора так же сложно, как и хорошего врача. К сожалению, сегодня много тренеров, которые закончили трехмесячные курсы профессиональной подготовки, и уже работают с людьми. Однако действительно хороший фитнес-клуб заботится о тренерском составе. Настоящий профессионал имеет высшее образование, проходит курсы повышения квалификации, имеет определенные регалии. Иногда в клубах преподают чемпионы разных категорий и спортивных направлений – это тоже хороший показатель, который означает, что человек отлично разбирается в своем деле и владеет всеми знаниями и навыками безопасной тренировки.
Также следует иметь в виду, что:
- В хорошем фитнес-клубе вас обязательно направят на консультацию спортивного врача, который проведет тестирование и определит приемлемый для вас уровень нагрузки.
- После посещения врача вы также имеете право на бесплатный инструктаж в тренажерном зале, где инструктор расскажет и покажет, как правильно и безопасно пользоваться тренажерами. Кстати, в хорошем фитнес-клубе он сразу же может сориентировать вас по тому, как лучше всего тренироваться вам на первых порах – при этом обязательно учтет рекомендации врача.
- Наконец, хороший фитнес-тренер не просто знает, как обращаться с тренажерами или правильно выполнять упражнения, но и как заниматься при наличии различных заболеваний.
Оборудование клуба
Оборудование клуба – это:
Современные тренажеры в спортивном зале. В действительно хорошем клубе используются тренажеры известных марок, гарантирующие безопасность и эффективность занятий. Последние модели тренажеров используют современные технологии, позволяющие составлять индивидуальную программу тренировок, запоминать данные занимающегося, выходить в Интернет, смотреть видео и проверять почту.
Показатель хорошего фитнес-клуба: все тренажеры работают, исправны, и к ним, как правило, нет очереди.
Разнообразие и полный комплект необходимых приспособлений для групповых тренировок. Это значит, что на групповых занятиях всем присутствующим хватает степ-платформ, ковриков, бодибаров, резинок, фитболов.
Наличие хорошо работающей вентиляции. Немаловажный аспект для эффективной тренировки! Если в зале душно и нечем дышать, то заниматься в нем нельзя!
Чистота и комфорт в раздевалках, душевых, банях, водном комплексе (если он есть). Места общего пользования – рассадник различных бактерий. Насколько в клубе соблюдаются нормы санитарии? Сам по себе бассейн не может быть показателем хорошего клуба, если в этом самом бассейне живет грибок, а в джакузи плавает песок. В действительно хорошем клубе заботятся о здоровье своих клиентов и строго следят за соблюдением всех норм.
Это базовые моменты, без которых невозможно представить хороший фитнес-клуб, ведь именно от них зависит ваше здоровье, безопасность и комфорт.
Сервис
И, наконец, третий фактор – это уровень сервиса. Причем, если предыдущие два пункта вы сможете проверить, если придете хотя бы на пробное занятие, то качество сервиса можно определить уже по первому звонку. В серьезном фитнес-клубе вас внимательно выслушают, выяснят ваши потребности, ответят на любые вопросы, подробно представят клуб, предложат несколько вариантов карт в зависимости от ваших пожеланий и возможностей. Однако и после покупки абонемента вас не оставят: любые возможные проблемы решаются быстро.
Чем еще может похвастаться хороший фитнес-клуб?
- Бесплатные полотенца;
- Бесплатная чистая питьевая вода;
- Сауна и/или финская парная;
- Наличие дополнительных услуг: фитнес-бар, массаж, детская комната и т.д.
Кстати, учтите еще один момент: даже клубы одной сети могут отличаться кардинально, поэтому обязательно посетите интересующий вас фитнес-клуб, а также почитайте форумы и отзывы клиентов.
Рейтинг фитнес-клубов Москвы. Где заняться фитнесом?
Предлагаем вам рейтинг фитнес-клубов, составленный на основе всех предыдущих показателей, а также учитывающий такие факторы, как известность и надежность бренда, стоимость абонемента и площадь клубов.
Итак, семь лучших фитнес-брендов России:
1 место
– сеть Gold’s Gym
Международная сеть фитнес-клубов, существующая с 1965 года и работающая более чем в 35 странах мира. В России – с 1996 года. На протяжении уже более 17 лет сохраняет высокий уровень сервиса и заботливое отношение к каждому клиенту. Только современное оборудование, персонал высокого класса, мировые новинки фитнес-программ и необыкновенная атмосфера, которая царит во всех клубах сети. Кстати, Gold’s Gym входит в список 50 легендарных брендов США.
2 место
– сеть World Class
Первый клуб сети World Class был открыт в 1990 году, а на сегодняшний день сеть является крупнейшей фитнес-корпорацией России. Компания постоянно внедряет новые программы, проводит крупнейшие фестивали фитнеса, приобщая к здоровому образу жизни тысячи людей по всей стране. С World Class сотрудничают лучшие спортсмены мира, Европы и России, чемпионы в различных дисциплинах, а в клубах сети тренируются известные артисты, звезды шоу-бизнеса и политические деятели.
3 место
– Hard Candy Fitness
Клуб международной сети Мадонны, имеющий собственную уникальную концепцию и, конечно же, соответствующий самым высоким стандартам качества. Здесь представлены эксклюзивные программы, разработанные лучшими тренерами Голливуда и опробованные звездами. Особая идеология, свойственная Мадонне, делает этот клуб не похожим ни на какой другой: непередаваемая атмосфера, внимание к деталям и оригинальный дизайн – все это позволило Hard Candy в короткие сроки завоевать любовь клиентов и стать одним из лучших в своей категории.
4 место
– сеть X-Fit
Федеральная сеть фитнес-клубов, имеющая представительства в 40 городах России. В клубах есть бассейны с морской водой, SPA-центры, а также работают косметологи, диетологи, спортивные врачи. Отдельные направления фитнеса представлены для детей, много внимания уделяется пропаганде здорового образа жизни среди младшего поколения.
5 место
– клубы компании Strata Partners
«Orange Fitness» и «City Fitness» — фитнес-клубы компании «Strata Partners», работающей на рынке с 2001 года. С самого начала компания задала высокие стандарты качества, которых придерживается и по сей день. Это один из ведущих европейских операторов фитнеса.
6 место
– клубы компании Fitness Holding
Управляющей компании Fitness Holding принадлежит целая группа известных фитнес-клубов, каждый из которых может похвастаться высоким уровнем сервиса, привлекательной атмосферой и доступными ценами. «Janinn Fitness», «Zebra Fitness», «I Love Fitness», «Terrasport Коперник», «Ultra Fitness» занимают групповое шестое место в нашем рейтинге. Компания славится также проведением крупных фитнес-конвенций и соревнований среди любителей фитнеса.
7 место
– сеть «Планета Фитнес»
Компания – родоначальница фитнеса в России, в свое время сделавшая фитнес доступным для всех слоев населения страны. Считается кузницей лучших профессиональных кадров для фитнес-индустрии. Международная сеть, имеющая клубы также в Украине и Швеции.
На последнее место нашего рейтинга попала исключительно вследствие некоторых негативных отзывов, связанных с закрытием ряда клубов.
Это только семь лучших фитнес-брендов в нашей стране. Кому отдать предпочтение – решать вам. Наш совет – не гонитесь за слишком низкими ценами, отдавайте предпочтение качеству, профессионализму и безопасности. Приятных вам тренировок!
Источник