Что я могу сделать полезное для себя и других
Запомни сегодняшний день, потому что это начало. Сегодняшний день — это начальная точка нового изумительно будущего. 30 пунктов, в которых говорится о том, что надо начать делать для себя, если конечно, вы любите себя.
1. Проводите время только с подходящими для этого людьми
Это те люди, которые вам приятны, которые любят и ценят вас, благотворно на вас влияют. Это те, кто заставляет вас почувствовать вкус жизни, которые не только принимают вас таким, какой вы есть, но и воплощают в себе то, на что вы хотите равняться.
2. Встречайте проблемы с поднятой головой
О вас говорят не только сами проблемы, но и то, как вы на них реагируете и как вы их решаете. Проблемы не исчезнут, пока вы не начнете действовать. Делайте то, что можете, когда можете и отдавайте себе отчет в том, что делаете. Это — небольшие шажки в верном направлении, дюйм за дюймом. В конце концов эти дюймы складываются в ярды и мили.
3. Будьте во всем честны с собой
Честно признайте, что правильно, а что требуется изменить. Честно признайте, чего вы ходите достичь и кем хотите стать. Будьте всегда честны в любой жизненной сфере. Потому что вы единственный человек, на которого всегда можете рассчитывать. Ищите истину в своей душе, чтобы точно знать, кто вы такой. Когда вы это сделаете, вы сможете лучше понять, где вы и как сюда попали. И вы будете вооружены лучшими знаниями о том, где вы находитесь сейчас и как вы сюда попали.
4. Поставьте свое собственное счастье на самое первое место
Ваши потребности имеют значение. Если вы не цените себя, не заботитесь о себе, не защищаете себя, вы вредите себе же. Помните, что вполне возможно учитывать собственные потребности, одновременно заботясь об окружающих. И когда ваши потребности будут удовлетворены, у вас будет больше возможностей помочь тем, кому это необходимо.
5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим
Попытки быть кем-то другим наносят ущерб той личности, который вы являетесь. Будьте собой. Используйте того, кто находится внутри вас — его идеи, сильные стороны, очарование, которых нет у кого-либо другого. Будьте таким, каким вы себя знаете, улучшенной версией самого себя, на своих собственных условиях. Прежде всего, будьте собой с самим собой. Если вы этого не сможете, у вас ничего не получится с другими.
6. Обратите внимание на настоящее и живите им
Прямо сейчас — это удивительная вещь. Прямо сейчас — это единственное мгновение, которое у вас гарантировано есть. Жизнь идет прямо сейчас. Перестаньте думать о великих свершениях в будущем. Перестаньте жить тем, что случилось или не случилось в прошлом. Учитесь быть здесь и сейчас. Живите тем, что происходит сейчас. Будьте благодарны миру за ту красоту, которую он приносит вам в настоящий момент.
7. Цените уроки, которые получаете благодаря своим ошибкам
Ошибки — это нормально, они — свидетельство прогресса. Если вы время от времени не будете терпеть неудачи, вы не будете стараться и учиться. Рискуйте, оступайтесь, падайте, а затем поднимайтесь и снова пытайтесь. Цените то, что вы движетесь, учитесь, растете и совершенствуетесь. Значительные достижения обязательно происходят в конце длинной дороги неудач. Одна из «ошибок», которых вы боитесь, может быть мостиком к вашим самым большим достижениям.
8. Будьте более вежливы по отношению к себе
Если бы у вас был друг, который говорил бы с вами так, как вы иногда говорите с собой, надолго ли вас хватило бы для дружбы с таким человеком? То, как вы относитесь к себе, подает пример другим. Вы должны любить себя таким, какой вы есть, как никто другой.
9. Получайте удовольствие от того, что у вас уже есть
Проблема многих из нас состоит в том, что мы считаем, что будем счастливы лишь тогда, когда достигнем определенного уровня в жизни. Уровня, на котором находятся другие — ваш босс в своем начальственном кабинете, какой-то друг кого-то из ваших друзей, который владеет виллой на побережье… К сожалению, вам необходимо время, чтобы все это получить, и когда вы все это получите, у вас в уме будут уже другие планы. В результате вы проведете всю жизнь, работая над чем-то новым, не останавливаясь для того, чтобы насладиться тем, что у вас есть сейчас. Поэтому выделите спокойную минутку каждое утро, сразу, когда вы проснулись, чтобы оценить то, чего вы уже достигли и что у вас уже есть.
10. Создавайте свое собственное счастье
Если вы ждете, что кто-то другой сделает вас счастливым, то вы зря это делаете. Улыбнитесь, потому что вы можете это сделать. Выбирайте счастье. Будьте сами теми изменениями, которые вы хотите увидеть в мире. Будьте счастливы тому, кто вы есть сейчас, и пусть ваше позитивное отношение к действительности вдохновляет ваше завтра. Счастье часто можно найти там и тогда, когда и где вы решили его искать. Если вы ищете счастье там, где у вас есть все возможности его найти, в конечном итоге вы его найдете. Но если вы будете постоянно искать что-то другое, то, к сожалению, вы его тоже найдете.
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
В жизни речь редко идет о том, чтобы получить шанс, речь идет о том, чтобы этим шансом воспользоваться. Вы никогда не будете на 100 процентов уверены, что у вас все получится, но вы можете быть на 100 процентов уверены, что ничего не получится, если ничего не делать. А вам надо просто потратить время на то, чтобы стремиться к этому шансу! И не важно, какой стороной все повернется потом, все всегда заканчивается так, как должно было закончиться. Или вас ждет успех, или вы чему-нибудь научитесь. В любом случае вы в выигрыше.
12. Поверьте, что вы уже готовы к следующему шагу
Вы готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть все, что необходимо для маленького шага вперед. Воспользуйтесь возможностями, которые вам даются, не прячьтесь от проблем — это дар, который помогает вам расти.
13. Заводите новые отношения с людьми тогда, когда это стоит делать
Устанавливайте отношения с надежными честными людьми, которые представляют собой отражение той личности, который вы являетесь или хотите быть. Выбирайте друзей, знакомством с которыми вы гордитесь, людей, которыми восхищаетесь, которые относятся к вам с любовью и уважением — людей, которые на вашу доброту отвечают добротой и заинтересованностью. Обращайте внимание на то, что делают другие люди, потому что действия человека важнее его слов или того, как его характеризуют другие.
14. Давайте шанс новым людям
Это звучит неприятно, но вы не сможете сохранить дружбу с каждым, кто был вашим другом. Люди и приоритеты меняются. Одни отношения сходят на нет, появляются другие. Цените возможности новых отношений, избавляясь естественным путем от тех, которые уже не работают. Доверяйте своим суждениям. Принимайте новые отношения, понимая, что вы вступаете на незнакомую территорию. Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и будьте готовы встретить кого-то, кто навсегда изменит вашу жизнь.
15. Соревнуйтесь с прежним собой
Получайте вдохновение от других людей, цените других, учитесь у других, но знайте, что соревноваться с ними — пустая трата времени. Вы соревнуетесь только лишь с одним человеком — с самим собой. Вы соревнуетесь, чтобы стать самым лучшим, каким вы только можете быть. Ставьте перед собой цель превзойти собственные достижения.
16. Радуйтесь победам других людей
Обратите внимание на то, что вам нравится в других, и расскажите им об этом. Понимание того, какие замечательные люди вас окружают, ведет к хорошему — к производительности, удовлетворению и миру. Радуйтесь за тех, кто делает успехи. Болейте за их победы. Будьте им искренне благодарны за все хорошее. Рано или поздно ваше отношение к вам вернется, и люди станут переживать уже за ваши успехи.
17. Ищите хорошее в сложных ситуациях
Когда все плохо и вы расстроены, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, а затем начинайте искать хорошее — небольшие проблески надежды. Напомните себе, что вы можете стать и обязательно станете сильнее благодаря этим трудностям. Продолжайте помнить о своих достижениях и победах — все то, что было правильным в вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
18. Прощайте себя и других
Бывает, что мы страдаем из-за своих решений или из-за решений других. И хотя боль, которую мы из-за этого испытываем, нормальна, иногда она длится слишком долго. Мы снова и снова переживаем свою боль, и мы не можем выкинуть ее из головы. Исцеление в прощении. Это не означает, что вы стираете прошлое или забываете о том, что произошло. Это означает забыть обиды и боль, извлечь из этого урок и жить дальше.
19. Помогайте тем, кто вас окружает
Заботьтесь о людях. Если вы знаете лучший путь, укажите им его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше другие захотят помочь вам. Любовь и доброта порождают любовь и доброту. И так будет всегда.
20. Слушайте свой внутренний голос
Если это поможет, обсуждайте свои идеи с самыми близкими людьми, но оставляйте за собой право следовать собственной интуиции. Будьте честны с собой. Говорите то, что должны сказать. Делайте то, что подсказывает вам сердце.
21. Не доводите себя до стрессового состояния, делайте перерывы
Сбавьте темп. Вдохните и выдохните. Разрешите себе сделать паузу, перестроиться и идти вперед четко и целеустремленно. Когда вы сильно заняты, небольшой перерыв может вернуть свежесть ума и повысить производительность. Эти короткие перерывы помогут восстановить душевное равновесие и задуматься о том, что вы уже сделали, чтобы убедиться, что ваши действия не идут вразрез с вашими целями.
22. Замечайте красоту каждого мгновения
Вместо того, чтобы ждать, когда свершится что-то грандиозное — свадьба, рождение детей, продвижение по службе, выигрыш в лотерею, — ищите счастье в небольших событиях, которые происходят каждый день. Маленькие события, вроде утренней чашки кофе, замечательного вкуса или запаха приготовленной дома еды, удовольствия поделиться с кем-то чем-то таким, что радует вас, или просто руки вашего любимого человека, которые вы держите в своих руках. Каждый день обращайте внимание на эти небольшие удовольствия, это обязательно повлияет на качество вашей жизни в лучшую сторону.
23. Принимайте даже то, что несовершенно
Помните, что совершенное — враг хорошего. Одна из самых серьезных проблем тех, кто хочет улучшить себя и мир вокруг, состоит в том, чтобы научиться принимать окружающую действительность такой, какая она есть. Иногда лучше оценить и принять мир таким, какой он есть, и людей такими, какие они есть, чем пытаться подогнать всех под недостижимый идеал. Нет, вы не должны становиться посредственностью, но учитесь любить и ценить даже то, что не совсем идеально.
24. Каждый день работайте над тем, чтобы приблизиться к своим целям
Помните, что путешествие в тысячу километров всегда начинается с первым шагом. О чем бы вы ни мечтали, каждый день старайтесь сделать что-то, чтобы приблизиться к воплощению мечты. Действуйте! Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы будете. Хотя многие из нас на протяжении жизни хотят найти свое призвание, лишь единицы действительно работают над этим. Под «работать над этим» я подразумеваю неизменно отдаваться достижению результата.
25. Не скрывайте то, что вы чувствуете
Если вы обижены, дайте себе время и возможность пообижаться, но не скрывайте этого. Поговорите об этом с близкими людьми. Расскажите им о том, что чувствуете. Пусть они вас выслушают. Это так просто — сказать вслух о том, что вас гнетет, и это будет первый шаг к возвращению хорошего настроения.
26. Берите на себя полную ответственность за свою жизнь
Пусть ваш выбор и ваши ошибки будут только вашими, будьте готовы к тому, что вам придется что-то делать для того, чтобы их исправить. Или вы сами возьмете на себя ответственность за свою жизнь, или это сделает кто-то другой. И когда это произойдет, вы станете рабом его идей и мечтаний, вместо того чтобы заниматься своими. Вы — единственный человек, который может непосредственно руководить своей жизнью. Да, это не всегда легко. У каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять на себя ответственность в этой ситуации и преодолеть эти препятствия. Отказавшись от этого, вы предпочтете жалкое существование.
27. Активно развивайте наиболее важные отношения
Привнесите настоящую, искреннюю радость в свою жизнь и жизни тех, кого вы любите, просто постоянно говоря им о том, как много они для вас значат. Вы не можете быть всем для всех, но вы можете быть всем для нескольких человек. Определитесь, какую роль играют эти люди в вашей жизни, и относитесь к ним как к высшему дару. Помните, вам не надо много друзей, вам нужны друзья, которых вы можете назвать настоящими.
28. Сосредоточьтесь на том, что подвластно вашему контролю
Вы не можете изменить абсолютно все, но вы можете изменить что-то. Потеря времени, таланта и эмоциональной энергии на то, что не в вашей власти изменить, — прямой путь к разочарованию, страданиям и спаду активности. Направьте свою энергию на то, что вы можете контролировать, и прикладывайте туда свои усилия.
29. Сосредоточьтесь на возможности положительных результатов
Ваш мозг должен верить, что СМОЖЕТ сделать что-либо до того, как действительно сможет это сделать. Лучший способ преодолеть негативные мысли и плохие эмоции — развивать противоположные им положительные эмоции, более сильные и яркие. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, заменяйте негативные мысли на позитивные. Как бы ни выглядела ситуация, сосредоточьтесь на том, чтобы произошло то, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ. А затем сделайте шаг вперед. Нет, вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию на происходящее. У каждого в жизни есть и положительные, и отрицательные стороны — будете ли вы счастливы или нет, в конце концов это во многом зависит от того, на какой из этих сторон вы сосредоточили свое внимание. Прочитайте статью «Как добиться счастья».
30. Думайте о том, как вы все-таки богаты
Генри Дэвид Торо как-то заметил: «Богатство — это способность прочувствовать жизнь до конца». Даже когда приходят тяжелые времена, важно видеть все в перспективе. Вы можете выбрать одежду, которую наденете утром. Вы не так уж и много работали сегодня. Вам не надо ничего бояться. У вас достаточно чистой питьевой воды. Вы можете получить медицинскую помощь. У вас есть доступ в Интернет. Вы можете читать. Можно сказать, что вы неимоверно богаты, поэтому помните, что необходимо быть благодарным за все то, что у вас есть.
Перевод статьи Marc
Источник
Всем нам время от времени хочется изменить нашу жизнь к лучшему. Что для этого нужно? Избавиться от вредных привычек, и обзавестись полезными! Ну а мы поможем вам списком из 30 вещей, которые стоит начать делать для себя…
Автор Клубер На чтение 17 мин. Просмотров 3.8k. Опубликовано 07.06.2018
«Запомните сегодняшний день, ведь он станет для вас началом. Началом яркого нового будущего».
Наша предыдущая статья «30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать» получила заслуженно высокие оценки от большей части наших читателей, но некоторые из них посоветовали дополнить ее списком вещей, которые стоит начать делать. Как написал нам один из читателей, «Мне бы хотелось, чтобы вы еще раз вернулись к этим 30 вещам, но вместо того, чтобы составлять для нас список из вещей, которые не нужно делать, дайте нам список вещей, которые нужно делать, список, над которым мы все сможем вместе начать работать сразу после прочтения». А другие читатели, к примеру, Дэнни Хед и Сатори Агапэ, пошли еще дальше, и прислали нам свои версии отредактированного и исправленного списка.
Поэтому вчера вечером я сел за компьютер, открыл изначальную статью и две версии читателей, и через несколько часов довел до уме новый список из 30 вещей, который, как по мне, идеально дополняет первую статью.
А вот, собственно, и он — ваш список полезных вещей на весь будущий год, 30 вещей, которые стоит начать делать для себя:
1. Начните проводить больше времени с правильными людьми.
Кто такие «правильные люди»? Это люди, с которым вам нравится общаться, которые любят и ценят вас, и которые одним своим присутствием подталкивают вас к самосовершенствованию — во всем. Это те люди, которые помогают вам почувствовать себя живыми по-настоящему, и не только принять себя безо всяких условий такими, какие мы есть сейчас, но но и принять то, какими мы хотим себя видеть — и воплотить это в жизнь.
2. Начните решать ваши проблемы, а не убегать от них.
Вас определяют вовсе не ваши проблемы, а то, как вы на них реагируете, и как после них восстанавливаетесь. Не стоит ожидать, что проблемы просто волшебным образом исчезнут, если вы от них отвернетесь, и постараетесь о них забыть — для этого нужно действовать. Так что действуйте — делайте то, что можете, когда можете, и признавайте, что вам это нужно. Во что бы то ни было идите к своей цели, пусть даже детскими шажками, сантиметр за сантиметром. Эти сантиметры не исчезают бесследно, со временем они складываются в метры и километры, приближающие вас к мечте.
3. Начните честно смотреть на все, и прежде всего — на себя.
Будьте честны с собой, признавая, что вы делаете правильно, что — неправильно, и что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих желаний и стремлений. Будьте честны с собой всегда и во всем — ведь вы единственный человек, на которого вы сможете положиться всегда и во всем. Загляните вглубь своей души, и найдите там истину, постарайтесь понять, кто вы такой на самом деле. И как только вы это сделаете, вы начнете куда лучше понимать вашу жизненную ситуацию, то, как вы в ней очутились, а еще то, чего вы на самом деле хотите, и как это получить.
4. Начните ставить свое собственное счастье на первое место.
Поверьте, ваши нужды и потребности важны ничуть не меньше, чем нужды и потребности других людей. Так что если вы не цените себя, не заботитесь о себе и не отстаиваете свои интересы, вы причиняете себе вред. Помните, вы вполне способны помогать другим людям, не забывая при этом о собственных интересах. Кстати, после того, как вы позаботитесь о собственных нуждах, вы с куда большей вероятностью окажетесь способны помочь тем, кто нуждается в этом больше всего.
5. Начните быть собой, и гордиться этим.
Пытаясь быть кем-то еще, вы перестаете быть сами собой, и зря растрачиваете свой потенциал. Будьте собой. Примите тот факт, что вы — такой, какой вы есть — талантливы, сильны и красивы, как никто другой. Станьте человеком, которым вы можете стать. Станьте лучшей версией самих себя — и сделайте это на собственных условиях. Будьте верны себе, и не заставляйте себя заниматься тем, к чему у вас не лежит душа.
6. Начните жить в настоящем, и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.
Настоящее чудесно, прекрасно и неповторимо. Настоящее — это единственное время, в котором действительно можно жить. Настоящее — это и есть наша жизнь. Так что хватит думать о том, каким замечательным или мрачным будет будущее. Хватит есть себя поедом за то, что случилось, или не случилось в прошлом. Научитесь жить настоящим, и воспринимать жизнь такой, какая она есть. Научитесь ценить мир за красоту, окружающую вас здесь и сейчас.
7. Начните ценить то, чему вы научились на своих ошибках.
То, что мы совершаем ошибки, вполне нормально, ведь каждая ошибка становится еще одной ступенькой лестницы, поднимающей нас все выше и выше. Если вы не совершаете ошибок хотя бы время от времени, значит, вы стараетесь недостаточно сильно, и ничему не учитесь. Рискуйте, оступайтесь, падайте, а затем вставайте, и пытайтесь снова. Цените то, что вы заставляете себя преодолевать преграды, учитесь, растете и становитесь лучше. Добиться чего-то значительного зачастую можно, лишь пройдя долгий и тернистый путь ошибок. И одна из тех ошибок, которых вы так боитесь, вполне может оказаться ниточкой, ведущей к вашему величайшему достижению.
8. Начните быть более вежливыми и внимательными… к себе.
Задумайтесь на секундочку — будь у вас друг, говорящий о вас в том же ключе, как вы порою говорите о себе сами, как долго вы бы позволили ему оставаться вашим другом? То, как вы относитесь сами к себе, показывает окружающим, какого отношения вы от них ожидаете. Если вы не будете любить себя сами, разве можно ожидать, что это будет делать кто-то еще?
9. Начните наслаждаться тем, что у вас уже есть.
Многие из нас ошибочно полагают, что мы можем стать счастливыми, всего лишь достигнув определенного уровня престижа или материального благополучия — уровня, который мы видим в других людях. Это может быть ваш начальник с его отдельным кабинетом, друг друга с его особняком на побережье Тихого океана, и вообще почти кто угодно. К сожалению, чтобы добраться до такой цели, вам приходится потратить кучу времени и усилий, и к тому времени, как у вас это получится, скорее всего, ваш ум займет что-то новое Так вы можете потратить всю свою жизнь в погоне за чем-то новым, не остановившись ни на миг, чтобы порадоваться тому, что у вас уже есть. Так что старайтесь каждое утро уделять минутку-другую на то, чтобы вспомнить, кто вы, и что у вас уже есть.
10. Начните создавать свое собственное счастье.
Если вы ждете, пока вас сделает счастливым кто-то еще, вы рискуете никогда этого не дождаться. Лучше возьмите дело в свои руки! Улыбайтесь потому, что можете. Выберите счастье. Станьте сами той переменой, которую вы все это время искали. Будьте счастливы здесь и сейчас, и позвольте вашей позитивности осветить ваш путь в будущее. Чаще всего счастье находят там и тогда, где его осознанно ищут. И если вы будете искать его в подворачивающихся вам возможностях, рано или поздно вы его найдете. Но если вместо счастья вы будете искать что-то другое… что ж, вы найдете и это.
11. Начните давать шансы своим идеям и мечтам.
На самом деле мы редко получаем шансы на что-то, куда чаще мы сами создаем их для себя. Вы никогда не можете быть уверенными на 100%, что у вас что-то получится, но вы совершенно точно можете быть уверены, что у вас ничего не получится, если вы ничего не будете делать. Большую часть времени, чтобы добиться чего-то значимого, вам приходится рисковать, даже не зная, какой у вас шанс на успех. Но знаете, что? Как бы все в итоге ни обернулось, вы все равно не прогадаете. Вы либо добьетесь успеха, либо узнаете что-то новое. В любом случае вы победили!
12. Начните верить в то, что вы готовы к следующему шагу.
Вы действительно готовы! Подумайте об этом. У вас прямо сейчас есть все, что нужно для того, чтобы сделать следующий нужный шаг, пусть даже крохотный. Так что принимайте возможности, во множестве встречающиеся на вашем пути, и не бойтесь испытаний, ведь и то, и другое — бесценные дары, которые помогают нам стать лучше и сильнее.
13. Начните заводить новые личные отношения с подходящими людьми.
Если уж заводить с кем-то новые личные отношения, то лучше с надежными, честными людьми, в которых вы видите отражения себя — себя нынешнего, и того, кем вы надеетесь когда-нибудь стать. Выбирайте друзей, которыми можно гордиться, друзей, которыми вы восхищаетесь, друзей, которые ценят вашу доброту и преданность. И старайтесь обращать больше внимания не на слова людей, а на их поступки, ведь они куда важнее слов, тем более дошедших до вас в чьем-то пересказе.
14. Начните впускать в свою жизнь новых людей.
Одна из жестоких истин жизни в том, что вам ни за что не удастся удержать в ней навсегда всех своих друзей. Люди меняются, как и их приоритеты. И новые личные отношения вырастают, как цветы, на пепле старых. Так что почему бы и не подумать о том, чтобы впустить в свою жизнь новых людей, если уж вам пришлось расстаться с теми, с кем вам больше не по пути? Верьте вашему здравому смыслу и «шестому чувству». Принимайте новые отношения, зная, что вы вступаете на незнакомую территорию. Будьте готовы научиться чему-то новому, будьте готовы к испытаниям, и будьте готовы встретить кого-то, кто может изменить вашу жизнь раз, и навсегда.
15. Начните соревноваться сами с собою.
Ищите в окружающих вдохновение, цените их, учитесь у них всему, чему можно, но знайте, что пытаться их обставить во что бы то ни стало — напрасная трата времени. Единственный человек, которого действительно стоит обставить и превзойти — это вы, и только вы. Вы соревнуетесь с собою за право стать лучше, чем вы сейчас, так что старайтесь побить все ваши рекорды — это пойдет вам лишь на пользу.
16. Начните радоваться чужим победам.
Старайтесь замечать в других людях то, что вам по душе, и говорить им об этом. Когда мы начинаем по-настоящему ценить, насколько замечательные люди всех нас окружают, мы делаем лучше и нашу жизни — лучше, насыщеннее и счастливее. Так что будьте рады за тех, кто чего-то добивается. Помогайте им становиться победителями в своих битвах. Радуйтесь их успехам — прямо и открыто. Недаром говорят, что люди относятся к нам так, как мы относимся к ним, так что рано или поздно люди, которых вы подбадривали, будут радоваться и вашим успехам.
17. Начните искать светлые стороны в любых ситуациях.
Когда для вас наступают трудные времена, и вы чувствуете себя на дне жизни, остановитесь, успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и постарайтесь найти в вашей ситуации что-то хорошее — хотя бы слабый отблеск надежды. Напомните себе о том, что даже самая черная полоса вашей жизни не будет длиться вечно, и пройдя, она сделает вас сильнее. Помните о всем хорошем, что у вас есть — обо всем том в вашей жизни, за что вы безмерно благодарны судьбе. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает.
18. Начните прощать и себя, и других.
Всех нас порою ранили свои и чужие поступки. И хотя боль, которую мы при этом испытываем, вполне естественна и нормальна, порою она остается с нами слишком надолго. Мы вновь и вновь переживаем то, что причинило нам боль, и со временем настолько свыкаемся с ней, что нам становится трудно отпустить ее восвояси. Прощение — это бальзам, ослабляющий боль и залечивающий раны. Простить — не значит отказаться от прошлого, или забыть о нем. Это значит перестать цепляться за разочарование и боль, вместо этого постаравшись научиться у прошлого всему, чему можно, и продолжить идти в будущее.
19. Начните помогать тем, кто рядом с вами.
Заботьтесь о других людях. Помогайте им, если знаете более короткий путь к вашей цели. Чем больше вы будете помогать другим, тем большее у них будет желание помочь вам. Любовь и доброта вызывают лишь любовь и доброту — безо всяких исключений.
20. Начните вслушиваться в свой внутренний голос.
Конечно, никто не мешает вам обсуждать свои идеи с близкими людьми, если вы считаете, что это идет вам на пользу, но всегда и в первую очередь прислушивайтесь к собственной интуиции. Будьте честны сами с собой. Говорите то, что нужно говорить. Делайте то, что, как вы знаете в глубине сердца, правильно.
21. Начните уделять больше внимания вашему уровню стресса, и делать небольшие перерывы.
Остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Дайте себе разрешение притормозить хотя бы ненадолго, перегруппироваться, и продолжить идти вперед с обновленным желанием и решимостью. Когда вы максимально загружены, и вам кажется, что у вас все валится из рук, и вы ничего не успеваете, небольшой перерыв вполне может восстановить ваш разум, снять усталость и увеличить производительность. Эти небольшие перерывы помогут вам сберечь здравость рассудка и еще раз обдумать ваш распорядок дня, удостоверившись в том, что у вас все идет по плану.
22. Начните замечать красоту крохотных моментов.
Вместо того, чтобы ожидать счастья только от чего-то большого, серьезного, и порою несбыточного — свадьбы, рождения детей, продвижения по службе, или, скажем, победы в лотерее, попробуйте поискать его в небольших вещах, которые случаются каждый день. Небольших и не особо значительных вещах, вроде божественного запаха кофе ранним утром, или невероятно вкусного домашнего ужина, просмотра хорошего фильма в обнимку с любимым человеком, или улыбки, с которой он встречает вас с работы. Когда вы начнете замечать эти небольшие, но такие важные моменты, каждый день, вы сделаете свою жизнь намного интереснее, волшебнее, и… да, счастливее!
23. Начните принимать тот факт, что не все, и не всегда может быть идеальным.
Всегда помните, что «лучшее» – враг хорошего. Одним из самых серьезных недостатков людей, стремящихся сделать лучше себя и весь мир, часто является нежелание принимать вещи такими, какие они есть. Порою лучше понять и принять мир таким, какой он есть, и людей такими, какие они есть, вместо того, чтобы пытаться заставить все и вся соответствовать недостижимому идеалу. Это не значит, что вы должны довольствоваться меньшим, чем то, на что вы способны и чего вы заслуживаете, но научитесь любить и ценить вещи, даже если они менее, чем совершенны.
24. Начните работать над достижением ваших целей — каждый день.
Говорят, основатель даосизма, китайский мудрец Лао-Цзы однажды сказал «Даже путь в тысячу ли начинается с одного шага». И он был абсолютно прав. О чем бы вы ни мечтали, чтобы рано или поздно достигнуть цели, начните делать маленькие, но последовательные шажки каждый день. Да-да, хватит сидеть на одном месте, сделайте хоть что-нибудь! И чем больше усилий вы на это направите, тем большей будет отдача. Хотя многие из нас и решают на определенном этапе своей жизни, что они должны добиться своего призвания, очень немногие заходят дальше решения, и действительно начинают над этим работать. И под «работать» я понимаю постоянный труд с целью достижения конечного результата.
25. Начните более открыто выражать свои чувства.
Если вам больно, дайте себе время и место для того, чтобы перетерпеть свою боль, но не делайте это молча. Поговорите о своей боли хотя бы с самыми близкими людьми. Расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете. Дайте им себя выслушать. Просто перестав держать все в себе, и излив душу хоть кому-то, вы делаете первый шаг к восстановлению равновесия и возвращению счастья.
26. Начните принимать полную ответственность за свою жизнь.
Признайте последствия своих решений и ошибок, и будьте готовы сделать все необходимое, чтобы их исправить. Помните, вы либо сами будете отвечать за свою жизнь, или же ответственность за нее возьмет кто-то другое. И если он это сделает, то вы станете рабом его идей и стремлений вместо того, чтобы продвигать свои собственные. Вы — единственный человек, который в конечном итоге может повлиять на то, как сложится ваша жизнь. И нет, это далеко не всегда будет легко или просто. На жизненном пути каждого человека всегда найдется целая куча препятствий. Но вы должны взять свою жизнь в руки и преодолеть их, иначе вы будете не жить, а всего лишь существовать.
27. Начните больше общаться с людьми, которые вам действительно дороги.
Наполните настоящей, искренней радостью вашу жизнь, и жизни тех, кого вы любите, просто регулярно напоминая им, как много они для вас значат. Вы не можете быть всем для всех, но зато можете быть всем для немногих избранных. Решите для себя, кто эти люди в вашей жизни, и относитесь к ним, как к особам королевской крови. Помните, не обязательно, чтобы у вас было много друзей, главное, чтобы те друзья, что у вас есть, были настоящими.
28. Начните уделять больше внимания вещам, которые можете контролировать.
Вы не можете изменить все, но вы всегда можете изменить хоть что-то. Тратя свое время, силы и эмоциональную энергию на вещи за пределами вашего контроля, вы погружаете сами себя в пучину расстройства, плохого настроения и застоя. Лучше направьте вашу энергию на то, что вы можете контролировать, и начните это делать прямо сейчас.
29. Начните больше думать о позитивных вариантах развития событий.
Прежде, чем разум действительно сможет что-то сделать, он должен поверить в том, что МОЖЕТ это сделать. Самый лучший способ нейтрализовать негативные мысли и деструктивные эмоции — развить в себе противоположные, позитивные эмоции, которые и сильнее, и полезнее. Внимательно вслушивайтесь в свой внутренний монолог, и заменяйте негативные мысли позитивными. Неважно, какой вам кажется нынешняя ситуация, сосредоточьтесь на том результате, которого вы от нее хотите, а затем сделайте шаг, ведущий к нему. Да, вы не можете контролировать все, что с вами происходит, зато вашему контролю подвластно то, как вы на это реагируете. В жизни каждого человека всегда есть и хорошее, и плохое, и то, насколько в конечном итоге он будет счастлив и успешен, во многом зависит от того, на какую сторону своей жизни он будет чаще направлять свое внимание.
30. Начните замечать, насколько вы богаты прямо здесь и сейчас.
Генри Девид Торо однажды сказал «Богатство — это способность полностью воспринимать свою жизнь». Даже когда вы входите в черную полосу своей жизни, важно помнить, что все далеко не так плохо, как вам кажется. Вам не пришлось ложиться спать на голодный желудок. Да и ночевали вы не на лавочке в парке. У вас был выбор, что надеть поутру. Ваша работа, скорее всего, не заставляет ваши мускулы болеть от нагрузки. Вы не боитесь, что не доживете до вечера. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. У вас есть доступ к медицинской помощи. Есть доступ к Интернету. Вы умеете читать. По меркам очень многих людей на нашей планете вы просто баснословно богаты, так что будьте благодарны за все, что у вас есть.
Перевод статьи — 30 Things to Start Doing for Yourself via Клубер
Фото — i10.fotocdn.net
Источник