Что нового и полезного лично для себя
Жизнь полна суеты, забот, дни пролетают незаметно. Мы забываем, что нужно постоянно совершенствоваться умственно, физически, эмоционально и духовно. Забываем, что каждый день нужно становиться лучше.
Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.
Обогащайте ум
1. Съешьте лягушку
Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.
2. Начните уже развивать или приобретать навыки
Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.
3. Заключите договор с друзьями
Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.
Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.
4. Читайте, читайте и снова читайте!
Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.
Развивайте тело
1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений
В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.
2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами
Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?
3. Попробуйте групповые занятия
Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.
4. Пейте воду
Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.
Культивируйте истинное счастье
1. Хвалите других
Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.
2. Улыбайтесь
Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.
3. А ещё лучше — смейтесь
Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.
4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо
Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.
Растите духовно
1. Поставьте перед собой цели
Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.
2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть
Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.
3. Попробуйте заняться йогой
Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.
4. Помните: всё проходит
В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.
У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.
Источник
Автор24 — это биржа, где напрямую у преподавателей/аспирантов/репетиторов можно заказать выполнение работы «Что нового и полезного лично для себя я почерпнула в ходе прочтения лекционого материала по данному курсу»
8 февраля 2015
Заказчик создал задание на выполнение
Эссе по предмету
Бизнес-планирование
8 февраля 2015
15
исполнителей
откликнулись
8 февраля 2015
Заказчик переписывался с автором
alevtinasar
8 февраля 2015
Заказчик выбрал автора
alevtinasar,
который предложил выполнить работу за 240 руб.
и уже выполнял аналогичные типы работ
9 февраля 2015
Автор выполнил работу по теме
Что нового и полезного лично для себя я почерпнула в ходе прочтения лекционого материала по данному курсу
за
1
день
и уложился в заданный срок
9 февраля 2015
Заказчик принял работу с первого раза и оплатил заказ
9 февраля 2015
Заказчик оставил положительный отзыв
Задачи бизнес-планирования
Бизнес-планирование позволяет определить цели и задачи предприятия в ближайшей перспективе.
Другими целями бизнес-планирования могут быть:
Успешная реализация проекта и получение денежных средств требуют наличие необходимой информационной базы, которой выступает бизнес-план. При сборе исходных данных и подготовке бизнес-плана решаются следующие задачи:
Основной задачей бизнес-планирования является на…
Внешнее бизнес-планирование
План организации независимо от его вида представляет собой определенную последовательность действий на конкретный промежуток времени. В этом смысле внешний бизнес-план является перечнем действий, планируемых к осуществлению субъектом хозяйствования в целях создания условий функционирования организации.
Задачи составления бизнес-плана, однако, этим не ограничиваются, поскольку, как правило, на бизне…
Характеристика бизнес-плана
Каждый начинающий и уже функционирующий предприниматель должен иметь представление не только о финансовых, трудовых, материальных и интеллектуальных ресурсах, но и уметь рассчитывать эффективность их использования в производственном процессе.
Планирование – это норма любой деятельности, связанной с предпринимательством.
Бизнес-план является объективной оценкой предпринимательской деятельности компан…
Планирование бизнес-процессов
В процессе бизнес-планирования могут использоваться различные финансовые, экономические и бизнес-модели. Выбор определенной модели зависит от возможностей ее применения и целесообразности использования в данном бизнес-плане.
Чтобы создать модель, необходимо определить типовые показатели отчетов и детализированные показатели отчетов, согласно особенностям компании, выявить входящие параметры, метод…
Источник
Всего было 15 предложений, заказчик выбрал автора natka1967
Кто поможет сделать эссе по экономике за 1 день, тема «Что нового и полезного лично для себя я почерпнула в ходе прочтения лекционного материала по данному курсу»
объем работы-250-400 слов,шрифт-Times New Roman,размер-12,междустрочный интервал-одинарный,поля страницы-по 2 см с каждой стороны
Эссе
Эссе, Экономика
Стоимость 300
руб.
Автор24 — это биржа, где напрямую у преподавателей/аспирантов/репетиторов можно заказать выполнение работы «Что нового и полезного лично для себя я почерпнула в ходе прочтения лекционного материала по данному курсу»
26 декабря 2014
Заказчик создал задание на выполнение
Эссе по предмету
Экономика
26 декабря 2014
15
исполнителей
откликнулись
26 декабря 2014
Заказчик переписывался с автором
natka1967
26 декабря 2014
Заказчик выбрал автора
natka1967,
который предложил выполнить работу за 240 руб.
и уже выполнял аналогичные типы работ
27 декабря 2014
Автор выполнил работу по теме
Что нового и полезного лично для себя я почерпнула в ходе прочтения лекционного материала по данному курсу
за
1
день
и уложился в заданный срок
27 декабря 2014
Заказчик принял работу с первого раза и оплатил заказ
27 декабря 2014
Заказчик оставил положительный отзыв
Закажи её у наших авторов!
Оформите заказ и авторы начнут
откликаться уже через 10 мин!
Экономическая политика индустриализации и коллективизации
Экономическая политика зародилась, как отдельный, необходимый элемент государства уже очень давно. Об экономических процессах люди задумывались еще с давних времен, что приносит выгоду, а что нет, как сделать так, чтобы нажиться и разбогатеть, поэтому экономическая политика актуальна и по сегодняшний день.
Экономическая политика представляет собой деятельность, направленную на решение конкретных …
Прямые и косвенные экономические эффекты
Для определения эффективности определённого производственного процесса, помимо верного выбора критериев оценки, необходимо правильное понимание терминов «эффект» и «эффективностЬ».
Эффект можно представить в виде абсолютной величины, отражающей достигаемый результат при выполнении определенных процедур. Экономические эффекты являются результатами используемого человеческого труда, который направлен…
Накопленный убыток
Деятельность любой коммерческой организации в нормальных условиях хозяйствования нацелена на получение финансового результата в виде прибыли. Прибыль организации является результатом превышения полученных ею доходов над понесенными расходами.
Однако в условиях кризиса, политической нестабильности и санкций как мер давления на государство прибыль не всегда является достижимым результатом. Таким обр…
Стратегия ценовой дискриминации
Ранее в экономической теории предполагалось, что предприятия устанавливают единую стоимость своей продукции независимо от того, какому потребителю продаются эти товары и в каких количествах. Однако в практической деятельности компании, которые обладают определенным влиянием на рынке, действуют согласно более сложной ценовой стратегии, которая называется ценовой дискриминацией.
Главным условием успе…
Экономика
Контрольная работа, Экономика
Стоимость 300 руб.
Экономика
Эссе
Like it
Автора всем советую,выполнил работу вовремя,на 4,5 балла из 5,довольна автором,выберу ещё раз)
Экономика
Эссе
Like it
Работа очень хорошая , сделана в срок, автор всегда был на связи) все обращайтесь
Экономика
Эссе
Like it
Все быстро и цена адекватная ) Надеюсь,что на оригинальность пройдет , а так удачи в будущих заказах)
Источник
Короткий ответ: задавать себе вопросы, анализировать себя, траекторию развития вашей жизни и того, довольны ли вы этим, а если нет, что вы можете с этим сделать?
Длинный ответ:
Самоизоляция — это время раздумий и вопросов в первую очередь. Ею в каком-то виде баловался мой любимый писатель Чарльз Буковски
Он любил, когда захандрит, лечь и лежать 3-4 дня, просто лежать и ничего больше. Как Чарльз говорил, эта практика оказывала великолепное действие на восприятие мира вокруг и отношение к людям.
В общем-то, мы сейчас переживаем нечто подобное, только более длительное. Но, при этом, возможностей у нас гораздо больше.
Вот нам и всякие нетфликсы, и игры, и книги, и вообще что хочешь. С другой стороны, есть люди, которым не до этого, т.к. они остались без работы.. Тут я и проведу разделение.
Если вы остались без работы и средств к существованию
Я понимаю, что если у вас не осталось средств к существования, читать всякие книги и пр., вы точно не захотите. Потому давайте сперва разберемся с более важными вопросами, поработаем на перспективу.
Самоизоляция — прекрасная возможность обдумать все ваши перспективы и задать себе вопросы на тему вашего профессионального роста (и его необходимости).
Стоит ли развиваться в вашей сфере в дальнейшем?
Если да, то как предотвратить подобный поворот в будущем? Как никак, без работы и денег можно остаться не только при самоизоляции. Различные кризисы это одна из распространенных причин.
Если хотите менять профессию, то на какую и чем вам стоит заняться? Что вы умеете или же какие задатки у вас есть?
Ок, психолог, вы только болтать горазды, а практические решения будут?
Да. Психологи относятся к той группе людей, которые могут быть Беарами Гриллсами (а с нами еще филологи, воспитатели, начинающие люди искусства и т.д.). На старте у нас все плохо с финансами, а некоторые не выходят на приличный доход вообще никогда. Хотите советов? Их есть у меня:
- Продайте ненужные вещи. Такие у вас точно есть;
- Ищите фриланс не требующий разъездов;
- Возьмите в долг у друга программиста.
Чтобы выжить, если не учесть такого фактора как арендная плата и коммуналка, достаточно 15 тысяч рублей на месяц. Даже шикануть сможете, купив себе пару баночек принглс, плавал, знаю.
Если совсем плохо и семью надо содержать, той же гречки закупить на эти деньги можно с лихвой. А еще риса, макарон и приправ разных. Я так долго питался и вне карантина, офигенно. Да, от мяса разгрузку устроить придется, но что поделаешь.
Арендодатель не хочет разрешить этот месяц не платить/скинуть цену/перенести оплату имея при этом и другие источники дохода, а вы всегда платили до этого вовремя — мудак значит ваш арендодатель. Живите в счет депозита и переезжайте после карантина. Самое время менять условия жизни. Да, возможно придется пару месяцев пожить в комнате, а не квартире. Но вы выживете.
Злитесь за сложившуюся ситуацию?
Это понятно. Все злятся. Но извлеките из нее урок. Либо научитесь откладывать деньги на форс-мажор, либо подумайте, как вам свою карьеру стоит развернуть, чтобы вы в такие ситуации больше не попадали.
Может в вас живет добрый химик, который санитайзер может на весь подъезд сделать и снизить тревогу людям в вашем ближайшем окружении. Пробуйте, ищите
Если все ок, работа осталась и просто бесит дома сидеть
Развлекательные сервисы к вашим услугам, а также обучение и все такое.
У вас появился как минимум один свободный час в будни. Им можно распорядиться по-разному.
Для начала, предлагаю воспринимать самоизоляцию как госпитализацию на максималках. Вы попали в больницу где у вас есть все, что вам нужно. Делай что хочешь, отбой когда хочешь, ешь что хочешь и т.д. Уже не так плохо, как по мне.
А теперь предлагаю подумать о том, чего вам очень хотелось все это время?
Может вы хотели посмотреть все сезоны «Клиники»?
Или наконец научиться рисовать?
А может таки пора прочесть «Войну и мир»?
Вдруг профессию сменить хотите и выучить что-то новое?
Кстати, еще, как вариант, похудеть и привести себя в форму!
Вариантов очень много и здесь главное не потеряться.
Очень важно в нынешних условиях позаботиться о себе и дать себе то, что вы любите, чтобы вам не становилось хуже от изоляции.
Развлекайтесь, узнавайте себя и анализируйте ваш опыт. Настало время остановиться и сделать страшную вещь — проанализировать свою жизнь и свой опыт, возможно предпринять что-то, чтобы поменять жизнь к лучшему.
Кто знает, вдруг после всего этого, вы откроете стартап, который поможет многим людям, а вас сделает богатым? Никто, конечно. Пробуйте, экспериментируйте.
И реже читайте новости, утром и вечером вполне достаточно. Они наводят тоску.
Лучше новое шоу Джона Красински посмотрите
На самом деле, мы — самые хреновые отшельники за всю историю. Вроде как живем взаперти и одновременно не очень. Пойду демонов в Doom Eternal убивать.
Источник