Что полезнее болгарский перец или яблоко
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Яблоки.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Перец красный сладкий | Яблоки |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 26.6 мг | 47 мг |
| Белки | 1.3 гр | 400 мг |
| Углеводы | 5.7 гр | 9.8 гр |
| Жиры | 400 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.08 мг | 0.02 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.216 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 250 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 2 мг | 0.03 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.333 мг | 5 мкг |
| Витамин B5 | 0.07 мг | |
| Витамин B6 | 0.5 мг | 0.08 мг |
| Витамин B9 | 0.017 мг | 2 мкг |
| Витамин H | 0.3 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | 2.2 мкг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 8 мг | 16 мг |
| Магний | 11 мг | 9 мг |
| Натрий | 19 мг | 26 мг |
| Калий | 163 мг | 278 мг |
| Фосфор | 16 мг | 11 мг |
| Сера | 5 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 2.2 мг |
| Хлор | 19 мг | 2 мг |
| Медь | 0.1 мг | 0.11 мг |
| Марганец | 0.16 мг | 0.047 мг |
| Фтор | 7 мкг | 8 мкг |
| Бор | 0.245 мг | |
| Алюминий | 0.11 мг | |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 3 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.44 мг | 0.15 мг |
| Хром | 6 мкг | 4 мкг |
| Молибден | 6 мкг | |
| Ванадий | 4 мкг | |
| Кобальт | 3 мкг | 1 мкг |
| Никель | 0.017 мг | |
| Рубидий | 0.063 мг | |
| Литий | ||
| Селен | 0.3 мкг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.4 гр | 1.8 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 800 мг |
| Вода | 91 гр | 86.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 5.2 гр | 9 гр |
| Зола | 600 мг | 500 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 800 мг | |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Перец красный сладкий
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки
Всего микроэлементов больше в продукте Перец красный сладкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино полудесертное или Простокваша 2,5% жирности?
Что полезнее Наливка или Виноград маринованный?
Что полезнее Кофе или Помидоры (томаты)?
Что полезнее Сок томатный или Колбаса вареная, молочная?
Что полезнее Масло кунжутное или Оливки консервированные?
Что полезнее Патока кукурузная или Пшеничная крупа?
Что полезнее Тритикале или Рябчик?
Что полезнее Крупа манная или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?
Что полезнее Каймак или Абрикосы консервированные?
Что полезнее Сыр плавленый или Хамса?
Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Печень баранья?
Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Камбала в томатном соусе консервированная?
Что полезнее Артишоки или Серебрянка?
Что полезнее Картофель или Кефаль холодного копчения?
Что полезнее Икра минтая или Ряпушка?
Что полезнее Камбала горячего копчения или Малина?
Что полезнее Удильщик или Персик?
Что полезнее Персик или Меланж?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Яблоки сушеные.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Перец красный сладкий | Яблоки сушеные |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 26.6 мг | 253 мг |
| Белки | 1.3 гр | 2.2 гр |
| Углеводы | 5.7 гр | 59 гр |
| Жиры | 100 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1 мг | 0.9 мг |
| Витамин B2 | 0.08 мг | 0.04 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.216 мг | 1.2 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 1 мг |
| Витамин C | 250 мг | 2 мг |
| Провитамин A | 2 мг | 0.02 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.333 мг | 3 мкг |
| Витамин B5 | ||
| Витамин B6 | 0.5 мг | |
| Витамин B9 | 0.017 мг | |
| Витамин H | ||
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 8 мг | 111 мг |
| Магний | 11 мг | 30 мг |
| Натрий | 19 мг | 12 мг |
| Калий | 163 мг | 580 мг |
| Фосфор | 16 мг | 77 мг |
| Сера | ||
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 6 мг |
| Хлор | 19 мг | |
| Медь | 0.1 мг | |
| Марганец | 0.16 мг | |
| Фтор | 7 мкг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | Читайте также: Полезен ли сок из яблок и моркови | |