Что полезнее черника или черная смородина
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина черная и Черника.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Смородина черная | Черника |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 44 мг | 44 мг |
| Белки | 1 гр | 1.1 гр |
| Углеводы | 7.3 гр | 7.6 гр |
| Жиры | 400 мг | 600 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.02 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.01 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 1.4 мг |
| Витамин C | 200 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 0.1 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.017 мг | |
| Витамин B5 | 0.4 мг | |
| Витамин B6 | 0.1 мг | |
| Витамин B9 | 5 мкг | |
| Витамин H | 2.4 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 36 мг | 16 мг |
| Магний | 31 мг | 6 мг |
| Натрий | 32 мг | 6 мг |
| Калий | 350 мг | 51 мг |
| Фосфор | 33 мг | 13 мг |
| Сера | 2 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.3 мг | 0.7 мг |
| Хлор | 14 мг | |
| Медь | 0.13 мг | |
| Марганец | 0.18 мг | |
| Фтор | 0.017 мг | |
| Бор | 0.055 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 1 мкг | |
| Цинк | 0.13 мг | |
| Хром | ||
| Молибден | 0.024 мг | |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 4 мкг | |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4.8 гр | 3.1 гр |
| Органические кислоты | 2.3 гр | 1.2 гр |
| Вода | 83.3 гр | 86 гр |
| Моно- и дисахариды | 7.3 гр | 7.6 гр |
| Зола | 900 мг | 400 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина черная
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино полусухое белое или Кефир 2,5% жирности?
Что полезнее Сок персиковый или Варенье из мандаринов?
Что полезнее Сыроежки или Лещ холодного копчения?
Что полезнее Масло кокосовое или Виноград?
Что полезнее Сыр голландский или Вино сухое красное?
Что полезнее Сметана 25,0% жирности или Подварка апельсиновая?
Что полезнее Паштет говяжий или Черешня?
Что полезнее Тетерев или Икра вобельная?
Что полезнее Фазан или Корень сельдерея сушеный ?
Что полезнее Печень телячья или Слива?
Что полезнее Сердце баранье или Печень трески консервированная?
Что полезнее Артишоки или Джем черносмородиновый?
Что полезнее Морковь или Креветка (мясо)?
Что полезнее Горчица-семя или Щука в томатном соусе консервированная?
Что полезнее Треска горячего копчения или Зубан?
Что полезнее Пыжьян или Водяника?
Что полезнее Рыбец или Авокадо?
Что полезнее Горбуша консервированная или Шпроты в масле консервированные?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья черники и Смородина черная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Листья черники | Смородина черная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 44 мг | |
| Белки | 1 гр | |
| Углеводы | 7.3 гр | |
| Жиры | 400 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | |
| Витамин B2 | 0.04 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | |
| Витамин B1 | 0.03 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | |
| Витамин C | 250 мг | 200 мг |
| Провитамин A | 0.1 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.017 мг | |
| Витамин B5 | 0.4 мг | |
| Витамин B6 | 0.1 мг | |
| Витамин B9 | 5 мкг | |
| Витамин H | 2.4 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 36 мг | |
| Магний | 31 мг | |
| Натрий | 32 мг | |
| Калий | 350 мг | |
| Фосфор | 33 мг | |
| Сера | 2 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.3 мг | |
| Хлор | 14 мг | |
| Медь | 0.13 мг | |
| Марганец | 0.18 мг | |
| Фтор | 0.017 мг | |
| Бор | 0.055 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
Читайте также: Чем полезна информация в жизни человека | ||