Что полезнее для беременных лимон или лайм
Родина цитрусового дерева лайм – полуостров Маллака, тамошние жители давным-давно взяли на вооружение целебные свойства этого растения. И многие из них становятся актуальными для женщины в период беременности.
Уникальность лайма в том, что он однозначно полезен и при употреблении в пищу, и как косметическое средство. Поэтому будущим мамам лайм поможет укрепить здоровье и приумножить свою красоту.
Общие сведения о лайме
До сих пор некоторые люди уверены, что лайм – это просто незрелый лимон. Роднит эти два плода принадлежность к роду цитрусовых.
Кожица лайма может быть ярко-зеленой, а может включать вкрапления желтого. В диаметре лайм достигает 3-6 см.
Вкус и запах лайма и впрямь похожи на лимон, но имеют более терпкий характер. Лайм частенько играет роль изюминки кулинарных блюд, а ещё ведущие парфюмеры не забывают о нем, как о ярком составляющем дорогого парфюма.
Мир, можно сказать, снова открывает для себя лайм, так как этот плод способен понижать уровень холестерина в крови – одного из главных на сегодня врагов здоровья.
Лайм придает изысканный вкус блюдам, заменяя более привычные ингредиенты. И, как всякие цитрусовые, лайм богат витамином С – главным умельцем в борьбе с простудными заболеваниями и воспалительными процессами.
Лайм — программа Жить здорово!
Вам известно, каковы причины неразвивающейся беременности? Мы расскажем!
О том, почему на ранних сроках беременности болит живот, читайте в этой статье.
к оглавлению ↑
Лайм во время беременности
Полезные свойства лайма могут помочь будущим мамам сразу в нескольких вопросах здоровья.
Польза
Безусловно, первое свойство лайма – повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям, благодаря высокому содержанию витамина С.
Лайм не зря входит в меню многих спортсменов, при регулярном употреблении этого фрукта, как было замечено, процент заболеваемости ОРЗ снизился ровно наполовину.
Поэтому лайм стоит вводить в меню ещё до так называемого сезона простуд, так будущая мама сможет обезопасить себя от возможных острых респираторных заболеваний.
Если все же не удалось избежать болезни, от лайма отказываться тем более не стоит – его употребление позволит организму быстрее справиться с недугом.
А вот и другие полезные свойства лайма.
Нормализует процессы пищеварения. И это тоже очень важное достоинство плода – мякоть и сок лайма способствуют выработке пищеварительных ферментов, которые регулируют процессы переработки пищи.
Даже сам запас плода способен вызвать выработку пищеварительных ферментов.
Поможет при токсикозе. Многие женщины отмечали, что цитрусовые, и в частности лайм, помогали им уменьшить проявления токсикоза.
И это объяснимо: кемпферол, который есть в составе лайма, способен справиться с тошнотой. Также он полезен при повышенном газообразовании.
Альтернатива антибиотикам. Лайм действительно богат флавоноидами с антиоксидантными свойствами, а ещё эти самые флавоноиды могут брать на себя роль антибиотиков.
Лайм помогает сохранить хорошее зрение. Считается, что состав лайм оптимален для того, чтобы уберечь глаз от процессов старения. А те флавоноиды уберегают глаз от инфекции.
Лайм – противоонкологический продукт. И это тоже справедливое утверждение: в лайме присутствует гликозид, который останавливает деление клеток в различных типах раковых опухолей. И это ещё одна причина полюбить лайм, и есть его не только во время беременности.
Лайм не даст поправиться. Будущие мамы особенно беспокоятся о своем лишнем весе. Чтобы проблемы не было, нужно знать некоторые секреты питания.
К примеру, вода, разбавленная соком лайма, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому жиросжиганию. Нужно пить такой природный коктейль два раза в день, и результаты будут заметны очень скоро. Помимо прочего, этот напиток ещё и вкусный.
Лайм «излечит» от привязанности к соли. Многие женщины излишне пересаливаю пищу, и не считают, сколько продуктов с добавлением соли они ежедневно покупают в магазине.
Но избыток соли в период беременности – не только риск отеков, но и опасность развитие серьезнейших патологий.
Во многих блюдах сок лайма заменяет соль, к такому компоненту быстро привыкаешь, пища только приобретает, а организм рад таким переменам.
к оглавлению ↑
Вред
Не стоит баловаться лаймом тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка. Продукт усиливает выработку пищеварительных ферментов, а это при данном недуге опасно.
Кислоты лайма, как и кислоты любого цитрусового, негативно влияют на зубную эмаль. Но это, конечно, не повод отказаться от употребления плода. Просто после еды тщательно прополощите рот водой.
Не стоит и забывать о том, что цитрусовые – один из сильнейших аллергенов. Поэтому если после пары долек апельсина на вашем лице появляются покраснения, не стоит экспериментировать и с лаймом. И такой диатез – минимальное проявление коварной аллергии.
Почему повышается температура на ранних сроках беременности? Спросим у доктора!
Можно ли беременным арбуз? Узнайте прямо сейчас!
А в этой статье о том, можно ли https://puziko.online/mozno-li/eda/ovoschi/dynya.html беременным дыню.
к оглавлению ↑
Показания
Лайм – плод, который должен войти в меню будущей мамы плавно, не революционным путем. И лучше есть его не тогда, когда все вокруг уже чихают и ходят с красными носами, а ранней осенью.
Организму нужно привыкнуть к продукту, чтобы его полезные свойств заработали.
Итак, лайм в первую очередь показан беременным с:
- сильными проявлениями токсикоза;
- слабой сопротивляемостью организма простудным заболеваниям;
- угрозой набора лишнего веса;
- подверженностью глазным инфекциям;
- проблемам с кишечником, повышенным газообразованием;
- отсутствием аппетита.
к оглавлению ↑
Противопоказания
Основное противопоказание – склонность к аллергическим реакциям.
Не забывайте и про повышенную кислотность желудка, усугубить проявления которой можно очень быстро как раз с помощью цитрусовых.
Способы употребления
Начать знакомство с лайма можно как раз таки с употребления коктейля. Обычная питьевая вода + сок лайма. Пейте по чашке такого напитка утром и вечером, это жиросжигающий коктейль, прекрасно влияющий на метаболические процессы в организме.
После лайм можно начать добавлять в салат. К примеру: яблоки + киви + зеленый виноград, все это сбрызнуть соком лайма. Можно добавить и немного мякоти плода в салат.
Дольками лайками хорошо мариновать курицу, только после этого лучше не жарить её, а готовить на пару или запекать без масла. Такое блюдо полезно для беременной женщины.
Лаймы отлично сочетаются с томатами и авокадо. Многие любят сочетание лайма и помидоров черри. Сюда же можно добавить зелень, к примеру, рукколу.
к оглавлению ↑
Меры предосторожности
Прежде всего, убедитесь, что вы умеете выбирать продукт. Кожура спелого лайма упругая, гладкая, имеет желтовато-зеленый цвет.
Окрашенность кожуры равномерная. Мякоть плода должна быть сочной, нежной, вкус – горьковатый.
Любые неровности на кожуре, пятнистость в окраске и мягкие места наощупь говорят о том, что в пищу такой плод уже не годится.
Лайм – прекрасный представитель семейства цитрусовых, лидер среди своих собратьев по содержанию витамина С. Это истинно женский продукт – он является замечательным жиросжигателем.
Лайм хорошо влияет на работу кишечника, что довольно скоро будет заметно, если регулярно употреблять лайм в небольших количествах.
Плод обладает антибиотическими свойствами, противовоспалительными, улучшает аппетит и снимает тошноту.
Маски с включениями лайма помогаю продлить молодость кожи, а кулинарные блюда с лаймом имеют пикантный вкус и одним только запахом возбуждают аппетит.
Будущие мамы обязательно должны присмотреться к такому чудесному плоду, но все хорошо в меру – поэтому немного сока лайма с водой и чуть-чуть мякоти в салате или маринаде мясного блюда будет достаточно для того, чтобы вы ощутили пользу лайма.
Будьте здоровы!
Как вы думаете, можно ли беременным зеленый чай? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Об искусственных родах читайте в этой статье.
Источник
Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?
Полезные свойства лимона при беременности
Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.
Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.
Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.
Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.
По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером. Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.
Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.
Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.
Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.
Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.
Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.
Можно ли беременным есть лимон:
— на ранних сроках
Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?
Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.
Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.
При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.
— во втором триместре
Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.
Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.
Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.
— на поздних сроках
В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.
Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.
На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.
Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.
Меры предосторожности
Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов. Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной. При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.
На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.
Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день. При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу. При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.
Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.
Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.
При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).
Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.
Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.
При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя. При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки. Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.
Помогает ли лимон при беременности:
— от изжоги
Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.
— от тошноты
Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.
Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.
— от отеков
Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.
— при простуде
Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.
Существуют ли противопоказания?
Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:
- Склонность к аллергии;
- Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
- Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
- Панкреатит;
- Гипертония;
- Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
- Воспалительные заболевания горла.
Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.
Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.
Специально для beremennost.net – Ольга Павлова
Источник