Что полезнее икра минтая или мойвы

Икра….при этих словах многие вспоминают картины из детства — праздники, Новый год, шампанское в руках родителей, небольшие бутерброды с маслом и красной икрой. Люди постарше вспомнят праздничные «заказы», с одной — двумя баночками дефицитного продукта. Сейчас красную и черную икру можно спокойно встретить в продаже, правда цена на нее традиционно «кусается», а качество зачастую оставляет желать лучшего.

В этом посте я хочу рассказать о незаслуженно забытых сортах икры, которые свободно продаются почти в любом супермаркете и по питательной ценности не отстают, а иногда опережают икру лососевых пород рыб, при этом стоя совсем недорого.

Будет 5 постов с фотографиями

1.Икра минтая.

Икру минтая можно свободно встретить в любом более менее крупном магазине.
Цена стандартной баночки редко превышает 60-80 рублей.
Как и большинство морепродуктов, икра минтая богата полезными для здоровья человека веществами. Диетологи называют ее капсулами с биологически активными веществами. Белок, входящий в состав икры минтая богат аминокислотами, в том числе незаменимыми. В состав икры минтая входят витамины А, С, Е, группы В (В1, В2, В3, В6, В9), жирные кислоты Омега-3, минералы: натрий, фосфор, калий, кальций, железо, молибден, сера и другие макро- и микроэлементы.
Икра минтая мелкая, светло-бежевого цвета, пюреобразной водянистой консистенции. Имеет характерный вкус и рыбный запах.
При этом она содержит 27% белка -в 2 раза больше свинины,и всего 1-2 % жиров и углеводов.

2. Икра трески.

Недорогой вид икры,встречается в свободной продаже. Средняя цена — от 70 до 100 рублей.
Икра трески пожалуй отличается лучшими вкусовыми свойствами среди недорогих сортов икры.Она имеет среднюю калорийность и составляет 115 ккал на 100 грамм продукта.При этом содержание цинка, йода, фосфора, калия, натрия и кальция делает тресковую икру незаменимой для людей с неправильным питанием.Наличие витамина В12 в сопровождении таких витаминов как А, группы В, а также С и D, оказывает укрепляющий эффект на иммунитет.Кроме этого, в ней уйма бесценных микроэлементов: полезный для костей кальций, для сердца калий, фосфор, магний и натрий. Также содержатся необходимые для правильной работы организма селен, железо, медь, марганец и цинк.

3. Икра щуки.

Икру щуки в нашей стране употребляют с незапамятных времен. Долгие годы она оставалась одним из самых дорогих видов икры и считалась деликатесом.Она рассыпчатая, имеет янтарную окраску и приятный рыбный вкус. В состав икры щуки входят витамины А, D, С, группы В, легкоусвояемый белок, незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, железо, фосфор, йод и другие полезные для здоровья человека вещества.
Калорийность икры щуки составляет около 130 ккал на 100 граммов продукта,причем жира всего около 2%.
Встречается в продаже достаточно редко,лично я пробовал 1 раз.Цена достаточно дорогая,около 300 рублей за баночку.

4. Икра окуня.

Недорогой вид икры,стоит около 70-80 рублей.
Икра с довольно своеобразным вкусом,немного терпким.При этом сохраняет все полезные свойства других видов икры,практически не содержит жира,содержание белка до 17%.В ее состав входит фолиевая кислота,калий,фосфор,жирные кислоты. Жирные кислоты хорошо способствуют поддержанию состояния сосудов и работе сердца.

И добавлю от себя…последнее время я стал брать с собой в обед контейнер с бутербродами с маслом и недорогой и полезной икрой минтая или трески.
250 гр хлеба,50-60 грамм масла и 120 грамм(баночка) икры стоят совсем не дорого,в пределах 120 рублей и насыщают на целый день. При этом все сбалансированно — и белок,и жиры и углеводы.

5. Икра судака.
Икра судака достаточно часто есть в продаже. Цена ее не велика,и составляет 60-90 руб за баночку.
Икра судака – это частиковый вид икры, готовят её чаще в ястыках, не очищая от пленки. Икра судака не является такой же ценной, как, например, красная или чёрная икра, но она достаточно вкусная и полезная. В ней содержатся фосфор, железо, рыбий жир, богатый полезными жирами, витамины (А, В9, Е) и много других минеральных веществ и органических соединений (калоризатор). Икра судака светло-бежевого цвета, водянистая.
При этом она как и другие виды икры содержит много белка — здесь его 17%,как в хорошей говядине,и малое количество жира -1-2%.

Щас после икры минтая просрется — продолжит

Забыл, что еще хотел написать — в википедию полез искать . . .

…

Красной-то икры нормальной нет, надо ещё поискать, чтобы купить.
Минтая еще пробовать. Проще уж скумбрию поесть.

Уже давно больше сотни. И в чистом виде её нет, вся с какими-то добавками красителями.
А так, да, икра любой рыбы практически идентична.

У него походу такая же хрень как у меня была — 1 лист вставил, а дальше не вставляет.Хотя по япу нормально ходит.

Про икру из жареной мойвы не напишет. А зря.

Схожу пока в магазин за икрой. Думаю, что к окончанию поста успею

Это сообщение отредактировал Skomoroh100 — 18.02.2018 — 13:44

Икра щуки,если верить всяким киношкам,от осетровой не отличается,если хорошо покрасить чёрной гуашью.

Сушеная просто бомба! Только редко ее встречаю

У меня тема, с прицепленной картинкой всегда с 3-4 попытки вставляется… Да и видео с ЯП-файлы открывается туууугго… При этом с Ютюба все мухой 🙁

Это сообщение отредактировал Alir — 18.02.2018 — 13:25

И — интрига!

student5555
Красить не пробовал, но как по мне, наравне с хорошей красной по вкусу, и уж в сотни раз лучше «красной» из железной баночки производства подмосковья. Жаль в магазинах её не найти практически.

это слишком просто, купить баночку с икрой.
а вот попробовал бы ты глаза из кильки повыковыривать, хотя б на один бутерброд…

Не обижайся бро, сходи икру на интернет поменяй