Что полезнее яблоко или банан для детей
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Яблоки.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Банан | Яблоки |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 96 мг | 47 мг |
| Белки | 1.5 гр | 400 мг |
| Углеводы | 21 гр | 9.8 гр |
| Жиры | 500 мг | 400 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.6 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.05 мг | 0.02 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.9 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 10 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 0.12 мг | 0.03 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.02 мг | 5 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.07 мг |
| Витамин B6 | 0.4 мг | 0.08 мг |
| Витамин B9 | 0.01 мг | 2 мкг |
| Витамин H | 0 | 0.3 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 9.8 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0.5 мкг | 2.2 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 8 мг | 16 мг |
| Магний | 42 мг | 9 мг |
| Натрий | 31 мг | 26 мг |
| Калий | 348 мг | 278 мг |
| Фосфор | 28 мг | 11 мг |
| Сера | 0 | 5 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 2.2 мг |
| Хлор | 0 | 2 мг |
| Медь | 0 | 0.11 мг |
| Марганец | 0.27 мг | 0.047 мг |
| Фтор | 2.2 мкг | 8 мкг |
| Бор | 0 | 0.245 мг |
| Алюминий | 0 | 0.11 мг |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 2 мкг |
| Цинк | 0.15 мг | 0.15 мг |
| Хром | 0 | 4 мкг |
| Молибден | 0 | 6 мкг |
| Ванадий | 0 | 4 мкг |
| Кобальт | 0 | 1 мкг |
| Никель | 0 | 0.017 мг |
| Рубидий | 0 | 0.063 мг |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 1 мкг | 0.3 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.7 гр | 1.8 гр |
| Органические кислоты | 400 мг | 800 мг |
| Вода | 74 гр | 86.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 19 гр | 9 гр |
| Зола | 900 мг | 500 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 2 гр | 800 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 200 мг | 100 мг |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 200 мг | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Водка или Хрен корень?
Что полезнее Сок мандариновый или Цукаты?
Что полезнее Масло кукурузное или Килька соленая?
Что полезнее Соя или Вишня?
Что полезнее Гречневая крупа или Мороженое, сливочное, клубничное?
Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Помидоры (томаты)?
Что полезнее Сосиски свиные или Артишоки?
Что полезнее Сердце говяжье или Яичный белок куриный?
Что полезнее Томаты соленые или Кета в томатном соусе консервированная?
Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Яйцо куриное жареное (яичница)?
Что полезнее Икра белуги или Сайра в масле консервированная?
Что полезнее Икра осетровая или Сухари пшеничные?
Что полезнее Камбала горячего копчения или Крабы консервированные?
Что полезнее Килька горячего копчения или Жимолость?
Что полезнее Белуга или Шампанское?
Что полезнее Ошибень или Палтус?
Что полезнее Тунец или Апельсин?
Что полезнее Тунец консервированный или Шелковица?
Источник
logachev 6 лет назад Это каждый сам решает, что лучше давать ребенку:яблоки или банан. На своем примере скажу, что у деток часто бывает аллергия на сырые яблоки, по-этому их лучше запекать в духовке и давать в виде пюрешки. Бананы неизвестно чем напиханы потому что часто вызывают рвоту у детей. По-этому каждый сам решает что давать своему ребенку, а что-нет. модератор выбрал этот ответ лучшим в избранное ссылка отблагодарить anasteiha Никакой рвоты банан не вызывает. Это выдумка. Главное не перекармливать ребенка, тогда и рвоты не будет. Жменька я писала из своего опыта, а давать или нет-выбор каждого mmouse 6 лет назад Говорят, что полезно есть ту пищу, которая растет в том регионе, где вы живете. То есть, для нас полезнее яблоко. И не какое-нибудь заграничное, неизвестно чем обработанное и неизвестно сколько на складе пролежавшее, а наше родное яблочко из деревенского сада. Но я считаю, что дети мудрее нас в вопросах питания, и выбирают то, что для них полезнее. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Castle 6 лет назад По-моему, яблоки более полезны, чем бананы, в них больше витаминов и железа, а также клетчатка. Бананы содержат больше крахмала, сахара, и соответственно, калорий. Поэтому с целью накормить больше подходит питательный банан, а для пользы и перекуса — яблоко. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Конечно, малышам гораздо полезнее есть яблоки. Но бананы дети очень любят, в этом нет ничего страшного и вредного. Только не давайте бананы (и самим не надо) натощак, лучше между приемами пищи в качестве перекуса. комментировать в избранное ссылка отблагодарить anasteiha 6 лет назад Детям до года лучше яблоко если ребенок не аллергичен. В банане нет витаминов. А в яблоке особенно в зеленом очень много железа. А железо — это гимоглобин. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Знаете ответ? |
Источник