Что полезнее лосось или икра лосося
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Лосось.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Икра осетровая | Лосось |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 200 мг | 153 мг |
| Белки | 28.4 гр | 20 гр |
| Углеводы | 600 мг | |
| Жиры | 9.3 гр | 8.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.5 мг | 6 мг |
| Витамин B2 | 0.36 мг | 0.25 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 6.7 мг | 9.4 мг |
| Витамин B1 | 0.3 мг | 0.23 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 3.2 мг | 1.8 мг |
| Витамин C | 1.7 мг | 1 мг |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.18 мг | 0.04 мг |
| Витамин B5 | ||
| Витамин B6 | 0.3 мг | |
| Витамин B9 | 0.024 мг | |
| Витамин H | ||
| Витамин A | 0.18 мг | 0.04 мг |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | 8 мкг | |
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 40 мг | 15 мг |
| Магний | 35 мг | 25 мг |
| Натрий | 1.62 гр | 45 мг |
| Калий | 70 мг | 420 мг |
| Фосфор | 460 мг | 210 мг |
| Сера | 284 мг | 200 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.2 мг | 0.8 мг |
| Хлор | 165 мг | |
| Медь | ||
| Марганец | ||
| Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 0.7 мг | |
| Хром | 0.055 мг | |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | ||
| Кобальт | ||
| Никель | 6 мкг | |
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | ||
| Органические кислоты | ||
| Вода | 56.5 гр | 70.6 гр |
| Моно- и дисахариды | ||
| Зола | 5.2 гр | 1.3 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 гр | 1.5 гр |
| Холестерин | 300 мг | 70 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Лосось
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино сухое белое или Кижуч консервированный?
Что полезнее Пиво светлое 3% или Корейка свинная сырокопченая?
Что полезнее Квас хлебный или Кофе?
Что полезнее Сок персиковый или Икра сазанья?
Что полезнее Жир растительный или Рожь?
Что полезнее Нут или Морской гребешок?
Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Креветки консервированные?
Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Кефаль?
Что полезнее Отруби пшеничные или Куриная грудка (филе)?
Что полезнее Фазан или Щавель?
Что полезнее Фазан или Подварка апельсиновая?
Что полезнее Капуста кольраби или Хлеб чиабатта?
Что полезнее Редька черная или Миндаль?
Что полезнее Кунжут-семя или Виноград?
Что полезнее Икра лещевая или Вобла вяленая?
Что полезнее Пикша или Гвоздика?
Что полезнее Рябина садовая красная или Черемуха?
Что полезнее Джем черносмородиновый или Виноград?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра лещевая и Лосось.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Икра лещевая | Лосось |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 88 мг | 153 мг |
| Белки | 17.5 гр | 20 гр |
| Углеводы | ||
| Жиры | 2 гр | 8.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 6 мг | |
| Витамин B2 | 0.25 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 2.905 мг | 9.4 мг |
| Витамин B1 | 0.23 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 1.8 мг | |
| Витамин C | 1 мг | |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | |
| Витамин B5 | ||
| Витамин B6 | ||
| Витамин B9 | ||
| Витамин H | ||
| Витамин A | 0.04 мг | |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 15 мг | |
| Магний | 25 мг | |
| Натрий | 45 мг | |
| Калий | 420 мг | |
| Фосфор | 210 мг | |
| Сера | 175 мг | 200 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.8 мг | |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | ||
| Марганец | ||
| Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 0.7 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |