Что полезнее с утра вода или масло
купила, теперь вспоминаю как пить. С утра натощак до приема стакана воды или после
Комментарии
Вроде как Омега 3 лучше во время еды пить и все витамины тоже, так лучше усваивается. Льняное же масло ради Омег-3 пьют на сколько понимаю
Да из за омега 3, 6. Тогда в кашу буду ложечку наливать
Ну да, так получше. Во всех инструкциях к омеге вроде так советуют
Спасибо!!!
Я пью натощак по столовой ложке по утрам. А ещё покупаю льняное семя, измельчаю и добавляю в кефир — тоже полезно!
До воды или после?
Я запиваю кипячёной водой комнатной температуры.
От него больше вреда чем пользы. Омега 3,6 в куда бОльших количествах в капсулах
Про льняное не знала такого, спасибо, почитаю.
Почему вред?
Канцерогены моментально после вскрытия образуются. Погуглите
Пила натощак. Ещё льняное семя на кофемолку и ложечку чайную) запить водой
Я тоже пью льняное семя, молотое в кофемолке. Пью сразу 3-4 чайных ложки, чайком запиваю.
Спасибо!
С утра натощак, все правильно. Не поняла, причем тут стакан воды?)
с утра натощак я всегда (почти всегда)))) выпиваю стакан воды. Вот и вопрос масло до или после воды
масло после воды
Ладушка
23 декабря 2016, 11:11
Доброе утро, вставлю свои 5 копеек, пью уже 4 мес Оливковое масло, кожа -волосы -ногти стали супер, цвет лица даже поменялся, вес не набираю. Всем рекомендую. Очень полезно для яичников и молочных желез -для нашей женской красоты. 2 ст ложки натощак, ежедневно. Сейчас задумываюсь тоже пропить пару бутылок льняного.
А кроме оливкового масла что еще принимаете?
Ладушка
25 декабря 2016, 15:12
Ничего, только оливковое и здоровое питание +много чистой воды
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ркакое маÑло Ð²Ñ Ð¿ÑеÑе, название можеÑе напиÑаÑÑ?
Ðам из ÐÑеÑии пÑивозили?
РоÑÑиÑ, ЦивилÑÑк
ÐеÑ, ÑвÑ, обÑÑное ÐоÑÑ ÐµÐ· ÑкÑÑÑа веÑджинал
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
СпаÑибо! Ð²Ð¾Ñ Ð¸ вопÑÐ¾Ñ Ð¼Ð°Ñло до или поÑле ÑÑакана Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿ÑеÑе??
РоÑÑиÑ, ЦивилÑÑк
УÑÑом вÑÑала, не ÑиÑа зÑÐ±Ñ Ð¸Ð´Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð¼Ð°Ñло, поÑом вÑÐ¶Ð¸Ð´Ð°Ñ Ð¼Ð¸Ð½ 25 пока ÑмÑваÑÑÑ, Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ñ, поÑом водÑ, где-Ñо меÑÑÑ ÐµÑе Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ ÑÑедала Ð»Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð¼ÐµÐ´Ð° и оÑÐµÑ Ð¸ гÑеÑкие. СейÑÐ°Ñ ÑеÑила лиÑнего вÑе вмеÑÑе. Ðока зима пÑÑ Ð¼Ð°Ñла, ближе к веÑне (к авиÑоминозÑ) бÑÐ´Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¸ Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¾Ð¼ и водой пиÑÑ
ÑпаÑибо)))
а заÑем?
Ðмега-3,6 Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð¸ кожи, Ð´Ð»Ñ ÑоÑÑдов)))) пÑÐ¾Ð´Ð°Ð²ÐµÑ Ð² ÐакÑми Ñказала в ÐµÐ´Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑÑ, но ÑиÑала девоÑки наÑоÑак пÑÑÑ
ÑаÑÑкажеÑÑ Ð¿Ð¾Ñом, помогло или неÑ) лен вообÑе Ñ Ð¾ÑоÑÐ°Ñ Ð²ÐµÑÑ
ÑаÑÑкажÑ))))
РоÑÑиÑ, ÐелгоÑод
ÐÑли нÑжна омега 3, Ñо лÑÑÑе вÑего ÑÑбий жиÑ. РаÑÑиÑелÑÐ½Ð°Ñ Ðмега 3 оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑÑваеваеÑÑÑ
Ñ Ð½ÐµÐ´Ð°Ð²Ð½Ð¾ пила ÑÑбий жиÑ. СейÑÐ°Ñ Ð½Ð° ÑÑо маÑло пеÑеÑла)))
РоÑÑиÑ, ÐелгоÑод
Ркак? ÐÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑ? Ð Ñо Ñ Ð²Ñе ни как не ÑобеÑÑÑÑ Ð¿ÑопиÑÑ ÐºÑÑÑ, пока ÑолÑко изÑÑÐ°Ñ ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ)))
Источник
Льняное масло входит в список продуктов, с помощью которых люди стараются похудеть. Почти все продукты, нормализующие вес, «делают» это путём общего благоприятного воздействия на организм, а полезность масла льна сейчас активно рекламируется. Чем же так полезно льняное масло и почему помогает похудеть? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.
Польза и свойства
На ПНЖК Омега-3, 6 и 9 в составе приходится около 60% — в самой полезной рыбе, вроде лососевых, почти вдвое меньше. Поэтому льняное масло «уважают» спортсмены-тяжелоатлеты: выносливость повышается, травмы проходят быстрее, а организм после интенсивной тренировки восстанавливается легче.
Множества болезней можно избежать, регулярно потребляя льняное масло, а при наличии хронических проблем – даже серьёзных — заметно облегчить состояние и полностью выздороветь. Снижается вероятность возникновения инсультов и инфарктов, атеросклероза, тромбозов – уровни холестерина и глюкозы нормализуются, стенки сосудов становятся чистыми; выводятся не только «обычные» токсины и шлаки, но и радионуклиды.
Не любят льняное масло и паразиты – они стремятся скорее покинуть организм.
Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.
Как работает для похудения
Почему от льняного масла худеют? Как мы уже сказали выше, льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами. Работают ПНЖК по действенному принципу – постепенно, но верно. В организме они не превращаются в жир, а улучшают метаболизм, медленно «расформировывая» другие жиры, из которых и образуются те самые накопления: мы потом годами не можем от них избавиться. Лишний жир превращается в воду и глицерин: организму их вывести гораздо проще, и фигура преображается к лучшему. Особенно хорошо вещества льняного масла работают ночью. Поэтому худеть с ним можно комфортно и даже без специальных диет, если хватает терпения дождаться результата.
Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается – работают многочисленные питательные вещества, и пища усваивается лучше: сытому организму, получившему «много вкусного» для клеток, не хочется «перекусывать» и лакомиться. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.
Приятный момент: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.
Как принимать льняное масло?
Как и в случае с другими средствами для снижения веса, льняное масло для эффективного похудения нужно принимать согласно определенным правилам. Употребление льняного масла в пищу поможет получить хорошие результаты в любом случае, но одно правило специалисты называют важнейшим: нельзя подвергать льняное масло термообработке! Даже просто нагревать нельзя, а уж жарка, запекание или кипячение делают его не просто бесполезным, а вредным: резкое окисление способствует образованию огромного количества свободных радикалов – продукт становится канцерогенным. Похудеть такое масло не поможет, а здоровье ухудшит. Добавлять в горячую еду тоже нельзя. Если хочется поесть или выпить именно горячего, делайте это через полчаса после приёма масла.
Дозировка льняного масла
В целях похудения принимают льняное масло до еды, начиная с 1 ч.л. и добавляя понемногу каждый день. Через неделю можно уже по 1 ст.л. в день, а ещё через неделю – по 2 ст.л. Этот объём лучше делить на 2-3 раза; увеличивать дозировку не рекомендуется; курс — 1-3 месяца, с перерывами в несколько дней. В чистом виде – лучший вариант: с утра «запустятся» все обменные процессы; на ночь (можно через час после ужина)– уйдут запоры.
Правильный режим питания обязателен
Режим питания надо наладить: есть понемногу, но чаще, до 5-6 раз в день. Убрать любой алкоголь, копчёности-солёности, консервы, сладости, жирные и жареные блюда. В большинстве случаев этого бывает достаточно. Чистой негазированной воды пить не менее 1,5 л в сутки; получается больше – отлично.
Если вкус льняного масла не нравится?
Вкус чистого масла переносят не все. Можно заедать льняное масло мёдом (1/3 ч.л.) или запивать небольшим количеством сока лимона, а лучше эти продукты смешать – вкуснее и полезнее. Если совсем «невмоготу» — есть масло в капсулах: удобно, легко брать с собой, вкус не раздражает.
Правда, избавившись от необходимости ощущать вкус, можно проглотить не совсем качественный продукт – выбирайте солидные аптеки и производителя с серьёзной репутацией. Стоимость тоже не назовёшь выгодной: капсулы обойдутся дороже – быстрее заканчиваются, а бутылочки масла (по цене упаковки капсул) хватит на пару месяцев.
Полезные рецепты для снижения веса
Слегка изменив своё меню – добавив больше салатов и нежирных белков, можно ускорить процесс похудения и улучшить самочувствие. А заменив другие растительные масла льняным, можно не принимать его в чистом виде: похудение пойдёт медленнее, но комфортнее.
Брокколи, фасоль и льняное масло
Салат с брокколи и спаржевой фасолью – отличное блюдо для похудения, если употреблять его регулярно: вкусно, полезно и легко. На пару отваривают 200-300 г брокколи, разделённой на соцветия, и 100-200 г фасоли (порезанные стручки). Сваренные овощи выкладывают в салатник, посыпают измельчённой зеленью петрушки и молотыми грецкими орехами (по 30 г), поливают смесью лимонного сока с льняным маслом (по 1 ст.л.).
Целебная сила творога с льняным маслом
Творожно-льняная смесь – не просто блюдо. Эта удивительная лечебная еда помогла множеству людей вернуть здоровье и спасти жизнь. Выдающийся учёный XX века, доктор Йоханна Будвиг излечивала с её помощью пациентов с онкологическими заболеваниями, в т. ч. тех, от которых отказались другие врачи – вот какова волшебная сила семени льна. В сочетании с творогом вещества льна ускоряют гибель раковых клеток, а здоровым клеткам придают силу: так работают вместе натуральные молочные белки и ПНЖК. Похудеть это блюдо тоже помогает прекрасно. Порцию нежирного творога (150-200 г) тщательно смешивают с размолотым льняным семенем и маслом (по 2 ст.л.). Если суховато, можно слегка разбавить кипячёной водой. Съесть небольшими порциями, в течение дня.
Результаты и отзывы худеющих
Большинство женщин отмечают: при похудении с льняным маслом вес не уходит быстро – результат такой, за 2 месяца – около 6-7 кг.
Красота и молодость – «добавочный приз»: дамы старшего возраста, с молодых лет использующие льняное масло в кулинарии, особенно со свежими овощами, выглядят заметно моложе, чем их сверстницы, а на лишний вес не жалуются.
Кому нельзя и противопоказания
Однако почти все полезные продукты кому-то могут не подойти.
Льняное масло нельзя принимать при гепатите, язвенной болезни, холецистите и панкреатите в стадиях обострения; при диарее – но тут уж вряд ли захочется его принимать; при кератите – здесь объяснят офтальмологи; при повышенной свёртываемости крови. Есть запрет при удаленном желчном пузыре и желчнокаменной болезни, но отзывы нередко говорят, что регулярное потребление возможно — в небольших количествах.
То же касается и беременных: не рекомендуется, но пользы в данном масле уж точно больше, чем в рафинированных-дезодорированных, которыми уставлены полки в любом магазине.
Нельзя сочетать похудение с помощью льняного масла с приёмом антидепрессантов, антибиотиков, гормонов и противовирусных средств.
Источник