Что полезнее шиповник или черная смородина
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина черная и Шиповник.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Смородина черная | Шиповник |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 44 мг | 109 мг |
| Белки | 1 гр | 1.6 гр |
| Углеводы | 7.3 гр | 22.4 гр |
| Жиры | 400 мг | 700 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | 0.6 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.13 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | 0.7 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.05 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 1.7 мг |
| Витамин C | 200 мг | 650 мг |
| Провитамин A | 0.1 мг | 2.6 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.017 мг | 0.434 мг |
| Витамин B5 | 0.4 мг | |
| Витамин B6 | 0.1 мг | |
| Витамин B9 | 5 мкг | |
| Витамин H | 2.4 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 36 мг | 28 мг |
| Магний | 31 мг | 8 мг |
| Натрий | 32 мг | 5 мг |
| Калий | 350 мг | 23 мг |
| Фосфор | 33 мг | 8 мг |
| Сера | 2 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.3 мг | 1.3 мг |
| Хлор | 14 мг | |
| Медь | 0.13 мг | 37 мг |
| Марганец | 0.18 мг | 19 мг |
| Фтор | 0.017 мг | |
| Бор | 0.055 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 1 мкг | |
| Цинк | 0.13 мг | 1.1 мг |
| Хром | ||
| Молибден | 0.024 мг | 4.33 мг |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 4 мкг | |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4.8 гр | 10.8 гр |
| Органические кислоты | 2.3 гр | 2.3 гр |
| Вода | 83.3 гр | 60 гр |
| Моно- и дисахариды | 7.3 гр | 19.4 гр |
| Зола | 900 мг | 2.2 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 3 гр | |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина черная
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Чай черный или Вино полусладкое красное?
Что полезнее Трюфели или Анчоусы консервированные?
Что полезнее Маргарин молочный или Минтай?
Что полезнее Крекеры или Макрель?
Что полезнее Казенат натрия или Спаржа?
Что полезнее Казецит или Морошка?
Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Компот из персиков. Консервы?
Что полезнее Сыр голландский или Хлеб чиабатта?
Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Компот из вишни. Консервы?
Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Гуляш свиной?
Что полезнее Куриная грудка (филе) или Капуста белокочанная?
Что полезнее Мясо трепанга или Смородина белая?
Что полезнее Лемонема или Язь?
Что полезнее Пристипома или Мушмула?
Что полезнее Салака или Смородина красная?
Что полезнее Умбрина или Балык осетровый холодного копчения?
Что полезнее Сельдь холодного копчения или Ванилин?
Что полезнее Рябина черноплодная или Яблоки сушеные?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина черная и Шиповник сухой.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Смородина черная | Шиповник сухой |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 44 мг | 284 мг |
| Белки | 1 гр | 3.4 гр |
| Углеводы | 7.3 гр | 48.3 гр |
| Жиры | 400 мг | 1.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | 1.2 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.3 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | 1.4 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.07 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 3.8 мг |
| Витамин C | 200 мг | 1 гр |
| Провитамин A | 0.1 мг | 4.9 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.017 мг | 0.817 мг |
| Витамин B5 | 0.4 мг | |
| Витамин B6 | 0.1 мг | |
| Витамин B9 | 5 мкг | |
| Витамин H | 2.4 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 36 мг | 60 мг |
| Магний | 31 мг | 17 мг |
| Натрий | 32 мг | 11 мг |
| Калий | 350 мг | 50 мг |
| Фосфор | 33 мг | 17 мг |
| Сера | 2 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.3 мг | 3 мг |
| Хлор | 14 мг | |
| Медь | 0.13 мг | 100 мг |
| Марганец | 0.18 мг | 54 мг |
| Фтор | 0.017 мг | |
| Бор | 0.055 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||