Что полезнее сок граната или сам гранат

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Гранат.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента | Сок гранатовый | Гранат |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 56 мг | 72 мг |
Белки | 300 мг | 700 мг |
Углеводы | 14.2 гр | 14.5 гр |
Жиры | 100 мг | 600 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.3 мг | 0.4 мг |
Витамин B2 | 0.01 мг | 0.01 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | 0.5 мг |
Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.4 мг |
Витамин C | 4 мг | 4 мг |
Провитамин A | 0.02 мг | 0.03 мг |
Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 5 мкг |
Витамин B5 | 0.5 мг | |
Витамин B6 | 0.5 мг | |
Витамин B9 | 0.018 мг | |
Витамин H | ||
Витамин A | ||
Витамин E | ||
Витамин B12 | ||
Витамин B4 | ||
Витамин D | ||
Витамин К | ||
Макроэлементы | ||
Кальций | 12 мг | 10 мг |
Магний | 5 мг | 2 мг |
Натрий | 4 мг | 2 мг |
Калий | 102 мг | 150 мг |
Фосфор | 8 мг | 8 мг |
Сера | ||
Кремний | ||
Микроэлементы | ||
Железо | 1 мг | 1 мг |
Хлор | ||
Медь | ||
Марганец | ||
Фтор | ||
Бор | ||
Алюминий | ||
Титан | ||
Стронций | ||
Йод | ||
Цинк | ||
Хром | ||
Молибден | ||
Ванадий | ||
Кобальт | ||
Никель | ||
Рубидий | ||
Литий | ||
Селен | ||
Олово | ||
Цирконий | ||
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 200 мг | 900 мг |
Органические кислоты | 2.4 гр | 1.8 гр |
Вода | 82.5 гр | 81 гр |
Моно- и дисахариды | 14.2 гр | 14.5 гр |
Зола | 300 мг | 500 мг |
Алкоголь | ||
Крахмал | ||
Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
Холестерин | ||
Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Гранат
Всего макроэлементов больше в продукте Гранат
Всего микроэлементов больше в продукте Гранат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино десертные или Подварка апельсиновая?
Что полезнее Пиво светлое 5% или Хмели-сунели?
Что полезнее Минеральная вода нарзан или Псенопсис?
Что полезнее Сок грушевый или Толокно овсяное?
Что полезнее Сахар-песок или Лук репчатый?
Что полезнее Крупа манная или Простокваша, 1%?
Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Сухари пшеничные?
Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Смородина белая?
Что полезнее Сосиски говяжьи или Цедра лимонная?
Что полезнее Миндаль или Сквама?
Что полезнее Икра осетровая или Бычок-песочник?
Что полезнее Китовое мясо или Язь в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Камбала горячего копчения или Хлеб зерновой?
Что полезнее Налим или Абрикосы консервированные?
Что полезнее Сиг или Барбарис?
Что полезнее Ставрида или Вишня маринованная?
Что полезнее Судак или Яичный белок куриный?
Что полезнее Перец черный молотый или Повидло морковное?
Источник
Гранат
Назван так за сходство зёрен с драгоценными каменьями — гранатами. Кроваво-красные сорта схожи с пиропом или богемским гранатом, красно-фиолетовые — с альмандином, бледноокрашенные розовые и желтоватые — со спессартином и гроссуляром (обязанным своим именем крыжовнику) . Латинское прозвище граната (Punica granatum) дословно переводится как пунический гранат. Пунический он по региону происхождения (достаточно вспомнить пунические войны, ведомые римлянами против карфагенян) .
Дерево приятно своим возделывателям во всех отношениях: кора, корки и корни лекарственны, листья чаеподобны, плоды вкусны, а цветы обильны и красны. Высушенные цветы граната заваривают как чай, такой напиток полезен гипертоникам, красного цвета и приятно кислящего вкуса, очень напоминает чай из цветов гибискуса. Из обильного флёра алых, смахивающих на гвоздику цветов только пятый, а то и двадцатый цветок завязывается в сочный плод, называемый ботаниками гранатиной. Маковку плода венчает атавистическая от цветочного рыльца коронка — фрукт поистине царский и венценосный.
Гранатовый сок
Брызжущий сок гранатовых зёрен исключительно богат аскорбиновой кислотой (до 14%), другими фруктовыми кислотами, сахарами и танинами. Из него готовят вино, пунши и напиток с производным от фрукта именем гренадин. По сути своей гренадин — просто гранатовый сок.
Спелый гранат неторопливо разминают пальцами прямо в кожуре, пока не полопаются сочные зёрна, затем срезают коронку плода и выдавливают сок, словно из целого лимона. Американцы гордятся, что несколько десятилетий взращивают бескосточковые гранаты — крупные и багряно-красные — называя их Вандерфулами (Wonderful — значит чудесный) . Однако бессемянные гранаты упоминались ещё в античности — их поставляли в Рим из Каликии и Карфагена (может потому они пунические) .
Греческая и производная из неё римская мифология повествуют о зёрнышке граната, съеденном Персефоной (Прозерпиной) под нажимом подземного владыки Аида (Плутона) . Тот принудил супругу вкусить плода, дабы та не забывала о подземных владениях и вернулась в подземелье от тёщи — богини плодородия Деметры (Цереры) . Такой вот гранатовый андерграунд (и здесь очень даже созвучно) . Как плод пристрастия Прозерпины гранат адресуем астрологами представителям знаков, где правит одноимённая планета — Близнецов и Девы.
Астрологически эта пуническая фруктовина, как и её ювелирные аналоги, — марсианская, потому хороша Овнам, которых делает ещё более воинственными, и Козерогам, где Марс впадает в экзальтацию. Сторонники авестийской традиции говорят, что в гранате заключены силы Венеры и Юпитера в знаке Рыб. Что ж, пусть наслаждаются и они.
О пользе гранатового сока
Гранатовый сок является высоковитаминным продуктом, поэтому его рекомендуют пить при истощении, малокровии, атеросклерозе, респираторных инфекциях, бронхиальной астме, ангине, радиационном облучении.
Сок сладких сортов граната хорошо зарекомендовал себя как восстанавливающее средство после перенесенных инфекционных заболеваний и операций, почечных коликах и желудочно-кишечных расстройствах.
Сок кислых сортов помогает при диабете. Если нет специальных рекомендаций, то гранатовый сок назначают по стакану с добавлением одной столовой ложки меда три раза в день. Внимание: сок граната противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока!
Виды граната
Гранат из рода Punica, семейства Гранатовых, включает 2 вида. На нашем столе мы обычно видим один вид — Punica granatum. Полное имя этого вида можно перевести как пуническое зернистое. Существует другое название плода этого растения — пуническое (оно же карфагенское) яблоко. В тех землях к растению относились с большим почтением. Подтверждением тому служит изображение богини плодородие на острове Родос, у которой большое число сосцов по внешнему виду напоминающих сочные семена граната.
Источник