Что полезнее сухой пар или влажный
Влажная сауна
Что полезнее для профилактики простудных заболевании: сухая сауна или влажная русская баня?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾
ÐоÑÑоÑнно ÑÑалкиваÑÑÑ Ñ Ñем, ÑÑо вÑаÑи вÑпиÑÑваÑÑ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑва из ÑекламÑ, Ñже ÑÑÑала боÑоÑÑÑÑ. Рнедавно наÑла Ð²Ð¾Ñ Ñакой ÑпиÑок лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове, деÑÑкие лекаÑÑÑва в Ñом же ÑиÑле. ÐелÑÑÑ, вдÑÑг комÑ-Ñо Ñоже полезно бÑдеÑ.ÐгÑи…
- ÐлажнÑй каÑелÑ
Ðам 2.9 г.ÐллеÑгики пиÑевÑе и еÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° пÑÐ»Ñ Ð¸ клеÑей . Уже Ð´Ð½Ñ 4 влажнÑй каÑелÑ.до ÑÑого Ñакого никогда не бÑло.но на днÑÑ Ð±Ñли Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑголога, поÑлÑÑала ,Ñказала ÑÑо лÑгкие ÑиÑÑÑе . ÐогÑÑ Ð»Ð¸…
- ÐаÑÐµÐ»Ñ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½Ñй….
ÐевоÑки…ÑÑи Ð´Ð½Ñ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´ Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа Ñ ÑÑÑа поднÑлаÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑа 38 :(( ÐÐ¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ñизнаков Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÑ! Разок Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐºÐ°ÑлÑнÑл и вÑе!ÐÑзвала вÑаÑа на дом! Ðиагноз — ÐÐ Ð! ÐоÑлÑÑко ÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÑаÑнело!ÐазнаÑили нам: ÑиÑоп алÑеÑ, Ñонзилгон! Сама еÑе…
- ÐлажнÑй каÑелÑ
ÐевоÑки, нÑÐ¶Ð½Ñ Ð²Ð°Ñи ÑовеÑÑ! Ðолова Ñже кÑÑгом!
ÐÑÑоÑÐ¸Ñ ÑипиÑнаÑ. Ходим в Ñад 4- й меÑÑÑ, за ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÐµÑе болели ÐÐ ÐÐ 4 Ñаза. Ð¡Ñ ÐµÐ¼Ð° Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ñегда одна и Ñа же. СпеÑва Ñопли, поÑом ÑемпеÑаÑÑÑа на… - ÐолезнейÑий йогÑÑÑ Ð² мÑлÑÑе))
ÐодÑÑга давно Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ Ð¹Ð¾Ð³ÑÑÑ Ñама. ÐÑеÑа ÑеÑила попÑобоваÑÑ, Ñем более, ÑÑо ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑÑнкÑÐ¸Ñ Ð² моей мÑлÑÑиваÑке еÑÑÑ.
Ðелала на закваÑке «Ð½Ð°Ñинѻ (пÑодаеÑÑÑ Ð² апÑÐµÐºÐ°Ñ ).
ÐÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÐ´Ñ ÑÑеÑилизÑеÑе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑазмножалиÑÑ Ð½ÐµÐ½ÑжнÑе бакÑеÑии (в… - ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÑмоÑодина беÑеменнÑм
ÐÑÐ¾ÐµÐºÑ «Ð¢ÐµÐ¿Ð»Ð¾ ÑÑк» (https://vk.com/club58051832) пÑиглаÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð°
ÑвоÑÑеÑкие поÑиделки в ÑÑÑное каÑе «ÐÑекÑаÑÐ½Ð°Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ð°Ñ».6 окÑÑбÑÑ Ð² 12 ÑаÑов Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¡ÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐÐÐ ÐÐСТРÐÐÐÐÐ! ÐÑдем маÑÑеÑиÑÑ ÑоÑнÑй
СÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐЫРбÑаÑÐ»ÐµÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñ ÐлÑгой ÐÑкадÑевой, авÑоÑом ÑÑдеÑной бижÑÑеÑии Trinket.
Ð… - Ðолезное — мамам!
ÐевоÑки, полезно имеÑÑ Ð¿Ñи Ñебе Ñакой Ð²Ð¾Ñ ÑпиÑок лекаÑÑÑв, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÑоÑÑав на наÑÑÑалÑнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½ÑÐ°Ñ . ÐÑобенно ÑÑо важно Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑок, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо пÑо Ñакие лекаÑÑÑва доÑÑаÑоÑно Ñложно ÑзнаÑÑ Ñамой.
ÐолезнÑй ÑпиÑок лекаÑÑÑв
ÐгÑи — иÑполÑзÑеÑÑÑ…
- ÐолезнÑй ÑпиÑок
ÐамоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ еÑÑ Ð½ÐµÑ Ñакого ÑпиÑка, ÑÐ¾Ñ ÑаниÑе Ñебе, оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ бÑдеÑ! Я в инÑеÑнеÑе наÑла, много лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑок еÑÑÑ.ÐгÑи â иÑполÑзÑеÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑилакÑики ÐÐ ÐÐ, еÑÑÑ
Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑей и… - ÐолезнÑй ÑпиÑок
ÐаÑла в ÑеÑи Ð²Ð¾Ñ Ñакой ÑпиÑок лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове, можеÑ, ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑигодиÑÑÑ. ÐÑ Ð¸Ð· ÑÑого пÑобовали аквалоÑ, данÑиноÑм, Ð¼Ð°Ð·Ñ ÑикадеÑма. ÐÑж еÑÑ Ð½ÐµÐ³ÑÑÑÑин пил))) ÐÑли кÑо еÑÑ ÑÑо пÑобовал — поделиÑеÑÑ Ð¾ÑзÑвами, пожалÑйÑÑа!
ÐекаÑÑÑва…
- ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ
ÐÑой зимой Ñодила малÑÑа и коÑмила его гÑÑдÑÑ, еÑÑеÑÑвенно не планиÑовала болеÑÑ, но пÑоÑÑÑда как вÑегда заÑÑала вÑаÑÐ¿Ð»Ð¾Ñ . Рпанике наÑала иÑкаÑÑ Ð¿Ð¾ инÑеÑнеÑÑ ÑÑдо ÑаблеÑки и наÑкнÑлаÑÑ Ð½Ð° инÑеÑеÑнÑй ÑпиÑок лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове,…
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.
Влажность в парилке
Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.
Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.
Конструктивные особенности
Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.
Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.
Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.
Основные атрибуты
Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.
В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.
Влияние на организм человека
Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.
Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.
Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.
Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Источник
Если верить справочной технической литературе, то сухой пар это некая паровоздушная субстанция, нагретая до температуры, значительно превышающую точку кипения воды при атмосферном давлении. Получить перегретый пар можно в специальных устройствах — пароперегревателях. Он обладает очень высокой кинетической энергией и его использование радикально повышает коэффициент полезного действия паровых машин.
А еще справочная литература скромно указывает, что сухой перегретый пар отлично очищает поверхности от загрязнений и убивает все живое, вплоть до микроорганизмов. Да, такой пар нам ни к чему, поэтому откладываем подальше техническую литературу и отправляемся в Страну Тысячи Озер, в Финляндию. Уж кто-кто, а именно финны понимают толк в настоящем и живом сухом паре, как никто другой.
Тени забытых предков
Северный край, страна лесов и озер имеет давние банные традиции. Финны говорят, что первым делом на новом участке испокон веков появлялась именно сауна. В ней рождались на свет младенцы, там выхаживали больных, в ее стенах ютилась семья, пока возводился жилой дом.
Финская банная традиция, как и подавляющее большинство остальных народов мира не избежала, так называемого «дымного периода», исторического промежутка, когда банные печи не имели дымохода и отапливали помещение парной «по черному», непосредственно дымом, печными газами. Со временем, дымовые каналы стали неотъемлемой частью банной печи, которая стала передавать свою тепловую энергию каменной засыпке, а уже та обогревала парное помещение, отдавая в пространство аккумулированное тепло.
Вроде бы все как везде. Однако в Финляндии сформировалась характерная отличительная черта — сухой пар в бане. Для того чтобы понять его характер и особенности необходимо рассмотреть виды пара и различные свойства паров.
В многообразии сила
Как хорошо известно, суть банных процедур заключается в воздействии на человеческое тело повышенной температуры. Из школьного курса физики все прекрасно помнят, что воздух, в чистом виде, без посторонних примесей является плохим проводником тепла. Именно это свойство в свое время использовали китайцы при изобретении термоса.
Ситуация кардинально меняется, если в воздухе присутствуют водяные пары. Его теплопроводность кардинально повышается. Научно обосновано, что наиболее мягко, комфортно и прогнозируемо происходит передача тепла из окружающей среды человеческому телу при содержании 40-60 грамм воды в 1 кг. воздуха. При меньшей абсолютной влажности для прогрева тела температура должна быть очень высокой, что чревато получением теплового удара, при содержании воды 70 гр. в кубометре воздуха и выше создаются дискомфортные условия, связанные, прежде всего, с переувлажнением воздушной среды, конденсацией избыточной влаги и аномальной передачей тепловой энергии человеческому телу.
Из сферы физиологии
Особенности строения человеческого тела таковы, что кожные покровы не имеют распределенных рецепторов, которые могут декодировать отдельно параметры окружающей температуры и влажности. Моторика отстроена так, что организм воспринимает огрубленный параметр: тепло или холодно. Это прямо пропорционально зависит от того, сколько энергии воспринято кожными покровами за определенный промежуток времени.
Внимание! Влажность пара при температуре в парном отделении более 100 градусов Цельсия не ограничивается параметрами активной конденсации и теоретически, водяной пар способен полностью вытеснить воздух из замкнутого объема парильного помещения. Естественно при условии отсутствия хоть какой то вентиляции.
Виды пара
Парных дел мастера выделяют несколько разновидностей пара, в зависимости от его свойств, параметров и качеств:
- Крепкий пар — классический влажный пар с содержание воды в кубометре воздуха в районе 70-82 грамм при температуре 82-90 градусов Цельсия;
- Расслабляющий пар имеет следующие параметры: влажность 38-62 гр. воды на 1 кубометр воздуха при окружающей температуре 68-82 градуса;
- Нормальный или свежий пар: влажность 40-62 грамма на кубометр при температуре 82-90 градусов;
- Колкий или жгучий пар: 55-60 грамм воды на кубометр воздуха при окружающей температуре 92-105 градусов Цельсия.
Важно! Матерые банные эксперты и сотрудники доблестной пожарной охраны настоятельно, а порой и категорически не рекомендуют поднимать температуру в банном помещении выше 109 градусов Цельсия.
Немного о комфорте
Учитывая температурное распределение зон в помещении парной, или говоря банным языком, «теплового расслоения» можно рекомендовать как наиболее комфортную зону, имеющую приемлемую температуру и влажность в области головы и верхней части тела, ту которая находиться ниже уровня потолка парной примерно на расстоянии 105-125 см.
Исходя из стандартных потолков в банях, высотой 200-230 см. это примерно в 1 метре от уровня пола. В этом случае достаточно легко выполнить золотое правило парного помещения: оборудуй верхнюю кромку каменки на уровне ступней сидящего на полке человека.
Словечко от Бывалого! Говоря о создании комфортной влажности в парном помещении нельзя забывать о воздухообмене. Он должен обеспечивать приток свежего сухого воздуха в парильное помещение в пределах 360-380 литров в минуту. Одновременно с этим производится утилизация насыщенного парами вторичного воздуха. Это правило, помимо комфортного пребывания в парной обеспечит и более долгосрочное использование парного отделения без капитального ремонта. В общем, не забывайте об эффективной вентиляции, друзья.
Отвечая на вопрос, сухой пар что это такое, можно процитировать старую финскую поговорку: «лучше потратить лишнюю охапку дров, чем отплевываться водой», что в переводе на общепонятный язык означает, что для комфортного времяпровождения в парном отделении стоит поднять температуру, но вряд ли нужно злоупотреблять поливанием водой каменки и создавать избыточную влажность.
В качестве наглядного примера приводим таблицу зависимости естественной влажности воздуха от температуры окружающей среды при нормальном атмосферном давлении:
Температура окружающей среды, градусов Цельсия | Насыщенность воздуха водяным паром, грамм в метре кубическом |
---|---|
4,85 | |
5 | 6,80 |
10 | 9,41 |
15 | 12,84 |
20 | 17,32 |
25 | 23,07 |
30 | 29,98 |
Заключение
Влажность пара очень важная составляющая банной процедуры, которая определяет ее эффективность и общий комфорт. Свойства нагретого влажного воздуха напрямую отождествляются законами физики и особенностями физиологии. Пар с пониженной влажностью, традиционная прерогатива сухопарной финской сауны. Ее предопределили традиции народа, а в какой то степени, и особенности быта. Дело в том, что по статистике на 2 млн. финских семей приходится 1 млн. саун, причем, большое их количество расположено в цокольных этажах многоквартирных зданий и подвальных помещениях. Низкая влажность пара гарантирует низкое водопоглощение и отсутствие сырости в элементах сооружений и, как следствие, долгие годы эксплуатации без ремонта. Что делать, видимо финны даже куда большие прагматики, чем немцы.
Источник