Что полезнее треска или кета что
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Треска.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Кета | Треска |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 127 мг | 69 мг |
| Белки | 19 гр | 16 гр |
| Углеводы | ||
| Жиры | 5.6 гр | 600 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 5.2 мг | 2.3 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.07 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 8.5 мг | 5.8 мг |
| Витамин B1 | 0.33 мг | 0.09 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.3 мг | 0.9 мг |
| Витамин C | 1.2 мг | 1 мг |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 1 мг | |
| Витамин B6 | 0.5 мг | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 0.015 мг | 1.3 мкг |
| Витамин H | 0.85 мкг | 0.01 мг |
| Витамин A | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 4.1 мкг | 1.6 мкг |
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | 0.016 мг | |
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 25 мг |
| Магний | 30 мг | 30 мг |
| Натрий | 60 мг | 55 мг |
| Калий | 335 мг | 340 мг |
| Фосфор | 200 мг | 210 мг |
| Сера | 190 мг | 200 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 0.5 мг |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | 0.15 мг | |
| Марганец | 0.08 мг | |
| Фтор | 0.43 мг | 0.7 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 0.135 мг | |
| Цинк | 0.7 мг | 1.02 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 0.03 мг | |
| Никель | 6 мкг | 9 мкг |
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | ||
| Органические кислоты | ||
| Вода | 74.2 гр | 82.1 гр |
| Моно- и дисахариды | ||
| Зола | 1.2 гр | 1.3 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 гр | 100 мг |
| Холестерин | 80 мг | 40 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Треска
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Сок абрикосовый или Кукурузная мука?
Что полезнее Сок ананасовый или Горчица-семя?
Что полезнее Сок апельсиновый или Конопля-семя?
Что полезнее Жир кулинарный ГОСТ или Повидло морковное?
Что полезнее Фасоль стручок или Водоросли?
Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Салилота?
Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Хлеб ржаной?
Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Полынь эстрагонная?
Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Колбаса сырокопченая зернистая?
Что полезнее Говядина отварная или Снеток солено-сушеный?
Что полезнее Мясо косули или Плотва?
Что полезнее Сосиски свиные или Гранат?
Что полезнее Лещина или Сериолелла?
Что полезнее Ставрида или Инжир?
Что полезнее Балык вяленый или Абрикосы?
Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Язь в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Сиг в томатном соусе консервированный или Сахарный рожок?
Что полезнее Цедра апельсиновая или Алыча?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Кета консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Треска | Кета консервированная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 69 мг | 129 мг |
| Белки | 16 гр | 21.5 гр |
| Углеводы | ||
| Жиры | 600 мг | 4.8 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.3 мг | 5.5 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.16 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 5.8 мг | 9.2 мг |
| Витамин B1 | 0.09 мг | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.9 мг | 1.1 мг |
| Витамин C | 1 мг | |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.02 мг |
| Витамин B5 | ||
| Витамин B6 | 0.2 мг | |
| Витамин B9 | 1.3 мкг | |
| Витамин H | 0.01 мг | |
| Витамин A | 0.01 мг | 0.02 мг |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 1.6 мкг | |
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 25 мг | 161 мг |
| Магний | 30 мг | 43 мг |
| Натрий | 55 мг | 560 мг |
| Калий | 340 мг | 334 мг |
| Фосфор | 210 мг | 239 мг |
| Сера | 200 мг | 215 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.5 мг | 1.3 мг |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | 0.15 мг | |
| Марганец | 0.08 мг | |
| Фтор | 0.7 мг | 0.43 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 0.135 мг | |
| Цинк | 1.02 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0.055 мг | Читайте также: Какая слива полезнее желтая или синяя |