Что полезнее всего пить по утрам

Я уже давно приучила себя пить каждое утро натощак стакан воды. И не так давно (год назад) я получила «рецепт» (из 2-х ингредиентов) от тренера для очищения организма, а потом еще один рецепт от мамы. И тут я задумалась. Что же еще можно и для чего/от чего принимать утром натощак?

Начнем с самого простого. Всего пару слов почему нужно пить воду натощак.

1. Вода

Пить чистую воду необходимо абсолютно всем! Даже если ты не худеешь, у тебя чистейшая кожа, густые блестящие волосы, и ты здорова как бык — пей воду каждое утро!

• Стакан воду с утра — это в первую очередь пробуждение организма. Когда мы пьем воду натощак, мы тем самым стимулируем кровеносную систему. А как известно кровь выводит токсины из организма, доставляет питательные вещества до клеток. Таким образом наш организм просыпается, запускается работа желудочно-кишечного тракта, организм быстрее восстанавливается и обновляется.
• Второе это конечно очищение. Мы живем в грязной, токсичной городской среде и дышим страшно представить чем. вся эта химия в воздухе конечно сказывается и на нас, на нашем организме. Как я уже писала, вода является отличным средством для выведения токсинов. А это в свою очередь влияет на нашу кожу, волосы и красоту в целом.
• Воду утром помогает похудению. Помимо выведения шлаков и токсинов, вода ускоряет метаболизм (обмен веществ), что помогает сбросить лишний вес. И не только утром натощак, а так же за пол часа-час до приема пищи пейте стакан воды.
• Так же вода натощак помогает лечению множество заболеваний, таким как мочеполовые заболевания, запоры, болезни почек и многим другим.

***Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой!

Ну а дальше поговорим о добавках, зачем и для чего они нужны. Все что сказано о воде так же прибавляйте к следующим перечням.

2. Вода с лимоном

• Лимон активизирует выделение желудочного сока, что влияет на благотворную работу пищеварения.
• Повышает иммунитет и восполняет витамин С. Врачи рекомендуют употреблять его при простуде а так же до и после операций.
• Цитрус выступает в роли антиоксиданта, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.
• Тёплая вода с лимоном нормализует артериальное давление.
• Вода с лимоном уменьшает боли в суставах и мышцах.

3. Вода с медом

• Стимулирует работу сердца и сосудов.
• Проходит вздутие живота.
• Помогает от изжоги.
• Снижается давление.
• Улучшается состояние волос и кожи.

И мед и лимон мы любим наносить на лицо от проблем. Маски, сыворотки, крема, тоники, домашние маски. Наша кожа говорит нам спасибо. Но не забывайте так же пить воду с медом и лимоном по утрам и она так же скажет спасибо. ♡

4. Вода с яблочным уксусом

• Уксус помогает сбалансированному усвоению жиров .
• Помогает поддерживать тонус мышц, здоровье зубов и костной ткани.
• Укрепляет нервную систему.
• Уксус обладает обезболивающим, противовоспалительным свойствами. Прекрасно влияет на состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей.

***Обязательно смотрите состав! Уксус должен быть 100% натуральным.

Я развожу 1 чайную ложку (не столовую как чаще всего пишут) со стаканом воды. И пью натощак утром. Не знаю почему, но как по мне лучше начинать с малого чем получить обратный эффект от большой дозы.

После такого кислого напитка обязательно прополощите рот обычной водой и тогда ваша зубная эмаль останется с вами.

5. Вода с содой

• Благодаря химическому составу пищевая сода образует щелочную среду, которая не позволяет раковым клеткам, вирусам, вредоносным грибкам и бактериям прижиться и пустить корни в нашем организме. По мнению онкологов вода с содой натощак в десятки тысяч раз сильнее и эффективнее химиотерапии.
• Бикарбонат натрия выводит избыточную кислоту и накапливает щелочь, тем самым поддерживая кислотно-щелочной баланс. Нарушение кислотности крови человека приводит к ацидозу или летальному исходу.
• Сода нейтрализует токсины, разжижает кровь, ускоряет взаимодействие белка, улучшает усвоение медикаментозных средств, минералов, витаминов и активных веществ.
• Отличное решение от запоров.

Соду можно принимать натощак не только с водой, но и с теплым домашним молоком.

Я разбавляю пол чайной ложки соды со стаканом теплой воды и пью утром.

***Длительное употребление соды рушит пищеварительные цепочки.

6. Вода с шрот расторопши

• Улучшает работу кишечника, желудка и в первую очередь печени. А чистая и здоровая печень в свою очередь избавляет нас от акне и экземы.
• Помогает восстановить нарушенное кровообращение.
• Калий, которым богат расторопши, помогает от отеков и приводит в норму водный и солевой обмен.

Я пила расторопши 2 раза в день. По одной чайной ложке с горочкой утром натощак с большим количеством воды. Вечером через час-два после еды и за 1-2 часа перед сном.

Я с вами поделилась только теми плюсами которые выделяла для себя, на самом деле плюсов и причин почему нужно принимать эти напитки натощак огромное количество. И так же много минусов, противопоказаний. Может у кого то диабет и кому то стоит обратить внимание на шрот расторопши так как он еще и уровень сахара в крови снижает. А если в вас гастрит то лимон с водой утром вообще строго запрещен. А может у кого то аллергия на какие то продукты, тот же мед например.

И будьте осторожны с экспериментами. Я, например, как то выпила содовую воду (соотношение писала выше) с шротом расторопши… И знайте что, я не могу вспомнить когда я в последний раз ходила в туалет тааааак часто….это было жестоко. Но зато я похудела как мне кажется на килограмм так точно =D. Хотя я блин пытаюсь набрать массу…!!! хD

В общем советую подходить к этому делу серьезно!

3 декабря 2019

Начинаем утро правильно

Вода – это вещество, в котором наш организм нуждается постоянно. Независимо от пола, возраста, местности проживания, состояния здоровья и других характеристик, жидкость необходима человеку, именно поэтому она должна стать неотъемлемой частью ежедневного рациона. Стоит помнить, что помимо употребления других напитков: чая, кофе, лимонада, соков, компота и прочих разновидностей, нельзя забывать про чистую H2O. Ведь именно этот элемент стимулирует правильную работу всех систем органов.

Сегодня мы поговорим о том, полезно ли или вредно пить воду по утрам натощак, зачем нужно ее употреблять, как правильно проводить процедуру, и какую лучше выбрать – холодную или горячую.

Чем полезна вода утром натощак: причины завести новую привычку

Употребление одного или двух стаканов «дара природы» в первые часы нового для оказывает позитивное влияние на организм человека и способствует нормализации его различных процессов. Многие представители восточной медицины даже прописывают пациентам употребление жидкости на голодный желудок в качестве лечебной терапии.

Очищение организма

Современный скоростной ритм жизни оказывает негативное влияние на человека. Перекусы на бегу, употребление фаст-фуда, сухой пищи, использование средств бытовой химии и косметической индустрии, плохая экологическая обстановка и задымленность городов от выхлопных газов – все это способствует накоплению токсинов и снижает его ресурсы. Во время сна организм старается очиститься от полученных за день токсинов, но зачастую его сил не хватает. Отличной помощью в борьбе с загрязнениями станет вода, выпитая в утреннее время. Благодаря полученной жидкости ему проще провести очищение систем внутренних органов. Такие процессы положительно сказываются на состоянии здоровья волос, кожи, а также цвете лица.

Нормализация массы тела

Если утром выпить стакан воды, то организм начнет активнее проводить очищение, а это значит, что из тканей выводятся шлаки и токсины. Такие процессы напрямую способствуют нормализации массы тела. Стоит помнить, что употребление жидкости в первые часы нового дня – это не панацея для похудения. Данный процесс является составляющей в комплексе процедур, необходимых для снижения веса. Употребление воды – это, в первую очередь, очищение, которое необходимо подкреплять правильным питанием и физическими упражнениями.

Ускорение метаболизма

Неоспоримая польза стакана воды с утра натощак – это ускорение обмена веществ. Такая простая привычка дает мощный толчок и импульс энергии метаболизму. Данная теория подтверждена большим количеством научных исследований. Например, по статистике, при употреблении теплой жидкости в утреннее время обмен веществ ускоряется на 20% всего за двадцать минут.

Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта

Многие люди задаются вопросом можно ли пить воду утром натощак, при наличии заболеваний ЖКТ. На самом деле, не только можно, но и нужно употреблять жидкость до еды. Попадая в организм, она стимулирует процесс выработки желудочных ферментов, разбавляет желудочный сок, а также снижает уровень кислотности и нормализует процесс пищеварения. Особенно полезной она станет для людей с такими заболеваниями, как гастрит и язва. Регулярное утреннее питье теплой воды способствует уменьшению колик и неприятного ощущения жжения. А также помогает нормализовать процесс работы кишечника и избавиться от чувства тяжести.

Улучшение состояния здоровья

Благодаря утреннему питью, в организме стабилизируется работа лимфатический системы, нормализуется процесс выработки кортизола, происходит общее укреплении иммунитета и упрощение процесса борьбы с инфекционными заболеваниями. Помимо данных болезней, жидкость также способствует борьбе с мигренью, стенокардией, артритом, заболеваниями почек и мочеполовой системы, астмой, диабетом и другими недугами.

Заряд энергии и бодрости

Если употребление воды станет вашей полезной привычкой, то по утрам вы станете ощущать легкость и будете пребывать в хорошем настроении. А также сможете избавиться от таких надоедливых чувств, как усталость и сонливость.

Снижение болевых ощущений

Головные, суставные, женские периодические и другие боли, которые имеют спазматический характер, станут менее заметны, если употреблять жидкость утром. Теплая вода, попадая в организм, оказывает спазмолитическое действие, уменьшая неприятные ощущения и боль.

Регенерация

Жидкость способствует обновлению на различных уровнях. Происходит стимуляция работы кровеносной системы, а также обновление клеток кожи за счет выведения токсинов и шлаков. Благодаря такой полезной привычке, можно предотвратить сухость кожи и появление морщин, а также поддерживать кожный покров в тонусе.

У нас можно купить диетические продукты:

Как правильно пить воду

• Следует употреблять жидкость комнатной температуры, то есть теплую, а не холодную. От охлажденной нет такого же положительного эффекта, как от теплой. Дело в том, что попадая в желудок, холодная вода сначала нагревается, а затем уже всасывается и начинает свою работу. Такой затяжной процесс не несет лечебного эффекта.
• Отдавайте предпочтение теплой, фильтрованной, но не кипяченой. Вода, которая находится в составе других напитков – чая, кофе, сока, лимонада и других разновидностей также не оказывает положительного действия.
• Просыпаясь утром, выпивайте необходимое количество жидкости на пустой желудок, то есть до приема пищи. Между питьем и завтраком должно пройти не менее сорока минут.
• Старайтесь делать маленькие глотки, а не выпивать весь объем залпом. Поделите весь объем на порции – сначала один стакан, по истечении семи минут еще один.

Сколько нужно выпивать воды утром

Размер требуемой нормы варьируется в зависимости от массы тела человека, пола и количества физических нагрузок на организм и мышцы.

Для женщин:

Умножьте свой вес в килограммах на 0,03 и прибавить к этому количеству произведение вашей ежедневной физической нагрузки в часах и 0,4. Полученная цифра – это требуемый объем в литрах.

Пример: 50 (вес, кг) * 0,03 + 2 (физнагрузка, часы) * 0,4 = 2,3 литра.

Для мужчин:

К произведению веса и 0,04 прибавьте произведение часов нагрузки и 0,6. Полученный результат – это ежедневная норма.

Пример: 80 (вес, кг) * 0,04 + 4 (физнагрузка, часы)* 0,6 = 5,6 литра.

Стакан воды с лимоном натощак утром: польза и вред

Сырая H2O имеет большое количество положительных свойств, которое можно усилить при добавлении других продуктов, также обладающих широким перечнем преимуществ.

Следует помнить о том, что вода с лимоном, приготовленная в домашних условиях, и многочисленные лимонады на полках продуктовых магазинов это не одно и тоже. Первая несет в себе массу положительных свойств для организма, в то время, как вторая – раздражает слизистую желудка.

Чем полезно пить воду с лимоном по утрам:

• Происходит ускоренное выведение шлаков и токсинов из организма.
• Горячая смесь жидкости и цитрусового фрукта позволяет снизить уровень кислотности в желудке.
• Стимулируется правильная работа почек.
• Нормализуется процесс пищеварения.
• Уменьшаются болевые ощущения в суставах и мышцах.
• Снижается вес тела и корректируются объемы фигуры.

Перед употреблением цитрусового коктейля следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать появления аллергических реакций и осложнения заболеваний.

Рецепт лимонной воды по утрам

Количество ингредиентов изменяется в зависимости от веса тела человека.

• При весе 60 кг и менее: мелко нарежьте половину фрукта, залейте 150 мл чистой воды, раздавите в ступке дольки для лучшего выхода сока. Предпочтительнее употреблять полученную смесь в двойном объеме.
• При весе 80 кг и более: на один стакан потребуется целый фрукт. Выдавите сок или раздавите дольки в ступке для получения сока. Принимайте также в двойном объеме.

Прием цитрусового коктейля во время беременности и лактации

Во время вынашивания плода, организм женщины затрачивает вдвое больше сил. Количество витамина С в организме также находится ниже нормы. Употребляя такой коктейль, беременная девушка сможет восполнить необходимое количество витамина, что оказывает положительное влияние на развитие ребенка и придает сил организму матери.

К тому же, витамин С имеет свойство антиоксиданта, который помогает выводить токсины и бороться с инфекциями. Регулярное питье такого коктейля позволяет избавиться от проблемы раздраженного кишечника, которая часто не дает покоя молодым мамам. Лимон позитивно влияет на развитие и формирование костных тканей ребенка, клеток мозга и ЦНС.

При заболеваниях сердца и сосудов

Людям с такими болезнями особенно полезен цитрусовый коктейль. По результатам многочисленных исследований, лимон помогает очистить артерии и сосуды от шлаков. Для достижения максимального эффекта от процедуры, следует проконсультироваться с медицинским специалистом для создания грамотной рецептуры и правильного приема.

Влияние на кожу

Витамин С способствует обретению здорового цвета кожи, ее омоложению и разглаживанию морщин. Благодаря присутствию воды, такой состав позволяет ускорить процесс заживления рубцов, шрамов и постакне. Регулярный прием данного коктейля станет помощником в сохранении красоты и может составить конкуренцию именитым кремам по уходу за кожей.

Лечение инфекций дыхательных путей

Лимон выступает в качестве противовоспалительного средства при ангине и воспалении миндалин. Именно поэтому он так часто встречается в составе лекарственных пастилок от боли в горле.

Возможный вред цитрусового коктейля

Так как состав фрукта имеет кислотную среду, его необходимо принимать по рецепту. При излишне частом употреблении могут возникнуть следующие проблемы:

• Повреждение эмали зуба.
• Повышение чувствительности зубов.
• Появление чувства жжения в животе.
• Обезвоживание организма.

При приеме состава в умеренных количествах и соблюдении правильной рецептуры, вода с лимоном безопасна для организма человека.

Вода с медом утром натощак: польза и вред

Медовый коктейль также имеет массу положительных свойств:

• При попадании в организм он стимулирует правильную деятельность ЖКТ.
• Пчелиный продукт в составе такого коктейля дает заряд бодрости и энергии, а также избавляет от чувства усталости и сонливости.
• Медовый коктейль полезен для беременных и кормящих мам, также его могут принимать люди с ремиссией язвы желудка.
• Прием такого напитка позволяет нормализовать деятельность поджелудочной железы и желчного пузыря, что способствует избавлению от изжоги.
• Мед позитивно влияет на кожный покров. Он очищает поры, удаляет черные точки и комедоны.

Для приготовления смеси необходимо к стакану теплой воды добавить чайную ложку продукта пчеловодства и размешать до полного растворения. Выпить до еды, принимать пищу по истечении получаса.

Возможный вред продукта

Мед не наносит вреда организму. Но необходимо соблюдать рецептуру и не увлекаться сладким лакомством, а употреблять его в лечебных целях. Следует быть аккуратными при наличии аллергической реакции, открытой язвы кишечника или непереносимости продукта.

Какую воду пить утром натощак для похудения

Для снижения массы тела и коррекции фигуры будет полезна вода как с лимоном, так и с медом. Цитрусовый фрукт помогает выводить шлаки из организма, что особенно важно при похудении. Мед стимулирует процесс обмена веществ, является отличным заменителем сахара и снижает аппетит.

Следует помнить о том, что употребление данных напитков поможет при наличии физических упражнений, правильного питания и соблюдения режима приема пищи. В ассортименте Корпорации Di&Di представлен широкий перечень продуктов для правильного, сбалансированного и здорового питания.

Автор: Корпорация Di&Di

Мы предлагаем диетические продукты без глютена и без сахара. Скидка для читателей Яндекс.Дзен

-15% на всю продукцию до 31 августа 2018г

(промокод Dzen при заказе либо кодовое слово Дзен оператору)

Хлебцы и отруби

Бакалея

Кондитерские изделия

Товары под нашими брендами