Что полезнее заправлять или не заправлять постель
21.01.2019
Нужно ли ежедневно заправлять постель?
С детства нас учат, что необходимо каждый день после пробуждения заправлять постель. У кого-то это превращается в привычку, а кто-то остаётся бунтарём. Но неинтересно ли вам зачем это делать?
За многие годы появились стереотипы, которые показывают ваши черты характера, из-за того, что заправляете вы постель или нет. Если вы каждое утро по привычке убираете постель, то вы ответственный и дисциплинированный человек, иначе вы неряха и ленивый. Есть те, кто считает с точностью наоборот.
А теперь давайте разберёмся откуда появился этот стереотип и имеет ли он право на жизнь.
Заправляем постель не напрягаясь
Убранная постель = успех?
Так считают психологии и социологи. Если вы любите по утрам заправлять постель, то вы должны быть более активным и ответственным, а таким людям сопутствует успех. Небольшой беспорядок характеризует вас как не очень трудолюбивого человека.
У ответственного человека, даже если он опаздывает, не появится мысль о том, чтобы не заправить кровать. Главное не превратиться в педанта, который помешан на чистоте. Лёгкий творческий беспорядок никто не отменял.
Если у вас появляется ощущение дискомфорта и тревожности при виде не убранной постели, то обязательно заправляйте её, ведь ваше внутренние благополучие очень важно.
Заправленная постель
Почему можно не заправлять кровать?
Теперь давайте разберём факты о не заправленной кровати.
Ученые доказали, что в волокнах постельного белья обитает около 1,5 миллионов пылевых клещей. Это больше, чем население Эстонии.
Пылевой клещ
Эта армия клещей только и ждёт, чтобы им были созданы максимально удобные условия для их жизни и размножения. Заправив постель, вы сохраните накопленную влагу и тепло. А это идеальная среда.
Увидеть пылевых клещей можно только под микроскопом, но они наносят огромный урон вашему организму. У вас может появится: аллергия, астма, дерматит, конъюнктивит и т.д.
А теперь главный вопрос. Что же делать? Если заправлять постель нужно для психологического и ментального здоровья, а не заправлять постель полезно для здоровья кожи человека. Золотой серединой стал вариант, при котором после пробуждения вы не заправляете постель, затрудняя жизнь паразитам, а делаете это после нескольких часов. Возможно – это не совсем удобно, но к этому просто нужно привыкнуть.
Также нужно не забывать об уходе за постельным бельём. Правильный и своевременный уход убьёт вредные микроорганизмы, а также подарит вам приятную свежесть и нежный аромат.
Факты и высказывания
Известный факт, чтобы выработать привычку человеку необходим 21 день.
Если после этого срока, вы на рефлекторном уровне не застилаете постель или хотя бы не думаете с утра об этом, то вас уже не переделать.
Высказывания «сторонников» заправленной кровати утром:
1. Уильям Макрейвен адмирал ВМС США в своей книге «Заправляй кровать» говорит: «Если вы будете заправлять кровать каждое утро, ваш день начнется с выполненного дела. Вы почувствуете гордость, которая подтолкнет вас вперед, стимулируя выполнять поставленные задачи одну за одной.»
Книга Уильяма Макрейвена
Так же он считает: «Маленькие вещи тоже имеют значение. Если вы не можете справиться с маленьким, то что-то большое и грандиозное вам тоже не под силу.»
2. Гретхен Крафт Рубин американский писатель, блогер и оратор утверждает, что одна выполненная небольшая задача поможет вернуть силы и восстановить уверенность в себе. Раз уж вы победили лень утром, значит способны бороться со своими «внутренними врагами» и в течение дня.
Итог всей статьи состоит в том, что для здоровья организма нужно менять постельное бельё раз в 2 недели. Давать белью проветрится от влаги и запахов после сна. А заправлять или нет, выбор каждого из вас.
Источник
08:00 19.05.2019 (обновлено: 08:06 19.05.2019)
МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.
Нервы вместо отдыха
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.
В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.
Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей. По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.
Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.
Когда беспорядок на пользу
Привычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит. Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.
Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.
Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.
Осторожно, сыр!
Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром. Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.
Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.
По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов.
А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.
Источник
С детства вас учат заправлять по утрам свою кровать. Это дисциплинирует, приучает к чистоте и порядку – и так далее. Но что вы скажете, если узнаете интересный факт: заправлять кровать по утрам вовсе не нужно – а связано это самым непосредственным образом с вашим здоровьем!
Хорошая привычка?
Никто этот факт не оспорит – привычка заправлять свою постель, проснувшись, очень хорошая. С разобранной постелью квартира ваша выглядит неряшливо и неопрятно, если же она заправлена – совсем другое дело.
Однако красота и аккуратность в доме не имеют ни малейшего значения, если страдает ваше здоровье. А пострадать оно может, и вот почему…
Пылевые клещи
Пылевые клещи очень маленькие. Невооруженным глазом их ни за что не увидишь. Конечно, подобные клещи – не настолько страшны, к летальному исходу они не приводят. Но они способны вызывать у людей аллергические реакции – даже у тех, кто прежде никогда не страдал аллергией. Аллергия, в свою очередь, может спровоцировать астму – в общем, приятного в подобном заболевании мало. А оно вполне может появиться у вас, если вы сразу, едва проснувшись, заправляете свою кровать.
В чем причина?
Объясняется все довольно просто. В течение ночи мы, как правило, потеем. Ворочаясь во сне, мы волей-неволей тремся о простыни и одеяло – пропитываясь нашим потом, они становятся влажными. Кроме того, на них остаются частички нашей кожи. А именно влагу пылевые клещи любят больше всего на свете, в такой среде они активно заводятся, размножаются и с превеликой радостью обитают. Если вы, едва встав с кровати, сразу сворачиваете белье и прячете его, не дав ему подсохнуть, вы тем самым оставляете клещей в живых. Вечером, укладываясь спать, вы и не заметите, как маленькие незаметные букашки побегут по вашему телу. А утром будете с удивлением рассматривать маленькие точки – следы от укусов.
Как быть и что делать?
Не спешите по утрам сворачивать постельное белье. Дайте ему возможность подсохнуть, проветриться. Сходите умойтесь, переоденьтесь, позавтракайте, выполните ряд гимнастических процедур. Можно оставить приоткрытой форточку в вашей спальне. От вас вовсе не требуется не убирать кровать вообще – хотя, конечно, если вам без разницы, можете и вовсе не застилать ее, — на самом деле достаточно нескольких часов, буквально двух-трех, чтобы проблема была решена в лучшую сторону.
В сухих условиях клещи не живут – если ваше постельное белье просохнет, вся влага с простыни и матраса испарится. От обезвоживания клещи, сколько бы их не было, погибнут. В одном из институтов Соединенных Штатов проводилось специальное исследование по этому вопросу. Результаты его показали, что в теплых и сухих неубранных кроватях пылевые клещи отсутствуют.
Что еще можно и нужно сделать, так это почаще заводить стирку. Все постельное белье нужно менять раз в неделю – очень желательно. Если такой возможности нет, то раз в две недели – это уже обязательно. Стирку нужно осуществлять в горячей воде, чтобы все паразиты, если они имеются, стопроцентно были уничтожены. Те же вещи, которые стирать в горячей воде нельзя, необходимо тщательно просушить горячим воздухом не менее пятнадцати минут. Чистите матрасы и подушки (не наволочки, а именно подушки) – хотя бы раз в несколько месяцев, максимум – раз в полгода (не реже). Кстати, существуют специальные защитные чехлы как для подушек, так и для матрасов.
Наконец, сами не забывайте про гигиену! Мойтесь почаще, хотя бы просто ходите в душ и ополаскивайтесь перед сном.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Если вас мучает совесть из-за утреннего бардака в спальне или нерегулярной чистки зубов, почитайте, что думают об этом специалисты и будьте спокойны. Anews собрал примеры «хороших бытовых привычек», от которых на самом деле стоит отказаться, либо нужно обязательно учитывать важные нюансы.
1. Заправлять постель
Встал утром с кровати – убери постель: многим это «неоспоримое правило» въелось в мозг с детства. Тех, кто бросает её неубранной, считают неряхами – и совершенно напрасно! Оказывается, сразу же заправлять постель – это одна из худших бытовых ошибок.
Эксперты профессиональной уборки поясняют: заправляя постель, вы как бы запираете в тёплой сырости микробов и пылевых клещей, создавая самую благоприятную среду для ещё большего их размножения. Гораздо полезнее на время оставить кровать с откинутым одеялом, чтобы бельё хорошо просохло и проветрилось. Тогда и менять его не придётся чаще.
В тему: Разговор начистоту: как часто нужно стирать, мыться и мыть голову?
2. Смывать за собой в туалете
Только не подумайте, что этого делать не надо: смывать нужно обязательно – вопрос в том, как именно. На взгляд гигиенистов, делать это при открытой крышке унитаза – сущий кошмар, потому что мельчайшие водяные частицы могут разбрызгиваться на высоту до 2 метров, а это всё равно что взять и напустить в помещение кучу туалетных бактерий.
Поэтому стоит запомнить: смывать унитаз нужно только с закрытой крышкой.
В тему: Почему нельзя читать в туалете? Бытовые повадки, убивающие здоровье
3. Мыть окна в хорошую погоду
Казалось бы, логично поступать именно так, не в дождь же, в конце концов? К тому же пыль и грязь лучше видны на солнце. Но, верите или нет, это неправильно и губит саму идею чистых стёкол.
В тёплую ясную погоду вода и очищающие растворы по ходу процесса испаряются, и догадайтесь, что в итоге остаётся на стёклах: остатки этих самых средств, которые превращаются в видимые и невидимые разводы. В результате такого мытья окна на поверку могут оказаться тусклее, чем были. Так что лучше выбирайте пасмурный день – и вперёд с песней!
Кстати
Запретите себе брызгать чистящее средство прямо на стекло и другие поверхности (мебель, столешницы). Это только загрязняет их ещё больше и добавляет липкости, так что к ним быстрее и чаще пристают пыль и грязь. Самое правильное – нанести средство на тряпку из микрофибры или бумажное полотенце и протереть поверхность.
4. Чистить уши
Ходить с грязными ушами, из которых, простите, вываливается сера, – это фу. Но выскабливать их ватными палочками – это, по словам медиков, преступление. Так кто виноват и что делать?
Как ни смешно, мерзкая ушная сера для того и придумана, чтобы уши были чистыми. Она ограждает барабанные перепонки от пыли и грязи и вдобавок служит природной антибактериальной смазкой. А главное – уши умеют самоочищаться от «залежей» серы: она съезжает, как по эскалатору, по ушному каналу к краю и удаляется при движении челюстей, когда вы болтаете с друзьями или вдумчиво пережёвываете свой обед.
Что же мы делаем, когда суём в ухо ватную палочку? Загоняем эту серу обратно и «утрамбовываем» поглубже, забивая ушной канал, а также частенько заносим ненужные микробы и грибок, что приводит к инфекциям, боли и ухудшению слуха. Иными словами, чистка ушей делает их более грязными и менее здоровыми.
Так что в идеале чистить уши самостоятельно не нужно никогда. А фанатикам процесса врачи нехотя дают совет: ограничьтесь лёгкой влажной протиркой внешней части уха и не углубляйтесь в ушной канал.
5. Чистить зубы после еды
Ещё одна «непреложная истина», внушаемая с детства, на самом деле грозит нездоровьем зубов, если не учитывать одного важного нюанса: в течение часа после еды чистка запрещена. А вот позже – добро пожаловать у умывальнику.
Вообще, природная минеральная эмаль, защищающая зубы от всяких вредностей извне, – это самая твёрдая штука в человеческом теле, даже твёрже костей! Но, как у любого «супергероя», у неё есть своя уязвимость: она ослабевает в кислотной среде. Деминерализация происходит после того, как вы отобедаете кислотной пищей. А это и мясо, и рыба, и разные овощи-фрукты, и некоторые молочные продукты, и сахар, и масса всего другого. То есть, в здоровом рационе эти продукты неизбежны.
Если почистить зубы, пока кислотно-щелочной баланс во рту не восстановлен, вы только поможете разрушению эмали. Поэтому после еды лучше всего прополоскать рот простой водой (а не зубным ополаскивателем!), при желании недолго пожевать жвачку без сахара. Это ускорит выработку слюны и восстановление здорового pH-баланса.
А в целом, для здоровья зубов вполне достаточно чистить их два раза в день, если вы, конечно, не носите брекетов, потому что тогда действуют совсем другие правила ухода.
Источник
Почему каждое утро надо застилать постель? Полезные привычкиС раннего детства мамы приучают своих детей к порядку, заставляя их убирать игрушки и заправлять постель. Считается, чтобы обзавестись полезной привычкой достаточно каждое утро убирать свою постель в течение 1-2 месяцев, а дальше уже человек сам будет чувствовать себя неловко, увидев беспорядок в своей кровати. Многие женщины в течение многих лет каждое утро заправляют постель везде, где бы они не находились: в родительском доме, детском саду, лагере, студенческом общежитии, съемной квартире, гостинице, собственной спальне, роддоме и даже в больнице. Им стыдно оставлять постель неубранной даже тогда, когда они опаздывают на работу или болеют. Для них уже неприемлемо, чтобы муж, дети или гости видели беспорядок в кровати. Сила привычки огромная. Когда в кровати беспорядок, не столько страшно то, что нежданно придут гости и увидят неубранную постель, сколько ощущение дискомфорта из-за отсутствия порядка и уюта в комнате. Заправленная кровать — помогает снизить уровень стресса и избежать чувства, что для спокойствия чего-то не хватает. С психологической точки зрения, физический беспорядок — это отражение эмоционального беспорядка. Заправляя постель, мы приучаем себя к порядку и дисциплине, тем самым показываем своим детям положительный пример. Психолог, автор книги «Сила привычки» Чарльз Дахигг утверждает, что ключевая привычка — ежедневно застилать постель прокладывает дорогу многим другим полезным привычкам, в том числе к таким, как не транжирить деньги и держать себя в хорошей физической форме. Если человек утром смог победить собственную лень и убрал постель, то он будет в течение всего дня работать намного плодотворнее, чем если бы оставил беспорядок в кровати.
Согласно социологическому опросу, среди людей, имеющих привычку каждое утро застилать постель, больше тех, кто добился успеха в жизни, в то время как «постельные» лентяи часто живут в маленьких квартирах, недовольны своей жизнью и ненавидят свою работу. Сам процесс настилания постели занимает лишь несколько минут, но этого времени достаточно, чтобы снять напряжение и улучшить настроение. Если учесть, что треть своей жизни мы проводим в спальне, то можно смело утверждать, что наше самочувствие во многом зависит от внешнего вида спальни и убранства кровати. Аккуратно застеленная кровать — показатель того, что хозяева заботятся о своем доме и уважают друг друга. Если верить приметам, то можно даже сказать, что привычка каждое утро заправлять постель делает человека более здоровым и счастливым. Люди издавна считали, что не заправлять кровать по утрам — плохая примета. Она сулит болезнь или измену супруга. Поэтому если вы верите суевериям, то не стоит лениться по утрам заправлять постель. Сторонники модного нынче Фэн-шуй также не советуют оставлять постель неубранной. По их мнению, каждый предмет в доме имеет собственную энергетическую нишу, а неубранная кровать — это легкий доступ чужой энергетике. Видимо по этой же причине родилось суеверие, что на супружеской кровати не должен никто сидеть, кроме детей, иначе не избежать измен. Конечно, все эти предрассудки и поверья научно не доказаны. Ученые наоборот, больше склоняются к мысли, что лучше оставлять постель неубранной. Вопреки мнению огромного количества людей, каждый день застилающих свою кровать, доктор Стефен Претлав из Университета Кингстона утверждает, что не заправленная кровать делает нас здоровее. Он проводил специальные исследования и пришел к выводу, что в простынях, пододеяльниках и наволочках живут около 1,5 миллионов пылевых клещей, которые могут провоцировать бронхиальную астму, аллергию, экзему и ринит.
Клещи эти хорошо размножаются в теплом и влажном микроклимате. Заправляя кровать сразу же, мы создаем клещам комфортные условия, где они начинают активно размножаться, питаться и выделять вредные экскременты. В итоге, вечером мы ложимся спать уже в целую колонию клещей, пополняя их пищевые запасы отмершими клеточками кожи. Поэтому Стефен Претлав советует не заправлять постель сразу же, как встали с кровати, чтобы дать ей возможность проветриться и высушиться. В заправленной постели под плотным покрывалом эти процессы идут более замедленными темпами, чем в сухой. Застилать кровать лучше не сразу же, а спустя 30-60 минут. На это время рекомендуется открыть форточку, чтобы проветрить спальню и убрать одеяло с матраса так, чтобы простыня и наволочка успели просохнуть и проветриться. Свежий сухой воздух губителен для клещей, пока вы умоетесь и позавтракаете, их уже практически не останется в постели, и вы можете заправить кровать. По результатам исследований британских ученых, клещи невозможно уничтожить с помощью чистящих средств и пылесоса, более эффективно бороться с ними проветривая комнату, регулярно подвергая постельные принадлежности стирке и сушке. Особенно полезно сушить постельное белье на свежем воздухе под воздействием прямых солнечных лучей. На наш взгляд, заправляют постель каждое утро в основном люди, живущие активной и насыщенной жизнью, для которых порядок в вещах также важен, как и порядок в мыслях. А оставляют неубранной постель те, кто живет один и не ждет гостей. А вы застилаете постель каждое утро? — Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений» Автор: Искандер Милевски Рекомендуемые для ознакомления тематичные материалы:
|
Источник