Что полезней белый гриб или лисички
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Лисички.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Белый гриб | Лисички |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 34 мг | 19 мг |
| Белки | 3.7 гр | 1.5 гр |
| Углеводы | 1.1 гр | 1 гр |
| Жиры | 1.7 гр | 1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 5 мг | 4.9 мг |
| Витамин B2 | 0.3 мг | 0.35 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 8.5 мг | 5 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.9 мг | 0.5 мг |
| Витамин C | 30 мг | 34 мг |
| Провитамин A | 0.85 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.142 мг | |
| Витамин B5 | 2.7 мг | |
| Витамин B6 | 0.07 мг | |
| Витамин B9 | 0.04 мг | |
| Витамин H | ||
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 13 мг | 4 мг |
| Магний | 15 мг | 7 мг |
| Натрий | 6 мг | 3 мг |
| Калий | 468 мг | 450 мг |
| Фосфор | 89 мг | 44 мг |
| Сера | 47 мг | 40 мг |
| Кремний | 0.02 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.5 мг | 0.7 мг |
| Хлор | 22 мг | 24 мг |
| Медь | 0.29 мг | |
| Марганец | 0.23 мг | 0.41 мг |
| Фтор | 0.06 мг | 0.055 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 0.33 мг | 0.26 мг |
| Хром | 6 мкг | |
| Молибден | ||
| Ванадий | ||
| Кобальт | 6 мкг | 4 мкг |
| Никель | ||
| Рубидий | 0.026 мг | |
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 3.2 гр | 7 гр |
| Органические кислоты | ||
| Вода | 89.4 гр | 88.5 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.1 гр | 1 гр |
| Зола | 900 мг | 1 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 400 мг | 100 мг |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 400 мг | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Лисички
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино полудесертное или Эпигонус?
Что полезнее Ликер или Мороженое?
Что полезнее Минеральная вода боржоми или Голубика?
Что полезнее Сок вишнёвый или Облепиха?
Что полезнее Сок персиковый или Джем мандариновый?
Что полезнее Масло канолы или Сардины в масле консервированные?
Что полезнее Масло кокосовое или Кунжут-семя?
Что полезнее Зефир или Гречневая крупа?
Что полезнее Какао-порошок или Кижуч?
Что полезнее Шикозин или Перец красный сладкий?
Что полезнее Шикозин или Хурма?
Что полезнее Цыплята или Ёрш?
Что полезнее Черемша или Полынь эстрагонная?
Что полезнее Какао-бобы или Пюре яблочное?
Что полезнее Баттерфиш или Инжир сушеный?
Что полезнее Вобла или Горбуша в томатном соусе консервированная?
Что полезнее Лосось или Лавровый лист?
Что полезнее Налим или Пыжьян?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Рыжик, лисичка.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Белый гриб | Рыжик, лисичка |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 34 мг | 22.3 мг |
| Белки | 3.7 гр | 1.9 гр |
| Углеводы | 1.1 гр | 2 гр |
| Жиры | 1.7 гр | 800 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 5 мг | |
| Витамин B2 | 0.3 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 8.5 мг | 0.315 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.07 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.9 мг | |
| Витамин C | 30 мг | 6 мг |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | ||
| Витамин B5 | 2.7 мг | |
| Витамин B6 | 0.07 мг | |
| Витамин B9 | 0.04 мг | |
| Витамин H | ||
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 13 мг | 6 мг |
| Магний | 15 мг | 8 мг |
| Натрий | 6 мг | 6 мг |
| Калий | 468 мг | 310 мг |
| Фосфор | 89 мг | 41 мг |
| Сера | 47 мг | |
| Кремний | 0.02 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.5 мг | 2.7 мг |
| Хлор | 22 мг | |
| Медь | ||
| Марганец | 0.23 мг | |
| Фтор | 0.06 мг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 0.33 мг | |
| Хром | 6 мкг | |
| Молибден | ||