Что полезней душ баня и ванна
В те далекие времена, когда не было ни больниц, ни поликлиник, ни стационаров, наши предки широко использовали свои знания природы, в том числе и свойства стихий. Многое было связано со стихией воды. До сих пор свойства воды толком не изучены (что бы там ни говорили маститые ученые).
Вот небольшой пример такой «неизученности». В прессе этот случай описывался неоднократно: в биолаборатории случайно упала в резервуар с водой герметичная ампула. Хорошо запаянная ампула с сильнейшим ядом. Ампулу достали. Тщательно проверили химический состав воды, все оказалось нормально. Потом этой водой поили лабораторных мышек. И все они умерли… В чем дело? Никто не смог внятно и доступно ответить на этот вопрос до сих пор. Ученые столкнулись с теми свойствами стихии воды, которые никогда не приходило в голову изучать «серьезной» науке.
Свой взгляд на проблемы воды и здоровья специально для «Правды.Ру» при жизни высказал известный биоэнерготерапевт, народный целитель из Архангельска Сергей Гагарин.
— Да, свойства стихий использовались нашими предками. В русской бане используются три из них. Это информационное излучение (стихия огонь), которая разрушает информационные структуры, а высокие температуры уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Пар (стихия вода) смывает и аккумулирует информационные структуры, плюс к этому используются понятные гигиенические свойства воды. Полки в парилке строили исключительно из осины, в которой наиболее ярко проявлялось свойство стихии дерево – блокирование информации о патологиях.
На Руси бани строили на берегу озера или реки не только из-за близости к воде для набора. Берега водоемов обычно зарастают деревьями, кустарниками, травой. И человек, выйдя из бани, подпитывал свой организм их структурами, гармонизируя себя с окружающей природой. А, выйдя из городской бани, с чем человек себя гармонизирует? С разрушенной экологией, с загрязненной атмосферой, с искалеченной растительностью. Откуда же взять здоровье?
Человек, принимающий ванну, не может достигнуть такого эффекта, как в бане — потому что, хотя высокая температура и разрушает негативные информационные структуры, их аккумулирует вода, и человек продолжает находиться в «бульоне негатива». Для того чтобы завершить информационное очищение и смыть с себя остатки негативных информационных структур, используется поток, в данном случае поток воды (душ), так как любой поток их разрушает. Например, на Севере люди живут при очень низких температурах, оставаясь здоровыми, но часто заболевают при сквозняках летом (сквозняк – это воздушный поток). П.К. Иванов, например, своим адептам не счел нужным объяснить методологию исцеления. Он им дал 10 заповедей, дословное исполнение которых ведет к исцелению, но неисполнение хотя бы одной ведет к нарушению всей системы. По-видимому, у него могли быть причины, по которым он так поступил…
Если перейти на язык «конкретики», то можно с достаточной степенью приближения сформулировать степень полезности «водных процедур» так. Трудно сомневаться, что наиболее эффективно приводит системы человеческого организма в единение с окружающим миром, а значит, и наиболее полезна — русская баня, которая находится не в городе, а, так сказать, в природной среде – в деревне, на даче и так далее. Прием ванны нужен для мытья как такового, для согревания, для отдыха, для релаксации, для снятия напряжения и так далее. Но не забудьте после ванны принять душ! Вы уберете с себя тот «информационный бульон», в котором плавали в ванной. Душ – это в любом случае поток, который в данном случае целесообразно рассматривать как позитивный.
Источник
Многие задаются вопросом: что удобнее разместить в ванной комнате — компактную душевую кабинку или полноценную ванну? Заботятся и об экономии как воды, так и времени, отведенного на водные процедуры. Ведь душ принять быстрее, да и воды расходуется меньше (если речь идет о стандартном душе, без излишеств в виде гидромассажа и т. п.). Вопрос же пользы самого процесса принятия ванны или душа в этих дилеммах незаслуженно отходит на второй план.
Давайте восстановим справедливость и рассмотрим пользу ванны и душа… С физиологической точки зрения
Самый главный критерий в этом раунде поединка душ VS ванна — здоровье. Душ в простой вариации (не контрастный) не имеет противопоказаний. В то же время, принимать ванну (особенно с горячей водой или длительное время) противопоказано при ряде заболеваний, физиологических состояний. Например, следует воздержаться от подобных водных процедур беременным, «сердечникам», имеющим проблемы с давлением, венами (варикозное расширение). Ещё людям с проблемной кожей, особенно чрезмерно сухой, и некоторыми дерматологическими заболеваниями стоит быть осторожнее с принятием ванны и тщательно подбирать температурный режим для купания.
Следует отдать должное процедуре принятия ванны: в некоторых случаях она чрезвычайно полезна. При простуде (без повышения температуры) или придя с холода, полезно будет согреться в теплой водичке. Особенно, если в неё добавить несколько капель эфирного масла с бактерицидным, противовирусным действием и благотворно действующего на иммунитет. Это масла чайного дерева, лимона, хвойных деревьев. И только в ванну можно добавить отвар лечебных трав (особенно полезный для детей), расслабляющую морскую соль или, по рецепту Клеопатры, молоко с медом. Рецептов смесей, добавляемых в воду для ванны с целью улучшения состояния кожи и здоровья в целом, множество.
Говоря о душе, следует отметить, что его стандартная процедура не имеет противопоказаний, но и особой пользы для здоровья не приносит. Кроме одного критерия — качества очищения. Под душем легче с кожи смывается грязь, лучше удаляются отмершие клетки кожи и лишний жировой слой (здесь важно не переусердствовать).
Больше пользы здоровью, конечно, приносят особые виды душа. К примеру, контрастный душ (с чередованием горячей и прохладной воды) оказывает, в первую очередь, закаляющее действие. Также такой способ купания способствует выведению продуктов обмена, повышению тонуса мышц, нормализации кровообращения, работы эндокринной системы и т. д. Несмотря на кажущиеся сплошные плюсы контрастного душа, с этой процедурой нужно соблюдать осторожность. Не следует начинать с большого контраста температур воды, нужно увеличивать градус постепенно, не выходя при этом за норму в 30 градусов.
С психологической точки зрения
Любые водные процедуры, будь то принятие ванны/душа в домашних условиях, плавание в море и бассейне или посещение бани, благоприятны как для нашего здоровья и физического самочувствия, так и для настроения. Ванна и душ действуют на эмоциональное состояние по-разному, можно даже сказать — противоположно.
В то время как ванна способствует релаксации, душ предназначен бодрить и заряжать энергией. Потому полезно принимать его как после тяжелого дня, так и в составе ежеутреннего ритуала «пробуждения», вместе или вместо чашки кофе. Стоя под душем, можно улучшить настроение, «смыть» груз усталости.
В ванне наряду с прогреванием и расслаблением мышц приходит и эмоциональное успокоение. Также чувство невесомости (гидростатический фактор), которое ощущает тело в ванне, немало способствует снятию эмоциональной нагрузки. Часами в ванне, конечно, нельзя нежиться (как бы ни хотелось спокойствия и расслабления). Для любителей «погорячее» (то есть воды выше 38 гр.) процедура ограничивается 15 минутами. Более прохладной водичкой можно наслаждаться до получаса.
С энергетической точки зрения
Наименее обосновано и доказано влияние душа и ванны на энергетическую составляющую организма. Но если рассуждать логически и представить душ как проточную воду, а ванну как стоячую (по аналогии с природой), то их влияние на человека вполне объяснимо.
Спокойная стоячая вода ванны, как в озере, пруду, умиротворяет, успокаивает, помогает
собраться с мыслями, «утихомирить» разбушевавшиеся эмоции, уравновесить энергетический баланс.
Душ же, будучи проточной водой (как речка, водопад), легко может «унести» негативную энергию. Не потому ли многие психологи советуют после тяжелого дня или неприятных событий прийти домой и непременно (а лучше и незамедлительно) принять душ? Он смоет в прямом и переносном смысле грязь и негатив, накопленный за день. Также этот нехитрый способ немного поможет в том, чтобы проблемы, возникшие, скажем, на работе, не переносить домой.
Итак, выходит, что оба способа мытья (и душ, и ванна) не просто способствуют очищению кожи. Эти водные процедуры по-своему приносят немалую пользу всем аспектам состояния человека: здоровью, самочувствию и настроению.
Источник
Какая из процедур полезнее для организма?
Фото: pixabay.com
Кто не знаком с русской баней, думает, что ходить в нее можно только очень здоровым людям. А если не совсем бодр или не совсем молод, лучше полежать в горячей ванне. Мол, так и отдохнуть можно, и погреться.
А вот любители попариться веничком, наоборот, считают, что баня не только моет, но и лечит. Кто прав? Так ли безобидна горячая ванна и опасна русская баня?
Русская баня
Баня с парилкой оказывает разносторонне воздействие на организм. Сначала кожные покровы разогревает тепло, потом влажный и горячий пар, затем – массаж веничком. Настоящие любители бани еще и холодной водой окатятся. Таким образом кожа и сосуды тренируются, тонизируются, становятся эластичными.
Чем больше прогрет организм, тем активнее кровообращение. Так в бане происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, особенно при воздействии контрастных температур. Например, обливание холодной водой или обтирание снегом после распаривания.
Фото: pixabay.com
Когда кровь приливает к мышцам – организм расслабляется. Это происходит из-за снижения кровотока в области мозга. Снимается напряжение в теле, успокаивается нервная система, уменьшаются боли в суставах, пояснице. Мышцы становятся гибкими и эластичными. После посещения бани все неприятности отступают на второй план.
Горячий воздух парной полезен и для на органов дыхания. Слизистые оболочки разогреваются, активно работают легкие. В бане происходит усиленное потребление кислорода тканями организма. Молочная кислота, которая образуется в мышцах при физических нагрузках, активно выводится с потом. Так баня активизирует обмен веществ, выводит шлаки и снимает усталость.
Действие банного жара и веника снимают отечность и боль суставов. Кровь и лимфа двигаются быстрее, убирают соляные отложения. Восстанавливается работа опорно-двигательного аппарата.
Смена температурных режимов при банных процедурах оказывает на организм благотворное действие, тренирует его. Он учится приспосабливаться к резким переменам температур и высокой влажности воздуха. Баня помогает организму акклиматизироваться, легко переносить смену погодных условий. Такое явление, как метеозависимость, не знакомо «банщикам со стажем».
Фото: pixabay.com
Горячая ванна
Ванна до 40 градусов и более интенсивно действует на организм. Горячая вода обеспечивает приток крови к поверхности кожи, разогреваются мышцы, суставы. Так же, как и в парилке, усиливается обмен веществ. Вместе с потом выходят токсины.
Если в ванну добавить морскую соль, глину, экстракты трав, соду или эфирные масла, получится эффект спа-процедрур и детокса, преобразится кожа, тонизируется весь организм.
Но в парилке организм сам регулирует температуру: активно выделяющийся пот охлаждает его. В горячей ванной тело резко нагревается, но испарения практически не происходит. Поэтому длительное нахождение в ванне может привести к резкому учащению дыхания и сердцебиения. Особенно если в помещении плотно закрыта дверь и скопилось много влажного воздуха.
Теплый и влажный воздух в ванной комнате действует на организм тяжелее, чем горячий и сухой – в бане.
Принимая горячую ванну, желательно проветрить помещение и оставить доступ свежего воздуха. Лежать нужно так, чтобы область сердца не погрузилась в воду. В целом, пребывание в парилке действует на организм мягче, чем долгое лежание в горячей ванне.
Однако как горячая ванна, так и парная бани требуют знаний, как ими пользоваться с пользой для здоровья.
Ранее Yellmed рассказывал про 5 вариантов веника для бани и идеальный способ его подготовки.
Источник
50%
16%
34%
- Баня
50%
5196
- Душ
16%
1682
- Ванна
34%
3557
Баня, душ или ванна?
Каждый человек нуждается в том, чтобы помыться, причем испытывает такую потребность и его окружение. Рассмотрим в этом опросе места, где чаще всего моются люди. Баня и душ.
Баня
В словаре Ожегова сказано, что баня – это специальное помещение или учреждение, где моются и парятся. Бани бывают самые разные:
Римская
Русская
Финская
Турецкая
Японская
И другие.
Сразу отметим, различие бани от сауны: в сауне невысока влажность, из-за чего достигается эффект так называемой сухой температуры. В бане же к температуре добавляется пар.
Баня – как место для помывки, применялись с древних времен, сохранились описания бань у скифов и индейцев. В Европе были общественные бани, в которых люди встречались так же естественно, как и в церкви; и рассчитаны были эти бани были на все классы, так что их облагали сеньориальными пошлинами наподобие мельниц, кузниц и питейных заведений. У арабов также были общественные бани, в XII веке Абу Хамид Аль-Газали описал правила поведения мусульманина в общественной бане, но заявил, что баня — это место Дьявола.
Про бани в России в 16 веке писал Джильс Флетчер писал: «Вы нередко увидите, как они (для подкрепления тела) выбегают из бань в мыле и, дымясь от жару, как поросёнок на вертеле, кидаются нагие в реку или окачиваются холодной водой, даже в самый сильный мороз». А в 17 веке Чарльз Карлейль заметил про российские бани: «Нет города в их стране, где бы не было общественных и частных бань, так как это почти всеобщее средство против болезней». В «Повести временных лет» есть такой текст приписываемый апостолу Андрею:
«И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей — каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. И отправился в страну варягов, и пришел в Рим, и поведал о том, как учил и что видел, и рассказал: «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись.»
Кажется, с тех пор мало что изменилось.
В общем, можно сказать, что за тысячелетия своего существования, баня стала не просто средством гигиены, а целым ритуалом.
Душ
В словаре Ожегова сказано, душ – это приспособление для обливания мелкими струйками воды, а также само такое обливание. От итальянского слова «doccia» — водосточная труба.
Душ применяется человекам тоже с древних времен, на древнегреческих афинских вазах 4 века до н.э. есть изображения с душевыми, где моются молодые женщины, поступающая по трубе вода льется на них через душевые сетки в виде львиных и кабаньих голов. Также купальные помещения были в Древней Индии, Египте и Месопотамии, где мылись, окатывая себя водой.
Разновидности душа:
Контрастный душ — попеременно то горячей, то холодной водой
Душ, применяемый с целью массажа (Гидромассаж)
Душ Шарко — сильной струёй воды из шланга
Душ Алексеева — игольчатый гидромассажёр высокого давления.
Термоволновой душ — душ, обеспечивающий массаж тела движущейся вдоль него тепловой волной с модулируемой средней температурой, контрастом и скоростью.
Подводный душ (джакузи)
Циркулярный душ — кабина, поливающая водой со всех сторон одновременно.
Тропический душ — система подачи воды для мытья тела, при которой вода поступает из специальной решётки, а не из шланга, как в обычном душе. В решётку обычно встроены светодиоды, позволяющие регулировать освещение (хромотерапия). Тропическим душем часто оборудованы гостиницы класса люкс.
И другие.
Для оборудования душа достаточно постоянной подачи воды, либо емкость с водой. Плюс в том, что можно достаточно быстро помыться. Можно также просто постоять под струями льющейся воды, тоже довольно приятное времяпровождение.
Ничто не мешает оборудовать душ в бане.
Ванна
Ванна – это большой, обычно продолговатый сосуд для купания, мытья (словарь Ожегова). Как баня и душ применяется с древних времен. Достаточно заполнить некую подходящую емкость водой, и ванна готова. Материалы изготовления могут быть самыми различными. В отличие от душа, где все быстро, ванну надо заполнить.
В современном жилье ванна оборудуется в том же помещении, где и душ. Как и душ, ванну можно поставить в бане (купель).
Зарегистрируйтесь, что бы иметь возможность комментировать. Или комментируйте используя учётную запись ВКонтакте!
Источник
В здоровом теле – здоровый дух
Сегодня как никогда пользуются популярностью различного рода водные процедуры. Это объяснимо, ведь люди понимают, что здоровье нужно беречь и укреплять с самого рождения. Баня, сауна и даже ванна – отличный способ держать себя в форме и хорошем расположении духа. Даже к такому полезному времяпрепровождению нужно относиться серьезно и знать хотя бы элементарные правила безопасности.
Баня
Хорошую баню можно определить по натуральным источникам запахов, которые образуют характерный и неповторимый аромат. Например, свежесрезанные еловые или березовые ветки, которые используются в качестве веников.
Любителям поддать парку можно предварительно добавлять в воду пиво, квас, мяту, душицу, ромашку, настойку эвкалипта, растворимый кофе. Это создаст неповторимую атмосферу. В зависимости от добавки наступит полное расслабление, либо появится бодрость. Важно знать, что использование различного рода парфюмерии в бане недопустимо. Это может оказать негативное воздействие на психику человека.
Раньше на Руси топили баню по-черному. Ее особенность в том, что дым оставался внутри. Теперь это стало популярно. Стало известно, что деревянные поверхности дезинфицируются, а осевшая на них сажа поглощает все неприятные запахи.
Поход в баню можно сопровождать легкой закуской и безалкогольными или малоалкогольными напитками. Организм в парилке теряет много солей и влаги. Такого рода трапеза может с легкостью восстановить силы.
На протяжении многих веков баня считается одним из лучших оздоровительных средств. Она оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, кровообращение, мышцы, кожу и различные органы. Считается, что баня может заменить женщинам десятки косметологических процедур.
Кожа во время банных процедур освобождается от ороговелых остатков эпидермиса. Улучшается работа потовых и сальных желез. Расширяются кровеносные сосуды, за счет чего ускоряется кровоток, устраняется венозные застои, а кожа становится эластичной и упругой.
Повышенное потоотделение в бане способствует выведению из организма различного рода продуктов, задержка которых очень вредна. Происходит усиленный обмен веществ, уменьшаются неприятные ощущения при заболеваниях сосудов, хроническом радикулите, простуде. Установлено, что при вспышке гриппа, заболевших среди любителей бани меньше в 3-4 раза.
Баня восстанавливает силу мышц, повышает их выносливость. На сердечнососудистую систему оказывает благоприятное воздействие, снижая артериальное давление.
Говоря о положительных свойствах, нельзя забывать о том, что банные процедуры обладают мощными факторами влияния на организм. Для некоторых категорий больных людей они противопоказаны. Нельзя париться при острой стадии всех болезней, при повышенной температуре, вызванной воспалительными процессами в том или ином органе, при обострении хронических заболеваний с повышенной температурой. Ни в коем случае нельзя посещать баню при воспалениях в сердце. Таких, как миокардит, эндокардит, перикардит. Запрещено париться при наличии злокачественных опухолей, эпилепсии, туберкулезе легких, после инфаркта миокарда. Выраженный склероз сосудов, малокровие, язвенная болезнь с признаками кровотечения также запрещают посещать баню. Это прекрасное оздоровительное и восстановительное средство, но больные должны знать, что только лечащий врач может решить, можно или нельзя вам париться.
Для здоровых людей также существуют правила, по которым не рекомендуется посещать баню, когда она вместо пользы и удовольствия может принести вред и огорчение. Нельзя посещать ее после плотного обеда, ужина. Полный желудок — это большая нагрузка на сердце. К этой уже имеющейся нагрузке на сердечнососудистую систему вы добавляете еще дополнительную при нахождении в парилке, что может подорвать даже здоровое сердце. Однако и на голодный желудок ни в коем случае не пользуйтесь баней, так как в этом случае возможен обморок. Предварительно слегка перекусите: фрукты, овощи, кефир, чай — этого достаточно. Запрещена также баня человеку в состоянии алкогольного опьянения. Не рекомендуется посещать парилку людям преклонного возраста, старше 65 лет.
Надо помнить, что в парилке внутренние органы сильно прогреваются, до 40 градусов.
Это приводит к усиленному всасыванию из кишечника в кровь различных ядов и шлаков. Поэтому не рекомендуется идти в баню, предварительно не очистив кишечник, во избежание самоотравления и нанесения вреда вместо пользы.
Женщинам банные процедуры необходимо принимать в разумных пределах, не допуская сильного перегрева организма, и не злоупотреблять длительным нахождением в парилке. Это может негативно сказаться на детородной функции. Женщины, особенно молодые, постоянно принимающие банные процедуры, должны обязательно находиться под наблюдением врача-гинеколога.
Таким образом, следует помнить, что благотворное воздействие на ваш организм жара парной возможно только при правильном, разумном пользовании русской баней.
Сауна
В отличие от русской бани, эффект сауны основан на использовании сухого жара. Мода на нее пришла к нам из Финляндии и не теряет своей актуальности по сей день.
Сауна оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Жар улучшает координацию, а правильно подобранный интерьер способствует расслаблению и повышению настроения. Главное тут не переусердствовать — не более 8-10 минут нахождения за один раз.
Также осуществляется стимуляция сердечнососудистой системы. В условиях воздействия сухого пара частота пульса учащается, улучшается циркуляция крови в сосудах, не влияя при этом на артериальное давление.
Происходит расслабление усталых мышц, что способствует уменьшению судорог. Не зря сауну так полюбили спортсмены. Также совершенствуется энергетический обмен. После десяти минут нахождения в атмосфере сухого пара долгожданные силы возвращаются.
Улучшается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины. Циркуляция крови способствует переносу питательных веществ к коже, что придает ей свежий здоровый вид и естественный цвет.
Походы в сауну являются профилактикой и даже лечением некоторых заболеваний: радикулита, нарушения обмена веществ, остеохондроза, гипертонии.
К сожалению, при посещении сауны, собственно как и бани, существуют некоторые противопоказания и ограничения.
Перед сауной необходимо принять душ во избежание кожной аллергии на слишком сухой воздух. Париться допускается не более 10-15 минут. Нужно пить как можно больше воды до и после посещения сауны, чтобы организм мог восстановить потерянную влагу. Людям с заболеваниями кожи и с чувствительным кожным покровом желательно проконсультироваться с врачом пред посещением сауны.
Установлено, что наиболее оптимальными условиями считаются температура воздуха 70-75 градусов, а относительная влажность воздуха в пределах 5-10%.
Пребывание в сауне требует строгого нормирования с учетом состояния здоровья, возраста и индивидуальной способности человека адаптироваться к ее условиям. Слишком высокая температура и длительное нахождение нецелесообразны, так как могут привести к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия.
После сауны необходим отдых, длительность которого зависит от продолжительности процедур. Так, при максимальных сроках пребывания в сауне нужен отдых в течение 45-60 минут, то есть до восстановления исходного уровня физиологических функций.
Ванна
Принимая ванны курсом с перерывом 1-2 дня, можно ускорить выздоровление, помочь организму восстановиться после болезни, а также перенесенного стресса.
Однако и данный метод имеет противопоказания. Если вы решили пройти курс лечения, принимая ванны, то вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Углекислые ванны (температура — 35 градусов, продолжительность — 20 мин).
Вода насыщена углекислым газом. Пузырьки, поднимаясь вверх, массируют кожу, улучшают проникновение в неё кислорода. Происходит расслабление мышц и усиление процессов возбуждения в центральной нервной системе. Эта ванна способствует физическому расслаблению, снижается нагрузка на сердечную мышцу. Она уместна при реабилитации кардиологических больных, при гипертонической болезни, неврозах. Не рекомендуется при невралгиях, заболеваниях суставов: тело быстро отдает тепло, а это может повлиять на обострение воспалительных процессов.
Гидрогальванические ванны (37 градусов, до 20 минут).
Здесь происходит воздействие минеральной водой и постоянным или переменным током. В ответ происходит сокращение мышц. Ванны оказывают болеутоляющее, противовоспалительное действие. Применяется при судорогах икроножных мышц, боли в суставах при артрозах. Не следует принимать при наличии новообразований, острых воспалительных и гнойных процессах, заболеваний крови.
Сероводородные ванны (33 — 37 градусов, 5-15 минут).
За ними едут на курорты Пятигорска, Мацесты, где есть источники сероводородной воды. Сульфид водорода оказывает сильное воздействие на кожу — она краснеет. При вдохе он проникает в организм и ускоряет процессы заживления мышечной ткани, кожи. Дыхание становиться глубоким и медленным.
После приема такой ванны нужно немного полежать около получаса. При этом дольше 15 минут ее принимать не следует, возможна головная боль, тошнота, ощущение нехватки воздуха. Сероводородные ванны применяются при гипертонической болезни, заболеваниях периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Не рекомендуются при гепатите, заболеваниях почек, обострении любых хронических недугов.
Азотные ванны (20-37 градусов, 20 минут).
Контраст температуры воды и растворенного в ней азота приводит к сужению капилляров, а затем к расширению. Улучшается клеточный обмен веществ, успокаивается зуд при экземах, псориазе. Такие ванны показаны при гипертонии, заболеваниях суставов, кожи.
Жемчужные ванны (34-36 градусов, 10-15 минут).
Пузырьки похожи на россыпь жемчуга, они массируют кожу, снимают мышечное напряжение, стресс. Ванна показана при нервных перегрузках. Не рекомендуется тем, кого раздражает бурление воды.
Радоновые ванны (35-37 градусов, 20 минут).
Радон усиливает обменные процессы, улучшает циркуляцию крови, нормализует артериальное давление. Ванны оказывают противовоспалительный, противозудный эффект. Суммарная доза облучения при приеме такой ванны в 40-50 раз меньше, когда вы делаете рентгеновский снимок. Через пять часов все вещества выводятся из организма.
Радоновые ванны показаны при сосудистых, гинекологических, кожных заболеваниях, болезнях суставов, при реабилитации после ожогов.
Соленые ванны (не выше 36 градусов, 10-20 мин).
Эффект дают ионы брома, йода, хлористого натрия. За десять минут такой ванны в организм поступает суточная доза полезных веществ. Соленая вода снижает возбуждение, успокаивает. Ванна допустима при заболеваниях суставов, периферической нервной системы. Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости брома, йода, при любых обострениях заболеваний.
Главное каждому человеку уяснить, что независимо от того, паритесь ли вы в бане, ходите ли в сауну или расслабляетесь в ванне, важен серьезный подход. В противном случае, вместо здорового тела и духа получите подорванное здоровье.
Ирина Позднякова, специально для www.labmagic.ru
Источник