Что полезней хлеб или отварное мясо
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо яка и Хлеб зерновой.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Мясо яка | Хлеб зерновой |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 111.5 мг | 228 мг |
| Белки | 20 гр | 8.6 гр |
| Углеводы | 45.1 гр | |
| Жиры | 3.5 гр | 1.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 3 мг | |
| Витамин B2 | 0.09 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 3.32 мг | 4.6 мг |
| Витамин B1 | 0.22 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 2.1 мг | |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 3 мкг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.5 мкг | |
| Витамин B5 | 0.68 мг | |
| Витамин B6 | 0.3 мг | |
| Витамин B9 | 0.03 мг | |
| Витамин H | 4.8 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | 3.8 мг | |
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 61 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 12 мг | 34 мг |
| Магний | 24 мг | 55 мг |
| Натрий | 223 мг | |
| Калий | 339 мг | 196 мг |
| Фосфор | 216 мг | 199 мг |
| Сера | 200 мг | 60 мг |
| Кремний | 8.1 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 3 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 880 мг | |
| Медь | 0.324 мг | |
| Марганец | 2.59 мг | |
| Фтор | 0.06 мг | |
| Бор | 0.061 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 7 мкг | 5.3 мкг |
| Цинк | 1.9 мг | |
| Хром | 3.7 мкг | |
| Молибден | 0.018 мг | |
| Ванадий | 0.1 мг | |
| Кобальт | 3.8 мкг | |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | 6 мкг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 6.1 гр | |
| Органические кислоты | 300 мг | |
| Вода | 75.3 гр | 37 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.1 гр | |
| Зола | 1.2 гр | 1.5 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 43 гр | |
| Насыщеные жирные кислоты | 300 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо яка
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино сладкое белое или Кардамон?
Что полезнее Водка или Масло рапсовое?
Что полезнее Пиво темное 7% или Сыр чеддер?
Что полезнее Сок сливовый или Ванилин?
Что полезнее Пектин или Патиссон?
Что полезнее Сыр пошехонский или Артишоки?
Что полезнее Колбаса сырокопченая или Вино полусухое красное?
Что полезнее Печень свиная или Листья сельдерея?
Что полезнее Редька черная или Варенье из персиков?
Что полезнее Оливки консервированные или Томатная паста?
Что полезнее Икра минтая или Морошка?
Что полезнее Краб или Инжир сушеный?
Что полезнее Джакас или Перец черный горошек?
Что полезнее Дрепана или Язь в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Банан или Ежевика?
Что полезнее Цукаты или Варенье из персиков?
Что полезнее Компот из груш. Консервы или Брусника?
Что полезнее Барбарис или Яйцо куриное?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Хлеб зерновой.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Говядина отварная | Хлеб зерновой |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 214 мг | 228 мг |
| Белки | 15.4 гр | 8.6 гр |
| Углеводы | 45.1 гр | |
| Жиры | 16.9 гр | 1.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 3.6 мг | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.11 мг | 0.09 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 6.2 мг | 4.6 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.22 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 2.1 мг |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 3 мкг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.5 мкг | |
| Витамин B5 | 0.68 мг | |
| Витамин B6 | 0.3 мг | |
| Витамин B9 | 0.03 мг | |
| Витамин H | 4.8 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | 3.8 мг | |
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 61 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 13 мг | 34 мг |
| Магний | 28 мг | 55 мг |
| Натрий | 548 мг | 223 мг |
| Калий | 319 мг | 196 мг |
| Фосфор | 202 мг | 199 мг |
| Сера | 154 мг | 60 мг |
| Кремний | 8.1 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 3.4 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 880 мг | |
| Медь | 0.324 мг | |
| Марганец | 2.59 мг | |
| Фтор | 0.06 мг | |
| Бор | 0.061 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 7 мкг | 5.3 мкг |