Что полезней свекла или цветная капуста
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Свекла.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Капуста цветная | Свекла |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 30 мг | 42 мг |
| Белки | 2.5 гр | 1.5 гр |
| Углеводы | 4.2 гр | 8.8 гр |
| Жиры | 300 мг | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.6 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.04 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Витамин C | 70 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 0.02 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 2 мкг |
| Витамин B5 | 0.9 мг | 0.1 мг |
| Витамин B6 | 0.2 мг | 0.07 мг |
| Витамин B9 | 0.023 мг | 0.013 мг |
| Витамин H | 1.5 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 45.2 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.016 мг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 26 мг | 37 мг |
| Магний | 17 мг | 22 мг |
| Натрий | 10 мг | 46 мг |
| Калий | 210 мг | 288 мг |
| Фосфор | 51 мг | 43 мг |
| Сера | 7 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.4 мг | 1.4 мг |
| Хлор | 43 мг | |
| Медь | 0.042 мг | 0.14 мг |
| Марганец | 0.156 мг | 0.66 мг |
| Фтор | 1 мкг | 0.02 мг |
| Бор | 0.28 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 7 мкг | |
| Цинк | 0.28 мг | 0.425 мг |
| Хром | 0.02 мг | |
| Молибден | 0.01 мг | |
| Ванадий | 0.07 мг | |
| Кобальт | 2 мкг | |
| Никель | 0.014 мг | |
| Рубидий | 0.453 мг | |
| Литий | ||
| Селен | 0.6 мкг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 2.1 гр | 2.5 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Вода | 90 гр | 86 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.8 гр | 8.7 гр |
| Зола | 800 мг | 1 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 400 мг | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Свекла
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино полудесертное или Компот из яблок. Консервы?
Что полезнее Вино сухое белое или Мушмула?
Что полезнее Сок апельсиновый или Хмели-сунели?
Что полезнее Сок вишнёвый или Абрикосы консервированные?
Что полезнее Сморчок или Цедра лимонная?
Что полезнее Жир свиной или Масло арахисовое?
Что полезнее Масло подсолнечное или Мясной хлеб ветчинный?
Что полезнее Сахарный сироп или Можжевельник?
Что полезнее Шоколад молочный или Фасоль стручок?
Что полезнее Толокно овсяное или Ревень?
Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Чернослив (слива сушеная)?
Что полезнее Отруби пшеничные или Сосиски свиные?
Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Индейка?
Что полезнее Перепелка или Сосиски молочные?
Что полезнее Мак-семя или Тюлька?
Что полезнее Морская капуста консервированная или Вишня консервированная?
Что полезнее Летрин или Сливы консервированные?
Что полезнее Рыбец или Винный уксус (3%)?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок свекольный и Капуста цветная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Сок свекольный | Капуста цветная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 61 мг | 30 мг |
| Белки | 1 гр | 2.5 гр |
| Углеводы | 14.1 гр | 4.2 гр |
| Жиры | 300 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.6 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 1 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 3 мг | 70 мг |
| Провитамин A | 0.02 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | |
| Витамин B5 | 0.9 мг | |
| Витамин B6 | 0.2 мг | |
| Витамин B9 | 0.023 мг | |
| Витамин H | 1.5 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 45.2 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.016 мг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 19 мг | 26 мг |
| Магний | 17 мг | 17 мг |
| Натрий | 45 мг | 10 мг |
| Калий | 148 мг | 210 мг |
| Фосфор | 18 мг | 51 мг |
| Сера | ||
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 1.4 мг |
| Хлор | ||
| Медь | 0.042 мг | |
| Марганец | 0.156 мг | |
| Фтор | 1 мкг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | Читайте также: Полезна ли еда приготовленная в духовке | |