Что полезно близнецам а что нет

Гороскоп питания Близнецов

Что полезно и вредно для Близнецов

Как правило, Близнецы занимаются интеллектуальным трудом, а не тяжелым физическим, поэтому первостепенная задача при составлении их рациона – обеспечить полноценное питание работающей на повышенных поворотах нервной системе, повысить жизнеспособность, способствовать поддержанию или повышению уровня гемоглобина. Очень хорошо, чтобы краеугольным камнем питания Близнецов стали молочные продукты во всем их разнообразии. Для них важно потреблять протеиносодержащие продукты, хотя не менее важный принцип составления рациона – это разнообразие пищи. Для Близнецов, несомненно, окажутся полезными блюда из бобовых, зерновых культур, баклажанов, ботвы репы. Гороскоп питания рекомендует Близнецам активно потреблять щелочные продукты, плоды с вяжущим терпким вкусом, такие как лимоны, хурма и др.

Тяжелая мясная пища не для Близнецов. Если им и разрешается есть мясо, то только постных сортов и не на ужин. А вообще, для этого знака Зодиака лучшее мясо — это рыба. Очень хороши для них орехи, поставляющие в организм белки и углеводы. Их едят как самостоятельный продукт, а также по возможности добавляют в разнообразные блюда. Особенно рекомендуется Близнецам есть фундук: он способствует укреплению бронхов.

Желудку этих людей свойственна повышенная чувствительность, поэтому приправы, пряности им употреблять нежелательно. Такой же запрет распространяется и на крепкий кофе, а также на чай: и без их воздействия эти люди нервны и возбудимы. Напитки, которые полезны Близнецам, — это минеральная вода, в частности, «Боржоми», а также различные травяные чаи. Растения, которые хорошо в том или ином виде добавлять в рацион, – это сельдерей, валериана, тимьян, хмель.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Близнецов

Главной минеральной солью Близнецов считается хлорид калия. Его можно получить из сельдерея, спаржи, зеленого горошка, моркови, свеклы, кукурузы, капусты, слив, персиков, абрикосов.

Высока потребность людей этого знака Зодиака в калии, для поступления в организм которого необходимо включать в рацион больше изюма, оливок, кабачков, картофеля, чернослива, кураги, черной смородины, лимона, меда, рыбы, красного перца. Время от времени нужно позаботиться об обеспечении организма кремнием. Удобнее всего это делать весной, когда появляется молодая крапива, чрезвычайно богатая таким элементом.

Трудно переоценить значение для Близнецов пищи, богатой кальцием. Кроме молочных продуктов, можно употреблять малину, куриные яйца, мед, капусту, листья репы. Если рацион не позволяет набрать нужное количество кальция, диета дополняется специальными таблетками или пищевыми добавками.

Потребность в фосфоре Близнецы могут удовлетворить кисломолочными продуктами, грибами, рыбой, куриными яйцами, крупнозернистым хлебом, овсяными хлопьями, орехами, медом, чесноком, печенью, мясом.

Витамины для Близнецов — А, С, В12. Кроме того, для них важен витамин Д, чтобы организм хорошо усваивал кальций.

Питание Близнецов: важные нюансы

Близнецы любят перекусывать на бегу, «кусочничать», но такой принцип питания им категорически не подходит. По утрам эти люди должны есть плотный завтрак. Близнецы могут позволить себе роскошь, не доступную многим другим знакам, — поздний ужин, но сильно наедаться, особенно после захода солнца, им также не рекомендуется. Самым интенсивным питание должно быть в третьей лунной фазе. Для Близнецов актуален принцип дробного питания: они должны есть маленькими порциями, но часто. Им пойдет на пользу вегетарианство.

От своего покровителя Меркурия Близнецы получили гибкость ума и любовь к логике. Стихия Воздуха сделала их лёгкими на подъём и энергичными. Двойственность натуры наделила способностью быстро принимать решения в меняющихся обстоятельствах. Но даже при таких данных непоседливым «двойняшкам» случается располнеть, если жизнь заставляет их поступать вопреки своей природе или досаждает стрессами. К счастью, и диета для Близнецов проходит без лишних трудностей, стоит им лишь всерьёз задаться целью сбросить лишние кило.

Особенности здоровья и образа жизни Близнецов

Подвижность Близнецов, с одной стороны, играет на руку их стройности. Звёздные двойняшки вечно куда-то торопятся, могут без труда заниматься полудюжиной дел одновременно, держа в уме ещё столько же, и успевают при этом вести активную социальную жизнь. Вот уж у кого действительно две головы и четыре пары рук!

Близнецы не выносят одиночества и готовы многое делать за компанию — в том числе и есть

С другой стороны, легкомыслие представителей воздушной стихии мешает им вдумчиво подходить к вопросам питания. Близнецам ничего не стоит подкрепиться кусочком найденного в холодильнике торта, утолить жажду газировкой с весёлыми пузырьками вместо скучной воды или забежать в перерыве между делами в Макдоналдс, отбиваясь от истошных воплей здравого смысла «Это же вредно!» уверенным «Зато быстро и вкусно». А уж что происходит с обожающими пробовать всё новое близняшками за шведским столом! Иначе как «страшный сон диетолога» наваленную на их тарелку гору вкусностей не назовёшь.

А ещё представители этого знака терпеть не могут рутины и одиночества. Если им придётся день за днём выполнять монотонную неинтересную работу или же на долгое время отказаться от общения, Близнецы быстро потянутся за утешением к холодильнику, не обращая внимания на то, как опасно потрескивает ремень на талии.

Слабыми местами в организме Близнецов являются кишечник и нервная система, поэтому правильное питание и умение абстрагироваться от стрессов для представителей «двойного» знака — вопрос и красоты, и стройности, и здоровья.

Продукты полезные и вредные

Поскольку из всех органов именно кишечник подводит Близнецов чаще всего, портя своим хозяевам жизнь запорами, расстройствами и высыпаниями на коже, при выборе диеты его потребности следует учитывать в первую очередь. Так, для нормализации стула «двойняшкам» нужно почаще баловать свой капризный ЖКТ свежими овощами и овощными соками, есть чернослив и дыни, а заодно потреблять больше воды.

Дополнительно можно принимать по утрам по 1 ст. л. отрубей ежедневно, делая в год 2–3 таких месячных курса

А ещё Близнецам положено питаться:

• нежирным мясом и яйцами для получения животного белка;
• морепродуктами и рыбой, чтобы пополнять запасы полезных жирных кислот;
• кашами из злаков с отрубями, цельнозерновыми гречневыми и овсяными хлебцами и макаронами из муки твёрдых сортов для пользы того же ЖКТ;
• нежирными сырами, в особенности брынзой, творогом, натуральными йогуртами и другими кисломолочными продуктами, которые поставят в организм Близнецов кальций для укрепления костей и аминокислоту триптофан для более активной выработки гормона счастья серотонина;
• цитрусовыми, киви и смородиной с их витамином С, который необходим представителям любого знака;
• курагой, инжиром и изюмом;
• орехами, семенами подсолнечника и тыквы.

Наиболее полезными для Близнецов овощами считаются те, что содержат витамин В, благотворно влияющий на нервную систему:

• свёкла,
• горох,
• морковь,
• все виды капусты, включая морскую,
• картошка,
• зелёный лук,
• репа,
• шпинат,
• листовой и кресс-салат.

Из фруктов достойную конкуренцию цитрусовым составят ананас, виноград, арбуз, яблоки и груши. Всё это можно есть в сыром или запечённом виде, а также взбивать в витаминные фруктовые и овощные смузи для перекусов. Из орехов наиболее полезен арахис, содержащий массу аргинина — аминокислоты, в функции которой входит в числе прочего повышать наше настроение и облегчать борьбу с лишним весом.

Пейте минеральную воду с кремнием, отвары полевого хвоща и крапивы, содержащие тот же микроэлемент, настои шиповника (снова витамин В), ромашки и мяты

Что есть нельзя:

1. Увлекающимся Близнецам не стоит делать себе послабления в виде шоколадных конфет и булочек. Где мелькнула одна, там проскочит и пять — оглянуться не успеете, как добытые тяжким трудом кубики пресса превратятся в один большой валик! Укрощайте тягу к сладкому сухофруктами, клубникой и горьким шоколадом.
2. Продукты с высоким гликемическим индексом: макароны, особенно из пшеницы мягких сортов, белый хлеб, белый же рис — плохо сказываются не только на очертаниях бёдер, но и на состоянии нервной системы, держитесь от них подальше.
3. Рука об руку с уязвимым кишечником часто идёт непереносимость лактозы. Если после молочных блюд в животе Близнецов начинаются бурление или рези, есть смысл перейти на продукты без этого углевода.

Откажитесь от готовых сухих завтраков, в состав которых часто входят патока, стабилизаторы и улучшители вкуса. Куда полезнее будет с вечера залить холодным молоком горсть овсяных хлопьев, а утром добавить в разбухшую массу тёртое яблоко или размятый банан. И никаких глупостей вроде обезжиренных молочных продуктов! Достаточно, если на упаковке будет жирность будет обозначена в диапазоне от 1,5 до 3%.

Получать сахар Близнецам лучше из ягод, фруктов и сухофруктов

Диета для Близнецов

Худшее, что могут сделать звёздные двойняшки для похудения, — это выбрать строгую диету. Их деятельная натура не потерпит длительного пребывания на однообразном рационе, так что рано или поздно всё закончится колоссальным срывом. Отличным выходом здесь стала бы привычка считать калории, да вот беда: не все Близнецы окажутся в состоянии день за днём прилежно вычислять пищевую ценность съеденных блюд.

Что делать?

1. Подберите себе режим питания, строящийся по типу «Системы-60», где даются общие рекомендации по выбору и сочетаемости продуктов, но конечное меню каждый составляет себе сам.
2. Скомбинируйте несколько приглянувшихся вариантов диет и переходите с одной на другую, как только почувствуете, что начинаете уставать от однообразия. Опробуйте вегетарианство, сыроедение, неделю на кашах и т. д. Важно: старайтесь избегать чисто белковых диет, Близнецам не рекомендуется есть мясо чаще 1–2 раз в неделю. А вот рыба и морепродукты — ваше всё.
3. Обратите внимание на экзотические китайскую, японскую и индийскую кухни. Их необычные блюда помогут удовлетворить жажду новизны и сделают диету более привлекательной. Только будьте осторожнее со специями, они часто будят аппетит.

Устраивайте себе разгрузочные дни на кефире, овощах или коричневом диком рисе раз в 1–2 недели. Лучший день для разгрузки — среда.

Делайте упор на рыбные, овощные и кисло-молочные блюда

Как сделать похудение более эффективным

Надёжными союзниками Близнецов в деле похудения станут:

• 8-часовой здоровый сон и привычка оказываться в постели не позднее 22.00;
• спорт, требующий хорошей реакции и координации движений: теннис, фехтование, альпинизм;
• творческое хобби, способное отвлечь от мыслей о еде;
• горячая ванна с душистой пеной, снимающая стрессы;
• единомышленник, поддерживающий начинания Близнецов или худеющий вместе с ними.Для Близнецов очень много значит наличие единомышленников

Хотя для «двойняшек» надёжный соратник важнее диеты и фитнеса, любовь к общению может подложить худеющим Близнецам хрюшку, заставив их перекусывать «за компанию» и тем самым перебирать калории. Учитесь вежливо отказывать тем, кто зовёт вас за стол не вовремя, или же носите с собою безопасные виды перекуса: нарезанный соломкой сельдерей, дольки яблок, апельсин.

Напоминаем, что астродиета не способна учесть все особенности человека, его хронические заболевания, аллергию на те или иные виды продуктов. Она лишь указывает приблизительное направление для поисков, вести которые придётся вам самим. К счастью, для разумных Близнецов это не проблема. Можно быть уверенными: тонкая талия от вас никуда не денется.

Диета для похудения и питание близнецов

Характеристика знака Близнецы.

Внешность бывает обманчива — это выражение как нельзя больше подходит к Близнецам.

Очень часть люди этого знака кажутся хрупкими и беззащитными, но в действительности Близнецы сильны и упорны в достижении поставленных целей. Они обладают неплохим здоровьем, а все их болезни связаны, прежде всего, с чрезмерным нервным напряжением, в которое они предпочитают находиться.

Проблемы со здоровьем.

Слабыми местами у Близнецов прежде всего являются легкие и бронхи /поэтому знаку ни в коем случае нельзя курить/,  а так же ключицы, руки.

Так же Близнецы подвержены болезням кожи и нервному истощению.

Проблемы в питании у Близнецов.

Основные проблемы в питании связаны с повышенной нервной возбудимостью представителей этого знака зодиака. В период стрессов Близнецы склонны злоупотреблять сладостями и наедаться на ночь, а так же употреблять алкоголь. При затяжном стрессе все этом может привести к полноте. Делать этого не стоит. Лучше всего в такие периоды добавить в меню  продукты с повышенным содержанием калия и витаминов группы В – это картофель, капуста, инжир, изюм, баклажаны и кабачки.

Какие продукты исключить из рациона?

Близнецам следует избегать животных жиров, сладостей, а так же таких стимуляторов нервной системы, как алкоголь, кофе и крепкий чай. Нельзя употреблять пищу на ходу, в неприятном окружении, во время стресса, а так же на ночь.

Полезные продукты для Близнецов.

Рекомендуются продукты с повышенным содержанием белка: орехи, сыр, яйца. Из орехов особенно важен фундук, который укрепляет бронхи и повышает иммунитет к легочным заболеваниям.  Мясные блюда лучше всего употреблять не чаще одного раза день, предпочтение отдавать нежирным сортам мяса и птице. Так же Близнецам хорошо подходят рыба и морепродукты.

Очень полезны каши из злаков, а так же горох и фасоль. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.

В период повышенных нагрузок, а так же при нарушениях в питании у Близнецов может нарушиться кальциевый обмен, проявлениями которого являются синяки на коже. В таком случае следует обогатить свой рацион кисломолочными продуктами и сыром,  а так же препаратами кальция. Следует помнить, что сладости нарушают кальциевый обмен, а мед, напротив, способствует нормализации уровня кальция в крови.

Из фруктов наиболее полезны виноград, груши, персики, апельсины.

Из овощей – оливки, баклажаны, кабачки, салат.

Необходимые микроэлементы.

Близнецам необходим кремний, которого много в птичьем горце, крапиве, полевом хвоще, а так же в некоторых минеральных водах. 

Минеральная энергетическая соль Близнецов — хлорид калия, которая укрепляет, иммунитет, способствующий построению крепкой нервной системы и улучшающий настроение при депрессиях. Содержится в арахисе, кабачках, баклажанах, винограде, грушах и оливках.

Таким образом, основой здорового питания для Близнецов будет диета основанная на злаковых с добавлением морепродуктов, яиц, орехов, а так же большим содержанием овощей и фруктов. Не следует есть на ночь, злоупотреблять сладостями и алкоголем.

Подходящие диеты для знака Близнецы

Близнецам хорошо подойдут различные системы питания и в первую очередь раздельное питание по Шелтону, а так же вегетарианство.

Для быстрого похудения рекомендуется применять диеты на основе каш, а так же безуглеводные диеты, такие как кремлевская, Аткинса и др.

Не рекомендуется использовать жесткие диеты с резким ограничением калорий.

Для настройки пищеварения можно полезно использовать разгрузочные фруктовые разгрузочные дни, которые лучше всего проводить по средам.

Примерное меню диеты для близнецов на день:

— кресс-салатом, фасолью (25 г), яйцом;

— нежирным сортом сыра (25 г), запечёнными свежими помидорами.

Обед:

— картофель в мундире (200 г) с 3 ложками брынзы или 2 ложками белой фасоли;

Ужин:

— фруктовый салат из апельсина, яблока и банана;
— ломтик дыни, свежие ягоды малины (100 г), кусочек сухого бисквита.

Из напитков предпочтение следует отдать зелёному чаю и натуральным сокам из несладких фруктов (лучше цитрусовых). Полностью исключить сладкие газированные напитки и пиво. Только при этих условиях диета по гороскопу для Близнецов может дать ощутимый результат.

Так же можнов воспользоваться следующими рекомендациями:

выберите из предлагаемого перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.

Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо «в мешочек»; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.

Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:

а) три столовые ложки домашнего сыра;

б) две столовые ложки вареной фасоли;

в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.

Фруктовые закуски:

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

Диета по гороскопу для овнов — (21 марта — 19 апреля)

Диета по гороскопу для тельцов (20 апреля — 20 мая)

Диета по гороскопу для раков (22 июня — 22 июля)

Диета по гороскопу для львов (23 июля — 22 августа)

Диета по гороскопу для дев (23 августа – 23 сентября)

Диета по гороскопу для весов (23 сентября – 23 октября)

Диета по гороскопу для скорпионов(24 октября – 22 ноября)

Диета по гороскопу для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)

Диета по гороскопу для козерогов (22 декабря – 20 января)

Диета по гороскопу для водолеев (21 января – 18 февраля)

Диета по гороскопу для рыб (19 февраля – 20 марта)

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru