Что полезно для кожи в жару
Летняя жара — настоящее испытание для нашего тела. Прежде всего это вредное воздействие ультрафиолетового излучения, чрезмерное потоотделение и обезвоженность организма, повышенная нагрузка на ноги и отеки. Эти факторы влияют не только на внешний вид, но и на наше общее состояние. Расскажем о десяти правилах, которые помогут пережить жару без ущерба для здоровья и внешнего вида.
Маргарита Хрипунова, «Живи в гармонии» | 03.07.2019
1. ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Средства с солнцезащитными фильтрами стоит приобрести еще в самом начале весны, поскольку уже первые лучи солнца могут негативно сказаться на состоянии кожи. Летом же использование кремов с SPF обязательно как для лица, так и для открытых участков тела (особенно зоны декольте). Регулярное применение таких средств перед выходом на улицу не только предотвращают старение кожи, но и уменьшают риск развития меланомы. В жару крем с SPF нужно «обновлять» каждые два-три часа, даже находясь в городе. Оптимальным выбором станут средства с фактором 30 — их хватит и для защиты в умеренном климате, и для поездки в отпуск.
2. ЗАМЕНИТЕ ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ УВЛАЖНЯЮЩИМ
В теплое время года косметологи советуют отказаться от питательных кремов для лица и тела, и отдать предпочтение увлажняющим. В жару кожа становится немного жирнее, чем обычно, но ей крайне необходимо хорошее увлажнение — избыточное образование кожного сала зачастую говорит о недостатке влаги. Легкие увлажняющие кремы, муссы, маски, тоники станут отличным способом сохранить здоровье кожи и придать здоровое сияние открытым участкам тела. Обратите внимание и на функцию выбранного средства — удержание влаги или дополнительное увлажнение. Первое нужно наносить на влажную кожу, а второе — после обтирания полотенцем. Идеальным «летним» решением станет гель «Алоэ вера» от Naturalis — он эффективно увлажняет и защищает кожу, ухаживает за ней, оставляет приятное ощущение мягкости и свежести. К тому же гель с органически сертифицированным алоэ вера способствует быстрому восстановлению кожи после длительного пребывания на солнце.
3. ИЗУЧИТЕ СОСТАВ СРЕДСТВ
При выборе ухаживающей косметики обращайте внимание на состав средств. Для летнего ухода отлично подойдут продукты на водной основе или способствующие восстановлению гидробаланса кожи — в них может быть виноградная вода, гиалуроновая кислота, муцин, масло ши, экстракт вишни барбадосской, тимьяна, тыквы, бамбука, алоэ. Витамины С, Е, К также оказывают благоприятное влияние на кожу тела — они успокаивают, уменьшают покраснения, осветляют кожу. На первых пяти позициях состава не должно быть минерального и вазелинового масла, парфюмерных композиций. А вот про маски, кремы и лосьоны с любыми кислотами (кроме гиалуроновой), стоит забыть до холодов — такие средства делают кожу слишком восприимчивой к солнцу, создают эффект «пленки» и истощают водный резерв кожи.
4. ПРИНИМАЙТЕ ПРОХЛАДНЫЙ ДУШ
Слишком горячая вода усиливает работу сальных желез, поэтому купаться лучше при температуре примерно в 35 градусов. Для мытья стоит выбирать нейтральный гель для душа или вовсе отказаться от него (если проблем со здоровьем нет, достаточно использовать моющие средства 2-3 раза в неделю). Отдавайте предпочтение средствам, в которых содержится минимум красителей и парфюмерных отдушек, но есть увлажняющие компоненты, например, глицерин. Отличным вариантом станет гель для душа и ванны от Naturalis — он не только бережно очищает кожу, но и оставляет на ней приятное ощущение свежести. Кстати, этот гель выпускается и в «дорожном» формате — такое средство можно брать с собой в отпуск и не беспокоиться о том, как ухаживать за кожей вдали от дома.
Душ в жару нужно принимать минимум дважды в день, поскольку он не только помогает избавиться от неприятного запаха, но и удалить излишки жира и пыли, а также отмершие клетки, что улучшает кровообращение и теплообмен. Чистые поры лучше выводят пот, поэтому жара переносится намного легче.
Летом стоит отказаться от агрессивных скрабов для кожи — они будут удалять с кожи не только омертвевшие частички, но и повреждать здоровые ткани, в том числе и потовые железы. Вместо скраба рекомендуется использовать жесткую мочалку один-два раза в неделю.
5. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СЕРЬЕЗНЫХ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР
Косметологи рекомендуют в летний период отказаться от процедур, которые травмируют и истончают кожу — например, от химических и лазерных пилингов. Повреждённая или воспаленная кожа часто реагирует на ультрафиолет гиперпигментацией. Летом не рекомендуется удалять родинки и папилломы на открытых участках тела. Заранее обговорите с косметологом летний режим ухода.
6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЕЗОДОРАНТЫ
В жару не обойтись без особенно эффективных гигиенических средств от пота. Форма может быть любая, удобная вам — спрей, стик или ролл. Главное, средство не должно вызывать аллергической реакции (зуда, сухости кожи, сыпи, покраснений). Натуральный дезодорант Naturalis дерматологически протестирован на кожную переносимость. Это инновационное средство не содержит алюминия и спирта, которые могут вызывать раздражение. Дезодоранты нужно наносить только на чистую и сухую кожу, делать это можно в любое время суток.
7. УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Кожа будет выглядеть намного лучше, если увлажнять её в течение всего дня. Для этой цели лучше всего подойдёт специальное молочко или витаминизированный тоник в форме спрея. А вот увлекаться термальной водой не стоит — такое средство только освежает кожу, а не увлажняет её по-настоящему. Сильно минерализованные термальные воды даже способны усилить обезвоживание кожи. Особенно опасно использование термальных спреев на улице — при этом на коже оседает больше пыли.
В течение дня можно распылять на лицо натуральную цветочную воду — например, розовую, а жидкое молочко наносить на ладони, плечи, локти, стопы. После нанесения такого средства кожу лучше промокнуть бумажным платком или салфеткой. После длительного пребывания на открытом воздухе, переезда или перелёта хорошо сделать увлажняющую маску. Однако, как бы ни были эффективны косметические средства, не забывайте поддерживать водный баланс организма: в сутки нужно выпивать не менее полутора литров воды.
8. ЗАБОТЬТЕСЬ О ВОЛОСАХ
Волосам также, как и коже, необходима защита от пагубного воздействия солнца, ветра и других агрессивных летних факторов. В противном случае к осени они будут пересушенными, тусклыми и безжизненными. Летом необходимо носить головной убор или использовать специальные солнцезащитные средства для волос. В жару не стоит мыть волосы ежедневно, поскольку это сильно пересушивает кожу головы — достаточно освежить и смыть с них пыль отваром трав или водой с эфирными маслами. Шампуни, бальзамы и маски летом должны содержать УФ-фильтры или иметь в составе масла ши, жожоба, оливы, экстракт коры дуба. Эти компоненты помогают коже головы удерживать влагу и снабжают волосы всеми необходимыми питательными веществами. Отлично подойдет для жарких летних дней шампунь Naturalis: высокое содержание геля алоэ поможет волосам сохранить максимум влаги, а значит, остаться блестящими и послушными. Несмотря на жару, не стоит выходить на улицу с недосушенными волосами — это сделает их ломкими и тусклыми.
9. ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ
Распространено мнение о том, что летом нельзя принимать ванну. Это правда лишь отчасти: в жару действительно стоит отказаться от купания в горячей воде, но, если 2-3 раза в неделю принимать прохладную или теплую ванну в течение 15-20 минут, состояние кожи только улучшится. Теплая ванна (34-37 С°) способствует расслаблению уставших мышц, успокаивает, снимает неврозы и повышенную возбудимость. Прохладная ванна (28-33 С°) также оказывает положительное влияние на нервную систему, причем, эффект усилится, если поначалу теплая вода будет постепенно охлаждаться. В воду можно добавить эфирные масла — несколько капель эфирного масла лаванды, розы, сосны, лимона, смешанных с морской солью или молоком. Прием ванны после длительного пребывания на солнце помогает успокоить кожу справиться с обезвоживанием.
10. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О НОГАХ
Летом нагрузка на ноги возрастает из-за жары, длительных пеших прогулок и ношения обуви на босу ногу, поэтому они требуют дополнительного ухода. Для ежедневного мытья ног лучше использовать специальную щеточку или скраб, которые удалят омертвевшие частицы кожи. После мытья ноги нужно тщательно вытереть и нанести питательный крем, после чего полежать с поднятыми вверх ногами, чтобы уменьшить отечность.
Прохладные ванночки для ног помогут смягчить кожу, снять дискомфорт после укусов насекомых, ускорить заживление ссадин и мозолей. В такие ванночки можно добавлять морскую соль, хвойные или мятные эфирные масла, травяные настои. Для профилактики возникновения отеков рекомендуется ежедневно наносить на кожу охлаждающий спрей или специальный дезодорант для ног.
Уход за телом в жаркие дни имеет свои правила, но следовать им достаточно просто. Не забывайте о себе, и ваш внешний вид будет радовать вас в любое время года.
Источник
Проблема: жаркие дни особенно чреваты усилением сосудистых заболеваний кожи, поскольку горячий воздух способствует расширению сосудов.
Что делать. Если у вас кровеносные сосуды близко расположены к поверхности кожи, на щеках и на крыльях носа имеется сосудистая сеточка, необходимо включать в ежедневный косметический уход сосудоукрепляющие сыворотки с экстрактом гамамелиса, арники, зеленого чая, конского каштана, с маслом фукуса пузырчатого, шиповника, виноградной косточки, макадамии.
Не менее важно при сосудистых проблемах применять и системные венотоники. В их состав входят такие вещества, как никотиновая кислота, рутин, эсцин, а также экстракты гинкго билоба, шиповника, листьев черной смородины, конского каштана, иглицы, витамины А, С, Е, К, которые укрепляют сосуды и предупреждают ломкость капилляров.
Проблема: в летние дни из-за активно выделяемого сального секрета у многих обостряется акне: высыпают новые прыщики, воспаленные узелки.
Что делать. Очищение кожи от активно выделяемого сального секрета, а также пыли и других загрязнений, которых в сухом разгоряченном воздухе гораздо больше, должно стать для вас самой главной процедурой в летние дни. Важно удалить пробки из устьев сальных протоков и открыть туда доступ воздуха. Это подорвет популяцию пропионовых бактерий акне, вызывающих прыщики, поскольку они относятся к классу анаэробных, то есть развиваются в безвоздушном пространстве.
Для умывания не стоит использовать твердое мыло: оно может усилить салоотделение. Лучше всего удалять загрязнения при помощи очищающего молочка, геля или жидкого мыла с нейтральным уровнем рН.
Многие косметологи не советуют использовать для очистки кожи спиртосодержащие лосьоны, которые слишком сильно сушат кожу, нарушают защитную гидролипидную пленку. Но средства на спирту обладают антибактериальным эффектом, а если сразу после его применения нанести дневной или увлажняющий крем, агрессивное воздействие спирта удастся нейтрализовать.
Если вы находитесь в офисе и нет возможности нормально очистить лицо, спасут специальные салфетки для жирной кожи с эффектом себорегуляции.
Проблема: из-за жары лицо часто начинает лосниться.
Что делать. Не используйте для удаления жирного лоска рассыпчатую пудру: она забьет поры. Кроме того, смешанная с кожным салом и потом, пудра приобретает очень неопрятный вид. Для того чтобы убрать жирный блеск, протирайте кожу по мере необходимости бесспиртовым лосьоном, тоником или используйте матирующие салфетки.
Проблема: летом воздух очень сухой, и у многих появляется ощущение стянутости кожи.
Что делать. Использовать средства с активным увлажнением. Хорошо помогают увлажнить кожу маски на основе морских водорослей. Они содержат альгинаты – соли альгиновой кислоты, которые активно притягивают влагу к поверхности кожи.
Выбирайте косметику, в состав которой входят такие компоненты, как гликозаминогликаны (к ним относится гиалуроновая кислота), мочевина, глицерин, пироглутамат натрия, минеральные соли калия, магния, фосфаты. Эти вещества также помогают удержать влагу.
Не менее важно в жару задержать испарение влаги с поверхности кожи, создав влагоудерживающий щит. Поэтому ваш крем должен содержать еще и натуральные растительные масла – миндальное, оливковое, виноградной косточки, зародышей пшеницы, дерева ши, арганового дерева. Эти масла – еще и хорошая подпитка для кожи, особенно сухой и чувствительной, ведь они содержат витамин Е и каротин, жирные кислоты омега‑3 и 6.
Проблема: кожа раздражается от солнца, покрывается веснушками, пигментными пятнами.
Что делать. Использовать солнцезащитные средства. Лучше всего – с физическими фильтрами. Например, оксидом алюминия или цинка. Последний еще и подсушивает кожу, поэтому особенно показан при жирной коже.
Также не стоит проводить летом таких процедур, как пилинги, эпиляция, лазеро- и мезотерапия. Отложите их до осени. Если кожа сильно загрубела и поры забились, используйте для ее очистки маски-гоммажи на основе косметической глины.
Защищая кожу от солнца, не забывайте, что и губы тоже нуждаются в защите. На них можно нанести гигиеническую или декоративную помаду, бальзам для губ с солнцезащитным фильтром.
Что касается век, на которые солнцезащитный крем не накладывают, то нанесите на них обычный дневной крем. В него тоже обязательно добавляют УФ-фильтры. И обязательно носите летом солнцезащитные очки. Они не пропускают ультрафиолет и берегут не только наше зрение, но и кожу от морщин. Кроме того, от яркого света мы щуримся, из-за чего появляются морщинки во внешних уголках глаз – так называемые «гусиные лапки».
Я пользуюсь увлажняющим кремом обязательно, потому что увлажнение кожи – один из главнейших пунктов по уходу за ней в любое время года. Также использую мало косметики, чтобы кожа дышала. Летом, считаю, совсем не обязательно перегружать ее макияжем. Раз в месяц хожу к косметологу.
Смотрите также:
- Готовим волосы к встрече с солнцем, или Как защитить локоны от выгорания? →
- То краснею, то бледнею. Правила ухода за чувствительной кожей →
- Как ухаживать за кожей зимой? Советы косметолога →
Источник
Как в жару сохранить здоровую кожу? Уход за кожей лица летомЛетом в жаркую погоду коже нужен особый уход. Ведь ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, и она быстро стареет. А у людей с жирной кожей на солнце закупориваются поры и часто появляются на коже воспаления. Солнечные лучи также провоцируют появление пигментных пятен и веснушек. Есть пять правил, которые помогают летом сохранить кожу здоровой: 1. Если вы любите загорать, то постарайтесь это делать постепенно. Нельзя получить много загара в один день. Коже очень вредно действие большой дозы ультрафиолета, последствия могут быть самыми плачевными, вплоть до злокачественных опухолей. Причем блондинки и блондины быстрее могут получить солнечные ожоги. Чтобы избежать ожогов, используйте солнцезащитные средства. Чем светлее кожа, тем сильнее должно быть действие средства от загара. 2. Увлажняйте кожу. В жару организм крайне нуждается в жидкости. В день необходимо выпивать до 2-х литров негазированной воды, а если температура выше 30 градусов, то можно увеличить объем до 3-х литров. Однако просто пить воду, для увлажнения кожи недостаточно. Увлажняющие средства, тонизирующие лосьоны и термальная вода летом для кожи как никогда актуальны. Тонизировать кожу летом полезно кубиком льда, лучше из обычной минералки, зеленого чая или из настоя трав: ромашки, цветков календулы, коры дуба и т.д. 3. Правильное питание. Диетическое питание летом помогает поддерживать нормальный баланс кожи. Летом вместо мяса ешьте рыбу. Отказаться полностью от употребления жирных продуктов летом не рекомендуем. Отсутствие жира может стать причиной сухости кожи. Полезно по утрам готовить овсяную кашу и добавить в кашу ложку подсолнечных семечек или миндальных орехов. Жиры, содержащиеся в них, необходимы для питания кожи. Обязательно ешьте больше фруктов и овощей. Содержащиеся в них натуральные витамины А,РР, В2 и микроэлементы помогают справиться с сухостью и шелушением кожи, придавая ей здоровый вид.
4. Уход за кожей лица летом должен быть более нежным и щадящим. Использовать спиртовые тоники и лосьоны летом не рекомендуется. Они сильно сушат кожу. Старайтесь меньше трогать лицо руками, ведь летом руки больше потеют и занести инфекцию летом проще. Чтобы снять воспаление кожи также применяйте препараты, не содержащие спирт. Например, мирамистин. 5. Защищайте кожу. Вся летняя косметика должна содержать солнцезащитные компоненты, обычно об их наличии можно прочитать на этикетке. Защитные фильтры предотвращают преждевременное старение кожи. Даже ночью необходимо наносить на лицо увлажняющий крем, вместо жирных питательных. В самые жаркие дни откажитесь от средств, замедляющих старение кожи. Содержащиеся в них компоненты могут способствовать раздражению кожи. Летом кожа больше загрязняется от пыли и пота, поэтому высок риск закупорки пор. Чтобы избежать этого два раза в неделю применяйте легкие скрабы для лица. Вообще, летом лучше использовать натуральную косметику. Маски из фруктов и овощей — самые полезные средства для сохранения молодости и красоты кожи. Полезные свойства различных масок не одинаковы, так если виноград, кабачок, огурцы и баклажан хорошо увлажняют кожу, то лимоны, клубника отбеливают и питают кожу. Морковная маска помогает от угрей, малина, смородина, вишня оказывают оздоровительное действие, абрикосы снимают раздражение, а персики оказывают успокаивающее действие. Вот несколько несложных масок для лица: Увлажняющая маска из персиков: Из 5-6 штук персиков нужно отжать сок. Затем смешать сок с молоком в соотношении 1:1, смочить марлю соком и наложить на лицо на 15 минут, сверху накрыв влажным полотенцем. Такая маска хорошо успокаивает и увлажняет кожу, придавая ей здоровый вид. Тонизирующая маска из смородины: Надо выжать сок черной смородины и добавить к нему пшеничную муку или толокно, перемешивая до получения сметанообразной массы. Нанести маску на лицо на 15 минут. Смородиновая маска смягчает, питает и тонизирует любую кожу. Яблочная маска для жирной кожи: одно яблоко очистите от кожуры и семян, натрите на терке и смешайте полученную массу с яичным белком. Нанесите маску на шею и лицо на 15 минут. Маска питает, очищает и увлажняет кожу. Пилинг, фотоэпиляцию, удаление папиллом и родинок проводить летом не рекомендуем, отложите их до осени. Проведение таких процедур летом может стать причиной сильной пигментации кожи, удалять которые будет потом не очень просто. Если уж решились на проведение этих процедур, то избегайте воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. — Вернуться в оглавление раздела «Дерматология» Автор: Искандер Милевски |
Источник