Что полезно для очень сухих волос
Еда должна быть не просто вкусной, но еще и полезной. Прежде, чем мы перейдем к полезным продуктам, еще раз повторюсь о важности воды. Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют свою эластичность, становятся сухими, ломкими. И так, думаю будет не лишнем повторить, что нужно пить две литры чистой воды ежедневно, или в расчете 30 мл. воды на килограмм массы тела.
Для сухих, ломких волос важны такие витамины, как витамин А, Е, F, витамин В6, В7, В5, В12, железо, кремний, селен, магний, цинк. кальций. Так что будем искать источники этих витаминов и микроэлементов в продуктах.
Жирная рыба. Любая морская жирная рыба (семга, тунец, треска, скумбрия…) должна присутствовать в нашем рационе. В любой жирной рыбе полноценных белков больше, чем в мясе животных. Жир в жирной рыбе — это как раз и есть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Омега-3 останавливают воспалительные процессы, снимают раздражение и борются с сухостью кожи и волос, а также нейтрализуют стресс, который кожа и волосы испытывают от воздействия солнца, ветра и низких температур.
Если организму не хватает омега-3, то волосы при этом становятся жирными у корней и сухими по длине.
Орехи. О пользе орехов знают все и переоценить их свойства невозможно. В составе ореха есть витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий. Практически все орехи содержат 60-70 % жиров. Идеальным орехом для сохранения женского здоровья и красоты считается миндаль и самое ценное в миндале – это содержание витамина Е (24 мг на каждые 100 г).
А самый для нас привычный орех — это грецкий, пользу которого трудно переоценить. Ядра грецкого ореха содержат до 80 % масла, в составе которого: линоленовая, олеиновая, пальмитиновая, лауриновая, стеариновая, миристиновая и арахиновая кислоты. Кроме того в плодах грецкого ореха содержится целый комплекс витаминов, в том числе РР, В1, С, К, В2, Е и провитамин А, а также хиноны, около 4% дубильных веществ и многие, необходимые для полноценной работы нашего организма, минеральные вещества.
Не мене полезны и другие орехи: кедровые орехи, черный орех, арахис, пекан, фисташки, фундук, бразильский орех, кешью. В среднем человеку достаточно около 50 г. орехов в день.
Авокадо — чемпион по содержанию жирных аминокислот. Помимо полезных ненасыщенных жиров, авокадо содержат буквально все необходимые для здоровья вещества.
Например, мякоть богата витаминами группы В, D, РР, калий, натрий, магний, медь, марганец, кальций, железо и ценный фосфор. Очень много содержится аскорбиновой кислоты и витамина А и Е, которые важны для здоровья волос (мягкости и эластичности).
Брокколи. Содержится большое количество углеводов и жирных кислот, а также белки, витамины А, В, С и Е, бета-каротин, кальций, железо, магний, фосфор, хром, калий, марганец, зеаксантин, дииндолилметан и многие другие вещества, представляющие огромную пользу для здоровья нашего организма. Этот весьма внушительный список очень благотворно влияет на состояние волос. Антиоксидантные свойства продукта благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, защищая их от внешних разрушающих факторов. В интернете есть много разных рецептов приготовления брокколи.
Зелень. Шпинат, петрушка, зеленый лук, салат, укроп, базилик — просто незаменимы для здоровья нашего организма, в том числе и для волос. В зелени содержится множество полезных элементов. В петрушке витамина С в четыре раза больше, чем в лимоне. Регулярное употребление зелени петрушки снимает отеки, нормализует сахар в крови, улучшает зрение, понижает давление. В укропе есть витамин Р, необходимый для капилляров и сосудов, так как делает их стенки эластичными и прочными, снижает их проницаемость. Базилик улучшает память, улучшает мозговую деятельность, хорошо стимулирует иммунитет. Зелень базилика содержит витамины РР, В2, С, фитонциды, рутин и каротин.
Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию минералов и витаминов. Употребление шпината укрепляет иммунитет, делает кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми, укрепляет зрение, поддерживает работу мышечных волокон и структуру костной ткани, приводит в норму уровень сахара в крови, налаживает работу сердечной мышцы.
Печень. Печень разных видов животных и рыб отличается не только по вкусу, но и по своему полезному составу. Главное достоинство печени, это то что она содержит большое количество железа, которое легко усваивается организмом. Говяжья печень незаменима в питании для тех, кто страдает железодефицитной анемией. При лечении этого заболевания говяжья печень является одним из первых по необходимости продуктов питания. В печени содержится огромное количество полезных витаминов группы В (В6 и В12), витамин А, С и фолиевая кислота; микроэлементы: кальций, натрий, медь, железо, цинк и другие; аминокислоты: метионин, лизин, триптофан.
Творог. Творог богат кальцием, фосфором и железом. В нем содержится много белка и минеральных веществ, жира, лактозы, гормоном, ферментов и 12 витаминов (групп A, B, C, D). Творог укрепляет ногти, волосы, кости и зубы.
Пр регулярном употреблении творога нормализуется обмен веществ, улучшается проводимость импульсов в нервных клетках, улучшается питание полезными веществами всех клеток организма из-за того что повышается уровень гемоглобина в крови.
Кунжут. Кунжутные семечки содержат много белков, аминокислот, углеводов, витамины A, B, C, очень много витамина E, они также богаты калием, магнием, железом, кальцием, фосфором и другими полезными минеральными соединениями. Они улучшают состояние волос и ногтей, оказывают положительное воздействие на состав крови, стимулируют рост организма благодаря содержанию рибофлавина.
Для здоровья волос, ногтей и всего организма желательно съедать одну чайную ложку кунжутных семечек каждый день, и так где то в течении месяца, потом можно сделать перерыв. Выбирайте черный, неочищенный кунжут.
Фрукты. В питании человека фрукты играют одну из главных ролей. Каждый фрукт богат по своему питательными веществами, натуральными витаминами, микроэлементами, которые ежедневно нужны нашему организму. О каждом фрукте можно говорить очень долго, какой бы вы фрукт сегодня не выбрали, ваш организм скажет вам спасибо.
Яблоки — содержится много витаминов, макро- и микроэлементов. Медики рекомендуют употреблять каждый день хотя бы по одному яблоку. Они незаменимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Самая польза яблок содержится в кожуре, поэтому старайтесь употреблять яблоки в сыром виде.
Абрикосы — содержат ликопин, калий, железо, бета – каротин, кислоты (фолиевую и пантотеновую). Все полезные элементы, которые есть в абрикосах, прекрасно сохраняются и при сушке.
Апельсины — содержат витамины С, В, фосфор и магний, селен и бета-каротин, кальций и калий. Апельсины выступают защитником клеток от свободных радикалов, оказывают общеукрепляющее воздействие на иммунную систему.
Бананы — содержат 10 витаминов, в особенности много витамина В6. Кроме калия, магния, кальция, цинка, фолиевой кислоты и пантотена, в бананах есть фруктовые сахара – сахароза, глюкоза и фруктоза, а также кислота триптофан. Употребляя бананы в пищу, мы улучшаем деятельность желудка и кишечника.
Киви — содержит очень много витамина С, примерно в три раза больше, чем этот полезный компонент содержится в лимонах. Поэтому плоды киви хорошо укрепляют иммунитет
Вишня — содержит много железа, магния, калия, кальция, фосфора, каротина, витаминов группы В (В1, В2, В3), витамина С. Вишня нужна для улучшения работы сосудов и сердца, печени и пищеварительной системы.
Растительные масла. В растительных маслах содержатся ценнейшие вещества и витамины, различные кислоты и микроэлементы, необходимые нам для здоровья всего организма. Сегодня масла изготавливаются из многих трав и плодов. Все они имеют разные свойства. Прежде всего, растительные масла ценны для организма, благодаря незаменимым жирным кислотам, которые входят в их состав. Также в них содержится огромное количество антиоксидантов, укрепляющих организм и улучшающих состояние волос и кожи. Отличные растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное, кукурузное, тыквенных семечек, рапсовое.
Источник
На чтение 12 мин. Просмотров 2.2k. Опубликовано 29.10.2018
Пересушенные локоны нуждаются в особенно тщательном уходе, который должен включать в себя сразу несколько этапов: увлажнение и питание, смягчение и укрепление, защита и избавление от тусклого безжизненного цвета и ломкости.
Для этой цели прекрасно подойдут средства домашнего приготовления на основе натуральных безопасных природных компонентов. Домашние средства готовятся очень быстро, существенно экономя время.
Маски для волос от сухости и ломкости
Укрепляющие маски для лишенных влаги локонов широко применяются для устранения проблем с сухостью и ослабленностью, оздоравливая шевелюру и делая ее живой и блестящей.
- бесцветная хна. Средство, отлично укрепляющее локоны, однако в случае его применения на пересушенные пряди, в маску с бесцветной хной рекомендуется добавлять два чайные ложки кокосового или миндального масла чтобы смягчить действие и облегчить вымывание хны с шевелюры. Рецепт маски прост: размешать необходимое количество хны с кипяченой горячей водой до состояния сметаны, влить масло и перемешать. Распределить по всей длине и оставить на 30 минут;
- с алоэ. Листки алоэ нередко применяют в косметологии и для оздоровления и улучшения состояния и вида волос. Помимо укрепления и смягчения, этот продукт стимулирует рост локонов, усиливая кровообращение. Избавление от сухости при использовании алоэ происходит благодаря влиянию на выделение подкожного жира и регулированию работы сальных желез. Чтобы сделать такую маску понадобится столовая ложка свежего сока алоэ и пара желтков. Смесь распределяется по всей длине на полчаса, затем смывается водой;
- оливковое масло. Масло оливы не только насыщает пряди полезными витаминами, содержащимися в продукте, но и замечательно увлажняет шевелюру, не оставляя при этом ощущения жирности или липкости. Смывается легко мягким безсульфатным шампунем. Такой продукт можно наносить как самостоятельно, с парой капелек эфирного масла, так и в сочетании с чайной ложкой жидкого меда и капсульным витамином Е. Оставляется маска с маслом оливы на один час;
- масло от сухости и ломкости. Масло от сухости и ломкости представляет собой смесь из репейного, арганового, миндального и касторового масла в равных пропорциях (точные пропорции определяются исходя из длины шевелюры). Масла подогреваются под струей теплой воды, затем смешиваются и при необходимости снова слегка подогреваются. Затем средство распределяется по шевелюре, начиная с кончиков и продвигаясь к корням. Если кожа головы имеет свойство жирниться, стоит избегать попадания туда масла. Накрыть голову полотенцем и подержать так несколько часов. Можно оставить на всю ночь. Смыть мягким шампунем в два приема.
Питательные маски
Средства для питания пересушенных локонов обычно наносятся два раза в неделю и смываются теплой мыльной водой без агрессивных химических составляющих.
- из голубой глины. Голубая глина – прекрасный компонент, входящий в состав многих шампуней и эмульсий, предназначенных для данного типа волос. Глина отлично питает и “сглаживает” структуру прядей изнутри, делая локоны значительно мягче и послушнее. Регулярное применение данного продукта избавит от ломкости и выпадения. Для приготовления маски на основе голубой глины необходимо смешать одну столовую ложку глины с таким же количеством базового масла (кокосового, репейного или касторового), добавить ложечку подогретого растопленного меда и один желток. Все составляющие соединить и хорошенько размешать, после чего нанести на локоны на пару часов, обернув голову полотенцем и целлофановой шапочкой для душа. Частота применения: 1-2 раза в неделю. Смывается маска теплой водой;
- из желтка. Желток обладает большим количеством полезных веществ, в частности в нем содержатся витамины А и Е, необходимые для здоровья шевелюры. Желток, благодаря своим компонентам, замечательно подпитывает поврежденные и склонные к сухости пряди. Этот продукт часто добавляют различные маски для любого типа волос. Маска на основе желтка готовится очень легко: один желток смешивается с ложкой растопленного натурального цветочного меда, чайной ложкой любого базового масла, например, миндального, после чего полученная масса наносится на локоны примерно на полтора часа;
- на майонезе. Майонез для волос лучше всего использовать домашнего приготовления, который будет лишен консервантов и прочих не самых полезных компонентов. Для приготовления майонезной маски нужно взять три столовые ложки майонеза и 3 желтка. Взбить до однородности и использовать по назначению. Результат – эластичные, мягкие и послушные локоны;
- с маслом авокадо. Авокадо и маски из этого продукта отлично восстанавливают поврежденные и сухие пряди, питая их без утяжеления. Данный продукт отличается необычайной ценностью благодаря высокому содержанию витаминов и аминокислот, а также по причине эффективного и мягкого “склеивания” пушистых сухие локонов. Кроме того, применение этого масла защищает шевелюру от вреда при пользовании феном. Для достижения наилучшего результата масло авокадо смешивается в равных пропорциях с другими базовыми маслами (репейным, миндальным, аргановым) и парой капель эфирной эмульсии. Наносится приготовленный продукт на всю длину на несколько часов, можно оставить и на ночь. Затем промыть голову шампунем без сульфатов и ополоснуть локоны травяным настоем либо использовать готовый ополаскиватель.
Увлажнение сухих волос
Один из обязательных и самых основных этапов в уходе за пересушенными волосами – это насыщение их влагой. Для этого применяются натуральные средства, которые не только насыщают, но и удерживают живительную влагу внутри, оживляя шевелюру.
- кефир. При проблеме с сухостью кефир станет настоящим спасением, в короткий срок напитав и увлажнив даже сильно высушенные пряди. Кроме того, использование кефира улучшает рост волос. Важно использовать только натуральный продукт, без консервантов и красителей. Самый эффективный и простой метод – нанести полезное средство без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов на всю длину, от корней до кончиков и дать впитаться около часа. После чего промыть локоны и высушить естественным образом, без фена;
- сметана. Сметанные увлажняющие процедуры очень полезны для волос, особенно склонных к сухости. Идеально увлажняющая и смягчающая маска получается из смешения двух столовых ложек сметаны с мякотью половины авокадо. Эта масса питает и смягчает шевелюру, даря блеск и сияние;
- персиковое масло. Персиковое средство для подпитывания подходит для частого применения, так как оно не утяжеляет пряди и не делает их чересчур жирными. Излишки продукта легко смываются, а впитанный состав будет защищать локоны от повреждений и пересушенности. Персиковое масло обычно наносится на ночь, особенно тщательно смазывая концы. Для улучшения кровообращения можно делать массаж кожи головы, предварительно смазав подушечки пальцев этим средством;
- несмываемые масла. Продукты, не требуемые смывания чрезвычайно удобны в использовании и рекомендованы к использованию при пересушенности, ломкости и жесткости волос. Так, например, эфирное масло лаванды в сочетании с репейным не требует смывания если его нанести на расческу, буквально пары капель будет достаточно, и в течение дня, просто расчесывая пряди, можно увлажнять их и подпитывать полезными веществами. Также данные средства можно применять при проблеме с пересушенными кончиками, просто распределив небольшое количества базового масла на кончики и дождавшись его впитывания.
Маска для сухих волос после осветления
Осветленная шевелюра может слегка изменить цвет если использовать неподходящие средства для ухода. Рекомендуется избегать любых масок темного цвета, а также хны, которая может структурно повлиять на цвет. В то же время осветленные волосы нуждаются в питании, поэтому пренебрегать использованием масок не стоит.
- настойка из перца. Очень действенное средство, усиливающее рост волос и укрепляет их, что важно после окрашивания, которое, тем не менее, следует использовать очень осторожно, убедившись в отсутствии аллергии. Противопоказаниями к применению являются любые травмы кожного покрова головы. Готовится это чудо-средство следующим образом: красный перец замачивается в водке и настаивается около месяца. После чего смешать столовую ложку оливкового масла с чайной ложкой полученного настоя. Смывать через 10-15 минут безопасным шампунем для сухих волос;
- миндальное масло. Данный продукт безопасен даже для поврежденных и осветленных локонов, глубоко питая и увлажняя их. Наносить этот продукт можно в чистом виде на полчаса или час, перед мытьем головы;
- репейное масло. Базовое средство, которое можно применять после процедуры осветления. В качестве маски действует смягчающее, оздоравливая поврежденную структуру, “склеивая” чешуйки волоса и защищая локоны от вредного воздействия электрических приборов во время укладки и сушки;
- масло жожоба. Жожоба ценится большим количеством витаминов и аминокислот, а также своим разглаживающим и укрепляющим действием. Прекрасно сочетается с любым базовым средством, которые нужно смешать и нанести на шевелюру по всей длине. Если хочется добавить локонам блеска, можно взять чайную ложечку мякоти авокадо, капнуть туда жожоба и базовые масла на выбор. Держать на голове около 20 минут.
Способы сделать сухие волосы мягкими
Сделать локоны мягкими, послушными и легко укладывающимися во время сушки феном можно с помощью использования средств на основе натуральных продуктов, которые, как правило, найдутся в любом доме и всегда под рукой.
- яблочный уксус. Уникальный продукт, который применяется и в масках, и в качестве ополаскивателя. Пересушенные пряди рекомендуется ополаскивать каждый раз после мытья яблочным уксусом, разведенным в воде до состояния слабой кислинки (примерно 2 чайные ложки на литр теплой кипяченой воды). Особенно важно проводить такую процедуру при повышенной жесткости воды, которая иссушает шевелюру. Если необходимо более глубокое увлажнение и смягчение, желательно приготовить следующую смесь: взбить вилкой один желток и добавить по одной чайной ложке уксуса и репейного или миндального масла. Распределить равномерно по всей длине и оставить на 30 минут, утеплив;
- коньяк. Обладает обеззараживающим и регенерирующим действием, однако склонен иссушать локоны, поэтому применять коньяк для волос можно только вместе с другими компонентами. Так, смешав 50 грамм коньяка со столовой ложкой меда можно получить отличное средство, смягчающее шевелюру и питающее ее. Держать такое средство на голове рекомендуется около 20 минут;
- кокосовое масло. Экспресс-метод для преображения локонов. Уже после первого применения шевелюра станет заметно мягче и шелковистее, а регулярное использование данного средства поможет сохранить здоровый и ухоженный вид надолго. Оптимальнее всего, при сильной сухости, наносить 2 ложки чистого масла на всю длину, избегая кожного покрова головы. Смыть теплой мыльной водой;
- облепиховое масло. Очень эффективное средство для мягкости и блеска. Защищает от УФ лучей и негативного воздействия внешней среды. Обволакивая волоски, этот продукт увлажняет и удерживает влагу внутри самой структуры локонов, за счет чего шевелюра выглядит блестящей, шелковистой и ухоженной. В масках обычно используется в комбинациях с другими маслами: репейным, миндальным и касторовым. В подогретом виде они наносятся на шевелюру на 20 минут, затем маска смывается мягким очищающим средством.
Травы для сухих и ломких волос
Травяные лечебные настои и смеси интенсивно подпитывают и оздоравливают локоны, возвращая им здоровый блеск и красоту.
Отвар трав
Отвар целебных трав поможет справиться с пересушенностью после мытья, нейтрализуя жесткость воды и укрепить локоны.
- крапива. Ополаскивание отваром крапивы благотворно влияет не только на волосы и их структуру, но и на кожу головы, смягчая и оздоравливая ее. Готовится отвар очень быстро: 100 грамм крапивы залить литром кипятка, после чего кипятить на медленном огне около получаса. Затем процедить и ополоснуть волосы после мытья. Не смывать.
Сухие концы волос – лечение в домашних условиях
Справиться с сухими кончиками можно с помощью тщательного и регулярного их увлажнения. Важно учесть, что увлажнение не должно утяжелять шевелюру или делать ее жирной. Рекомендуется выбирать средства, закрепляющие посеченные и поврежденные концы с помощью натурального питательного состава.
FAQ (часто задаваемые вопросы)
Что делать если после маски из желатина волосы стали сухими?
Мнение эксперта
Эстер
Парикмахер-визажист из Иерусалима
Желатин имеет свойство иссушать склонные к сухости локоны, поэтому после маски из этого продукта рекомендуется дополнительно увлажнить шевелюру несмываемыми смягчающими средствами. Кроме того, для избежания такого иссушающего эффекта в желатин желательно добавлять яичный желток, жирные сливки или базовые масла.
В случае сухости, начавшейся после применения желатина, необходимо нанести увлажняющую маску, например кефирную, либо яичную. Это поможет сделать пряди мягче, а для долговременного результата необходимо регулярное применение масляных масок на всю длину поврежденных волос.
Домашние средств собственного приготовления отлично справляются с сухостью, питая и насыщая локоны витаминами и натуральными микроэлементами, а применение травяных и масляных продуктов поможет решить проблему кардинально – путем регулирования и нормализации работы сальных желез, ответственных за выделение кожного жира, которые и делают локоны эластичными и мягкими.
Источник