Что полезно для органов дыхания картинки

Из всех внутренних органов легкие больше всего взаимодействуют с окружающей средой. Поэтому они наиболее часто поражаются факторами внешней среды и нуждаются в особой защите и укреплении.

В систему легких входят: меридиан легких, меридиан толстого кишечника, кожа и нос. Органы этой системы тесно взаимосвязаны, поэтому болезнь одного органа обязательно сказывается на другом.

Что делают легкие в организме

Мы привыкли считать, что «легкими мы дышим». Верно, но это лишь одна из важных функций, которые выполняют легкие. Вот что они делают еще:

????  Участвуют в детоксикации организма. Древние китайцы считали что легкие вдыхают Чистую Ци и выдыхают использованную, или грязную, Ци, тем самым очищая организм.

????  Формируют энергию Ци. Как это происходит? Энергия пищи отделяется селезенкой и направляется в легкие. Легкие объединяют эту энергию с вдыхаемым воздухом и распространяют ее по всему телу.

????  Помогают циркуляции крови. У человека со слабыми легкими всегда хуже циркулирует кровь. Это одна из причин холодных конечностей, особенно рук.

????  Поддерживают иммунитет. Легкие равномерно распределяют защитную энергию Вей Ци под кожей, чтобы согреть кожу и мышцы и защитить тело от патогенных микроорганизмов.

????  Увлажняют кожу и волосы. Легкие распространяют жидкости тела на кожу в виде «тумана», чтобы увлажнить кожу и регулировать открытие и закрытие пор и потоотделение.

????  Направляют влагу к почкам. При нарушении этой функции энергия Ци накапливается в груди, возникают кашель, астма, заложенность в груди или отек верхней части тела.

????  Управляют обонянием. Насморк, чихание, застойные пазухи, потеря обоняния — все это признаки нарушения функции легких.

????  Управляют голосом. Сила, тон и четкость голоса зависят от легких. Когда легкие здоровы, голос звучит как колокол. Слабые легкие дают низкий, надтреснутый, глухой голос.

Как «вычислить» проблемы с легкими? Если легкие в дисбалансе, у человека могут проявиться следующие симптомы:

♦ пониженный иммунитет
♦ запоры
♦ проблемы с кожей: акне, розацеа, сухая кожа, ранние морщины
♦ холодные руки или ноги, непереносимость холода
♦ повышенное потоотделение
♦ хроническая усталость
♦ боли в горле и затылке
♦ одышка, астма
♦ депрессия или постоянная грусть

Еще один признак: если вы постоянно просыпаетесь в промежутке 3.00–5.00 утра, значит, у вас дисбаланс в меридиане легких.

Как укрепить легкие: полезные советы

Есть несколько универсальных советов, которые подходят для всех и всегда дают результат.

???? Защищайте себя от сухого и грязного воздуха

Смог или гарь на улице очень вредят легким. Я как-то проводил эфир на тему смога, повторю здесь кратко советы:

— Людям с хронической обструктивной болезнью легких, астмой и рецидивирующими инфекциями дыхательных путей на улице в таких условиях лучше носить маску: или медицинскую, или защитную маску N95, или самодельную (15 слоев марли).

— Если воздух на улице чрезвычайно грязный, как при смоге, минимизируйте проветривания. При этом дома регулируйте отопление или увлажняйте воздух доступными вам способами. Центральное отопление сильно высушивает воздух, а это также вредно для легких.

— Очищайте кожу и полость носа и рта. После входа в помещение смог на теле лучше смыть, например, помыть лицо, почистить и прополоскать нос.

— Укрепляйте легкие (можно применять все советы из этой статьи).

Но когда воздух на улице относительно чистый и есть возможность выходить на улицу — надо гулять как можно больше. Легкие скажут вам спасибо!

???? Защищайте легкие от холода

Если на улице ветрено или холодно, прикрывайте чем-то шею и грудь. Это сэкономит энергию легких и защитит их от переохлаждения.

???? Больше двигайтесь

Если человек подолгу сидит наклонившись над столом, чтобы читать или писать, это негативно влияет на легкие. Поэтому рекомендуется двигаться, вставать, чтобы не ограничивать дыхание.

???? Ешьте продукты, полезные для легких

Для легких очень полезны груши. Однако в Китае не едят груши сырыми, считается, что наибольшую пользу они приносят вареные или приготовленные на пару. Бананы хорошо помогают справляться с сухостью в горле, при сухом кашле, сухой коже и даже при запорах.

Настоящая находка для легких — это хурма. Она увлажняет легкие, укрепляет кости, облегчает кашель. Важно употреблять хурму после еды, не на голодный желудок. Обратите внимание: хурма не рекомендована для диабетиков и людей с проблемами желудка.

С легкими хорошо резонирует пища белого и светлого цвета: редька, белое мясо и белые грибы, пшеница. Обязательно включите в рацион кунжут, рис, мед, ананас, боярышник.

Чрезмерное потребление холодных или сырых продуктов может привести к появлению мокроты в легких. Также нежелательны жирные продукты, молоко, сладости и сахар.

???? Не печальтесь сверх меры

Грусть — это эмоция легких и толстой кишки. Эти органы отвечают за «потери», удаление чего-то, начиная с самых простых физиологических реакций, до движений нашей души.

Если мы в жизни что-то или кого-то теряем, то чувствуем грусть или горе. Это естественно, всякая душа проходит через периоды скорби, иногда, к сожалению, очень сильной.

Но если скорбь завладевает человеком, если она длится слишком долго и человек в ней тонет — то начинаются серьезные изменения в легких.

Как больные легкие провоцируют у человека печальное настроение, так и, наоборот, постоянная грусть повреждает легкие. «Если человек грустит, — говорят в Китае , — его Ци исчезнет».

То, что помогает человеку выбраться из пучины скорби, — это благодарность жизни и Богу. Подумайте о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя благодарными, даже можете составить список. Делайте это утром, когда просыпаетесь, или в любой момент , когда начинаете чувствовать себя подавленным.

Чтобы расслабиться, слушайте музыку У Син, она положительно воздействует на легкие.

Дыхательные упражнения для укрепления легких

В норме мы дышим за счет мощных мышц диафрагмы, брюшных и межреберных мышц. Вспомогательную роль играют мелкие мышцы шеи, плеч и верхних ребер.

В моменты расстройства, тревоги и стресса брюшной отдел напрягается, основные мышцы блокируют друг друга, и всю работу приходится выполнять второстепенным мышцам.

Однако они способны вынести не более 20% общей нагрузки, поэтому быстро устают. И тогда у человека появляются хроническое напряжение в плечах и шее, головная боль и усталость.

Кроме того, неправильное дыхание не дает организму нужного количества кислорода, и ткани начинают голодать. Но этот патологический процесс можно повернуть вспять: надо «напомнить» организму, как дышать правильно.

Я рекомендую проводить дыхательные упражнения в три этапа:

1. Естественное дыхание. Его еще называют «дыханием Будды». Сядьте ровно, спокойно и глубоко вдохните, так, чтобы «надулся» живот. Потом медленно выдыхайте, при этом живот должен сжиматься. Дыхание должно быть медленным и ровным. Повторите несколько раз.

2. Обратное дыхание. Сделайте глубокий вдох, сожмите живот и наполните верхнюю часть легких. Когда выдыхаете, то наоборот, надуйте живот. Это способ, которым мы инстинктивно дышим, толкая что-то тяжелое. Дыхание движется вертикально, вверх и вниз внутри тела, как насос. Также повторите несколько раз.

3. Лечебный звук «с». Это древняя даосская практика. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук «ссссссс…», который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

Повторите 6 раз. При проблемах с легкими делайте это упражнение 36 раз каждое утро.

Кстати: если вам предстоит выступать перед толпой и вы нервничаете, это упражнение поможет вам быстро успокоиться.

Дыхательные упражнения стимулируют поток энергии Ци, кровообращения, лимфы. Выполняйте 3-5 минут ежедневно, чтобы улучшить самочувствие, укрепить легкие и получить заряд бодрости. Также это профилактика заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

После дыхательных упражнений полезно прохлопать меридиан легких. В ролике ниже я показываю, как это делать правильно.

Можно ли вылечить легкие самому?

Да, в определенных случаях можно. Здесь действует универсальное правило китайской медицины: если человек потерял до 30% здоровья, то он может исцелить себя сам: режим, диета, упражнения, акупрессура — это ему поможет. Если он потерял больше, уже нужна сторонняя помощь.

Как узнать свой «статус»: больше 30% здоровья человек потерял или нет?

Если до 30% — то на вид человек кажется здоровым. Если мы говорим о легких, то человек чувствует какое-то недомогание, кашляет, у него начинаются проблемы с кожей — но при этом но результаты анализов и другие исследования будут в норме. В этом случае диагноз может поставить только опытный специалист.

Когда анализы плохие — значит, человек потерял больше 30% здоровья. А когда потеря больше 60%, то тут любой прохожий без медицинского образования сможет увидеть, что человек болеет. Просто по внешнему виду, по состоянию кожи, хриплости голоса и т.д.

И если человек потерял больше 30% здоровья, то ему поможет иглоукалывание. Хронические заболевания легких хорошо поддаются этому лечению, при этом нет никаких побочных эффектов. Акупунктура успешно увлажняет легкие, увеличивает кровоток, усиливает иммунитет, наполняет энергией дыхательную систему.

Поэтому, если у вас нет противопоказаний, обязательно попробуйте иглоукалывание.

Берегите свои легкие, и здоровья вам!