Что полезно для рук и ногтей

Ни для кого не является секретом, что определенное эфирное масло можно превосходно использовать в самых различных целях, в частности и для укрепления ногтей, а также смягчения кожи рук.

Некоторые определенные масла могут оказывать на ногти укрепляющее, а также превосходное лечебное действие. Наиболее универсальным средством является масло лимона, бергамота, ромашки, лаванды, а также некоторые другие.

Все эти эфирные масла действуют необычайно эффективно и благодаря периодическому правильному уходу ногти становятся гораздо крепче и прочнее. Кроме того после производимой процедуры с различными эфирными маслами намного лучше и приятнее делать маникюр. Чтобы значительно укрепить ногти и смягчить руки необходимо использовать масло для рук и ногтей, которое оказывает необычайно благотворное воздействие.

Некоторые эфирные масла превосходно ухаживают за кутикулой, поэтому при их использовании руки еще более надежно защищены от негативного воздействия окружающей среды. Если ногти очень медленно растут и необычайно ломкие, то необходимо использовать для их укрепления и более активного роста масло сосны, кедра, а также иланг-иланга, потому как они довольно глубоко проникают в сами ногти, укрепляя при этом их структуру. Кроме того в лечебных целях можно использовать масло сандала, которое оказывает необычайно быстрое и эффективное противовоспалительное действие. Некоторые задумываются о том, для ногтей масло какое лучше всего подобрать, чтобы оно наиболее положительно сказалось на их состоянии. Многие эфирные масла оказывают необычайно превосходное и благотворное воздействие на ногти, но также их можно использовать и в целях красоты.

Стоит отметить, что эфирное масло эвкалипта и лимона также оказывает необычайно хорошее воздействие на ногти, они делают их более привлекательными и прозрачными. Для лечения, а также ухода за ногтями лучше всего использовать сразу несколько эфирных масел, потому как это более эффективно.

Для ухода за ногтями и естественно кожей рук необходимо, изначально определить какие именно масла полезные для ногтей, чтобы можно было наиболее эффективно укрепить ногти. Для значительного обогащения крема для рук необходимо добавить одну каплю эфирного масла в каждую используемую порцию крема и только лишь после этого тщательно втереть его в руки и ногти. Обогащать крем, а также некоторые другие определенные косметические средства можно при каждом их использовании.

Кроме того параллельно с использованием масел можно применять различные ванночки для ногтей, в которые лучше всего добавить ароматическую морскую соль, а также любое ароматическое масло. После проведения данной процедуры лучше всего смазать руки и особенно ногтевую пластину кремом.

Чтобы подобрать полезное масло для ногтей стоит изначально определиться с тем, для каких именно целей они потребуются. В качестве питательных масел подойдет абсолютно любое растительное масло, однако лучше всего использовать масло жожоба, миндальное, либо же масло из зародышей пшеницы. На основе таких масел изготавливается питательная маска, которая превосходно подходит для слоящихся ногтей. Чтобы сделать маску необходимо в любое наиболее подходящее эфирное масло необходимо добавить несколько капель растительного масла и тщательно втереть его в ногтевую пластину.

Отличное воздействие оказывает масло жожоба, в котором содержится витамин Е, именно поэтому данное масло прекрасно питает кожу, а также обладает еще несколькими качествами, именно оно превосходно омолаживает кожу рук и обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Стоит отметить, что это масло хорошо впитывается в кожу рук и прекрасно смешивается со многими другими маслами.

Чтобы определить какое масло полезно для ногтей, необходимо провести небольшой эксперимент и попробовать несколько разных масел, чтобы определить наиболее подходящее для себя. Эфирное масло можно смешивать с медом, добавив в мед только лишь одну каплю масла и делать питательные маски для рук, лучше всего на ночь, потому как они превосходно питают кожу рук.

Определив, какие масла полезны для ногтей, необходимо их использовать наиболее часто и только лишь изредка можно поэкспериментировать. Наиболее эффективными масками для ломких ногтей являются те, которые приготовлены из смеси нескольких эфирных масел. Чтобы отбелить ногти лучше всего использовать масло лимона, либо же грейпфрута, а также эти масла придают блеск ногтевой пластине и мягкость рукам.

Масло иланг-иланга превосходно защищает ногти, а также предохраняет их от неприятного расслаивания, однако стоит помнить, что использовать его лучше всего только лишь в чистом виде.

Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Определенные продукты улучшают состояние ногтей и волос.

А так как и волосы, и ногти состоят из кератина, и в них происходят схожие процессы, улучшить их состояние могут одни и те же ингредиенты. Так что настройтесь на правильное питание и забудьте о ломких волосах и слоящихся ногтях.

Сывороточный протеин

Вашим волосам для производства кератина необходим белок. Если волосы его не получают в достаточном количестве, то становятся ломкими и начинают выпадать. Лучшее решение этой проблемы – сывороточный протеин, концентрированная смесь белков, получаемых из молочной сыворотки, он возглавляет рейтинг продуктов для волос и ногтей.

Добавляйте ложку этого порошка в свой любимый смузи каждое утро.

У сывороточного протеина есть еще один бонус: он помогает контролировать аппетит. В рамках одного исследования те, кто принимал сывороточный протеи,н через два часа съедали на 18% меньше, чем те, кто пил углеводный коктейль.

Красное мясо

Сочный стейк – прекрасный источник не только белка, но и железа, а потому жизненно необходим волосам и ногтям. У людей, страдающих анемией, волосы зачастую бывают тонкими и ослабленными. Дефицит железа также может стать причиной койлонихии – заболевания ногтей, при котором ногтевая пластина приобретает вогнутую форму, становится похожей на ложку.

Поэтому красное мясо — хороший продукт для волос и ногтей. Но только сильно им не стоит злоупотреблять, ведь в нем много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, диабета второго типа и некоторых видов рака. О

Если же вашему организму недостает железа, попросите врача назначить вам пищевые добавки.

Черника

Антиоксиданты защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые повышают уровень гормонов стресса и вызывают воспалительный процесс в организме. Что в итоге негативно сказывается на всех клетках тела, включая волосы и ногти.

Антиоксиданты содержатся во многих фруктах и темно-зеленых листовых овощах. Но больше всего их в чернике.

Миндаль

Миндаль богат не только белками, но и магнием, необходимым для поддержания здоровья волос и ногтей. Магний вообще лучший антистрессовый минерал, подаренный нам природой.

Что касается стресса, то он, как известно, является одной из причин выпадения волос. Неровности на поверхности ногтей тоже могут быть следствием дефицита магния.

Помимо миндаля источником магния являются темно-зеленые листовые овощи, какао-бобы и соевые бобы.

Пиво

Пиво – ценнейший источник кремния. Этот минерал усиливает циркуляцию крови в волосистой части головы, что способствует росту волос. Для уменьшения ломкости волос и ногтей врачи рекомендуют принимать 10 мг кремния в виде пищевой добавки в течение 20 недель.

В кружке пива содержится больше 10 мг, поэтому эксперты советуют женщинам ограничиваться одной кружкой пива в день, а мужчинам — двумя.

Устрицы

Цинк необходим для многих биологических процессов, в том числе для выработки белков, вроде тех, что содержатся в волосах и ногтях. В порции устриц содержится около 74 грамм цинка, это больше, чем в любых других продуктах.

Не можете позволить себе устрицы? Тогда включите в свой рацион говядину, домашнюю птицу, злаки, бобовые. В этих продуктах тоже содержится цинк.

Молоко

Некоторые исследователи считают, что существует взаимосвязь между нехваткой витамина D и выпадением волос. Все дело в том, что этот витамин необходим для усвоения кальция – ключевого элемента, без которого здоровые волосы и ногти невозможно даже представить.

Некоторые производители выпускают молоко, обогащенное витаминами, в числе которых и витамин D.

Яйца

Яйца – самый очевидный источник белков. В них также содержится витамин D и биотин – витамин группы В, он играет определенную роль в производстве кератина. Поэтому у тех, кто страдает недостатком биотина, волосы и ногти бывают ослабленными.

Для укрепления слоящихся и ломких ногтей вам необходимо принимать по 2,5 мг биотина в день. Это достаточно большая доза — например, для ее получения вам пришлось бы съесть более 300 яиц 0 поэтому лучше прибегнуть к пищевым добавкам.

Лосось

В этой рыбе содержится много биотина и белков, а также жирные кислоты омега-3, полезные для кожи, в том числе для кожи головы. Здоровая кожа головы – это здоровые волосяные фолликулы, а следовательно, и здоровые волосы.

Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, что полезно для ногтей, т.к. воспаление мешает здоровому развитию ногтевой пластины.

Бразильский орех

Опыты, проводимые на крысах, показали, что недостаток селена негативно сказывается на волосяном покрове этих животных. А всего в семи-восьми бразильских орехах содержится 800% дневной нормы селена.

Грецкие орехи

Если хотите, чтобы ваши роскошные локоны вызывали всеобщее восхищение, чаще перекусывайте грецкими орехами. В них содержится два секретных ингредиента, необходимых для здоровья и красоты волос: омега-3 (для увлажнения волос) и витамин Е (для восстановления поврежденных фолликулов).

Кроме этого, в грецких орехах есть медь, позволяющая надолго сохранить ваш естественный цвет волос ярким и предотвратить преждевременное появление седины.

Кокосовое масло

Употребление кокосового масла в пищу не принесет особых результатов. А вот при нанесении его прямо на волосы оно способно творить чудеса. Все благодаря тому, что в нем содержится множество белков, необходимых для восстановления поврежденных волос.