Что полезно для волос ногтей и кожи отзывы

Крепкие ногти, гладкая кожа и сияющие волосы – мечта абсолютно
каждой представительницы прекрасного пола независимо от возраста, профессии и
интересов. Сегодня существует множество косметологических процедур, которые
помогают оставаться ухоженной. Как правило, они требуют серьезных финансовых
затрат. Однако это далеко не единственный способ поддерживать красоту и
здоровье. 

Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит
обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный
витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион,
чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.

Витамин А 

Витамин А (ретинол) играет
важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе
большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета. Кроме
того, ретинол – один из главных помощников на пути к красоте и ухоженности. Самой
главной функцией витамина А является замедление старения клеток, а
следовательно, ломкости волос и ногтей. Этот витамин способствует уменьшению
выработки кожного сала, что позволяет волосам дольше сохранять красивый, чистый
вид. Польза ретинола для ногтей состоит в том, что он предотвращает риск возникновения
грибковых заболеваний, расслоения ногтей. Однако нерациональный прием витамина
А и его переизбыток в организме могут привести к совершенно противоположному
эффекту, поэтому следует знать меру. 

Продукты

Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий
перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона
коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество
витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое
внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.

Витамин Е 

Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно
считать витамин Е. В медицине он носит название «токоферол», а в народе – «витамин молодости». Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную
систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти
растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который
представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде
стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за
сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от
повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что
способствует уменьшению выпадения волос. 

Продукты

Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое,
кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно
втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить
фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры,
бананы. Хорошим вариантом являются говядина, баранина.

Витамин С

Витамин D 

Этот витамин положительно влияет на состояние всего
организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных
инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует
в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и
зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и
склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются
здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли
в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин. 

Продукты

Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина –
отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это
солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной
нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на
определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы,
сливочному маслу и различным сырам.

Витамин В 

Огромную роль для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи
играют витамины группы В. Они отвечают за множество процессов, которые
происходят в нашем организме, поэтому их прием крайне важен. Витамины В2 и В5
благотворно влияют на состояние кожи и борются с угревой сыпью. Регулярное
употребление витамина В также улучшает кровообращение, а следовательно,
способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает
цвет и структуру волос. Секущиеся кончики и поврежденные волосы – это сигнал, что вашему организму не хватает витамина В. Конкретно в данном случае это недостаток
биотина, который также обозначается как В7. Биотин наилучшим образом
способствует укреплению волосяной луковицы. Именно поэтому его используют для
лечения облысения и секущихся волос. 

Продукты

Витамины группы В содержатся практически во всех продуктах. Особенно необходимо
налегать на бобовые, свежие фрукты, зеленые овощи. В больших количествах
витамин В содержится в мясной и молочной продукции. Богата им и капуста любого
вида: будь то белокочанная или брюссельская. А в яблоках витамин В соседствует
с такими полезными минералами, как железо и цинк. В зимнее и весеннее время его
может не хватать: в такие периоды следует употреблять витаминные комплексы, в
состав которых входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания
красоты.

4. Нанокапсулы INTERVETION for MEN для борьбы с выпадением волос

Витаминно-минеральный комплекс для волос INTERVETION for MEN представляет собой высокоэффективный препарат с фитостеринами и антиоксидантами, разработанный специально для мужчин. Данный препарат назначается при выпадении волос по мужскому типу, а также при диффузной аллопеции. В состав препарата включены исключительно биодоступные компоненты, способствующие снижению выпадению волос и улучшению их роста. Нанокапсулы INTERVETION for MEN идеально сбалансированы в отношении содержания в них фитостеринов, серосодержащих аминокислот, микроэлементов, витаминов и экстракта карликовой пальмы.
Единственным противопоказанием к приему препарата является повышенная чувствительность к отдельным компонентам, входящим в его состав. Кроме того, нанокапсулы INTERVETION for MEN не рекомендуется давать детям, не достигшим 14-летнего возраста.
Принимается препарат по 1 таблетке дважды в день (утром и вечером во время еды). Для лучшего усвоения не следует запивать капсулы зеленым или черным чаем.

Отзыв:
Отличное средство, реально помогающее бороться с облысением. Цена, конечно, несколько пугает. Но за то, чтобы сохранить волосы, и не такие деньги отдашь. Курс пропил в начале весны, результатом доволен. Осенью повторю. Очень рекомендую всем, кто имеет проблемы с выпадением волос.

5. Витамины для волос Виташарм

Витамины Виташарм – отличное средство для улучшения структуры волос, ногтей и кожи. Препарат эффективно укрепляет волосяные луковицы и предупреждает возможные нарушения, проявляющиеся при дефиците витаминов.
В состав Виташарма входят витамины А, В1, В2, В6, а также никотинамид и кальция пантотенат.
Препарат принимают 1 раз в сутки сразу же после еды. Курс лечения составляет 30 дней, при недостаточно явном эффекте, может быть продлен на аналогичный период. Виташарм не рекомендуется для приема детьми.

Отзыв:
Поскольку состояние моих волос большую часть жизни оставляет желать лучшего, я веду постоянную борьбу за их здоровье. Пару недель назад забежала в аптеку за репейным маслом для масочек, и фармацевт предложила мне взять на пробу «Виташарм». Поскольку цена оказалась вполне адекватной, раздумывать не стала, хотя особо ни на что и не надеялась. Витаминки и витаминки – хуже от них не станет. Эффект же превзошел все мои ожидания. Буквально за неделю волосы практически ожили и заблестели. Скажу откровенно, даже принимая дорогостоящие препараты для волос, я такого эффекта не наблюдала.

6. Витамины для красивых и здоровых волос Витрум Бьюти

Препарат Витрум Бьюти представляет собой сбалансированный комплекс витаминов, аминокислот, минеральных и прочих полезных веществ, которые способствуют улучшению состояния ногтей кожи и волос у женщин. Помимо этого, эти витамины повышают жизненный тонус, иммунитет и помогают справляться со стрессовыми ситуациями.
Витаминный комплекс разработан специально для представительниц слабого пола с учетом потребностей и особенностей женского организма.
В состав препарата входят следующие полезные компоненты: витамины Е, D3, С, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, бета-каротин никотинамид, пантотеновая кислота, кальций, железо и т.д. Для положительного эффекта достаточно принимать 1 таблетку в сутки после еды. Если требуется максимальный эффект, дозировка может быть увеличена до 3 таблеток в сутки.

Отзыв:
Пила эти витамины 1 месяц по 2 таблетки, когда решила отращивать волосы. Каюсь, несколько раз забывала и пропускала прием. Поскольку это не первая моя попытка отрастить волосы, предполагала, что все будет по стандартной схеме – волосы дорастут до плеч, потом начнут сечься и я, устав бороться за их красоту, опять все состригу. Как ни странно, сейчас мои волосы доросли почти до лопаток и прекрасно выглядят. Надо будет еще прикупить Витрум бьюти.