Что полезно для здоровья во вьетнаме
Вьетнам – экзотичная, загадочная и довольно самобытная страна. Чтобы отдых в этом далёком, непривычном для нас уголке мира прошёл комфортно, нужно знать ключевые особенности и секреты местной жизни. О них и пойдет речь.
Вьетнам — экзотичная, загадочная и довольно самобытная страна с интереснейшей культурой, древними традициями, сформированными и отточенными многовековой историей. Для того чтобы отдых в этом далёком, непривычном для нас уголке мира прошёл максимально комфортно, нужно знать ключевые особенности и секреты местной жизни. О них рассказывает специалист по связям с общественностью ANEX Tour Максим Додица.
1. Авиаперелёт.
Перелёт во Вьетнам займёт не менее 9 часов, поэтому обязательно возьмите с собой надувную подушку. А ещё рекомендую встать перед днём вылета пораньше, чтобы хорошенько выспаться во время длительного перелёта!
2. Звонки домой.
Отправляясь во Вьетнам, пусть вас не пугают высокие цены на роуминг, здесь вы можете не беспокоиться о связи с близкими, ведь бесплатный Wi-Fi во Вьетнаме практически везде: на всей территории отелей (в том числе и в номерах), в любых кафе и ресторанах, а у клиентов компании ANEX Tour бесплатным и безлимитным Wi-Fi оборудованы даже трансферные автобусы! Перед поездкой убедитесь, что у вас скачены программы для аудио, видео и текстового общения через интернет. И не забудьте отключить сотовые данные в настройках телефона.
3. Часовые пояса и местные биоритмы.
По прилёту во Вьетнам, необходимо перевести время на 4 часа вперёд (если вылет из Москвы). Помимо этого, жизнь здесь начинает кипеть с самого рассвета, — вьетнамцы встают около 5 утра, и уже в 6 утра улицы наполнены людьми. Это неудивительно, ведь полный закат солнца здесь происходит уже к 18:00. Поэтому если соберётесь позвонить близким, по дороге на экскурсию в 7 утра, вспомните, что в Москве ещё только 3 часа ночи!
4. Какое питание выбрать в отеле?
Если вы проживаете отеле городского типа (такие отели преобладают в Нячанге и Хошимине), рекомендуем взять тип питания «только завтраки». Местная кухня поразит вас своим многообразием, а низкие цены в кафе позволят наслаждаться ей каждый день вашего отдыха!
5. Что привезти из Вьетнама?
В городах вы сможете найти множество рынков, в том числе, и так называемые «ночные рынки». Здесь по невысоким ценам вы найдёте экзотические фрукты, национальную одежду, сувениры, местный алкоголь (преимущественно это ром, его стоимость начинается от 70 тысяч донгов, на рубли это примерно 200 руб.), а также, разумеется, товары из Китая (в том числе знаменитая «селфи-палка»).
6. Как ориентироваться в местной валюте Вьетнама?
Есть один простой приём, чтобы быстро перевести сумму из донгов в рубли: достаточно отнять от суммы три нуля и умножить результат на три. К слову, местные купюры водонепроницаемы, так что можете с ними смело купаться, только следите, чтобы не уплыли!
7. Не пытайтесь учить вьетнамский язык.
В языке 6 тонов. Вместо знаменитого супа «Фо» при неправильном употреблении тона можно случайно спросить «девушку легкого поведения», так что экспериментировать не стоит, вас могут не так понять!
8. Попробуйте местный кофе!
Он считается одним из лучших в мире. Во Вьетнаме, в отличие от других стран, из кофе не удаляют кофеин. А также добавляют сливочное масло, чтобы кофе был жирнее и ароматнее, а вместо молока у них принято добавлять сгущенку.
9. Не пытайтесь арендовать машину, имея международные права.
Во Вьетнаме их наличия недостаточно для вождения автомобиля (необходимо оформить их перевод на вьетнамский в местном отделении службы автоинспекции). Остающиеся доступными варианты перемещения: поезда, sleeping bus (автобусы с лежачими местами), а также мопеды и велосипеды.
10. Будьте осторожны, переходя дорогу!
На дорогах Вьетнама пешеход — самое низшее звено, никто ему никогда не уступит. Но перейти через дорогу проще, чем кажется на первый взгляд: нужно медленно, не меняя скорости идти через дорогу, и, транспорт, притормаживая, будет вас объезжать. Также советуют поднять руку вверх, обозначая своё намерение перейти. На права во Вьетнаме учатся 2 года, поэтому вероятность пострадать при переходе дороги крайне мала, главное знать особенности местной культуры вождения, к которым, со временем, не так сложно привыкнуть.
Публикуется
на правах рекламы
Источник
Вьетнам считается одной из самых безопасных стран в мире для путешественников, однако всегда стоит быть готовым. Эти советы по охране здоровья помогут вам путешествовать по Вьетнаму с большим спокойствием. Также ниже приведен список государственных и частных больниц для удобства.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ВЬЕТНАМУ
Прежде чем ты улетишь
Перед путешествием во Вьетнам обязательно приобретите страховку для своей поездки. За два месяца до вашего отъезда вы также должны проконсультироваться со своим врачом или в местной туристической клинике для получения последней информации о рисках для здоровья во Вьетнаме и для получения любых прививок,которые могут вам понадобиться.
Беременные женщины должны проконсультироваться со своими врачами для получения специализированных консультаций. Противомалярийные препараты и многие методы лечения диареи не полностью безопасны во время беременности.
Если у вас есть медицинское состояние или аллергия, требующая особого внимания, возьмите с собой письмо доктора, в котором описывается характер заболевания и необходимое лечение. Мы также рекомендуем вам упаковывать аптечку с:
- Средство от насекомых на основе DEET
- Парацетемол или ибупрофен для облегчения боли
- Мазь против зуда, такая как гидрокортисон
- Солнцезащитный
- Антигистаминный препарат для лечения аллергии, такой как зертек, бенадрил
- Бацитрацин для ухода за раной , такой как неоспорин
- Лечение диареи, например, натрия
Некоторые лекарства могут быть трудно найти во Вьетнаме: убедитесь, что вы путешествуете с полным запасом любого предписанного лекарства вам нужно.
Больницы во Вьетнаме
В крупных городах, таких как Ханой, Дананг и Хошимин, есть ряд государственных и частных больниц с англоязычным персоналом. Хотя небольшие аптеки распространены практически в любом вьетнамском городе, в сельской местности вы можете находиться далеко от ближайшей аптеки или больницы.
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ПО ЗДОРОВЬЮ ВО ВЬЕТНАМЕ
Загрязнение во Вьетнаме
Загрязнители воздуха могут усугубить симптомы астмы и аллергии . Симптомы включают колючее горло и носовые капли. Для тех, у кого есть респираторные заболевания, купите небольшую маску, путешествуя по столичным районам, или планируйте проводить больше времени в сельской местности, если это возможно.
Заболевания, связанные с комарами
Риск заражения малярией повышен в сельских горных районах. Подумайте о том, чтобы принимать противомалярийные препараты, если вы планируете поездку в какие-либо отдаленные районы Вьетнама. Лихорадка денге становится все более проблематичной в Юго-Восточной Азии и встречается главным образом в дельте Меконга, включая Хошимин. При отсутствии вакцин лучшая профилактическая мера — носить спрей от насекомых во время восхода и заката солнца.
Перегрев
Вьетнам имеет тенденцию быть горячим и влажным круглый год. Не стоит недооценивать силу солнца. Загар может произойти быстро: лучше всего носить солнцезащитный крем в течение дня. Будьте бдительны при повторном применении, особенно на пляжных направлениях.
Обезвоживание — другая проблема, а также тепловое истощение, которое может проявляться в таких симптомах, как головные боли и раздражительность. Пейте много воды . Тепловой удар является более серьезным следствием чрезмерного воздействия солнца и может потребовать стационарного лечения. Если вы чувствуете слабость, головокружение, тошноту и температуру выше 41 ° C, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Пищевые заболевания
Диарея путешественников является распространенной проблемой в новых странах. Придерживайтесь бутилированной воды и избегайте льда в сельской местности. Чтобы избежать заражения бактериями, ищите рестораны с большим оборотом клиентов и те, которые готовят свежеприготовленные продукты.
Вообще уличная еда во Вьетнаме вполне безопасна, но всегда выбирайте поставщиков из своего собственного мнения. Если вы испытываете расстройство желудка или диарею, принимайте соли для регидратации и оставайтесь гидратированными. Если проблемы сохраняются, обратитесь к врачу.
Укусы животных
Иногда это проблема, когда вы останавливаетесь в общежитиях и других общежитиях, а иногда даже в отелях. Обратитесь за помощью в ближайшую клинику, если вы страдаете от укусов блох , постельных клопов и / или вшей . Будьте в поисках бешенства при контакте с животными, дикими или одомашненными. Избегайте обезьян на острове Кат Ба, совершая поездку по заливу Халонг. При походе в джунгли будьте осторожны с клещами, пиявками и ядовитыми змеями, скрывающимися в зарослях. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если укушен
СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ВЬЕТНАМУ
Мелкая кража
Вьетнам — относительно безопасная страна, однако мелкие кражи — законная проблема, особенно в крупных городах. Воздерживайтесь от размещения камер и мобильных телефонов на оживленных улицах и в углах: большинство грабежей происходит за рулем . При съемке на тротуарах держите фотокамеру близко к телу и вдали от потока движения.
Женщин, в частности, следует предупредить, чтобы они держали свои сумки и кошельки крепко при ходьбе по городу Хошимин. При езде на мотоцикле положите свои сумки в отделение для сиденья или зацепите их в передней части велосипеда. Сумки, которые можно носить на плече или в велосипедной корзине, можно легко вырвать.
При проживании в гостиницах и гостевых домах храните свои ценности в сейфе или запирайте их в сумках, прежде чем покинуть номер. В общем, это хорошая идея — помнить о своих ценностях, внимательно следить за своими сумками и не выставлять напоказ большие суммы денег или дорогие гаджеты в сельской местности.
К сожалению, если вы окажетесь жертвой кражи, правоохранительные органы мало что могут сделать, чтобы вернуть украденные вещи.
Обман в такси
Мошенничество с такси во Вьетнаме принимает форму фальсифицированных метров, завышенной цены, сбивающей с толку валюты и фиксированных цен. Две доверенные компании, на которые вы можете положиться, это Mai Linh и Vinasun . У обеих этих компаний такси есть новые транспортные средства и запечатанные метры, у них также есть служба пикапа, которая работает в большинстве вьетнамских городов. Вы можете искать их, как только приземлитесь в международных аэропортах Вьетнама.
Туристические жульничества
Вьетнам постоянно совершенствует свои туристические услуги, однако есть еще агенты и независимые операторы, которые игнорируют правила. При бронировании круизов по заливу Халонг всегда выбирайте известные компании. Для туров по Вьетнаму, бронируйте с проверенными турагентами, а не с дырами в стенах, чтобы избежать мошенничества.
Для женщин-путешественников
Вьетнам, как правило, является безопасной страной для путешествий, и женщины-путешественники окажутся желанными гостями Вьетнамцы все еще довольно консервативны, поэтому лучше уважать местную культуру, не обнажая слишком много кожи. Индивидуальные женщины-путешественники могут ожидать, что к ним придут вопросы о том, почему они путешествуют в одиночку.
Запросы, как правило, безвредны и подтверждаются любопытством. Преступление против женщин редко встречается во Вьетнаме. Тем не менее, разумно не оставаться на улице поздно ночью и взять такси, если вы возвращаетесь поздно.
Источник
Проблемы со здоровьем и качеством медицинских учреждений существенно различаются в зависимости от того, где вы находитесь во Вьетнаме.
В крупных городах, как правило, не высокий риск заболеваемости, хотя сельские районы другое дело.
Путешественники, как правило, беспокоятся о заражения инфекционными заболеваниями во Вьетнаме, однако серьезные болезни редки. Случайная травма (особенно при дорожно-транспортных происшествиях) — наиболее распространенная проблема.
Мы дадим вам несколько общих советов, чтобы вы смогли комфортно провести свой отдых во Вьетнаме, не подвергнув угрозе свое здоровье.
Перед поездкой:
— соберите необходимые лекарства, которыми вы пользуетесь регулярно и прописаны вашим врачом, отмаркируйте их, чтобы четко представлять себе, для чего необходимы те или иные препараты;
— возьмите с собой выписку о текущем состоянии вашего здоровья;
— если везете с собой шприцы и иглы, то возьмите справку у врача о необходимости наличия у вас данных предметов;
— обязательно сделайте резервный запас жизненно необходимых вам лекарств (в случае утери или хищения основного запаса).
Страхование поездки
Даже если вы абсолютно здоровы, то не игнорируйте покупку страхового полиса на время поездки. Случайности могут подстеречь в любой момент. Помните, что экстренная госпитализация или эвакуация на родину вам может обойтись в значительную сумму денег. Убедитесь в том, что ваш полис покрывает эти расходы.
Необходимость вакцинации
По международным правилам обязательна вакцинация только от желтой лихорадки. Предоставлять справку о вакцинации необходимо в том случае, если место вашего отдыха совпадает с районом эпидемии в течение 6 дней после приезда во Вьетнам.
При желании можно сделать и другие прививки, но надо помнить, что они начинают действовать спустя 4-6 недель после вакцинации, поэтому об этом надо позаботиться заранее.
Рекомендуемый набор для персональной аптечки:
— антибактериальный крем;
— антигистаминные препараты;
— антисептическое средство при порезах, царапинах, ссадинах (йод);
— средство от диспепсии (поноса);
— бинт, марля, пластырь, пинцет;
— парацетамол при болях;
— стероидные крема для аллергиков и от зудящей сыпи, например, 1% гидрокортизон;
— солнцезащитный крем;
— противогрибковые средства лечения молочницы и опоясывающего лишая, например клотримазол или флуконазол.
Наличие предприятий здравоохранения и стоимость лечения.
Значительное улучшение экономики Вьетнама принесло с собой некоторые основные достижения в области общественного здравоохранения. Тем не менее, в отдаленных частях страны, местные клиники оснащены только основными лекарствами и возможностями лечения болезней. Если вы серьезно заболели в сельской местности Вьетнама, чтобы получить квалифицированную помощь, как можно скорее отправляйтесь в Хо Ши Мин, Дананг или Ханой. Для проведения срочной операции или другого обширного лечения, летите в Бангкок, Сингапур или Гонконг.
Частные клиники
Ваша первая инстанция. Они прекрасно сориентированы на общение с иностранцами, при необходимости могут организовать транспортировку больного в крупный город.
Государственные больницы
Большинство из них могут оказать вам только общую помощь. Для оказания помощи иностранцам такие больницы должны иметь специальную лицензию. К сожалению, далеко не все ею обладают.
Самолечение
Только в случае мелких проблем. Если же вы предполагаете, что серьезно больны, например, имеете подозрение на малярию, не теряйте времени, немедленно отправляйтесь в медицинское учреждение поблизости.
Не рекомендуется покупать лекарства в местных аптеках, вы не разбираетесь в местных названиях лекарств, тем более, что купленные препараты могут быть просрочены. В крайнем случае, при покупке лекарства тщательно проверьте сроки его годности.
Инфекционные заболевания.
Птичий грипп
Вирус птичьего гриппа периодически дает о себе знать во Вьетнаме. Это обычно происходит в деревнях, как правило, среди работников птицеводческих хозяйств. Это заболевание редко заканчивается смертельным исходом для человека, хотя и был зафиксирован случай смерти от птичьего гриппа ребенка в августе 2013 года. Когда происходят вспышки гриппа, яйца и мясо птицы исключаются из меню во многих отелях и ресторанах.
Лихорадка Денге
Это заболевание, распространяемое комарами, становится все более проблематичным в Юго-Восточной Азии. Ежегодно несколько сотен тысяч человек госпитализируются во Вьетнаме с признаками геморрагической лихорадки Денге, но летальность от этого заболевания составляет менее 0,3% от всех заболевших. Так как вакцины от этой болезни пока не изобрели, рекомендуем просто избегать укусов комаров по мере возможности, одеваясь в закрытые одежды в вечернее и ночное время суток.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующие прививки для путешественников в Юго-Восточной Азии:
Дифтерия и столбняк. Следует сделать прививку, если вы её не делали в предыдущие 10 лет.
Гепатит А. Прививка обеспечивает защиту почти на 100% в течение одного года, повторная прививка через 12 месяцев обеспечивает защиту как минимум еще на 20 лет.
Гепатит B. Три прививки в течение шести месяцев, а комбинированная вакцинация с прививкой от гепатита А у 95% людей обеспечивает пожизненную защиту..
Корь, свинка и краснуха. Прививка рекомендуется для молодых людей, не имевших таких заболеваний.
Брюшной тиф. Рекомендуем сделать прививку всем, даже если вы едете на неделю и в крупный город. Вакцинация обеспечит около 70% защиты от этого заболевания. Срок действия вакцины — от двух до трех лет.
Ветряная оспа. Если у вас не было ветрянки, обсудите эту вакцинацию с врачом.
Тем, кто планирует длительную поездку по Вьетнаму, помимо вышеперечисленных прививок, рекомендуется провести вакцинацию от японского энцефалита В, менингита, бешенства и туберкулеза.
Что касается СПИДа, то он распространен в основном среди работников секс-бизнеса и потребителей наркотиков. Презервативы широко доступны во всем Вьетнаме.
БОЛЕЗНИ
Японский энцефалит В.
Разнощиком этой вирусной болезни являются комары. Обычно туристы редко заболевают этим вирусом, однако вакцинация настоятельно рекомендуется для тех, кто собирается провести длительное время в сельской местности Вьетнама. Там нет лечения от этого заболевания, треть инфицированных людей умрут, а другая треть будет страдать от необратимого повреждения головного мозга.
Малярия вызывается паразитом, передающимся через укус зараженного комара. Наиболее типичными признаком малярии является лихорадка, сопровождаемая головной болью, диареей, кашелем или ознобом. Диагноз может быть поставлен только путем взятия пробы крови.
Профилактика малярии:
— Для проживания выбирайте номера с сетками на окнах и дверях, если нет кондиционера;
— пропитывайте одежду противомоскитным препаратом в районах высокого риска;
— спите всегда под москитной сеткой;
— обрабатывайте противомоскитным спреем все помещения номера проживания перед уходом на ужин или перед сном;
— наносите репелленты от насекомых на все открытые участки кожи, особенно в области голеностопного сустава;
— используйте противомоскитные спирали;
— носите одежду с длинными рукавами и брюки в светлых тонах.
Бешенство
Это смертельное заболевание распространяется от укуса или попадания в кровь человека слюны зараженного животного, чаще всего собаки или обезьяны. После укуса необходимо немедленно обратиться к врачу. Если вы провели предварительную вакцинацию, то лечение после укуса значительно упрощается. Если животное укусит вас, тщательно промойте рану водой с мылом и обработайте её йодом. Если вы не привиты от бешенства, как можно скорее сделайте инъекцию иммуноглобулина.
Шистосомоз
Шистосомоз распространяется крошечными паразитами, которые вбуравливаются в вашу кожу во время купания в загрязненной воде. Если вы не уверены в том, что вы здоровы, необходимо проверяться на симптомы этого заболевания в течение трех месяцев.
Симптомы шистосомоза: кашель и лихорадка. Шистосомоз легко излечивается с помощью специальных препаратов.
Амебная дизентерия
Амебная дизентерия встречается очень редко у путешественников. Симптомы похожи на бактериальную диарею (например лихорадка, кровавый понос и недомогание). Лечение включает в себя два препарата: метронидазол и тинидазол.
Лямблиоз
Лямблиоз — относительно распространенное заболевание. Симптомы включают тошноту, вздутие живота, усталость и прерывистая диарея. Лечится тинидазолом.
Питание
Еда в ресторанах является крупнейшим фактором риска для заражения диареей путешественников. Для того, чтобы избежать заражения ешьте только свежеприготовленные пищу, избегайте буфеты и уличные лотки с едой. Обязательно мойте все фрукты и старайтесь кушать только вареные овощи. Ешьте в оживленных ресторанах с высокой посещаемостью. Используйте воду для питья только в пластиковых бутылках. Ни в коем случае не пытайтесь пить из местного водопровода.
Перегрев
Во многих районах Вьетнама жарко и влажно в течение всего года. Избегайте обезвоживания организма и чрезмерной активности в жару. Пейте подсоленную воду, если требуется.
Симптомы теплового удара: ощущение слабости, головная боль, раздражительность, тошнота или рвота, потная кожи и быстрый, слабый пульс. Охладитесь в комнате с кондиционером и увлажните тело водой, содержащей четверть чайной ложки соли на литр жидкости.
Потница
Кожная сыпь по всему телу. Останьтесь в помещении с кондиционированным воздухом в течение нескольких часов и примите прохладный душ.
УКУСЫ
Клопы не распростняют каких-либо заболеваний, однако их укусы очень чешутся. Смените отель и лечите зуд антигистаминными препаратами.
Медузы в большинстве своем не являются опасными, их ожог просто раздражает кожу. Обработайте ожег уксусом или пописайте на пораженный участок, примите обезболивающие и обратитесь к врачу, если вы чувствуете себя плохо в любом случае. Прислушивайтесь к местным советам, если ли опасные медузы в районе вашего отдыха и держитесь подальше от воды.
Пиявки распространены во влажных лесных районах. Они не передают болезни, но их укусы могут вызывать сильный зуд. Нанесите йод на основе антисептика на место укуса пиявки, чтобы предотвратить какую-либо инфекцию.
Змеи широко распространены во Вьетнаме. Носите ботинки и избегайте скопления упавших деревьев и пожухлой листвы во время походов. Первая помощь в случае укуса змеи: плотно обернуть эластичным бинтом место вокруг пораженной конечности, начиная с места укуса и вверх по направлению к грудной клетке. Повязка не должна быть настолько плотной, чтобы блокировать циркуляцию крови. Обездвижить конечность шиной и немедленно искать врача. Не используйте жгуты и не пытайтесь высосать яд из раны. Противоядие доступно только в крупных городах.
Клещи. Их можно подцепить во время прогулок в сельской местности. Симптомы укуса клеща: сыпь (в месте укуса или в другом месте), лихорадка или боль в мышцах. Немедленно обратиться к врачу. Доксициклин препятствует заболеваниям от укуса клеща.
ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ
Грибковая сыпь. Обычно обнаруживается во влажном климате. Обычно поражаются такие области человеческого тела как пах, подмышки и пространства между пальцами. Лечение включает в себя использование противогрибкового крема (клотримазол).
Небольшие порезы и царапины могут легко воспалиться во влажном климате и долго не заживать. Немедленно промойте ранку в чистой воде и обработайте антисептиком.
Даже в пасмурный день загар может «прилипнуть» достаточно быстро. Всегда используйте сильный солнцезащитный крем, по крайней мере с фактором не ниже 30. Повторно нанесите на кожу солнцезащитный крем после купания, носите шляпу.
Избегайте солнца между 10 утра и 2 часа дня.
Женское здоровье
В городских районах вы всегда найдете средства личной гигиены. Беременные женщины должны получать специализированные консультации перед поездкой. Идеальное время для поездки во втором триместре (от 16 до 28 недель), в течение которого риск связанных с беременностью проблем находится на самом низком уровне. Избегайте отдаленные районы с плохой транспортной структурой и малым наличием медицинских учреждений.
Страхование путешествий
Убедитесь, что вы покрыты полностью страховкой от проблем, связанных с беременностью, в том числе с проблемой преждевременных родов.
При беременности ни один противомалярийный препарат не будет безопасен для вашего малыша. Не рекомендуются к использованию также препараты для лечения диареи. Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой, что вам следует использовать в такой ситуации.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
Источник