Что полезно есть чтобы член стоял

Стойкая эрекция и длительный половой акт – вещи, которые волнуют мужчин разных возрастов. Уже после 35 лет некоторые представители мужского пола сталкиваются с нарушением потенции, а с увеличением возраста это явление учащается. Факторов, спровоцировавших слабую эрекцию, или вовсе её отсутствие множество – от плохой экологии до внутренних болезней у мужчины. Поэтому и подход к восстановлению эрекции должен быть комплексный. Это и специально разработанные физиотерапевтические процедуры, витаминно-минеральные добавки к пище, физические упражнения. В тяжёлых случаях назначаются препараты для повышения потенции (лучшие возбуждающие препараты для мужчин), однако, иногда мужчины обходятся и без них, просто пересмотрев свой рацион питания и внеся туда некоторые изменения. Однако также придётся и ограничить себя в употреблении некоторых продуктов – но результат того стоит.

Продукты, негативно влияющие на эрекцию

Ниже приведён список продуктов, постоянное употребление которых негативно сказывается на потенции. Поэтому при проблемах с мужским здоровьем их придётся исключить:

Выпечка, кондитерские и хлебобулочные изделия – большое содержание дрожжей и сахара отрицательно сказываются на синтезе тестостерона – главного мужского гормона, от количества которого зависит потенция. Исключение составляют только бездрожжевые сорта хлеба.
Жирное мясо, сливочное масло и маргарин, желтки, некоторые сыры – большой перечень продуктов, содержащих вредоносный для эрекции холестерин. Это вещество способно образовывать бляшки в просветах сосудов малого таза, в результате чего приток необходимого для эрекции количества крови снижен (методы увеличения притока крови к члену). Соответственно, и эрекция. Интересно, что сам мужской гормон образовывается именно из холестерина.
Пиво. Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве – это женские гормоны, и когда они попадают в организм мужчины, то подавляют выработку тестостерона – результатом такого воздействия становится гормональный дисбаланс. Кроме проблем с эрекцией появляется «пивной» живот, голос становится более высоким.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы. Со временем это может привести к проблемам с потенцией

Продукты из меню ресторанов фаст-фуда – содержащиеся в гамбургерах и картошке фри трансжиры также негативно сказываются на синтезе гормонов, в том числе и тестостерона.
Колбасы и копчёности – коптильные жидкости, применяемые для изготовления данной продукции, количественно снижают уровень тестостерона. Кроме этого, эти вещества токсичны для яичек.
Газированные напитки, кроме минеральной воды. Помимо высокого уровня сахара, они содержат в себе вкусовые добавки и красители, употребление которых негативно сказывается на синтезе тестостерона и сперматозоидов.
Кофеинсодержащие напитки. Самый распространённый из них – кофе. Если пить его часто и много, тестостерон падает, а вот количество женских гормонов, наоборот, растёт.

В комплексе с такими факторами, как ожирение, сидячая работа, эмоциональная неустойчивость, стрессы и постоянные переутомления, частое употребление вышеперечисленных продуктов нередко становятся причиной нарушений со стороны эрекции.

Еда, улучшающая потенцию

Увеличить сексуальные возможности, сделать половой акт продолжительным и восстановить потенцию поможет регулярное употребление следующих продуктов:

Корень имбиря – его биологические вещества способны побороть импотенцию и восстановить репродуктивные способности. Также данный продукт содержит много витаминов и минералов – они приводят в тонус весь организм (о пользе имбиря для лечения импотенции мы писали в этой статье);
Кисломолочные продукты – усиливают синтез тестостерона;
Пряности – природные афродизиаки, такие как тмин, чабрец, базилик усиливают желание;
Чеснок – стимулирует синтез тестостерона и ток крови в сосудистом русле. Употребляют свежим или готовят настойку – на 3 л. кипяченой воды взять 1 кг измельченного чеснока. Полученную смесь взбалтывать ежедневно в течение всего времени настаивания. Спустя месяц можно начать курс против импотенции чесночной настойкой, принимая в день 1 ч. л.
Продукты, содержащие грубое растительное волокно – ягоды, фрукты и овощи. Они не только повышают либидо и усиливают эрекцию, но и благотворно воздействуют на сперматогенез (образование спермы). В эту же категорию можно включить хрен и спаржу;
Шоколад – но только натуральный горький, без искусственных добавок. Положительно влияет на гормональный фон и мужскую половую систему, являясь мощным афродизиаком. Усиливает желание благодаря содержанию флавоноидов – природных антиоксидантов, приводящих в тонус сосудистую стенку;
Морепродукты – мидии, раки, креветки, кальмары. Оказывают на потенцию сильное и быстрое воздействие. При их регулярном употреблении половая активность и желание усиливаются не только у мужчин – на женщин они оказывают такой же эффект. Также полезны устрицы — они содержат много цинка и аминокислот;

В этом видео мы расскажем о продуктах, которые способствуют повышению потенции, а во второй части видео разберем более подробно мужские пищевые привычки, которые негативно сказываются на эрекции

Мясо. Предпочтение лучше отдавать красным и диетическим сортам – баранине, говядине, кролику, индейке и курице. Содержащийся в мясе тироксин нормализует гормональный фон. Лучше, если мясо будет тушеным или отварным, но не жареным;
Мёд – и другие продукты пчеловодства способны усилить секрецию тестостерона, способствуют лучшему кровоснабжению полового члена во время эрекции. Кроме мёда для профилактики импотенции рекомендовано употреблять пергу, содержащийся в ней белок также помогает усилить эрекцию и выработку тестостерона. Рекомендуемая суточная доза – 10 г. От употребления этих продуктов лучше отказаться при аллергиях и повышенной чувствительности к мёду;
Продукты, богатые магнием – гречка, овёс, бобовые, пшено, шпинат, руккола, виноград. Эти продукты способны не только побороть импотенцию, но и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы, рак предстательной железы. Постоянное употребление их в пищу способствует увеличению свободного тестостерона в крови, виноград стимулирует кровообращение в органах малого таза, ответственных за эрекцию и предупреждает развитие бесплодия у мужчин. Шпинат, корме магния, содержит в себе натуральные нитраты, которые впоследствии распада превращаются в организме в азотные оксиды – они также количественно увеличивают тестостерон, отчего эрекция растёт;

Гранат. Гранатовый сок предотвращает окислительные процессы в организме, оказывает положительное воздействие на образование тестостерона. Такой же механизм воздействия на эрекцию имеет арбуз;
Из рыбы выбирайте богатую на омега-3-кислоты, фосфор и йод скумбрию, лососевые и камбалу. Скумбрия стимулирует выработку спермы и улучшает сексуальное здоровье, камбала богата витаминами и цинком;
Сухофрукты – в арабских странах лучшим средством против импотенции считаются финики. Кроме них, сильным афродизиаком является инжир – благодаря высокому содержанию магния и калия, он благотворно влияет на сосуды, усиливая кровоснабжение пениса в момент эрекции;
Орехи – натуральный кладезь белка. Грецкие, фисташки, миндаль стимулируют эрекцию и приводят в норму показатели гормонов, повышают либидо, усиливают потенцию (подробнее о самых полезных орехах для потенции). Эффект будет быстрым, если употреблять их вместе сухофруктами и мёдом. Мускатный орех — 1/3 ч. л. подсыпают в пищу или разводят водой;

Все виды орехов полезны для мужского здоровья

Кроме вина, остальные алкогольные напитки рекомендовано исключить – вином тоже не стоит злоупотреблять – допустимое количество в день — один бокал;
Для повышения потенции употребляют смузи или сок из тыквы – высокое содержание в ней цинка стимулирует потенцию. Семена тыквы улучшают гормональный фон;
Имбирный чай. Такой напиток стимулирует потенцию за счёт укрепления сосудистых стенок. Кроме того, содержащиеся в имбире соединения препятствуют тромбообразованию, а если пить его с мёдом и лимоном напиток становится хорошей профилактикой простудных заболеваний. Чай прост в приготовлении – 10 г очищенного и измельченного корня заливают кипятком и настаивают 10-15 мин;
К напиткам, стимулирующим эрекцию, относят сок корня сельдерея, настой из кинзы и петрушки, кобылье молоко;
Цитрусы – лимон и апельсин. Лютеин, содержащийся в них увеличивает уровень тестостерона в крови;
Перепелиные яйца – четырех штук в сутки вполне достаточно, чтобы поддержать уровень фосфора и железа, необходимых для сперматогенеза. Употреблять сырыми;
Репа. Можно есть её семена, или сами корнеплоды — сырые или вареные. Продукт стимулирует секрецию тестостерона и повышает либидо за счёт содержащихся в ней аминокислот.

В этой статье мы подробно расскажем о продуктах для повышения потенции у мужчин.

Примеры блюд, из мужской диеты для эрекции

Отвар из молока и моркови – на 1 ст. молока взять 2 ст. ложки моркови. Добавить её в молоко и варить 10 мин. Принимать по 100 г. 3 раза в сутки;
Салат с картофелем и рыбой – сварить отдельно 500 г рыбы, 5 картофелин, 3 моркови. После того как продукты остынут, порезать их на кубики и заправить растительным маслом, перед подачей на стол украсить зеленью;

Средиземноморская диета применяется для улучшения потенции, так как включает продукты, богатые витаминами и минералами, которые стимулируют выработку андрогенов и сексуальную функцию

Рыба на пару – 700 г. рыбы (нежирной) нарезать на куски и выложить на дно пароварки, добавить горячую воду, 2 измельчённые луковицы, петрушку – поставить на медленный огонь на 15 мин. Отдельно сварить 2 свеклы и 2 картофелины для гарнира. Рыбу перед подачей сбрызнуть соком лимона;
Суп с креветками – перед его приготовлением необходимо пассировать 2 моркови, корень петрушки и лук. Добавить их в кипящую воду вместе с 500 г. цветной капусты. За 10 мин до окончания варки бросить в кастрюлю 200 г. креветок Украсить зеленью.

Заключение

Продукты и блюда для эрекции вполне распространены и доступны. Следовать диете для эрекции нужно неуклонно и избегать негативного воздействия иных факторов, влияющих на потенцию.

Сохранить себе или поделиться:

Оцените пользу информации:

Загрузка…

Источник

Примерно после 35 лет мужская потенция начинает постепенно слабеть. Это напрямую связано с понижением количества тестостерона в организме. На снижение уровня гормона могут негативно влиять вредные привычки, сидячий образ жизни, нерегулярный секс и неправильное питание.

Но существуют продукты для эрекции, которые увеличивают половую силу у мужчин.

Важность правильного питания

Мало кто знает, что вредная пища может стать причиной слабой мужской силы, а также появления болезней мочеполовой системы.

Чаще всего мужчины питаются неправильно и на скорую руку: фастфуд, газированные напитки, алкоголь, полуфабрикаты и прочее.

А нездоровое питание для мужчин напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта – накапливается холестерин и ухудшается обмен веществ.

Это ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, появляются застои из-за скоплений холестериновых веществ, что приводит к развитию мочеполовых болезней, снижению либидо и потенции.

Для нормальной работы половой системы, мужскому организму нельзя голодать. Постоянное ощущение голода приводит к функциональным расстройствам. Чтобы стоял член, необходим режим питания с определенной системой, при которой в организме будет всегда достаточно энергии и сил.

Во время голодания организм начинает беречь силы, теряя работоспособность. При этом выделяются стрессовые гормоны, которые напрямую влияют на работу сосудистой, нервной и половой системы. Возникают проблемы полового характера.

Важно! Правильное питание для человека не заменяет прием лекарственных препаратов.

Полезные продукты, повышающие эрекцию, являются профилактикой патологий, а не лечением.

Здоровая пища может помочь мужчине только в том случае, если снижение мужской силы произошло по причине вредной еды.

А если нарушения эректильной функции связаны с патологическими заболеваниями, необходима консультация квалифицированного врача.

Поэтому не стоит затягивать с визитом к специалисту при регулярных нарушениях сексуального характера, чтобы не было осложнений.

Зависимость эрекции от питания

Когда мужчины обращаются к врачу с проблемами ослабления сексуальной активности, то первое, что назначает врач – корректировка питания.

В первую очередь из рациона устраняется вся вредная пища, а взамен назначаются полезная, которая является природным афродизиаком. Это вещество, которое увеличивают потенцию так, чтобы стоял всю ночь.

Режим и употребляемая пища напрямую влияет на работу половой системы. Ученые считают, что полезная еда для сосудистой системы организма, также полезна и для половой силы у мужчин.

Рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным.

Мужской организм способен черпать необходимые вещества из пищи для поддержания мышечной массы, уменьшения риска появления мочеполовых заболеваний и усиления сексуальной активности.

Нужно есть, чтобы стоял пенис, больше богатых витаминосодержащих ингредиентов, также необходимы макро и микроэлементы.

Самые важные витамины для мужского организма – А, Е и группа В. Они способны напрямую влиять на репродуктивную систему, улучшать состав спермы, повышать сексуальное влечение, эректильную функцию и потенцию.

Что есть, чтобы стоял член? В рационе должно быть больше пищи, которая активизирует работу мужских половых гормонов – тестостеронов. Для составления здорового меню не нужно обращаться к диетологу, достаточно выяснить, какие продукты повышают эрекцию, а какие – ее понижают.

Полезные продукты для эрекции

Все продукты для повышения эрекции можно разделить на несколько категорий:

мясо, рыба и морепродукты;
молочка;
фрукты, овощи, зелень;
яйца;
орехи;
сладости.

Мясо, рыба и морепродукты

Белковая пища – самая полезная еда для мужского организма.

Она стимулирует выработку большого количества тестостерона, улучшает состав спермы, повышает сексуальное влечение, эректильную функцию.

Однако не стоит злоупотреблять мясом, его чрезмерное количество может оказать обратный эффект.

Самое полезное мясо – постное, диетическое. К таким видам относятся:

оленина;
кролик;
индюшатина;
курятина;
телятина.

Это лучшие сорта мяса, которые насыщают организм белками, при этом не засоряют его вредными жирами и холестерином. Филейное мясо легко усваивается.

Из рыбы самые полезные виды – камбала, скумбрия и тунец. Что надо кушать, чтобы стоял, из морепродуктов? Это кальмары, креветки, мидии и устрицы. Помимо большого количества полезного белка, в морепродуктах содержится фосфор, насыщенные кислоты, которые необходимы для здоровой потенции.

Молочные продукты

Молочные и молочнокислые продукты, усиливающие эрекцию, – залог здоровья мужского организма.

Молочный белок – компонент, который является отличным строительным материалом, в нем содержится большое количество аминокислот, а также галактоза и молочный сахар.

Мужчинам нужно употреблять молочку ежедневно. Молочные продукты, которые нужно употреблять – это молоко, кефир, простокваша, творог и сметана.

Остальная молочка несет мало пользы, что связано с ее термической обработкой, например йогурт, сливочное масло, десерты и другие.

Фрукты, овощи и зелень

Употребление овощей, фруктов и зелени позитивно влияет на человеческий организм. В их составе содержится огромное количество витаминов и минералов, которые не только улучшают сексуальную активность, чтобы член стоял, но и укрепляют иммунную систему.

Из зелени, что полезна для эрекции, можно выделить петрушку, салат, сельдерей, тархун, кинзу, мяту, базилик. В их составе есть природные афродизиаки, повышающие потенцию и эректильную функцию.

Среди полезных овощей, встречаются морковь и капуста.

В моркови содержится большое количество полезного витамина А – каротина, который позитивно влияет на репродуктивную функцию.

Капуста – лучший овощ, который, как и молоко, способен выводить из организма женский гормон эстроген и увеличивать количество тестостерона в крови.

Также очень нужны лук и чеснок. Они должны присутствовать в ежедневном рационе здорового мужчины. В чесноке есть кортизолы – компоненты, придающие заряд энергии и сил, чтобы стоял у мужчин. Именно они способствуют улучшению моторики сперматозоидов, увеличивая способность к оплодотворению яйцеклеток.

Самые лучшие фруктовые продукты для улучшения эрекции – красный виноград, авокадо и гранат. Красный виноград стимулирует синтез тестостерона и повышает качество спермы. Также он улучшает кровообращение, что напрямую влияет на потенцию.

Мужчинам полезно пить красное вино в небольших количествах на ночь. В день можно съесть по 5-10 виноградинок или выпить 1 бокал вина.

Авокадо – экзотический фрукт, который богат витаминами и жирами.

Последние способны прочистить все сосуды от холестерина, уменьшая риск возникновения застоев, а также увеличивая сексуальную активность.

Гранат – в его составе есть компоненты, способные нормализовать артериальное давление и увеличить кровоток в органах малого таза.

Можно также пить гранатовый сок, который стимулирует потенцию, чтобы хорошо стоял пенис.

Яйца

Самые лучшие из яиц – куриные и перепелиные. Они должны быть в рационе мужчины ежедневно. Более того, диетологи из штата Коннектикут советуют употреблять по три куриных яйца в день. Это считается нормой, которая не навредит организму накоплением холестерина, нарушающему работу сердца.

Наоборот, белки в составе яиц – лучшие строительные материалы, улучшающие эректильную функцию, концентрацию и состав спермы.

В их составе большое количество витамина А, Е и В6, которые позитивно влияют на работу половой системы. Также яйца много незаменимых аминокислот и легкоусвояемых веществ.

Орехи

Многообразие орехов в природе позволят не только улучшить работу мочеполовой системы, а и разнообразить свой рацион.

Советуют употреблять грецкие орехи, миндаль, лесные орехи, фундук, арахис и фисташки.

В их составе большое количество полезного растительного белка и витамина Е, который отвечает за репродуктивные функции организма и увеличение мужской активности.

Также много его в семечках подсолнуха и в растительных маслах, поэтому их также можно есть, чтобы член хорошо стоял.

Сладости

Интересной особенностью сладостей является их влияние на сексуальную активность. Они способны напитать организм нужным количеством энергии и сил. Наиболее полезные сладкие продукты для эрекции:

мед;
какао;
шоколад с содержанием какао не менее 70%;
сухофрукты.

Мед – натуральный продукт пчеловодства. О его целебных свойствах знает весь мир. В нем есть бор и оксид азота – компоненты, позитивно влияющие на кровоток в органах половой системы. Поэтому они напрямую влияют на сексуальную активность — прилив крови улучшают эректильную функцию.

Обратите внимание! Мед мужчинам нужно есть ежедневно по 2-3 чайные ложки.

У меда есть ряд противопоказаний к применению. Это сильный аллерген, поэтому перед его употреблением, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Вредные продукты для эрекции

Существуют вредные продукты для эрекции, они понижают количество тестостерона в крови, уменьшая мужскую силу. Топ 10 самой вредной еды:

Пиво – приводит к дисбалансу гормонов. Женские гормоны преобладают над мужскими, снижается потенция.
Фастфуд – из-за содержания трансгенных жиров также вызывается гормональный сбой и преобладание эстрогенов.
Кофе – еще один источник большого количества эстрогенов.
Выпечка – содержание дрожжей, сахара и некоторых кислот препятствует здоровой эрекции.
Копчености — содержат коптильные вещества, которые могут вызывать тяжелые патологии мочеполовой системы.
Сладости – избыток сахара ведет к импотенции.
Соль – натрий в ее содержании снижает синтез тестостерона.
Соя – содержит фитоэстрогены, приводит к дисбалансу гормонов.
Рис – насыщен углеводами, нарушает потенцию.
Картошка – содержит большое количество крахмала, что негативно сказывается на эрекции.

Полезное видео

Подведем итоги

Здоровое питание не только укрепляет человеческий организм, но и насыщает его нужными витаминами и минералами. Мужчинам особенно важно придерживаться здорового рациона для нормальной работы мочеполовой системы.

Для улучшения эректильной функции нужно есть полезные продукты, а от вредных желательно отказаться.

Источник