Что полезно есть на седьмом месяце беременности
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!
На 7 месяц беременности женщина вступает в завершающий третий триместр. Ещё немного и на свет появится новая жизнь. Безусловно, это очень ответственный период. Но, седьмой месяц беременности должен стать для будущей мамы умиротворённым, ведь с этого времени, если малыш родится раньше срока, то он с очень высокой вероятностью выживет.
Что происходит у мамы в животике
Начало последнего триместра характеризуется завершением развития малыша, а именно:
- полностью сформировались все системы и органы, теперь они совершенствуются, идёт интенсивная подготовка к родам;
- кожные покровы малыша выравниваются, но остаются ещё слишком тонкие, через них хорошо просвечиваются сосуды;
- ребёнок набирает в весе, запасается подкожным жиром;
- заканчивают формироваться половые органы.
Лёгкие малыша уже сформировались, но ещё не готовы к самостоятельному полноценному функционированию. Но, если малыш решит появиться на свет раньше срока, не стоит переживать, специальные медицинские аппараты смогут позаботиться о сохранности здоровья ребёнка и о полноценном функционирование дыхательной системы.
У плода сформировались косточки, но пока они сильно хрупкие. Их укрепление будет происходить по мере накопления кальция, фосфора и железа в организме.
На 7 месяце беременности малышу ещё хватает места в матке для того, чтобы перемещаться по ней, но уже становится тесновато. Осторожность необходимо проявить в том случае, если он интенсивно пихается, это может говорить о том, что ему дискомфортно и не хватает воздуха.
Интенсивные пихания ножками и ручками плода могут быть следствием нервозности и переживаний мамы, в этом случае малыш все чувствует и беспокоится вместе с ней.
Уже развит слух, малыш прислушивается к сердцебиению мамы, слышит голоса и звуки из внешнего мира. Поэтому с 7 месяца беременности, маме и папе важно как можно больше разговаривать со своим крохой, читать ему.
Малыш в семь месяцев уже может открывать и закрывать глаза, морщить лоб и улыбаться. У него начинают расти бровки и первые волосы.
Прислушавшись, родители смогут услышать сердцебиение ребёнка. Говорят, если ритм размеренный и ровный – значит мальчик, у девочек сердце бьётся быстрее.
Что ощущает будущая мама
Последние месяцы беременности должны стать для женщины более спокойными. Главный этап пройден – анализы сданы, женщина привыкла к своему положению и осознала его. На седьмом месяце будущая мама уже может уйти в декретный отпуск. Особенно это касается тех женщин, которые вынашивают двойную или столкнулись с осложнениями. Если принято решение работать дальше, то важно не перетруждаться во время работы, делая перерывы каждый час.
Многие беременные на 7 месяце сталкиваются с рассеянностью и забывчивостью. Беспокоят постоянные вздутия живота, частые позывы в туалет. Будущей маме трудно засыпать, сказывается усталость. Несмотря на это, основная часть пути пройдена, и осталось совсем немного.
Начиная с третьего триместра беременности токсикоз отступает. Некоторые женщины могут изредка сталкиваться с его проявлениями, но они недолгие и не такие интенсивные.
Живот беременных достигает больших размеров. На нем могут появляться красноватые пятна, периодически может возникать зуд от растягивания. Важно применять средства от растяжек, иначе после родов на животе останутся белые пятна. Грудь увеличивается и уже начинает выделять молозиво.
Для описанного этапа характерно ощущение жара и чрезмерная потливость. Это связано с тем, что повышается обмен веществ и объём циркулирующей по организму крови.
Нижние конечности все так же отекают. Но выраженность отеков на последнем триместре увеличивается, обычно это происходит к вечеру. Это следствие накопления жидкости в организме – норма при беременности. Если же руки и ноги отекают очень сильно, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Матка увеличивается до огромных размеров и начинает давить на органы. В связи с этим женщина испытывает:
- накопления газов;
- расстройства пищеварения;
- постоянные запоры;
- вздутие живота;
- затрудненное дыхание в состояние покоя;
- изжога после любого приема пищи.
Как необходимо питаться на 7 месяце беременности
Питание на 7 месяце должно быть правильным и сбалансированным. Ему отводится основная роль в самочувствии будущей мамы и снабжении малыша всеми необходимыми веществами для его развития. Количество и качество пищи – это основное, за чем должна тщательно следить женщина. Еда должна быть домашней, натуральной и свежей.
Питание беременной должно обходиться без жирной, острой, жареной и кислой пищи, особенно если женщина постоянно испытывает изжогу. Рекомендуется потреблять меньше соли, поскольку она задерживает жидкость в организме и усиливает отечность.
С начала седьмого месяца необходимо уделить особое внимание потребления жидкости. На смену кофе и чаю должны прийти яблочные морсы и клюквенный сок, способствующие выведению жидкости вместе с мочой. Беременным полезно пить травяные чаи, особенно сборы, но их состав необходимо обговорить с лечащим врачом.
Желательно пить яблочный морс при беременности на 7 месяце
Советы по рациону
Питание беременной должно обязательно включать мясо, поскольку это главный источник белка. В меню будущей мамы должны присутствовать следующие продукты:
- жирная рыба и по возможности орехи, поскольку они содержат жирные кислоты, необходимые для мозга малыша;
- каши, снабжающие организм мамы и ребёнка правильными углеводами;
- печень и гречка, в них содержится железо, предотвращающее развитие анемии;
- свежие фрукты и овощи – регуляторы работы кишечника, поставщики витаминов, минералов и клетчатки.
На протяжении всех месяцев беременности клетчатка должна быть неотъемлемой частью рациона.
В питание необходимо включать кисломолочные продукты, в них содержится железо, которое малыш активно потребляет с материнского организма.
Как и раньше, 7 месяц беременности предполагает небольшие порции пищи. Не стоит наедаться на ночь, промежуток между последним приемом пищи и сном должен быть не менее 3 часов. Необходимо позаботиться о том, чтобы:
- завтрак был питательным;
- обед – полноценным и сытным;
- ужин – лёгким.
Выполняя эти рекомендации, женщина будет чувствовать себя намного лучше, не так стремительно набирать вес, уменьшатся отеки и вздутие живота.
Выводы
Беременность – это большая ответственность в жизни каждой женщины. Поэтому важно не только регулярно посещать врача и сдавать анализы, но и следить за своим питанием. Грамотно скорректированный рацион поможет избежать возможных осложнений и значительно улучшит состояние будущей мамы.
Видео: Как правильно питаться во время беременности?
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!
Источник
Бисмилляхир-рахманир-рахим
Третий триместр беременности – прекрасное время. Совсем скоро малыш появится на свет, и одна мысль об этом должна улучшать настроение. На этом сроке беременности проблемы с желудочно-кишечным трактом продолжают тревожить будущих мам, так что очень важно сбалансированно и правильно питаться.
Как и на других этапах беременности, на седьмом месяце есть продукты, которые нужно потреблять, и те, которых следует избегать. Убедитесь, что вы питаетесь правильно: это гарантия того, что ваш ребенок получает все необходимое для нормального развития.
Диета на седьмом месяце беременности
Во время третьего триместра вы должны думать только о том, чтобы растущий ребенок получал из того, что вы съедаете, все необходимые вещества. Ежедневно вы должны потреблять примерно на 450 калорий больше, чем в небеременном состоянии. Некоторым бывает сложно начать кушать больше, в этом случае начните делать это чаще: до 6 приемов пищи за день, небольшими порциями. Что же стоит потреблять в первую очередь?
- Железо и продукты, богатые белком
На седьмом месяце беременности железо, поступающее из продуктов, поможет избежать анемии, кровоизлияния во время родов. Ежедневно требуется около 27 мг железа. Красное мясо, фасоль, птица, семена и орехи и рис доставят вещество в ваш организм. Аминокислоты, которые организм получает из поступающего в него белка, помогут малышу расти.
- Продукты, богатые кальцием
Кальций важен на протяжении всей беременности, но особенно велика его роди именно в третьем триместре. Именно в это время происходит накапливание кальция в костях ребенка. Эксперты советуют потреблять минимум 1000 мг кальция в день. Найти его можно в молоке, йогурте, твороге, овсянке, лососе.
- Продукты, богатые магнием
Магний поможет усваивать кальций, a также он уменьшит судороги ног, расслабит мышцы и поможет предотвратить преждевременные роды. Вы должны принимать приблизительно от 350 до 400 мг магния каждый день. Миндаль, овсяные отруби, черные бобы, ячмень, артишок, семена тыквы очень богаты этим веществом.
- Продукты с жирными кислотами
Омега 3 и омега 6 – важнейшие для организма насыщенные кислоты. Во время беременности они помогают развиваться мозгу ребенка. Они содержатся в авокадо, красной рыбе, сельди, яйцах, молоке.
- Фолиевая кислота
Каждая женщина должна обязательно принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности и затем до родов. В третьем триместре это вещество помогает снизить риск возникновения дефектов нервной трубки плода. Фолиевая кислота содержится в зерновых культурах, огурцах, темных овощах и фруктах, клубнике, апельсинах. В день необходимо получать 600-800 мг вещества.
- Продукты, богатые клетчаткой
Для того, чтобы предотвратить запоры, которые очень часто мучают женщин в третьем триместре беременности, нужно потреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Свежие фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры должны постоянно входить в рацион. Не забывайте, что клетчатка быстро поглощает из пищеварительного тракта воду, так что стоит пить как можно больше жидкости.
- Продукты, богатые витамином С
Для того, чтобы организм правильно усваивал железо, требуется витамин С. Его много в цитрусовых, дыне, следком перце и брокколи.
Что не нужно потреблять на седьмом месяце беременности?
На этом этапе беременности вас будут мучить изжога, запоры, отеки рук и ног, ощущение усталости. Для того, чтобы эти симптомы проявляли себя по минимуму, из рациона следует устранить некоторые продукты.
- Жирные и пряные блюда
Для того, чтобы не провоцировать изжогу, стоит воздержаться от жареной пищи. Также стоит избегать острого и перченого. Особенно легкой еда должна быть вечером.
- Соль
Для того, чтобы у вас не было сильных отеков, пейте больше воды и сократите до минимума потребление соли. Содержащийся в ней натрий задерживает воду, что приводит к неприятностям. Держитесь подальше от чипсов, кетчупа, консервов, овощных солений, соусов.
- Кофеин, алкоголь, табак
Излишне говорить, что этих веществ нужно избегать на протяжении всей беременности. Напитки с кофеином могут вызвать запор, что весьма некомфортно, особенно на позднем этапе беременности. Алкоголь и табак очень вредны для ребенка, потреблять их нельзя ни в коем случае.
Когда нельзя, но очень хочется
Если вам очень хочется чего-то нездорового, например, копченой колбасы или чипсов, не стоит себя мучить. Вы можете съесть немного этой вредной пищи, главное – знать меру. Чипсы, гамбургеры и прочая еда не несет никакой питательной ценности, зато негативно влияет на ваше здоровье и состояние ребенка. Замените эти вредные снэки домашними: морковные палочки, бутерброды из хлеба с отрубями помогут утолить голод, при этом не навредив.
Сбалансированная, здоровая диета – важная часть беременности. Пища дает вам силу и питание, помогает малышу расти и развиваться. Помимо правильного рациона, нужно следить и за физической формой: легкие упражнения помогут чувствовать себя бодрее.
Йога для беременных, ходьба и плавание – отличные физические нагрузки для этого этапа. Они помогут избежать чрезмерного увеличения веса и помогут во время родов. Заботьтесь о себе и ребенке, и вы будете чувствовать себя чудесно.
A какой была ваша диета на 7-м месяце беременности? Поделитесь своим опытом в нашем блоге.
Источник
Седьмой месяц
Даже раньше, когда наша медицина была не такой продвинутой с новыми технологиями, как сейчас. Имеется ввиду детская реанимация, в данное время детки, которые родились на седьмом месяце беременности, часто рождались живыми и можно сказать здоровенькими. В наше время сейчас почти в каждом родильном доме стоит нужная современная аппаратура. С помощью которой большинство недоношенных деток выживают, появившихся на свет после 28 недели беременности.
С того момента, как ребенка поместят под специальную аппаратуру, то мамочка может быть спокойна, что у малыша появился хороший шанс на жизнь не в материнской утробе. А вот саму женщину ждет впереди очень сложный и трудный этап вынашивания малыша. Ее организму становится тяжело, который работает на износ потому, что нужно обеспечивать малыша питанием и с мамой готовиться к родам.
Ощущение женщины
В период с 28 по 32 неделю — это то время, когда беременность сильно утомляет и будущая мамочка устает от нее. И это не удивляет, на, то есть много причин с неудобствами ежедневно:
Сложности при обувании — становится очень тяжело наклониться, чтобы зашнуровать шнурки или застегнуть замки на обуви.
Сложности при одевании — словно и неудобно одевать брюки, носки, колготки.
Сложности при соблюдении интимной гигиены — из-за большого живота беременной на таком сроке все тяжелей становится самой брить зону бикини.
Сложности при мытье — седьмой месяц беременности будущую маму делает уже менее поворотливой и ей тяжело самостоятельно залазить в ванну.
Отеки — если последние месяца три беременности пришлось на время года, когда сильная жара, то с жалобами к врачу с отечностью ног и рук. У одних женщин это сильно видно, а у других — заметно только опытному глазу гинеколога. Отеки можно проверить самому: нажать на поверхность кожи и там остается от пальца светлый отпечаток. Если он долго будет проходить, значит сильная отечность. Когда отека нет, след должен пройти через 3-4 секунды. При сильных отеках у беременных не только остается след надолго, но и получается от прикоснувшего пальца на этом месте вмятина.
Интенсивные шевеления малыша — на этом сроке малышу уже становится довольно тесно и поэтому шевеления ощущаются очень сильно. Бывает, что у мамы и у малыша сон не совпадает. В таком случае ребенок толканиями будущую маму изнутри может разбудить среди ночи. Для того, чтобы были совпадения у обоих пока не существует. Мы не можем сами установить ребенку нужный режим.
Боли в области поясницы — искривление нижнего отдела позвоночника зависит от растущего роста малыша. Боли могут быть временно, но также и постоянно. На таком большом сроке боли могут возникать тогда, когда лежишь на спине, поэтому надо приучить себя лежать на левом боку.
Седьмой месяц беременности. Возможные трудности
Седьмой месяц беременности для организма женщины тяжело вынашивать малыша и гинеколог может заметить некоторые проблемы:
Появления белка в моче — это касается большой нагрузки на почки.
Ухудшение состояния рубца на матке — возможно перед этой беременностю закончилась кесарево сечением.
Появление признаков симфитиза — расхождения костей лонного сочленения.
Понижение гемоглобина — с усиленным ростом плода бывает это связано.
Раскрытие шейки матки — у такой беременности могут быть шансы доходить до 9 месяца, если провести специальную медикаментозную терапию.
Подтекание околоплодных вод — изредка могут поместить будущую мамы под наблюдение врачей в больницу. При грамотном лечении шансы высоки, чтобы доносить ребенка до 40 недель.
Может быть теперь будет понятна многим беременным делать частые визиты врачу, у которых они стоят на учете по беременности. Не всегда организм с легкостью справляется с вынашиванием малыша. Поэтому стоит задача врача вовремя заметить патологию или другие изменения в состоянии женщины.
Седьмой месяц беременности. Чего нельзя делать на этом сроке
Растирание сосков жесткой тканью — седьмой месяц и ждать появления малыша осталось недолго. И многие начинают советовать, что надо готовить грудь к кормлению ребенка. Поэтому каждый день растирайте соски вафельным полотенцем, чтобы к родам они были грубыми. Ни в коем случае нельзя так делать, из-за этого можно спровоцировать преждевременное начало родов. После в результате гипоталамус начнет вырабатывать окситоцин, из-за чего может начать сокращаться матка.
Упражнения и физические нагрузки — по возможности не нужно слушать рассказы бабушек о себе, как они занимались тяжелой работой до последних недель и в назначенный срок родили здоровый детей. Перед тем, как прислушиваться к таким советам следует хорошо подумать.
И должны многие знать, что во времена бабушек наших были очень часто преждевременные роды, и повреждения ЦНС у малышей. Все эти рассказы о доношенных и здоровых детках от того являлись правдой. Потому что малыши родившиеся до 28 недель в советское время они просто не выхаживали. Даже если ребенок родился живым.
Когда вынашиваешь малыша, то самый лучший советчик — это акушер гинеколог.
Изменения со стороны плода
У беременной на 7 месяце вес малыша должен примерно достигать 1700-1900 грамм. А рост около 40 см. По тихоньку образуется подкожный жир. Поэтому при преждевременном рождении кожа малыша уже имеет не красноватый оттенок, а розовый. На руках и ногах ногти не достигают кончиков пальцев.
Ребенок в таком возрасте уже может активно реагировать на изменения, которые происходят вокруг него. Очень громкие стуки и хлопки могут напугать его, и он начнет беспокойно толкаться. Спокойные звуки и классическая музыка действует на малыша наоборот, они успокаивают и ребенок засыпает. Еще не родившийся ребенок способен различать голоса людей, чаще всего которые он слышит с мамой.
Вот и еще одно новшество: ребенок может различать вкус еды, что кушает его мама. От сладкой пищи ему хорошо и он доволен, а от горькой и острой — наоборот.
С седьмого месяца малыш уже может часто икать. Случается такое, что за его долгое икание будущая мама уже начинает переживать. Что с его здоровьм что-то не так. Оказывается, что икание это разминка дыхательных мышц, такое наблюдается у многих.
Скоро восьмой месяц, и за это время малыш прибавит еще 500 грамм веса и вырастет на несколько сантиметров, постепенно организм мамочки будет подготавливаться к предстоящим родам.
Источник сайт Активные леди
Источник