Что полезно есть на сроке 5 недель
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!
Начало зарождения новой жизни, каким знаменуется 5 неделя беременности, свидетельствует о том, что пора подумать о мерах, способствующих нормальному вынашиванию плода. Одним из факторов, влияющих на поддержание самочувствия будущей мамы и формирование здорового ребенка, является грамотно организованное питание. Необходимость при беременности конкретной диеты, составленной из полезных продуктов, определяется врачом на основании детального обследования.
Как и на предыдущей 4 неделе, выполнять обоснованные советы специалиста в области рациона необходимо, поскольку в дальнейшем это окажет определенное влияние на определение типа питания для новорожденного. Счастье предстоящего материнства должно окрашивать весь период беременности. Это позволит легко переносить некоторые ограничения в рационе, которые обязательно будут предложены на первых же плановых посещениях врача.
Особенности поведения беременной женщины и рацион
Первые признаки беременности
Многие женщины начинают догадываться о наступлении беременности по изменениям в собственном поведении. Часто возникающие ощущения становятся поводом для врача для назначения специальной диеты, способной сгладить некоторые отрицательные проявления.
Среди особенностей поведения можно выделить несколько показателей:
- Утомляемость, сонливость, которые могут свидетельствовать о необходимости восполнения ряда полезных веществ. Особенную потребность организм при беременности на 5 неделе испытывает в фолиевой кислоте, а также железе. Содержатся эти элементы в темно-зеленых овощах, черной смородине, кураге, красном мясе (свинина).
- В некоторых случаях наблюдается снижение аппетита, хотя возможно и проявление неожиданного стремления съесть еды больше, чем обычно. Эти явления требуют правильного позитивного психологического настроя. Если женщина уже при ранних сроках беременности сможет контролировать свой рацион, то не понадобится специальная диета, назначаемая с целью создания оптимального сбалансированного рациона.
- Знакомая всем потребность во время беременности в соленых продуктах может удовлетворяться съеданием соленых огурцов, квашеной капусты, но не в чрезмерных количествах.
- Тошнота, которая нередко сопровождается приступами рвоты, требует во время беременности соблюдения целого ряда предупредительных мер.
У женщины на 5 неделе беременности может появиться чувство тяжести в груди, возможны покалывания. Иногда возникают головные боли, незначительно повышается температура. Все чаще беспокоит поясница, болевые ощущения в которой при беременности носят тянущий характер.
Поводом к походу в поликлинику должны стать боли, проявляющиеся внизу живота.
Первые признаки беременности
Что исключается из меню
Первым делом нужно исключить все вредные продукты
Если после похода к врачу подтверждается, что у женщины действительно идет 5 неделя беременности, то следует пересмотреть свой рацион и исключить кушанья и продукты, которые не только не принесут пользы, но и смогут навредить при дальнейшем вынашивании плода.
Любая рекомендуемая в подобном положении диета содержит перечень, как технологий приготовления, так и целых групп пищевых разновидностей, которые при беременности не должны употребляться:
- жареные блюда;
- продукты с высоким процентным содержанием жира;
- острые кушанья;
- маринованные, соленые заготовки.
Планирование беременности. С чего начать?
Полезные продукты
Основной рацион должны составлять полезные продукты
Составить рациональное ежедневное меню при беременности на ранних сроках несложно, поскольку ассортимент рекомендованных полезных кушаний достаточно обширный. Появляется повод почаще использовать на кухне пароварку. Не нанесут вреда тушеные и отварные блюда, а также запеканки без большого добавления масла.
В плане организации оптимального рациона 5 неделя беременности существенно не отличается от последующих сроков вынашивания ребенка. Особая диета не назначается, но рекомендуется ряд необходимых и полезных продуктов.
Самые полезные продукты для беременных
- Мука грубого помола, изделия из которой ценятся при беременности за целый ряд полезных свойств. Содержащиеся в структурной формуле подобных продуктов балластные вещества содействуют выведению холестерина. Также важным показателем является наличие витамина РР, отвечающего за обмен веществ и позволяющего избавляться от атеросклеротических бляшек, которые нередко образуются на стенках сосудов. Есть в составе и другие группы витаминов, например, В6, снижающий проявления во время беременности тревожности, или Е, содействующий укреплению иммунитета.
- Входят в рацион при беременности крупы, содействующие не только нормализации пищеварения, но и насыщающие организм целым комплексом полезных веществ. Каши готовятся без большого количества масла. По консистенции они могут быть как вязкими, так и рассыпчатыми, готовиться на воде, овощных отварах или с добавлением молока в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно во время беременности ежедневно чередовать разные виды круп – пшено, манку, рис, овсянку, гречку, перловку, что позволит разнообразить питание. Усиливает пищевую ценность добавление в каши других ингредиентов – овощей, корнеплодов, зелени, орехов, сухофруктов (как влияют на организм курага и чернослив?).
К пищевым разновидностям, поставляемым во время беременности нужный для энергетического баланса белок, относятся бобовые, рыба, нежирное мясо. Стимулируют нормальное развитие плода молочные продукты, особенно кисломолочные разновидности, поставляющие не только белок, но и кальций.
Обязательной составляющей любой диеты при беременности должны стать разнообразные фрукты, ягоды, зелень, овощи. Исключение составляют только те виды, на которые возникает аллергическая реакция.
5 опасных продуктов при беременности
Диетический стол № 5
Иногда возникает необходимость назначения гипоаллергенной диеты номер 5 женщинам во время беременности. Показанием может служить гастрит, хронический колит или болезни желчных путей, а также печени. В такой ситуации врач дает конкретные рекомендации, которые включают следующие правила:
- ограничение в употреблении соли;
- преимущественное применение фруктово-овощных, молочных видов продуктов;
- рыбные и мясные разновидности должны быть в отварном виде.
Если назначена диета 5, то базовое питание при беременности составляют запеканки, пудинги, легкие супы, вязкие каши. Необходимость приема конкретного витаминно-минерального комплекса определяет врач.
Для поддержания диеты 5 во время течения беременности составляется разнообразное меню, например из следующего состава блюд:
Что можно и нельзя при диете № 5
- 1 завтрак – ломтик ржаного хлеба с маслом (не более 5 грамм) и некрепкий чай (почему?).
- 2 завтрак – фрукты и стакан ряженки.
- Обед – овощной или крупяной суп. Вторым блюдом может служить картофельное пюре с отварным мясом и вареной свеклой. В качестве напитка варится компот из яблок с черносливом (как варить?).
- Полдник – домашняя простокваша (можно с добавлением ягод) и запеченное яблоко.
- Ужин – каша из гречневой крупы, овощной салат. Дополняется этот набор блюд нежирным сыром и некрепким чаем.
Диета стол 5. Что можно? Что нельзя?
Что кушать при токсикозе
Какие продукты нельзя во время беременности часть 1
Токсикоз часто является одним из явных симптомов наступившей беременности к началу 5 недели.
Чтобы снизить неприятные проявления, следует совершать ежедневные прогулки.
После пробуждения нужно взять за правило не вставать немедленно с кровати. Полезно вначале неспешно прожевать любимое печенье или немного орехов (грецких, например), которые перед сном должны быть положены на прикроватную тумбочку.
Специальная диета может не потребоваться, но целесообразно включить в ежедневное питание на пятой неделе беременности продукты, содержащие большое количество белка:
- бобовые;
- мясо;
- морковь;
- орехи;
- сыр;
- рыбу;
- молочные продукты.
Какие продукты нельзя во время беременности часть 2
Те кушанья, которые вызывают неприятие, необходимо исключить, несмотря на очевидную полезность во время беременности.
Принимаемая за день пища должна быть разделена на 5 – 6 приемов, что облегчает пищеварение. Содействует снятию позывов к тошноте жевание орехов, ломтика лимона, сухариков, сухофруктов.
Рекомендуется во время беременности облегчать питание, готовя больше полужидких блюд. Пища должна быть теплой. Полезно позволить себе после еды немного полежать, если есть подходящие условия.
Некоторым справиться с утомительным токсикозом при беременности помогает употребление напитков через полчаса после основного приема пищи.
Неплохим средством является мята, поэтому выручить смогут леденцы с ее вкусом.
В домашних условиях полоскание рта отварами и настоями шалфея, ромашки или мяты уменьшают слюнотечение.
Далее: Особенности питания при беременности на 6 неделе
Видео: 5 советов, как пережить токсикоз
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!
Источник
Ощущения будущей мамы на 5 неделе
беременности
Что происходит с женским организмом на 5 акушерской неделе беременности, что чувствует будущая мамочка? Давайте разбираться.
Прежде всего, на данном сроке даже самая невнимательная девушка заподозрит, что что-то не так. И в первую очередь, подозрение вызовет тот факт, что не начинается менструация. В норме менструальный цикл составляет 28 дней. Так что в это время уже можно подтвердить свои ощущения аптечным тестом. Кстати, обратите внимание, чтобы он не был просроченным. Иначе результат может оказаться ложноотрицательным. Советуем также сделать тест дважды и в утреннее время.
У большинства женщин пятая неделя беременности превращается в пытку. Такое явление как токсикоз наиболее сильно начинает проявляться именно на этом сроке. Постоянная тошнота буквально от всего, периодические головные боли сильно влияют на настроение и эмоциональное состояние. Сейчас беременной женщине просто жизненно необходимо терпение и поддержка близких людей.
Живот на 5-ой неделе пока незаметен, хотя матка уже прилично увеличена и продолжает расти в размерах.
Гормональная перестройка организма в полном разгаре. По утрам обычно бывает «весело»: тошнота и рвота, непереносимость запахов, отсутствие аппетита, «беготня» в туалет, болезненные ощущения в молочных железах, хроническая усталость и постоянный недосып.
Иногда в области живота беременная может чувствовать боль. Это связано с растягиванием матки и сдавливанием внутренних органов.
В 5 недель беременности женщина уже чувствует определенные симптомы и признаки беременности:
- Резкое увеличение чувствительности молочных желез, иногда даже до болезненных ощущений.
- Увеличение груди в размерах.
- Могут появится тянущие боли внизу живота, как перед началом менструации.
- Ареол соска темнеет.
- Постоянное желание спать.
- Усталость и вялость, особенно, с утра.
- Восприимчивость к резким запахам и изменение вкусовых ощущений.
Развитие плода на 5 неделе беременности
Эмбрион на пятой неделе беременности напоминает головастика – узелок (голова) и отросток будущего позвоночника (хорда).
Сейчас плод уже словно прилепился к слизистой стенке матки, где он и будет находится и развиваться далее. В эндометрии (соединительной ткани) образовались кровеносные сосудики (капилляры), через которые эмбрион получает от материнского организма питательные вещества для своего роста и развития.
На сроке в 5 недель у плода начинается формирование щитовидной железы. А для ее полноценного развития требуется такой элемент как йод. Если его в женском организме недостаточно, врач может порекомендовать принимать это вещество в виде таблеток (например, «Йодомарин»).
Также в это время у будущего малыша начинает формироваться спинной мозг. Он в виде тонкой пластинки загибается в трубочку.
Сейчас у эмбриона начинают образовываться первые клетки крови, которые позднее станут основой для кровеносных сосудов и всей кровеносной системы в целом. Примечательно, что на данном этапе сердце ребеночка существует еще в виде двух полых трубочек. Но сердечко уже сокращается, и это можно услышать на аппарате УЗИ с высокой чувствительностью.
На 5-ой неделе беременности происходит закладка:
- Пищеварительной системы
- Нервной системы
- Грудной полости
- Брюшной полости
- Мышц
- Костей
- Щитовидной железы.
Сейчас ваш малыш вырос уже до 1-1,5 мм в длину и набрал вес в 1 грамм. Часто на этом сроке эмбрион сравнивают с зернышком проса.
Причем в это время идет усиленное формирование нервной системы. Да и все остальные системы начинают формироваться в ускоренном темпе и одновременно: ткани, мышцы, кости развиваются «семимильными шагами».
Если на этом этапе развития ребенка сделать УЗИ, то можно увидеть крошечные зачатки ножек и ручек, пальчиков, ушек, глазок.
Организм матери и ребенка становится одним целым, поэтому состояние мамы очень важно для будущего малыша.
Какие факторы влияют на развитие плода
Самый главный фактор, который на данном этапе влияет на развитие эмбриона – это общее состояние здоровья будущей мамочки, внешние условия, которые ее окружают и влияют на самочувствие.
Стоит знать, что на 5 акушерской неделе беременности значительно снижается иммунитет у женщины. Возникает обострение хронических заболеваний, если они были. Также высок риск заразиться ОРВИ или ОРЗ, какими-либо инфекционными болезнями. Однако, беременность благоприятно влияет на такие недуги как сахарный диабет, аллергию, псориаз. У достаточно высокого процента женщин наблюдается ремиссия, а то и полное выздоровление.
Естественно, что сейчас от мамочки требуется полный отказ от вредных привычек. Недопустимо употребление алкоголя, наркотиков, курение. Не допускается прием лекарственных средств. Только в крайних случаях по необходимости, после назначения врача и только тех, которые не имеют противопоказаний при беременности.
Не стоит проводить какие-либо медицинские манипуляции (лечение зубов, например) с использованием анестезии.
Любое неблагоприятное воздействие на организм матери негативно повлияет и на будущего ребенка: нарушается процесс закладки и развития органов и систем плода.
Также нежелательно на 5 неделе беременности окрашивать волосы. И это не связано с народными приметами: просто химические вещества, содержащиеся в красках для волос, через кожу проникают в организм женщины, а значит передаются и эмбриону.
Какие могут возникнуть осложнения на 5 неделе
беременности
На 5 неделе беременности все еще сохраняется опасность выкидыша. Хоть эмбрион уже находится в полости матки и закрепился в ней, при наличии каких-либо вредных и неблагоприятных условий плод может оторваться и стать нежизнеспособным.
При любых неприятных ощущениях (болях внизу живота, кровянистых выделениях) сразу же обращайтесь к врачу. Своевременная диагностика проблемы может спасти жизнь в буквальном смысле вашему будущему ребенку.
Изменения в организме женщины
на 5 неделе
беременности
На пятой неделе беременности нельзя сказать, что изменения организма и тела женщины слишком уж явные и заметные. У некоторых о беременности может свидетельствовать набухшая грудь и утренняя тошнота. А многих вообще ничего не беспокоит.
Однако, женский организм уже начал серьезно готовиться к выполнению своей главной задачи – вынашиванию ребенка и предстоящим родам. Свой вклад вносит и эмбрион – плод начинает выделять особые вещества, которые и вызывают изменения гормонального фона и, соответственно, изменения тела и ощущений женщины. Здесь речь идет о ХГЧ — хорионическом гонадотропине человека. Именно уровень этого гормона точно показывает факт наличия беременности. У дам в интересном положении уровень ХГЧ резко увеличивается.
Кроме того, в это время происходит увеличение количества гормона прогестерона. Он жизненно важен для будущего ребенка – чтобы эмбрион крепко закрепился на стенке матки и не произошел выкидыш.
Стоит сказать, что недостаток прогестерона встречается крайне редко. Об этом можно говорить особенно в случае искусственного оплодотворения, когда эмбрион подсаживают в организм будущей мамы, который, по сути, не готов еще к вынашиванию плода.
На 5 неделе беременности врач-гинеколог уже может определить «интересное положение» даже на ощупь. В этот срок матка увеличивается в размерах и становится более мягкой. Так что уже можно смело идти в женскую консультацию и становится на учет по беременности.
Анализы и медицинские обследования
В это время при обращении в женскую консультацию и постановке на учет по беременности гинеколог может назначить стандартный набор анализов: исследование крови, мочи. Дополнительные лабораторные исследования назначаются при наличии хронических заболеваний.
Важно сделать биохимический анализ крови, на группу крови и резус-фактор, на свертываемость крови (коагулограмму), инфекции (герпес, краснуху, токсоплазмоз и др), а также на гепатит В и С, ВИЧ и сифилис.
Рекомендуется помещение других медицинских специалистов: стоматолога, окулиста, терапевта.
Не стоит затягивать с визитом к гинекологу, даже при хорошем самочувствии. Анализы помогут увидеть даже скрытые отклонения в состоянии вашего организма.
Кроме того, регулярным становится прослушивание сердечного ритма плода и контроль его активности.
УЗИ на 5 неделе беременности
УЗИ на данном этапе проводится в том случае, если есть подозрение в многоплодной беременности. Кроме того, специалист убедиться, что зародыш находится в матке, а не вне ее. Также проверяется многоплодная ли беременность.
Ультразвуковое исследование проводится чаще, если высок риск выкидыша. Особенно, при искусственном оплодотворении яйцеклетки и подсадке ее будущей маме. Ведь в данном случае организм попросту еще не успел подготовиться к беременности и может отторгнуть эмбрион.
Фото УЗИ снимков на 5 неделе беременности
Рекомендации
Если ваше состояние на пятой неделе беременности совсем уж ужасное, обязательно расскажите о своих проблемах врачу. Сильный токсикоз может свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем. И эти проблемы может определить только врач.
Не пытайтесь справиться с тошнотой и «психозом» бабкиными советами. Даже вроде как безобидные народные средства могут нанести вред и вам, и будущему ребенку.
Современная медицина предлагает препараты, у которых нет противопоказаний.
Принимайте витамины, так как на данном этапе это просто необходимо для нормального развития всех органов малыша.
Придется поменять свой гардероб: откажитесь от обуви на высоком каблуке, сдавливающей одежды и ненатуральных тканей.
Увечившаяся грудь может вызывать дискомфорт во время сна. Выбирайте позу, более удобную для вас. Можете подкладывать небольшие подушечки или приобрести специальные подушки для беременных.
Если в этот период вы испытываете сильную усталость, постоянно хочется спать, то возьмите отпуск. Не стоит заставлять себя идти на работу, сидеть целый день в неудобной позе перед компьютером. Особенно если есть риск осложнений при беременности, то лучше будьте дома, побольше лежите. Но не забывайте гулять на свежем воздухе. Сил сразу прибавиться, да и настроение улучшиться. Какими бы неприятными не были ощущения, постарайтесь сохранить позитивный настрой. Ведь ваш будущий малыш уже чувствует ваше состояние.
Не забывайте про правильное питание: больше фруктов и овощей. Кушайте несколько раз в день, но небольшими порциями. Делайте упор на вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда.
Пейте больше жидкости: воду, соки, компоты. Одновременно нужно принимать прописанные врачом поддерживающие препараты: фолиевую кислоту, минералы и витамины. Недостаток тех или иных микроэлементов может привести к серьезным отклонениям в развитии плода.
При постоянных болях в животе следует немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить риск выкидыша.
У беременных на этом сроке возникают странные вкусовые пристрастия. Но не стоит боятся желания есть соленые огурцы с клубникой или сало с сахаром. Стоит лишь внимательно относится к качеству продуктом и избегать вредного питания: фастфуда, жареного, копченого.
Иногда на 5-ой неделе беременности появляется повышенная температура – до 37,3 градусов. Не путайте это состояние с простудой и не занимайтесь самолечением.
Если уж токсикоз замучал, то есть несколько рекомендаций, которые помогут облегчить неприятные симптомы. При утренней тошноте, не вставая с постели, съешьте несколько кусочков сухого печенья (крекеров) или сухариков. Спите на нескольких подушках, чтобы голова и плечи находились достаточно высоко. Днем даже при отсутствии аппетита старайтесь кушать небольшими порциями, но часто. Устраивайте перекусы через каждые 2-3 часа.
Запреты и противопоказания при беременности
Чего нельзя женщине на 5 акушерской неделе беременности:
- Употребление спиртных напитков, даже слабоалкогольных.
- Курение.
- Употребление наркотических веществ.
- Употребление лекарственных препаратов без назначения врача.
- Употребление в пищу большого количества «вредной» еды – газировки, жирного, соленого, копченого, фастфуда, продуктов, вызывающих аллергию.
Секс на 5 неделе беременности
Секс на данном сроке не противопоказан. Однако, если есть риск выкидыша или какие-либо другие проблемы (боли, выделения), то от половых отношений стоит отказаться. Как уже говорилось выше, иммунитет женского организма сильно снижается сейчас, поэтому любая инфекция может быть крайне опасной для будущего ребеночка.
Как известно, в это время у многих женщин из-за плохого самочувствия сексуальное желание может пропасть напрочь. Не стоит заставлять себя исполнять супружеский долг через силу. Это не принесет необходимых положительных эмоций.
Спорт и физкультура
Физические упражнения на 5 неделе беременности полезны. В умеренных количествах, на свежем воздухе – это оптимальный вариант для будущей мамы.
От занятий профессиональным спортом стоит отказаться. Это чревато травмами и риском потерять ребенка. Слишком велика нагрузка на организм, который и так работает на износ, готовясь к вынашиванию ребенка.
Витамины и лекарства на 5 неделе
беременности
На данном сроке беременности врач порекомендует обязательно употреблять фолиевую кислоту. Полезно принимать специальные витамины для беременных. В них содержится оптимально подобранный по количеству комплекс необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Ведь нехватка какого-либо вещества в организме матери может негативно сказаться на развитии плода.
Источник