Что полезно на десятой неделе беременности

Полезные советы на 10 неделе беременности, выложенные на этой странице, помогут вам скорректировать питание, нормализовать сон, оптимизировать физические нагрузки и устранить неприятные симптомы, сопровождающие период вынашивания. Ваша беременность будет протекать более комфортно, если вы воспользуетесь советами и рекомендациями опытных мам.

9 неделя
11 неделя

Потребность
в кальции во второй половине первого
триместра для будущей мамы возрастает.

Высоким
содержанием кальция отличаются следующие
продукты питания:

• сыр;
• творог;
• бобовые;
• рыба;
• морепродукты;
• капуста;
• сельдерей;
• смородина.

На
десятой акушерской неделе беременности,
соответствующей восьмой эмбриональной
неделе «интересного положения», плацента
окончательно сформирована в организме
будущей мамы. Другими словами, будущий
ребенок уже окончательно защищён этой
средой от вредных веществ, и его развитие
с этого момента чуть более безопасное.
Поздравляем вас, критический период
развития плода пройден!

Ощущения на 10 неделе беременности

Что
происходит
на этом этапе «интересного положения»
с женщиной? Само собой, не возобновляется
менструальный цикл.
Десятая
неделя беременности
отличается возросшей активностью
обменных процессов. На организм будущей
мамы приходится все больше нагрузки,
несмотря на маленькие размеры плода. В
этот период женщина испытывает немало
неприятных симптомов.

1. Кровеносные сосуды в бассейне малого
   таза расширяются, из-за чего другие
   органы женщины испытывают недостаток
   в кислороде, что проявляется в
   головокружении и слабости. Это чаще
   проявляется у женщин, у которых до
   беременности гемоглобин был понижен.
2. Токсикоз на сроке 10-я
   неделя беременности
   проявляется, как и раньше. Он пройдет
   лишь к 12 неделе, поэтому периодически
   будущую маму мучает рвота и тошнота.
   Чтобы отвлечься, больше гуляйте и
   отдыхайте, постарайтесь меньше работать.
3. Дисбаланс гормонального равновесия
   вызывает также повышенную раздражительность,
   плаксивость, частые перепады настроения.
   Списывайте все на гормоны – тогда будет
   легче привыкнуть к новому состоянию.
4. 10-ая
   неделя
   беременности немного неприятна появлением
   частых позывов к мочеиспусканию, которые
   будут продолжаться всю беременность.
   Внимательно следите за ощущениями. Если
   при мочеиспускании появляются боли и
   рези, то это может быть признаком
   воспалительного процесса.
5. Будущая мама может испытывать проблемы
   со сном из-за гормональных изменений и
   переживаний. Важно создать для женщины
   психологический комфорт. Беременная
   может послушать спокойную музыку или
   прогуляться перед сном. Откажитесь от
   сна на спине или животе. Идеальная поза
   в этот период – на боку.

Живот
будущей мамы практически еще не
округляется.

Прибавка
в массе тела беременной женщины на
данном этапе по нормативам должна
составлять один-полтора килограмма.

Совсем
скоро женщина это ощутит при подборе
своего гардероба – размер одежды может
потребоваться чуть больше обычного.
Однако иногда ярко выраженный ранний
токсикоз не позволяет набрать этот вес.
Но этого не стоит бояться.

Выделения на десятой неделе

Женщины
должны следить за характером выделений,
когда беременны. Они не должны существенно
изменяться. Возможно лишь увеличение
их объема. Нормой считаются умеренные,
светлого или молочного цвета однородные
выделения. При появлении гноя, слизи
или хлопьев в выделениях следует сразу
обратиться к гинекологу.

Часто
у беременных развивается молочница
из-за снижения иммунитета. Но нехарактерные
выделения могут сигнализировать об
инфицировании болезнетворными бактериями
– гонококками, хламидиями, трихомонадами.
Инфекция может повредить малышу и даже
привести к гибели плода, поэтому следует
вовремя выявлять болезнь и незамедлительно
ее лечить.

Коричневого
цвета или кровянистого вида выделения
могут указывать на опасную возможность
выкидыша. Угроза потери малыша также
сопровождается тянущими и болезненными
ощущениями в животе, схожими с ощущениями
женщины во время месячных. Требуется
немедленная госпитализация. Своевременное
вмешательство специалистов очень часто
позволяет спасти ребенка. Учтите, что
кровянистые выделения мажущего характера
на 10-ой неделе беременности могут
появиться вследствие секса или
обследования гинекологом. Эти симптомы
могут проявляться при наличии у женщины
эрозии шейки матки.

Секс на 10-й неделе беременности

Отказываться
от интимной жизни не стоит, если нет
медицинских противопоказаний. Секс
сейчас не только возможен, но и нужен.
Мужа начинают привлекать налившиеся
формы второй половинки, плавность
движений. Не отказывайте супругу и себе
в плотских утехах, пока неприятные
симптомы не измучили вас. Секс станет
приятным способом разрядки и сближения
будущих родителей. Слишком увлекаться,
правда, не стоит. Откажитесь от чрезмерной
активности.

Возможные риски на 10 неделе

Болезненность в животе

Многие
беременные женщины жалуются на боль в
животе различного характера. Неприятное
и тянущееся ощущение в паху возникают
вследствие натяжения связок матки. Но
характер боли необходимо обязательно
анализировать.

Если
боль ощущается в вверху живота, то, по
всей видимости, женщину беспокоит
желудок.

Чтобы
избавиться от боли, следует пересмотреть
свое питание, уменьшить объем порций
или обратиться к специалисту.

Опасней,
если боль возникает в нижней области
живота и появляются кровянистые
выделения. В этом случае следует
немедленно обращаться к гинекологу
или вызвать «скорую».

10
недель – это период, когда женщина
должна соблюдать большую осторожность.
Следует хорошо отдыхать дома, не
перегружать себя работой, больше гулять
на природе. Если будущая мама хорошо
себя чувствует, то допустимо выполнение
легких физических упражнений.

Сильная
нагрузка на этом сроке может вызвать
повышение тонуса матки, проявляющегося
в тянущихся ощущениях в животе или
пояснице, а нередко и сильно выраженной
болью. При появлении такой боли следует
сразу обращаться к медикам.

Кровотечение

Кровотечения
в начале беременности случаются не так
уж и редко. По статистике, в трети случаев
«интересное положение» сопровождается
небольшими кровотечениями, возникающими
с определенной периодичностью.
Незначительного объема выделения могут
не представлять большой угрозы.

Сильное
кровотечение на 10-й неделе беременности
уже считается патологией.

О чем может свидетельствовать сильное
кровотечение:

1. Угроза потери ребенка – выкидыша.
   Кровь при этом окрашена в ярко розовый,
   красный или коричневый. Кровотечение
   усложняют ломота и тянущие боли в районе
   поясницы
   и живота.
2. Внематочная беременность. Патология
   возникает в том случае, когда
   оплодотворенная
   яйцеклетка
   имплантируется не в саму матку, а за ее
   пределами, например в фаллопиеву трубу.
   Внематочную беременность часто принимают
   за обычную. Ее могут «выдать» тянущие
   и ноющие боли, которые чувствуются внизу
   живота, а также выделения кровянистого
   вида. Если внематочную беременность не
   диагностировать вовремя, то возникает
   риск разрыва фаллопиевой трубы, который
   сопровождается сильным кровотечением
   и резкой болью. Для диагностирования
   также используют анализ уровня ХГЧ.
   Спасение жизни
   женщины в этом случае должно происходить
   оперативно, необходима немедленная
   госпитализация и помощь хирургов.

Простуда на 10 неделе беременности

Медики
отмечают, что простуда на этом сроке
беременности не представляет такой
большой угрозы, как на более ранних
сроках. Но это не значит, что стоит забыть
о своем здоровье, так как иммунитет
беременной женщины понижен.

Предотвращать
и лечить простуду нужно после обязательной
консультации со своим врачом. Большая
часть лекарств не разрешена беременным.
Лечить простуду на этом сроке следует
«народными средствами».

При
простуде
беременной следует придерживаться
постельного режима, употреблять чай с
лимоном и медом, различные ягодные морсы
и компоты, можно пить отвар шиповника
или молоко с добавлением сливочного
масла. Заложенный нос «спасут» промывания
водой с солью. При боли в горле следует
полоскать его тем же солевым раствором.

Если
поднялась температура,
имейте в виду, что многие жаропонижающие
противопоказаны при беременности.
Необходима консультация врача.

Как внешне меняется тело женщины

Несмотря
на то, что с момента зачатия
прошло немного времени, плод активно
развивается и растет. Живот
на 10 неделе беременности
пока практически не виден. Некоторые
мамочки могут увидеть на своем животе
полосу темного цвета, которая начинается
от пупка и идет вниз. Эта полоска
сигнализирует о синтезе меланина.

Хотя
живот еще не вырос, но вес начинает
прибавляться.
Дополнительная масса объясняется
растущей маткой, выросшим объемом крови
и набухающими молочными железами. Матка
к этому моменту достигает 10-12 сантиметров
в размерах и перемещается выше лобка.
Если нажать на низ живота, то ее можно
почувствовать. Плацента закрепилась
внутри матки и активно развиваться.

Из-за
нестабильности гормонального фона у
женщины могут начать активно расти
волосы на некоторых участках тела,
появиться пигментация и высыпания на
коже. Это также вызывает эмоциональную
нестабильность, токсикоз и слабость.

Обследования на 10 неделе

На
сроке 10 недель беременности женщина
обязана обратиться в женскую консультацию,
чтобы встать на учет. Врач подтвердит
беременность, согласно уровню ХЧГ
в крови, и выпишет направления на ряд
исследований, а именно:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ крови
  для определения группы крови,
  резус-фактора;
• анализ крови для выявления половых
  инфекций — ВИЧ, гепатита В, а также
  сифилиса;
• анализ крови, показывающий уровень
  сахара;
• мазок, направляющийся на цитологию.

При
выявлении осложнений беременной женщине
могут назначить дополнительные анализы
на уровень гормонов, проверить наличие
у нее возможных инфекций.

На
этом раннем
сроке могут назначить ультразвуковое
исследование.

Если
существует риск развития синдрома Дауна
у плода, то берут пункцию плодного
пузыря, проводят фетоскопию и биопсию
ворсинок хориона.

Эти
процедуры смогут помочь в обнаружении
возможных генетических аномалий. После
получения результатов медиками и
женщиной принимается решение о сохранении
беременности или ее прерывании по
медицинским показателям.

УЗИ на 10 неделе беременности

Во
время УЗИ
уже можно четко рассмотреть плод. На
экране можно заметить, как малыш сгибает
ноги и руки, двигает конечностями.

Если
попросить сделать фото
на 10 неделе беременности,
то на нем можно рассмотреть ноготки на
пальцах будущего ребенка, крошечные
ушки и губы. Кроме того, видны позвоночник,
сосуды и нервные окончания.

Плод
на
сроке 10
неделя беременности
обладает мощным лбом. Он значительно
выпирает, так как мозг малыша активно
растет. Непропорциональность в этот
период характерна для плода. Не стоит
ее пугаться.

Рекомендации будущим мамам

1. Если вы почувствовали боль в животе,
   немедленно обращайтесь к врачу. Боль
   может сигнализировать о тонусе матки.
2. Выделения
   должны быть не обильными, однородными,
   светлыми и не иметь запаха. Если характер
   выделений изменился, то необходимо
   пройти обследование у врача, чтобы
   исключить или подтвердить возможную
   болезнь.
3. Если выделения кровянистые, но слабые,
   мажущиеся, то паниковать не стоит. Но
   не забывайте, что они могут быть симптомом
   эрозии матки.
4. На этом сроке женщину может мучать
   изжога – это следствие гормонального
   дисбаланса, когда прогестерон ослабляет
   функции пищеварительного тракта. От
   изжоги помогут частые приемы пищи
   маленькими порциями.
5. В случае обильного слюноотделения
   поможет листик мяты или мятный леденец.
6. Много пейте жидкости – не менее 2 литров
   в день.

Балуйте
себя! Купите новые вещи, любимую книгу
или сувенир, посетите салон красоты,
приготовьте супругу романтический ужин
и побудьте с ним вдвоем.

Питание будущей мамы

Вопрос
питания на этом сроке является весьма
актуальным. Оно должно быть разнообразным
и полезным, чтобы обеспечить малыша
всеми необходимыми питательными
веществами.

В
рацион женщины должны быть включены
свежие овощи и фрукты, рыба, мясо и
молочные продукты.

Лучше
не пить кофе и крепкий чай. Нельзя также
употреблять маринады, жирные, острые и
соленые продукты и сладости, которые
повышают уровень сахара в крови. Изделия,
приготовленные из белой муки, например,
макароны или хлеб, лучше заменить
продуктами из муки более грубого помола.

Пищу
следует принимать дробно, перейдя на
5-6-разовое питание. Продукты желательнее
запекать, готовить на пару или варить.
Не следует поздно ужинать – после семи
часов вечера.

От
алкоголя
следует отказаться на весь период
беременности.