Что полезно зимой для пожилых людей
Из этой статьи вы узнаете:
Какие опасности подстерегают пожилых людей в зимнее время и как их предотвратить
Как утепляться пожилым людям зимой
Чем питаться пожилым людям в зимний период, чтобы укрепить организм
Кто же в детстве не любит зиму! Столько веселья, игр и развлечений! Однако престарелому человеку зимой уже совсем не до детских забав: его теперь больше интересует, как защититься от холода и не заболеть. В нашей статье вы узнаете, как пожилые люди зимой укрепляют организм, какой вид досуга предпочитают, как готовятся к холодному времени года, а также, пожалуй, самое главное: где зимой их подстерегает опасность.
С какими опасностями могут столкнуться пожилые люди зимой и как их предотвратить
Падения и переломы
Зима – коварное время года для всех. Даже подростки озабочены вопросом, как не поскользнуться на заледеневшем тротуаре. Что уж говорить о престарелых людях! Самая частая травма, которую может получить пожилой человек при подобном падении – перелом шейки бедра.
Как обезопасить себя, когда зима превращается в «ледниковый период»? Ваша зимняя обувь – первое, на что следует обратить внимание. При ее покупке пожилой человек должен обратить внимание на подошву: если она будет достаточно шероховатой, зима совсем не доставит разочарований. Еще больше обезопасить смогут особые противоскользящие приспособления для обуви (ледоступы).
Из-за уменьшения продолжительности светового дня освещенность помещения (квартиры) падает. Вдобавок, многие люди с возрастом сталкиваются с проблемой ухудшения зрения. Поэтому пожилые люди зимой рискуют упасть и получить ушибы. Наш совет: используйте дополнительные источники освещения в квартирах и домах. Зима – не повод для травм! Престарелый человек не должен чувствовать неудобства и опасаться за свою жизнь.
Пожилой человек зимой сможет избежать серьезных травм с помощью правильной техники падения: постарайтесь не упасть на бок, не подставляйте руки, попытайтесь защитить от удара голову.
Если падения избежать не удалось, и вы все-таки сломали шейку бедра, важно как можно скорее обратиться к врачу. Пожилые люди могут и не получить осложнения, если операция будет произведена в течение 48 часов после травмы.
Потеря ориентации
Во многих регионах зима – время обильных снегопадов. Все вокруг белым-бело: тротуары, дороги, крыши домов, деревья. Снег так и слепит глаза! Поэтому пожилые люди зимой рискуют потерять ориентацию в пространстве! Еще хуже для них – заблудиться. Прекрасно, если найдутся те, кто готов помочь, но все-таки лучше следить, чтобы пожилой человек всегда имел при себе заряженный мобильный телефон.
Сейчас есть специальные браслеты, на которых можно указать адресные данные, имя с фамилией и телефон кого-то из близких пожилого человека. Для этой цели можно использовать также визитки, медальоны. Люди, отозвавшиеся на помощь, смогут быстро сориентировать заблудившегося, и старик благополучно вернется домой.
Немногие люди знают о такой функции, как ICE (In Case of Emergency, международный код). После определенных настроек в него можно внести все важные данные о человеке: диагнозы, болезни, употребляемые лекарства, адрес, телефоны близких.
ICE можно добавить в телефонный справочник. Люди, вызвавшиеся помочь, или же врачи скорой помощи смогут увидеть эти данные на экране мобильного телефона, причем информация эта доступна и при активированной функции пароля.
Обморожения и переохлаждения
Процессы, связанные с циркуляцией крови по организму, с возрастом замедляются. Поэтому пожилые люди зимой особенно подвержены переохлаждениям.
Вы, наверное, замечали, что в холодное время года люди становятся малоактивными. Снижение скорости процесса метаболизма способствует понижению температуры тела. К тому же престарелый человек совсем не так энергичен на улице, как более молодые люди.
С возрастом подкожный жировой слой становится тоньше. А если добавить к этому замедление метаболизма, недостаток активности и плохую циркуляцию крови, то становится ясно, почему зимой пожилой человек замерзает не только на улице, но и дома.
Зима – отличное время для прогулок! Но, учитывая описанные выше факторы, пожилой человек должен одеваться теплее. Кроме того, не стоит злоупотреблять долгими прогулками при низких температурах воздуха.
Учитывайте, что на холоде сосуды сужаются. В таких условиях у пожилых людей при атеросклерозе могут возникнуть проблемы с сердцем.
Обогреватели
Многие пожилые люди зимой активно прибегают к помощи обогревателей. Однако с этой техникой стоит быть особенно аккуратными! Следите за качеством проводов электрообогревателей, дабы избежать возгорания. Если престарелый человек использует газовый обогреватель, нужно тщательно следить за показателями угарного газа (для этого есть специальные датчики). При определенных концентрациях он смертельно опасен, и отследить это по внешним проявлениям будет невозможно: газ не имеет ни цвета, ни запаха.
Отключение электричества
Зимой из-за сильных метелей и морозов нередки перебои с электричеством. Иногда это отражается на здоровье пожилых людей самым негативным образом. Проследите, чтобы пожилой человек всегда имел достаточные запасы еды, воды и необходимых лекарственных препаратов, кроме того, в доме должны быть фонарик, запасные батарейки, радио. Желательно, чтобы все эти предметы находились на видном месте.
Обезвоживание
Обычно во время отопительного сезона влажность воздуха в помещении снижается. В связи с этим и количество жидкости, которое употребляет пожилой человек, также становится ниже, ведь пить хочется не так часто, как летом.
Зима – это еще и время чайных посиделок! Многие старики не представляют без них долгих зимних вечеров. Однако чай – мочегонное средство, а значит, содействует выведению жидкости из организма, поэтому не стоит им увлекаться.
Как пожилые люди зимой могут свести опасные факторы к минимуму
Престарелые люди более чувствительны к изменениям температуры. Поэтому для прогулок зимой стоит выбирать более теплую и закрытую одежду. Не стоит забывать и о защите головы, рук и лица от холода.
Если у пожилого человека проблемы со зрением, не стоит отпускать его одного на вечерние прогулки, дабы защитить его от возможных травм и опасностей.
Для поддержания обменных процессов организма на необходимом уровне осенью и зимой надо вести активный образ жизни. Соответствующие возрасту физические нагрузки помогут держать организм в тонусе. В частности, ходьба позволит усилить метаболизм, улучшит кровообращение, наладит дыхание, укрепит мышцы.
В зимний период, морозный и небогатый солнечными днями, чтобы обеспечить организм витаминами и необходимыми ему веществами, питание должно быть калорийным и сбалансированным. Особенно это касается пожилых людей. В их рацион зимой должны входить продукты с высоким содержанием витамина D: его много в рыбе, печени, молочных продуктах. Но не стоит забывать и о богатых витаминами овощах и фруктах.
Для пожилых людей зимой также важен продолжительный и спокойный сон. Им необходимо, проснувшись, чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. В этом им поможет соблюдение режима дня – ложиться спать надо в одно и то же время, предварительно совершив получасовую пешую прогулку. В спальне должно быть тепло, но перед сном ее желательно проветрить.
Пожилым важно знать, что родные им люди всегда рядом. Частое общение с близкими помогает старикам не чувствовать себя одинокими. А оптимистичный настрой способствует укреплению здоровья!
Как пожилым людям зимой утеплить организм: 5 советов народной медицины
Утепление головы требует регулярного расчесывания волос.
Зимой пожилые люди обязательно должны носить теплые головные уборы. Однако улучшить процесс циркуляции крови по сосудам, восстановить силы и наладить кровообращение поможет обычное расчесывание волос. Для качественного массажа рекомендуется расчесывать волосы каждое утро более 100 раз.
Утепление ушей путем их утреннего и вечернего растирания.
Пожилые люди всегда должны помнить о том, что зимой надо беречь уши. Для этого можно использовать шапки, пуховые платки, меховые повязки и т. д. Три раза в день в течение 5–10 минут желательно делать массаж, растирать уши для дополнительной стимуляции притока крови и повышения температуры в этой области головы.
Утепление носа с помощью его двустороннего массажа.
В морозный день самой незащищенной частью нашего тела оказывается нос. Чтобы избежать насморка и простудных заболеваний, рекомендуем делать его двусторонний массаж утром и вечером.
Перед началом массажа как следует разогрейте друг о друга большие пальцы рук. Затем начинайте массировать ими переносицу (30 движений вверх-вниз по носу), далее 15–20 движений в области внутренних крыльев носа (на расстоянии 5 мм глубже от края носа).
Подобный массаж способствует очищению каналов, боковых путей кровотока, стимулирует кровеносную циркуляцию, предотвращает ринит.
Утепление спины благодаря жилету.
Пожилой человек зимой обязательно должен носить хлопковый, а лучше шерстяной жилет! И дома, и на прогулках, плотно прилегая к телу, он поможет сохранить тепло в области спины.
Утепление поясницы растиранием.
Разумеется, поясницу надо беречь и утеплять посредством одежды. Кроме того, желательно регулярно растирать ее руками до ощущения теплоты в этом месте спины. После этого какое-то время надавливайте на поясничные ямки. Далее растирающими движениями двигайтесь по направлению к хвостовому позвонку. Чтобы почувствовать оздоровительно-профилактический эффект, такой массаж нужно делать 50–100 раз утром и вечером.
Что должны кушать пожилые люди зимой для укрепления здоровья
Зимой пожилые люди должны кушать больше, чем летом. Но пища должна быть нетяжелой, но калорийной. Особенно необходим хороший ужин. Предпочтение лучше отдать сладкой, кислой и соленой еде, продукты с горьким и вяжущим вкусом зимой лучше не употреблять.
В зимнее время года пожилым людям нужно кушать больше мяса (говядину, баранину), а также курицу и рыбу. От свинины и козлятины лучше отказаться. Очень полезны старикам бульоны, супы.
Из зерновых культур желательны ячмень и рис, которые надо готовить со специями, обладающими теплыми свойствами.
Зимой не стоит отказываться от фруктов! В холодное время года полезными будут яблоки, персики, ананасы, но исключите виноград, арбуз, бананы – они более тяжелые. Не стоит забывать и об овощах.
В качестве напитков зимой хорошо подойдет теплое или горячее молоко, которое желательно разбавить наполовину водой и добавить мед. Допускается и алкоголь в небольших количествах, например, красное вино или что-нибудь покрепче. Но небольшое количество значит: 3 ст. ложки – для крепких напитков и один бокал – для вина. Кофе вообще желательно не пить в зимний период.
Основными специями зимой считаются перец, корица, кардамон (он будто «разогревает» организм изнутри, поддерживает работу почек), мускатный орех (нормализует сон, стимулирует аппетит, улучшает работу сердца и сосудов), гвоздика (улучшает состояние печени, желудка, «подогревает» организм, улучшает аппетит), имбирь (пробуждает аппетит).
Источник
Вопросы, рассмотренные в материале:
Каким опасностям подвержены пожилые люди зимой
Как защититься от вирусных заболеваний пожилым людям зимой
Как победить упадок сил пожилым людям зимой
Какие виды досуга будут интересны пожилым людям зимой?
Зима – это испытание для природы и для людей. А для человека в преклонном возрасте это время года еще и очень опасно, поэтому готовиться к нему нужно заранее. В данной статье рассказ пойдет о том, какие неприятности могут испытывать пожилые люди зимой и как им противостоять.
Каким опасностям подвержены пожилые люди зимой
- Переломы.
Наледь на дороге, лед, прикрытый снегом, скользкие ступеньки магазинов, плохо очищенные тротуары – все это поджидает нас зимой при выходе из дома. В это время года на улице очень скользко, а падение чревато травмами. Особенно опасны потери координации для пожилых людей. Костная ткань человека с годами становится хрупкой. Любое, даже самое безобидное падение грозит переломом. Очень тяжелым является, например, перелом шейки бедра. И он часто происходит именно у людей преклонного возраста.
Как этого избежать? Во-первых, выбирайте обувь с грубой подошвой. Дополнительно можно пользоваться различными противоскользящими приспособлениями, которые можно надеть поверх основной обуви. Для страховки возьмите с собой на улицу тросточку. Все это поможет вам избежать падений.
Но опасности подстерегают пожилых людей зимой не только на улице, но и в помещении. Пасмурная погода и короткий световой день сказываются на освещенности домов и квартир. А с возрастом зрение, как правило, ухудшается. Поэтому риск падения у стариков увеличивается и в собственной квартире. Необходимо проследить за тем, чтобы комната, в которой проживают люди в возрасте, была хорошо освещена.
И все же, если произошел несчастный случай и пожилой человек сломал шейку бедра, что нужно делать? Главное – не терять времени! Следует срочно обратиться к врачу. Как показывает опыт, при такой травме операцию необходимо провести в первые 48 часов, в этом случае период реабилитации и восстановления пройдет гораздо легче и быстрее.
- Дезориентация.
С появлением снежного покрова меняется окружающий нас пейзаж. Размываются границы, исчезают привычные ориентиры. В такой обстановке люди преклонного возраста могут потерять направление и заблудиться. Длительное же пребывание на морозе чревато обморожением и переохлаждением, поэтому нужно следить, чтобы мобильный телефон пожилого человека зимой всегда был заряжен.
Кроме того, хорошо было бы снабдить старика специальным адресником (кулоном, медальоном, визиткой) с указанием контактов ближайших родственников. Подобный аксессуар должен находиться в таком месте, где бы он сразу бросался в глаза, но при этом его было бы сложно потерять, случайно снять, стереть на нем надпись.
Можно также внести в контакты мобильного телефона пожилого человека информацию ICE (In Case of Emergency). Это международный код, аналогичный SOS. В нем следует указать его медицинские данные (диагнозы, принимаемые лекарства, информацию об аллергии) и контакты тех, с кем необходимо связаться в экстренном случае.
После настройки информация ICE будет доступна с экрана блокировки. Это значит, что даже если телефон заблокирован с помощью PIN, графического ключа или пароля, сотрудники экстренных служб смогут увидеть эти данные.
- Переохлаждение.
С возрастом ухудшается кровоснабжение конечностей, следовательно, увеличивается риск получить обморожения.
Возрастное замедление метаболизма приводит к естественному снижению температуры тела. Добавьте к этому небольшую физическую активность пожилых людей зимой на улице, низкую температуру окружающего воздуха, и получите реальный риск переохлаждения.
Поэтому человеку преклонного возраста следует одеваться теплее, чем он делал это в молодые годы. Кроме того, время пребывания на воздухе зимой лучше ограничить.
- Обезвоживание.
В прохладную погоду чувство жажды возникает гораздо реже, чем в жару. С другой стороны, отопление помещений приводит к снижению в них относительной влажности воздуха. Возникает риск обезвоживания организма.
При этом чай, такой любимый пожилыми людьми зимой, не может полностью решить проблему, так как, обладая мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости.
Обезвоживание же очень опасно, особенно старикам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, потому что может спровоцировать образование тромбов. Таким образом, пить воду зимой нужно не меньше, чем летом.
Профилактика ОРВИ для пожилых людей зимой
С возрастом все чаще дают о себе знать хронические заболевания. Их обострение случается регулярно. Обычные инфекции, легко переносившиеся ранее, теперь протекают более тяжело и чреваты различными осложнениями. Это касается и традиционных для зимнего периода ОРВИ.
В целях профилактики следует придерживаться следующих рекомендаций:
Правильно питаться. Важно обеспечить пожилому человеку сбалансированное и богатое разнообразными микроэлементами питание. Это позволит поддержать иммунитет, а значит, поможет организму успешно сопротивляться вирусам и другим инфекциям.
Принимать витамины. Прием витаминных комплексов имеет такую же цель – укрепление иммунитета.
Вести подвижный, активный образ жизни. Пожилым людям необходимо движение. Известно, что функция тренирует орган. Если не стимулировать мышцы и дыхание, то органы, ответственные за них, будут постепенно приходить в негодность, а иммунитет к заболеваниям снижаться.
Конечно, состояние здоровья пожилого человека часто не позволяет ему в полной мере вести активный образ жизни, много двигаться на свежем воздухе, но следует использовать для этого все имеющиеся возможности.
Вовремя делать прививки. Вакцинация – действенный метод предотвращения ОРВИ, предоставляемый нам современной медициной. Хотя некоторые врачи считают, что прибегать к нему стоит только в тех случаях, когда нет возможности оградить пожилого человека от контакта с больными.
Упадок сил у пожилых людей зимой
Зимой даже у молодежи самочувствие ухудшается, настроение падает. Связано это с недостатком солнца и короткой продолжительностью дня. У пожилых людей апатия наступает очень быстро. Долгие зимние вечера они проводят у телевизора, согреваясь горячим чаем. Состояние уюта медленно переходит в сонливость. Выйти из этого настроя нелегко. Развиваются апатия, физическая слабость. Человеку часто нездоровится, его затягивает болото равнодушия. Что делать в этом случае?
- Физические нагрузки.
Как уже отмечалось, движение и физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, – лучшее средство от сезонного сплина. К сожалению, многие пожилые люди отягощены хроническими заболеваниями, не позволяющими им активно двигаться, делать пробежки, ходить на лыжах. Но физические нагрузки жизненно необходимы, насколько это позволяет здоровье и даже чуточку больше. У каждого норма своя, но выполнять ее следует регулярно. И настроение тогда поднимется, вы почувствуете прилив сил, а болезни будут посещать реже.
Пожилые люди зимой большую часть времени находятся в помещении. Организм их начинает испытывать нехватку кислорода, что негативно сказывается на самочувствии. Свежий воздух вернет радость жизни. После прогулки желательно принять контрастный душ и растереться полотенцем. Если есть возможность и позволяет здоровье, купите абонемент в бассейн. Плавание в любом темпе – лучший вид физической нагрузки. Однако после бассейна не торопитесь выходить на улицу. Какое-то время нужно провести в закрытом помещении.
- Витамины.
Одним из самых важных витаминов для человека является витамин Д. Участвуя в минеральном обмене, он повышает иммунитет, а также способствует усвоению калия, что важно для нормального функционирования костной системы. Витамин Д образуется в клетках нашего организма под воздействием солнечных лучей. Зимой, когда солнце надолго прячется за тучами, а продолжительность светового дня сокращается, мы начинаем испытывать недостаток этого элемента. Есть ли способы восполнить его?
Сейчас в аптеках можно купить любые витамины и их комплексы. Однако чтобы получить нужное количество витамина Д, можно воспользоваться старым проверенным способом – пить рыбий жир. Фрукты выбирайте яркие: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, яблоки. Соки лучше пить свежевыжатые. Помимо витаминов, вы еще получите хорошее настроение.
Обязательно в свой рацион следует добавлять мед. Он является эликсиром долголетия, придает бодрость, улучшает память, повышает защитные свойства организма. Кроме этого, вам нужны витамины А, С, К, Е. Витамин С в большом количестве содержится в лимонах, яблоках, зеленом луке. Употребление блюд с зеленью вообще очень полезно для пожилых людей, особенно зимой.
- Правильное питание.
Питание зимой должно быть разнообразным и сбалансированным. Ешьте хлеб, молоко, мясо, масло, яйца, сыр, печень, творог. Однако количество пищи должно быть разумным. Не следует переедать. Мера нужна во всем. Обязательно ешьте салаты. К зимним блюдам относятся разнообразные закуски, включающие в свой состав мясо, ветчину, зелень, рыбу, кукурузу, горошек, яйца. В вашем рационе всегда должны быть первые блюда: борщ, уха, разнообразные супы. Иногда можно побаловать себя блинами, варениками, сырниками, пирогами, сладкими десертами, шоколадом. Разнообразие блюд, их оформление и вкус вызовут аппетит и доставят вам наслаждение.
- Лечение травами.
В зимний период хорошо заваривать для себя травяные чаи. Шиповник, мята, липа, ромашка, зверобой – из всех этих растений можно готовить настойки, которые употребляются как в горячем, так и в холодном виде. Если нет противопоказаний, сделайте отвар из полыни. Чайную ложку этой травы заваривают половиной стакана кипяченой воды, настаивают в течение получаса и пьют перед едой. Такой отвар вызывает аппетит, избавляет от сонливости и лени. От зимней слабости можно посоветовать пить еще гоголь-моголь, овсяный квас, березовый сок.
Важными условиями хорошего самочувствия являются полноценный отдых и здоровый сон. Соблюдайте режим дня. Спите не менее 7-8 часов в сутки, желательно с открытой форточкой.
Чем занять пожилого человека зимой
Люди, выходя на пенсию, испытывают психологический стресс. Полностью меняется складывавшийся годами ритм деятельности, сокращается круг общения. Жизнь становится скучной и монотонной.
Повседневная домашняя рутина, редкие посещения детей и внуков, чувство отрезанности от мира приводят многих в уныние, заставляют буквально поселиться на диване у телевизора или посвятить себя без остатка бытовым хлопотам. Такому поведению есть альтернатива, ведь и на пенсии можно вести полноценную жизнь.
Многое можно еще успеть. Вы всегда мечтали иметь больше свободного времени. Что-то просто не успевали сделать, что-то откладывали на потом. Прислушайтесь к своим ощущениям, вспомните, чего вы всегда хотели! Теперь у вас есть свободное время. Не теряйте его зря!
С выходом на пенсию ни в коем случае не забывайте свои прежние увлечения. Вас что-то интересовало, и вы давно хотели этим заняться, но при напряженном рабочем ритме у вас просто не хватало времени? Начните это сейчас! Новое увлечение сделает вашу жизнь наполненной, принесет моральное удовлетворение и, возможно, принесет материальные плоды.
Ну а если вы всего себя посвятили работе и так и не нашли какое-либо хобби, подберите его сейчас! Прислушайтесь к зову своего сердца, оцените духовные и физические возможности, дайте волю фантазии и желаниям.
Существует ошибочное убеждение, что пожилого человека впереди уже ничего хорошего не ждет. Однако многое зависит от нас самих! Научитесь жить в новых условиях, найдите преимущества преклонного возраста и в полной мере используйте их. С выходом на пенсию у людей появляются другие возможности. Человек способен осуществить свою мечту, он обладает бесценным жизненным опытом. Это время позаботиться о себе не только телесно, но и духовно.
И пусть кто-то назовет ваше новое увлечение стариковской причудой, не обращайте внимания, ведь это не так! Скорее, это увлечение есть самореализация для зрелого, полностью состоявшегося человека.
Выбирайте себе занятие по душе. Им может стать рыбалка или охота, лыжные прогулки зимой и велосипед – летом. Вы можете увлечься коллекционированием, серьезно заняться филателизмом или нумизматикой. Откройте свою страницу в одной из социальных сетей, пишите туда статьи или снимайте видеосюжеты, читайте лекции, ведите вебинары. Начните что-нибудь мастерить, выжигать по дереву, вязать, вышивать, плести корзины. Да мало ли чем еще можно заняться. Главное, чтобы это дело по-настоящему увлекало вас.
А еще читайте книги. Как много нового для себя вы сможете узнать, не выходя из дома! Чтение развивает интеллектуальные способности, не дает мозгу дряхлеть, что уменьшает вероятность развития склероза и старческой деменции.
Отличные результаты могут также дать занятия танцами. Танцуйте, если позволяет здоровье! Это еще и обеспечит так необходимую для организма физическую нагрузку. Кроме того, танцы в паре позволяют завести новые приятные знакомства и раскрепоститься даже сильно закомплексованным людям.
Если вы ранее занимались спортом, ни в коем случае не бросайте. В зависимости от состояния здоровья можно просто снизить нагрузки. Но даже если со спортом человек никогда особо не дружил, и физическое состояние здоровья не позволяет ему интенсивно тренироваться, можно выбрать менее активные виды упражнений. Попробуйте заняться скандинавской ходьбой, плаванием, дыхательной гимнастикой. Любая физическая нагрузка, движение пойдут на пользу пожилым людям, особенно зимой.
Не стоит пренебрегать обычными прогулками в парках и скверах. Это одновременно и физические нагрузки, и возможность подышать свежим воздухом, и время для того, чтобы привести свои мысли в порядок и получить заряд положительных эмоций.
Очень полезны настольные игры, такие как шахматы, шашки, бридж, преферанс, нарды. С одной стороны, это хорошая тренировка памяти и профилактика атеросклероза, а с другой – возможность общения и средство от одиночества.
Ходите в музеи, театры, на концерты и выставки, посещайте картинные галереи.
А любители политики могут серьезно заняться работой в общественной или благотворительной организации. Наконец, просто возьмитесь и напишите мемуары. Не задумывайтесь над тем, кто их будет читать. Прежде всего, это нужно вам, позднее – вашим детям и внукам, ну а затем, возможно, ими заинтересуется кто-нибудь другой. Ведь мемуары – это еще и описание бытовых мелочей того времени, когда вы были молодыми. А это уже история.
Вы вышли на пенсию, значит, настал черед уделять больше времени себе и своей семье. Вам некуда спешить – это плюс! У вас есть время все делать основательно. Не стоит грустить – возможно, жизнь теперь только начинается, и впереди вас ждет все то, мимо чего вы прошли ранее в суматохе былых дней.
Источник