Что полезное для здоровья в таиланде
Как правило, туристы, перед каждым путешествием, не только рассматривают фотографии и изучают информацию о популярных курортах, но и уточняют полную информацию о географическом положении, особенностях климата, а также показания и противопоказания с точки зрения медицины. Итак, рассмотрим ответы на поставленные вопросы.
Таиланд располагается на Индокитайском и Малайском полуостровах. Страна омывается Сиамским заливом Южно-Китайского моря с востока, а западную часть омывает Андаманское море. В состав королевства входят и острова, такие как: Кут, Самуи, Чанг, Пханган, Пхукет, Симилан, Сурин и др.
Климат Таиланда характеризуется, прежде всего, некоторой нестабильностью: известные сезоны дождей, жаркое солнце, неспокойное море и т.д. В каждом регионе данного государства свои особенности климата. Это объясняется большой протяженностью Таиланда от севера к югу. На этой территории отмечаются два типа климата: тропический муссонный и тропический климат саванны. Следует отметить, строгое деление на дождливый, жаркий и прохладный сезон, как правило, условно, поэтому множество путешественников без сомнений прибывают в Таиланд со всех уголков земли за хорошим отдыхом, улучшением здоровья и, конечно, хорошим настроением!
Особенности сезона дождей в Таиланде:
- дождь, обычно, идет ночью или рано утром, продолжается не более часа;
- дневной дождь также непродолжителен (не более 2 часов), после которого все полностью высыхает в кротчайшее время. Опытные туристы советуют строго следить за прогнозом погоды;
- дожди теплые, приятные, поэтому путешественники не считают «капризы погоды» поводом для отказа от поездки.
Климат Таиланда — превосходный отдых и польза для здоровья!
Хороший отдых, несомненно, только положительно влияет на здоровье человека. Многие путешественники отмечают, что именно в Таиланде, гость может не только расслабиться после тяжелых трудовых будней, но и открыть следующие преимущества, касательно здоровья.
Жители Таиланда славятся высокой продолжительностью жизни и великолепным здоровьем. И даже туристы буквально через несколько дней отдыха ощущают положительные изменения! Улучшению состояния здоровья способствует благоприятный климат, изобилие полезных фруктов и, конечно же, огромное разнообразие традиционных и нетрадиционных методов лечения и оздоровления.
Как климат влияет на здоровье? В чем же секрет здоровья?
Полноценный отдых в Таиланде, комбинированный с процедурами по улучшению или поддержанию здоровья – несомненно, отличная идея совместить приятное с полезным, и стать абсолютно свободным от каких-либо недомоганий! При этом отзывы туристов подчеркивают, что для хорошего самочувствия и настроения достаточно простых прогулок или пляжного отдыха.
В чем же секрет здоровья? Все дело в мягком климате! Неоднократно было отмечено, что теплый морской воздух обладает целебными свойствами: улучшает сон, способствует уменьшению раздражительности, стимулирует иммунитет в дыхательных путях, устраняя воспалительные процессы. Кроме того, многие туристы отмечают, что при отдыхе в Таиланде кожа насыщается влагой, и поэтому разглаживаются мелкие морщинки на лице, руках и шее.
Считается, что именно климат Таиланда дарит местным жителям красоту и здоровье!
- Нет заложенности носа. Специалисты, а также гости курортных городков отмечают, что любые проблемы в данной области просто-напросто исчезают благодаря свежему морскому воздуху!
- Нет усталости и пониженного давления. Туристы также отмечают, что прибывая в Таиланд, даже постоянно страдающие данными заболеваниями, забывают о недуге на протяжении всего отпуска! Жители Таиланда полны сил и энергии. И никакой усталости!
- Никакой головной боли. Благоприятный климат Таиланда прекрасно влияет, как на физическое, так и психическое состояние человека. Отдых позволяет забыть о стрессе, нервах, усталости и о каких-либо препаратах от головной боли! Вы будете чувствовать себя легко и спокойно!
Может ли Таиланд негативно влиять на здоровье?
Людям, которые тяжело переносят акклиматизацию, перепады атмосферного давления и стараются следить за своим питанием, следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Рассмотрим самые распространенные причины испорченного отпуска.
- Раскаленное солнце. Непривычное тропическое солнце может не просто испортить загар, но и заставить провести весь отпуск в номере гостиницы из-за получения солнечного ожога или теплового удара. Обязательно следует запастись специальными средствами и выбирать место для отдыха только в тени!
- Отравление или инфекции. Перемены климата, отсутствие привычного питания может вызвать не только недомогание, но и серьезные вирусные или бактериальные заболевания.
- Аллергия или укачивание. Люди, склонные к аллергии, несомненно, должны запастись специальными препаратами, а также соблюдать осторожность с незнакомыми продуктами, в особенности, фруктами. Кроме того, следует иметь в аптечке препараты от укачивания, которые будут препятствовать морской болезни, а также устранять неприятное головокружение.
Как климат Таиланда влияет на здоровье человека? Какие есть противопоказания и опасности, подробнее: лечебно-оздоровительный отдых в Таиланде.
Людям, проходящим лечение и тяжело переносящим длительные поездки, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом!
Источник
Не тащите вы домой эти тайские бальзамы – вас же просто разводят на деньги. Вы знаете, что сами тайцы их не покупают? Расскажем, что на самом деле стоит места в вашем чемодане.
Сначала о мазях
Начну, конечно, всё равно с бальзамов, раз уж это самый ходовой товар. Всего их семь: черный, красный, оранжевый, желтый, белый, зелёный, синий. Первый – просто огонь (нет, это не комплимент – он просто дико жгучий), последний круто охлаждает.
Если будете брать, то только те, что с дядькой (вообще это король, конечно) на упаковке. Вот они, судя по отзывам, реально работают. Правда, почему-то только на российских туристах. Остальным они не нравятся.
Единственный бальзам, который реально стоит покупать в Таиланде – тигровый. Он, правда, вьетнамский, ну да ничего.
Теперь о самом главном
Ловите список полезных средств из тайской аптеки, которые реально достойны внимания.
✓ Пишу цены в батах – чтобы перевести в рубли, умножайте на 2
1) Пластырь
Нет, не обычный, под которым мы прячем больные мозоли – такой вы и дома легко купите. Берите особенный:
✓ от болей в суставах
✓ разогревающий
✓ для снятия жара у детей
✓ от морщин
✓ от глубоких мозолей
и другие. Один другого лучше – проверено!
Цены стартуют от 20 бат за упаковку.
2) Йод с мангостином
Это средство стоит купить каждой маме, которая едет отдыхать в Таиланд с маленьким ребёнком. Ну и тем, кто время от времени вступает в схватки с кухонными шкафчиками, дверью или столом. Короче говоря, отличное дезинфицирующее средство, которые быстро затягивает раны.
Цена — 30-40 бат.
3) Мазь от укусов насекомых
Нет, не тайский зелёный бальзам – о нём мы уже забыли, правда? Зайдите в 7Eleven или FamilyMart (ну или в аптеку, конечно). Стоит чудо-мазь всего 25-30 бат. Дезинфицирует и рассасывает следы от укусов и отлично справляется с синяками.
4) Бальзам «Летающий белый кролик»
Если едете в Таиланд, можете не тащить с собой уголь, смекту и прочие средства от отравления. «Белый кролик», в отличие от привычных нам средств, ставит на ноги за 1 день.
Это чудо-средство стоит от 30 до 80 бат (в зависимости от объёма). Купить его можно и в аптеке, и в любом супермаркете. Даже захудалые мини-марты в самой глуши держат на полочках пару баночек «Кролика». Тайская кухня, она такая…
5) Спрей от комаров
Это средство вам обязательно принесут вечером почти в каждом тайском кафе, чтобы вы попшикались в ожидании заказа. Пахнет оно вкусно, раздражения не вызывает, одежду не пачкает. А главное – работает отлично! Берите флакончик с прозрачной жидкостью и с комариком на этикетке. Обязательно розовый флакон!
Цена – от 20 бат.
6) Шарики от кашля
Выглядят как витаминки из СССР. Только баночка маленькая. Если вы простыли в Таиланде, то (чем вы тут тогда занимались вообще?) берите – быстро снимут неприятные ощущения. И даже от сухого неприятного кашля вылечат.
Цена – 15-20 бат.
7) Нюхачки
Флакончики выглядят как гигиеническая помада. Внутри смесь «звёздочки» и ментола или эвкалипта. Заложенный нос прошибает на раз-два. Ну и в сезон простуд в России пригодится.
Стоят они около 20 бат.
Пожалуй, это и есть самые лучшие средства из тайской аптеки, которые реально стоит покупать. Как видите, стоят они дорого. А вот за распиаренные бальзамы придётся выложить гораздо больше.
P.S. Средство для увеличения груди тоже не работает
Ставьте лайки, делитесь в комментариях своими находками!
Источник
Если вы заботитесь о своем здоровье, Таиланд — отличное место для жизни. Здесь прекрасный климат, непринужденная культура и довольно удивительные кулинарные изыски.
И, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в Таиланде один из самых высоких в мире лиц, проживающих в возрасте 100 лет (людей, достигших возраста 100) в процентном отношении к общей численности населения.
Ни одна страна в мире не видит, чтобы ее люди питались только здоровой пищей. Никто не идеален, и мы не ожидаем, что тайцы будут другими.
Люди, которые критически относятся к тайской диете (и верят в это или нет, некоторые люди считают), тайцы используют слишком много сахара. Кроме того, они жарятся со слишком большим количеством очищенного растительного масла и, возможно, добавляют слишком много глутамата натрия. Возможно, они также едят слишком много риса.
Высокий уровень употребления алкоголя в Таиланде также упоминается как указывающий на не здоровый образ жизни.
Но согласно статистическим данным ВОЗ, Таиланд находится под номером 4 в глобальном списке граждан, достигших великой старости 100. Это показывает, что Таиланд может быть одним из самых здоровых мест в мире для жизни.
Это также делает Таиланд чем-то вроде загадки, потому что подавляющее большинство стран, возглавляющих этот список, являются развитыми странами с высоким средним уровнем дохода на единицу ВВП.
С другой стороны, тайцам удается прожить долгую жизнь с гораздо более низкими средними доходами.
Предполагаемые Centenarians на 100,000 человек:
- Япония 48
- Португалия 38.9
- Испания 37.5
- Таиланд 35.9
- Италия 31.2
Источник: Википедия / ООН
Если вы посмотрите на сходства, которые существуют между Таиландом и другими странами в списке, легко заметить некоторые сходства.
Таиланд находится на 4-м месте в таблице, уступая только Испании, Португалии и Японии. Все эти страны едят в основном свежие продукты, много рыбы и меньше вредной пищи, чем в большинстве других стран.
A поездка на местный тайский рынок Благодаря множеству свежих фруктов, овощей, трав и морепродуктов легко понять, почему тайцы занимают столь высокие места в таблицах долголетия.
Смотрите нашу статью: Местные тайские продовольственные рынки на Пхукете
Но высокий рейтинг Таиланда не обязательно сводится только к общему питанию. Очевидно, что существуют и другие факторы, влияющие на образ жизни.
В этой статье делается попытка определить некоторые вещи, которые помогают тайцам оставаться настолько здоровыми и достичь удивительного уровня продолжительности жизни среди населения.
Таким образом, здесь мы идем:
Они едят медленно
В следующий раз, когда вы будете в тайском ресторане, который посещают местные жители, посмотрите, как медленно они едят по сравнению с их западными коллегами. Тайцы не спешат с едой.
Тратить время на питание легче на вашу пищеварительную систему. Кроме того, медленная еда дает вашему телу время сказать вам, что вы уже сыты. Что подводит нас к следующему.
Они едят меньше
При любом приеме пищи тайцы, как правило, едят меньше. Они имеют меньшие порции и едят медленно, как японцы. Они не используют палочки для еды как часто, но они не торопятся есть.
Вообще говоря, у тайцев более низкий ИМТ (индекс массы тела), чем у людей из других стран. ИМТ — это измерение веса человека по отношению к его росту. Было доказано, что снижение веса важно, если вы хотите достичь долголетия.
Средний ИМТ в Таиланде составляет около 24, и только 10% населения считается страдающим ожирением. Сравните это с Соединенными Штатами, где средний ИМТ составляет около 29, а около 36% населения считается страдающим ожирением. Это почти 1 в тучных американцах 3.
Они едят разнообразную диету
Да, мы слышали это раньше. Это все о разнообразии. Тайская диета во многом похожа на средиземноморскую диету. Здесь много чеснока, цитрусовых, бобов и рыбы. У них нет вина, но у них есть ряд других супер-продуктов, включая некоторые удивительные травы и фрукты, полные антиоксидантных свойств.
Для оптимального здоровья человеческому организму необходимо как можно больше следующих веществ: минералы 20, витамины 14, незаменимые аминокислоты 11 и незаменимые жирные кислоты 2.
Нам также нужно как можно больше фитохимикатов из разнообразных фруктов и овощей. Это помогает нашему телу оставаться сильным и свободным от болезней.
Разнообразие различных продуктов в тайской диете делает очень хорошую работу по обеспечению всего вышеперечисленного.
Они едят всю свою еду свежей
Большинство тайцев каждый день или два посещают один из многочисленных местных тайских продовольственных рынков. Здесь они покупают свежие овощи, фрукты, зелень, рыбу, мясо и другие продукты питания.
Помимо нескольких приправ, большинство тайцев готовят только свежие продукты. Даже многие десерты готовятся из свежих ингредиентов. Очень редко вы найдете обработанную, очищенную или искусственную пищу на тайской кухне.
Это как они готовят еду
Скептики тайской диеты часто говорят, что она содержит слишком много рафинированного масла и сахара. Но по сравнению с другими странами, тайцы, вероятно, жарить гораздо меньше своей пищи.
Большинство блюд тайской кухни, безусловно, используют меньше масла, и они не так часто жарят во фритюре, как в других странах. Посмотрите на китайскую кулинарию, например, где масла нагреваются до чрезвычайно высоких температур. Масла, нагретые таким образом, оказались канцерогенными. Это не проблема в тайской кулинарии.
Да, рафинированные масла используются, но экономно и умеренно.
Так какую еду они едят?
Вот краткий список типичных видов пищи в тайской диете:
Зеленые листовые овощи
В этом нет абсолютно никаких сомнений, тайцы любят свою зелень.
«Пак» — это тайское слово для овощей, и большинство блюд тайской кухни содержат, по крайней мере, одно или несколько различных пакзеленый или другой. Блюдо редко, если вообще когда-либо подают без какого-либо вегетарианского блюда.
В тайской кухне вы увидите много капусты, капусты, водяного шпината / утренней славы, брокколи и ряда полезных овощей, которые можно найти только на месте.
Много фруктов
Тайцы едят удивительное количество свежих фруктов.
В течение многих лет мы знали о питательных свойствах фруктов в наших рационах. Фрукты полны фитонутриентов, которые помогают защитить организм от болезней, а также обеспечивают различные витамины и минералы.
Много рыбы и морепродуктов
Исследования показали, что тяжелая диета в омега-3 является фактором, способствующим достижению старости. Фактически, большинство стран, попавших в первые строчки в списке ВОЗ, потребляют много рыбы.
Рыба является отличным источником Omega 3, и тайцы едят ее очень много. Они любят рыбу, и проходит всего пару дней, когда они ее не едят. Вероятно, именно поэтому Таиланд так высоко в списке ВОЗ.
Травы и специи
Тайская еда не была бы тайской едой без обилия трав и специй. Люди понимали их полезные свойства в течение тысячелетий.
Совершите путешествие по местному рынку, и вы увидите огромное разнообразие доступных трав. Они регулярно используют базилик, мяту, листья каффирского лайма, азиатского грызуна, кориандр и многое другое.
Но единственное, что каждый ассоциирует с тайской едой, это специи. В частности, это острое! Перец чили богат витамином С, а антиоксидантные свойства могут помочь ускорить обмен веществ. Перец чили может также обладать антибактериальными и антиканцерогенными свойствами.
Клубневидные корневища
Клубневидные корневища — это системы хранения растений (так называемых клубней), которые выходят из земли.
Наиболее распространенным из них является имбирь. Имбирь экстравагантно используется в тайской кухне. Они едят его много, и его лекарственные свойства известны с египетских времен.
Еще одно удивительное клубневое корневище, куркума (которая содержит состав куркумин), также использовалось в качестве лекарственного средства на протяжении тысячелетий.
Чеснок
Вы или любите это или ненавидите это. Но если вы один из тех, кто любит это, вы находитесь в правильном месте.
Чеснок не только добавляет чудесный аромат каждому блюду, но и является супергероем в мире продуктов питания. Чеснок — это еще одна пища, которая на протяжении тысячелетий была полезна для здоровья. Давно известно, что он помогает предотвратить болезни, а также используется для лечения болезней. Считается, что чеснок полезен для профилактики рака, а также полезен для здоровья сердца и помогает предотвратить атеросклероз.
Тайская диета использует сырой и приготовленный чеснок во многих своих блюдах.
Они любят кокосы
Даже в качестве замены молочного молока, кокосовое молоко является лучшим выбором.
Кокосовое масло, кажется, часто попадает в заголовки газет. Есть некоторые эксперты в области здравоохранения, которые поклоняются этому, и другие, которые ненавидят это.
Тайцы на самом деле не употребляют кокосовое масло в больших количествах, но они используют сливки или молоко 
кокосовое мясо, особенно в супах. У них также есть много блюд, которые принимают свежий или сушеный кокос. Таким образом, они получат некоторые из тех триглицеридов со средней цепью (MCT), о которых все говорят, но только в умеренных количествах.
И давайте не будем забывать, они также любят нарезать свежий кокос и пить воду. Так и мы — это очень освежает, особенно если это приятно и холодно.
Итак, мы упомянули типы продуктов, которые любят тайцы. Но как насчет продуктов, которых они избегают?
Чего тайцам удается избежать
Они избегают глютена
Тайцы не очень любят хлеб, поэтому в их рационе очень мало глютена. Их основной пищей является рис, который не содержит глютен. Их лапша также сделана из риса, а их десерты часто основаны на рисе или кокосе.
Доказано, что глютен является одним из бедствий 21st века. Многие люди не способны правильно переваривать глютен, чтобы он мог нанести вред организму человека, включая иммунную систему.
Они едят меньше молочных продуктов
Мы уже упоминали, что тайцы имеют больше кокосового молока или сливок в своих блюдах, чем молочное молоко.
Это несколько логично, потому что в Юго-Восточной Азии меньше коров, чем на пастбищах Европы или Северной Америки. Возможно, именно поэтому непереносимость лактозы на западе не такая же проблема, как в Азии.
Но есть и другие проблемы, с которыми все люди сталкиваются с молочными продуктами, такие как определенные белковые молекулы, которые не полезны для здоровья клеток. Если в их рационе будет меньше молочных продуктов, это означает, что они могут подвергаться воздействию потенциально опасных белков
Выбор жизненного стиля
Итак, мы упомянули прием пищи. Что еще может повлиять на чью-либо способность достигать старости?
Другие факторы, способствующие долголетию человека, обычно находятся в выборе образа жизни. Это такие вещи, как их позитивное отношение, религиозная вера и даже интеллектуальное любопытство.
Вот несколько вариантов образа жизни, которые, по нашему мнению, влияют на тайскую культуру:
Тайцы остаются активными в старости
Тайцы остаются относительно активными даже после выхода на пенсию. Мы часто видим пожилых тайцев в их 70, 80 или даже 90, которые все еще работают в магазинах, гуляют по рынкам или даже ездят на велосипедах.
Они избегают стресса — Sabai Sabai
Тайцы живут простой жизнью и стараются избежать стресса. Самое главное, они много смеются. Стоит ли ожидать иного в стране улыбок?
Улыбка — это хорошо для тебя. В Таиланде не круто выходить из себя, и поэтому многие тайцы сохраняют спокойствие, независимо от того, насколько стрессовой может показаться нам ситуация. Они очень хорошо умеют не выражать гнев.
Это означает более низкое кровяное давление, более здоровые артерии и, просто, намного более эффективно функционирующее тело.
Их религия является частью повседневной жизни
Все в тайской буддийской культуре способно вызвать у вас чувство спокойствия и душевного спокойствия.
Многие слова приходят на ум, когда мы думаем о буддизме и религии в Таиланде. Как насчет дзен, безмятежности, инь и янь?
Доказано, что духовность и религия помогают вам жить дольше. Кажется, работает на тайцев.
Они много улыбаются
Больше нечего сказать: улыбка полезна для тебя. Это заставляет вас чувствовать себя счастливее и помогает вам жить дольше.
Некоторые исследования даже показали, что улыбка может помочь излечить тело.
Они принимают много массажей
Массаж — это образ жизни в Таиланде. Они являются такой же частью культуры, как слоны и тайская кухня. И искусство тайского массажа также существует тысячелетиями.
Даже в районах всей столицы и остальной части Таиланда, где туристы очень редко ступают, вы все равно увидите массажные салоны, полные местных жителей.
Преимущества массажа очевидны с точки зрения расслабления. Но еще одним преимуществом является то, что они также могут заставить лимфатические системы нашего тела двигаться более эффективно, что, в свою очередь, помогает нашей иммунной системе.
Заключение
Живете ли вы в Таиланде или только посещаете, у вас будет много возможностей изучить причины, по которым тайцам удается прожить такую долгую и здоровую жизнь.
В то время как здоровое питание, несомненно, является основным фактором, у них также прекрасный климат, спокойная тайская культура и образ жизни без стресса.
Погружение в Таиланд и его культуру может иметь только положительные последствия для вашего тела и вашего здоровья.
Пожалуйста, смотрите наши другие статьи по теме:
Местные тайские продовольственные рынки на Пхукете
Лучшие спортивные и фитнес-залы Пхукета
Муай Тай бокса и тренировочные лагеря в Пхукете
Лучшие места для занятий йогой на Пхукете
Восстание Сой Та-Эйад
Источник