Что полезного можно сделать на каникулах
Грядут долгожданные весенние каникулы, когда хочется день напролёт гулять в парках, кататься на велосипеде и тусить с друзьями. Но дела обстоят не так радужно. Из-за распространения коронавируса и угрозы заражения власти страны советуют самоизолироваться. Чем заняться в этот период, чтобы не загрустить? У нас есть на этот счёт пару мыслей.
Сколько будут длиться весенние каникулы?
Весенние каникулы в 2020 году запланированы на период с 30 марта по 4 апреля. Вводить карантин или продлять отдых школьникам не будут. Тем не менее, родителям разрешили оставить детей дома, когда у них есть такая возможность. Главное — научить ребёнка мерам предосторожности и объяснить важность самоизоляции. И, конечно, следить, чтобы школьник не запускал уроки и вовремя выполнял домашние задания.
Чем заняться на весенних каникулах?
Главное правило отдыха школьников на весенних каникулах 2020 — не заболеть коронавирусом. Для этого стоит избегать большого скопления людей (а значит, не ездить в общественном транспорте, не ходить в кино или другие массовые места). Соблюдать правила личной гигиены: мыть с мылом руки после улицы не менее 20 секунд, полоскать рот и промывать нос. Чаще проветривать комнату, больше пить жидкостей, есть овощи и фрукты. Теперь посмотрим, с какими вариантами отдыха можно соблюдать все эти условия. Опять же, советуем расписать активности на целую неделю, чтобы не заскучать раньше времени.
Вариант первый: активный отдых
В Беларуси нет, как в других странах, комендантского часа и запретов на выход из дома. Поэтому ты спокойно можешь сходить на прогулку в парк либо лес, покататься на велосипеде (скейте, роликах, самокате). Свежий воздух очень важен для здоровья Составь свой список подобных активностей и распредели по дням недели (с учётом погоды, конечно).
Вариант второй: чтение книг либо просмотр фильмов
Изоляция — отличный повод почитать новинки печатного (или электронного) мира. Отбери самые интересные варианты и занимай себя ежедневным чтением. Чтобы разнообразить времяпровождение, чередуй это дело с просмотром фильмов (сериалов) либо с другими занятиями.
Книги, которые избавят тебя от стресса
Лучшие документальные фильмы о науках и технологиях
Вариант третий: любимое хобби
Если твоё хобби не перечит условиям самоизоляции, то посвяти часть каникул любимому делу. Если такого нет — займись раскрашиваем по цифрам, рукоделием, поделками либо другими занятиями, которые под силу любому, даже далёкому от творчества, человеку.
Хобби для современной девушки
Хобби для современного парня
Вариант четвёртый: спорт либо зарядка
Самоизоляция не повод расслабляться и запускать себя. Так что укрепляй его ежедневными физическими упражнениями: пробежкой, зарядкой, гимнастикой. А если ходишь в спортивный кружок, то обсуди с родителями вопрос его посещения. Возможно, стоит его временно заменить домашними тренировками. Кстати, если у тебя есть фитнес-трекер, поставь на контроль цифру в 10 000 шагов. Именно такой ежедневной нормы стоит придерживаться, чтобы оставаться в форме.
Вариант пятый: генеральная уборка
Неделя каникул в условиях самоизоляции как нельзя лучше подходит для генеральной уборки дома. Сделай перестановку, освободи шкаф от зимней одежды, избався от макулатуры и хлама, помой окна, старайся регулярно делать влажную уборку. Это полезное занятие поможет держать себя в тонусе и станет хорошей альтернативой спортивным упражнениям.
Вариант шестой: онлайн-курсы
За семь дней вполне реально научиться чему-нибудь новому. Например, начать онлайн-курс по интересующей тебя теме. Или смотри обучающие ролики, научно-популярные каналы, обзоры и другие полезные видео. Кстати, такие есть на YouTube-канале Адукар. Переходи по ссылке и наслаждайся просмотром!
15 приложений и сервисом, чтобы прокачать свой IQ
6 приложений, которые помогут бороться с прокрастинацией
Вариант седьмой: подготовка к ЦТ
Если ты выпускник 11-го класса, который в 2020 году поступает в вуз, то не забывай о подготовке к ЦТ. Эти семь дней можно использовать для того, чтобы поработать над ошибками и взяться за повторение материала. Поэтому не забывай о тестах из ЦТ онлайн, обучающих видеоуроках Адукар, дистанционном РТ РИКЗ и учебной литературе. А если тебе нужна помощь в подготовке к централизованному тестированию, записывайся на экспресс-курсы Адукар. Наш центр как раз проводит смешанные занятия: в аудиториях либо дистанционно (по скайпу). Так что никакие вирусы не помешают твоим планам.
Если у тебя есть друзья, которые решили самоизолироваться и так же, как и ты, соблюдают меры предосторожности, не лишай себя общения с ними. Современные технологии помогут тебе «не одичать». Для этого есть социальные сети, скайп и другие способы оперативной связи с внешним миром.
Надеемся, ситуация с коронавирусом не повлияет на качество твоего отдыха. Главное — береги себя и своих близких. Как утверждают специалисты, COVID-19 не так страшен, как думается, и молодой здоровый организм вполне может с ним справиться. Но важно ограничить его распространение путём самоизоляции. Удачного отдыха! Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были тебе полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Как подтянуть отметки к концу четверти: гайд для старшеклассников
Каталог учебных заведений Адукар
Регистрация на ЦТ в 2020 году: сроки, пункты ЦТ, сколько стоит участие
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
Источник
Дождались! Ура! Отрываемся!
Текст:
Катерина Кузьмина·22 декабря 2016
Наверняка в твоем городе уже залили каток и оборудовали горнолыжные склоны. Устройте с друзьями соревнования: кто быстрее спустится со склона, или сыграйте в старые добрые салки. Поверь, на катке в них играть куда веселее. Ну, а если все это для тебя в новинку, то самое время это исправить. Ведь какие это каникулы, если ты ни разу в жизни не каталась на коньках? Кстати, как их выбрать, мы уже тебе рассказывали. Лыжи, санки и даже сноуборд также будут идеальными вариантами.
Без сомнения, в крупных городах на каникулах будет масса выставок. Наверняка, бесплатных. Ты сможешь увидеть, к примеру, картины или панорамы, которые расскажут о событиях прошлых лет. Или изучить современное искусство. Согласись – интересно! Это уж точно не скучные уроки. Ведь здесь нет того самого «добровольно-принудительно». Короче, ходить на выставки – отличный способ, чтобы провести досуг и расширить кругозор.
Наверняка у тебя в шкафу завалялись старые вещи, которые ты точно уже не наденешь. Выбросить или раздать их – дело твое. Плюс в том, что это отличный повод, чтобы вместе с подругой прогуляться и прикупить себе что-то новое. Минус – придется потратиться. Но, как нам кажется, оно того стоит!
Знаешь, делать гениральную уборку в квартире, на самом-то деле, очень весело. Предлагаем начать с твоей комнаты. Не забудь надеть пижамку и включить музыку, чтобы было веселее.
Новый год – время что-то изменить в своей жизни. Понятное дело, что на это потребуется ни один день. Мы советуем начать с малого. Смени прическу, надень то, что никогда не надевала, сделай… Ой, ну ладно, за пирсинг мама тебе даст подзатыльник, и не один. Но все остальное – без проблем. Вот увидишь, новые изменения приятно удивят не только тебя, но и твоих одноклассников. А если нет, то ну их. Главное, чтобы тебе нравилось.
В январе нас ждет много премьер, так что вопроса «а на что же пойти в кино» возникнуть не должно. Ну а если кинотеатру ты предпочитаешь посиделки дома, то залезай под пледик и смотри фильмы на ноутбуке. И не забудь воспользоваться нашими многочисленными кинотопами. Там ты точно найдешь все самое крутое.
Или несколько. И необязательно из школьной программы.
Если ты не любишь сидеть без дела, то предлагаем тебе погрузиться в мир кулинарии. Пироженки или домашняя пицца? Выбирай, что больше нравится. Можно готовить с подружками, парнем и даже родителями. А потом всех угощать и есть самой. Надеемся, получится вкусно. Но главное ведь сам процесс!
Знаем, двух недель не хватит, чтобы успеть все-все-все. Но это самое лучшее время, чтобы полностью посвятить себя своей мечте! Запишись на мастер-классы к шеф-повару, на курсы иностранных языков, игры на гитаре или танцы. Скучать не придется, и уж точно ничто не будет тебя отвлекать, вроде каких-то там уроков.
Позволь себе эту роскошь! Проснись в два часа, просто порадуйся и снова усни. Когда представится еще такая возможность? Только не увлекайся, хорошего по-немножку.
Если перед Новым годом искать парня не стоило, то после как раз очень даже надо. Это не значит сходить с ума, а значит знакомиться с симпатичными парнями на улице, в кафе, на катке. Ты же не из тех, кто против подойти первой?
Встречи со старыми друзьями
Друзья из друого города или из другой школы, которых ты не видишь очень долго, в каникулы просто обязаны с тобой встретиться. Так что срочно пиши им «Вконтакте» и договаривайся.
Ну, мы думаем, ты и без нас это собиралась сделать. Но вот только в этот раз давай без посиделок на кухне. Костюмы, конкурсы и настольные игры. Уверены, новогодней пати тебе будет мало. Только не увлекайся. Вечеринок должно быть в меру.
Какие же каникулы без снежного побоища? Можно устроить целое соревнование, поделившись на команды. Отличная возможность весело провести время, поднять настроение себе и друзьям. Только не забудь утеплиться и взять запасную пару варежек.
Источник
Илья Чебанюк
Знаток
(300)
3 года назад
Я, как сам школьник (закончил 9 класс), могу посоветовать разумно распределить это время между дополнительными делами и отдыхом. У нас огромное количество свободных дней в течение года по сравнению со взрослыми, больше в 4 раза, и часть этого времени действительно нужно провести, хорошо отдыхая, ибо потом всю жизнь работать, но вместе с тем часть потратить на вложения в своё будущее помимо школьной программы: планировать свою жизнь, готовиться к экзаменам или олимпиадам, если есть 14 лет, то, на мой взгляд, обязательно нужно попробовать подрабатывать, ибо человек взрослый, стыдно такому сидеть на родительской шее (и вообще, работой можно заниматься не только в каникулы, но и в течение учебного года, если уметь организовывать своё время). В общем, желаю и успехов, и отличных впечатлений!
КотЗнаток (419)
3 года назад
Илья, спасибо! Твой ответ мне понравился больше всего. Но кнопка «Лучший» пока не появилась, она появляется через время. Как только она появится — обязательно отмечу! 🙂
***
Гений
(67796)
3 года назад
В жаркое время отправиться на пляж ранним утром и встретить рассвет солнца.
Сделать генеральную уборку в своей комнате, разобрать гардероб и выкинуть массу ненужных вещей.
Прочитать книги из школьной программы, не менее 2000 страниц.
Посмотреть несколько новых фильмов и мультфильмов, чтобы осенью делиться впечатлениями с друзьями и приятелями.
Посетить городской парк и искупаться в фонтане.
Проехать на велосипеде не менее 5 километров.
Отправиться в поход или провести ночь в компании друзей, например, в палатке на берегу озера.
Сделать в своей комнате мини-огород и посадить зелень, а также научиться готовить несколько новых блюд.
Сделать собственный веб-сайт или хотя бы кардинально изменить свой аккаунт в социальной сети.
Найти пустую стену недалеко от дома и разрисовать ее из баллончика.
Нарисовать карту окрестностей и зашифровать ее любым способом.
Сделать своими руками летающего змея и запустить его в воздух.
Посмотреть несколько научно-познавательных фильмов, например, из цикла Дискавери.
Провести время с отцом – сходить с ним в боулинг или на рыбалку.
Уделить время маме – пойти с ней в музей или парк и провести целый день только вдвоем.
Начать заниматься чем-то новым – взять несколько уроков дайвинга, поступить в школу актерского мастерства, записаться на танцы и так далее.
Принять участие в профессиональной фотосессии.
Сочинить стихотворение.
Научиться самостоятельно мариновать мясо для шашлыка, а также запекать картошку в углях, оставшихся от костра.
планы на лето список для подростков девочекСтать волонтером и поучаствовать хотя бы в одном общественно-полезном деле.
Совершить прогулку по крышам.
Построить огромный замок из песка.
Сходить за грибами и набрать целую корзину сыроежек.
Влюбиться!
3. Приготовить пиццу .
64. Накачай на свой Ipod/телефон каких нибудь крутых песен.
65. Прокатись на велосипеде.
66. Поиграй с друзьями в твистер.
67. Сделать фруктовый салат.
68. Придумать собственный праздник.
69. Съесть то, что раньше никогда не ел.
70. Заказать художнику свой портрет.
71. Подарить цветы маме.
72. Остаться с ночевкой у подруги.
73. Прокатиться на лошади.
74. Отправиться в лес с ночевкой.
75. Сходить в парк аттракционов.
76. Плавать в бассейне.
77. Запустить фейерверк.
78. Придумать необычные фотосессии.
79. Устроить флешмоб.
80. Посмотреть любимый мультфильм.
81. Влюбиться по настоящему
82. Послушать песню сыгранную на гитаре.
83. Поговорить с человеком на иностранном языке.
84. Проспать более 12 часов.
85. Сделать фото под водой.
86. Поехать в деревню.
87. Весь день на вопросы отвечать «нет».
88. Сочинить песню.
89. Сделать журнал в интернете.
90. Попробовать написать книгу
91. Устроить бой подушками.
92. Поехать в другой город с подругой.
93. Сделать тату.
94. Научиться готовить новое блюдо.
95. Пойти в поход.
96. Пойти гулять ночью.
97. Сделать крутой макияж.
. Выловить кота, посадить в маршрутку и с серьёзным видом сказать: «Как приедешь — позвони».
24. Завести рыбку и оформить аквариум.
25. Сходить в парк аттракционов.
26. Снять видео с подружкой.
27. Отправиться в заброшенное место и нарисовать там граффити.
28. Сделать классный летний маникюр.
29. Выйти на улицу с плакатом «Давай обнимемся».
30. Сделать коллаж летних фото.
31. Петь в караоке.
32. Сделать фруктовый коктейль.
33. Выпиши несколько цитат из своей любимой книге на стикер и приклей их на стену.
34. Купи много шариков, а затем раздай их прохожим.
35. Съесть с подругой мороженого-кто больше.
36. Напиши письмо себе в будущее.
37. Наведи порядок в комнате или сделай перестановку.
38. Выучи несколько иностранных слов, которые будут иметь для тебя очень большое значение.
39. Заведи дневник, и каждый день записывай свои мысли или же сны.
40. Начни делать на стене панно из фотографий.
Артем Арыскин
Знаток
(380)
3 года назад
Можно устроить себе отдых, даже если условия не летние. Можно съездить, к примеру, в аквапарк. Если позволяют финансовые возможности, можно взять путевку на море. Можно гулять с друзьями, ходить на вечеринки, дискотеки. Но не забывать делать домашнюю на каникулы. Можно прочитать какую-нибудь интересную книгу, журнал, можно собрать, например, модель корабля, танка и т. п.
Можно снимать интересные видео, рассказывать истории в Интернете.
Можно делать опыты, помогать родителям по хозяйству. Маме с уборкой, а папе — к примеру с ремонтом авто. Можно в кино сходить
ВАРИАНТОВ МНОГО!
Настя Цыбух
Ученик
(117)
3 года назад
Метод 1 из 7:
Наслаждение занятиями на свежем воздухе
Править

1
Выйдите на свежий воздух. Просто удовольствия на открытом воздухе весьма недооценены. Не только потому, что быстрый выход из дома бодрит и поднимает настроение, а и потому, что это отличная возможность для физических упражнений. Если вы подумываете об избавлении от этих выпуклостей, тогда выйдите на улицу и побегайте, погуляйте или занимайтесь любой физической активностью на свежем воздухе, которая вам нравится.
Если плохая погода или вы не хотите выходить на улицу, тогда пойдите в спортзал или сделайте приседания дома.

2
Сделайте что-нибудь, что вы никогда не делали ранее. Если вы думали о том, чтобы сделать что-то, и у вас никогда не было времени на это, то сделайте это сейчас. Не тратьте свое время, сидя перед телевизором и смотря повторы снова и снова, в то время как вы можете расширить свои горизонты совершенно новым опытом. Ниже приведены лишь несколько идей:
Попробуйте новый вид еды
Сходите в новый клуб или место встречи
Поиграйте в новую спортивную игру
Исследуйте новую область дикой местности

3
Сходите на приключение с другом. Захватите компаньона и попытайтесь найти новые интересные места для исследования. Посетите город, в котором вы никогда не были или пойдите на прогулку в лес. Помните об использовании правильных привычек безопасности при изучении новой области возьмите заряженный мобильный телефон с собой.
4
Занимайтесь спортом. Вы можете ездить на велосипеде, гулять, играть в свою любимую спортивную игру или даже попробовать новую. Любой из этих видов деятельности – хороший способ оздоровляться.
Гулкайыр Турдуходжаева
Знаток
(343)
3 года назад
Главное как я не сидите дома!
В бассейн можно походить
Пройти курсы вождения
Курсы по программированию, продвиный уровень пользования ПК чтоб был
Танцы, йога, флай-фитнес и т. д
Гуляйте с друзьями, ходите в музеи, в кинотеатры, на спектакли)))
Источник
1. Для домоседов: не залеживайся
Для многих новогодние каникулы это прекрасная возможность отдохнуть за год, а именно: много-много спать и валяться перед телевизором. Не самая хорошая идея, считают ученые, напоминая, что сбой в биологических часах приводит к сбоям в работе организма. И в первую очередь иммунной системы. Снижение иммунитета напрямую связано с нарушением биоритмов, а значит первое же столкновение с вирусами может оказаться не в вашу пользу.
— Конечно, в идеале, чтобы не нарушать циклическую работу разных систем организма в течение суток, нужно всегда ложиться, вставать и есть в одно и то же время каждый день, — говорит эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. — Но в праздники это правило часто нарушается. Организм перестраивается, и потом ему приходится возвращаться в привычный ритм. Обычным следствием являются трудности со сном. Да и другие системы организма страдают…
Как это исправить: постарайтесь не «залеживаться» в новогодние каникулы. Лучше поехать за город, погулять на свежем воздухе, слепить снежную бабу, покататься на лыжах…
2. Для гурманов: не голодай
Вся праздничная неделя – это бесконечные застолья: то вы принимаете гостей, то сами идете в гости. Многие предпочитают поголодать перед праздничным угощением, надеясь, что таким образом не наберут лишние килограммы. И напрасно, поскольку на голодный желудок аппетит разыграется сильнее и съедите вы даже больше, чем предполагали. Вот главные лайфхаки от диетологов для новогодних застолий:
* Если ждете гостей, позаботьтесь, чтобы на праздничном столе было побольше овощей и фруктов, легких салатов и десертов.
* Еда не должна быть чрезмерно богата жирами и углеводами, считают диетологи. Желательно обойтись без жирного мяса, сала, ограничить свинину. Лучше отдать предпочтение говядине, телятине, курице, индейке и кролику. С традиционными, но очень жирными уткой и гусем надо тоже быть осторожными, их лучше готовить с яблоками, которые хорошо адсорбируют излишний жир. А утку «набить» гречкой, которая тоже хорошо впитает лишний жир.
Вся праздничная неделя – это бесконечные застольяФото: Shutterstock
* Вместо майонеза лучше сделать собственные заправки для салатов с использованием оливкового или другого растительного масла, йогурта, сметаны.
* Не стремитесь приготовить угощения на роту солдат – наверняка все это сразу не съедите, а большинство салатов можно хранить в холодильнике не дольше суток.
* Спиртное (особенно крепкое) – только в рамках праздничного стола, обязательно с закуской и освежающими напитками: морсами, компотами из свежих, мороженых и сухих фруктов. Неплохим вариантом являются различные слабоалкогольные коктейли с натуральными компонентами. Или вино «по-гречески»: разбавленное 1:1 водой. И помните: количество имеет значение!
3. Для любителей развлечений: мойте руки после хороводов
Театры, концерты, хороводы вокруг елки… В Новый год так хочется вести активную светскую жизнь, несмотря на то, что сезон гриппа и ОРВИ в разгаре.
— Вообще по большому счету в разгар эпидемии целесообразно избегать людных мест, в том числе и различные массовые мероприятия, — предупреждает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. — Но если отказаться от выхода в свет вы не готовы, не забывайте, что возбудители передаются воздушно-капельным путем (при кашле и чихании) в радиусе примерно одного метра, а потому по возможности избегайте близкого контакта с заболевшим человеком.
Чтобы вашим планам не помешали зловредные вирусы, соблюдайте простые правила гигиены:
* Чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и общественного транспорта. Ведь возбудители гриппа и ОРВИ некоторое время могут сохраняться в жизнеспособном состоянии на самых различных поверхностях и предметах (дверных ручках, поручнях в общественном транспорте, игрушках, бытовых принадлежностях, стационарных и мобильных телефонах и др.). А если потерли глаза и тронули нос, то заразиться можно почти 100%.
* Периодически протирайте телефоны, планшеты и другие гаджеты дезинфицирующими салфетками.
* И не стесняйтесь использовать средства личной защиты, прежде всего — медицинские маски. Кстати, они полезны не только там, где существует потенциальная опасность инфицирования — в местах большого скопления людей, общественном транспорте и др. В первую очередь медицинские маски нужны для уже заболевших и для людей, оказывающих помощь и осуществляющих уход за больными гриппом.
Чтобы вашим планам не помешали зловредные вирусы, соблюдайте простые правилаФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
4. Для путешественников: не бросайтесь на экскурсии
Решили отправиться на новогодние каникулы в дальние или не очень страны? Позаботьтесь не только об интересных экскурсиях и комфортных отелях, но и о своем здоровье. Соблюдение простых правил позволит избежать неприятностей с самочувствием.
* Самое главное — не забывайте про элементарные правила личной гигиены, а именно — регулярное мытье рук. Благодаря этому вы существенно снизите риск не только кишечных инфекций, но и гриппа.
* К новой пище приобщайтесь с осторожностью. Особенно если вы отдыхаете в экзотических странах. Непривычная для желудка еда может вызвать самые разные проблемы, начиная от банального несварения до аллергической реакции. И тщательно мойте не только руки, но и овощи-фрукты, желательно, не проточной, а бутилированной водой.
* Не забывайте об акклиматизации. Джет-лаг, смена климатического пояса – все это серьезный стресс для утомленного трудовыми буднями организма. Дайте ему хотя бы день-два провести в спокойном режиме. Организм адаптируется к новой стране быстрее, если на пару дней освободить его от длительных экскурсий и чрезмерных физических нагрузок.
5. Для самых активных: не катайтесь в темноте
Упал, очнулся, гипс – к сожалению, это нередкая ситуация в зимние каникулы. И проще всего получить травму во время самой массовой забавы – катаясь с горки. По статистике, 70% «новогодних» травм случается на стихийно созданных горках. Причем риск возрастает, если кататься в темное время суток (а оно у нас случается уже после 16 часов).
Чтобы не пострадать, нужно выбрать «правильную» горку: официально организованную, с дорожкой для подъема, освещенную. И конечно, горка должна находиться подальше от проезжей части, внизу должно быть свободное место для торможения.
Чтобы избежать неприятностей, не катайтесь с горки, если на ней образовался лед, уже стемнело, а освещения нет!
Источник