Что с собой полезно брать в баню
Пользу бани сложно переоценить: очищение организма от токсинов, расслабление мышц и тонизирование. А для женщины это ещё и желанное омоложение, способ подтянуть кожу, сделав её нежнее и чище. Когда есть своя баня, всё просто: идёшь и паришься, но если планируется банный поход компанией, то без списка того, что взять, девушке не обойтись.
Многое зависит от страны, в которой планируется попариться. Например, в немецких саунах не принято находиться в полотенце, и тем более в купальнике, но для того, чтобы нырнуть распаренным в бассейн, он понадобится. Также в хороших банных комплексах обязательно предоставляют клиентам необходимые для отдыха вещи, поэтому лучше узнать заранее об условиях, чтобы не брать с собой лишнее.
Предлагаем вам полный список того, что понадобится в бане девушке!
Вещи и одежда
Одежда в бане у многих вызывает недоумение, даже в России. Но необходимость в ней зависит от компании, формата посещения сауны. Если планируется корпоративный или дружеский поход разнополым составом, то не обойтись без килта или простыни, а если в комплексе предусмотрен бассейн, то понадобится взять и купальник. Есть и другие вещи, о которых нельзя забывать девушке, составляя список.
Полотенце
Их понадобится два: одно для того, чтобы постелить под себя в парилке, обезопасив тело от ожогов, а другое, чтобы вытереть тело после бани. Лучше выбрать качественное полотенце, ведь из таких мелочей складывается мнение о человеке. Отлично подойдёт продукция Calvin Klein: их изделия без синтетических волокон, со стойким цветом, который не изменится под воздействием влаги и высоких температур.
Купальник
Купальник для бассейна может быть любым, но если в нём планируется париться, то лучше взять максимально открытую модель без железных элементов, которые при нагревании вызовут ожог. В парилке девушке лучше находиться обнажённой, потому что тело распаривается, а одежда будет давить и мешать. Исключение составляют разнополые компании. При этом в бассейн «голышом» прыгать не принято, а в полотенце или простыне это неудобно, поэтому купальник с собой всё же взять стоит.
Простыня-килт
Без этого атрибута не обойтись: самая нужная вещь в списке – это килт. Как упоминалось выше, в купальнике париться неудобно, а килт позволяет быстро раздеться непосредственно в парилке, а после снова накинуть его на себя. Килт универсален для женщин и мужчин, лучше взять модель изо льна, которую можно найти на Mamsy.ru. Простыня-килт выручит при посещении комплекса большой компанией, да и, выйдя из парилки, комфортнее и гигиеничнее быть в экологичной и свежей одежде.
Тапочки
Тапочки, как и вся одежда для бани, обязательно должны быть из натуральных материалов. Многим кажется негигиеничным пользоваться обувью, которую выдают в бане из-за опасений заразиться грибком, поэтому лучше взять свои тапочки или провести дезинфекцию ног перед и после бани «Мирамистином» или другим похожим веществом.
Уход
Баня – это в первую очередь оздоровление души и тела, поэтому важно, распарив кожу, правильно за ней ухаживать. В составе средств должны быть натуральные компоненты, также можно воспользоваться старыми проверенными рецептами красоты.
Скраб
Польза увеличивается, если используются натуральные компоненты: популярно обмазывание солью, мёдом перед входом в парилку, но можно воспользоваться и готовыми скрабами для оздоровления. На Mamsy.ru представлена линейка Natura Siberica, в которой есть разные комплексы: для омоложения, очищения, соляные скрабы для упругости, вулканические и фруктово-ягодные. Задача скраба – помочь коже очиститься, омолодиться и получить достаточное питание.
Шампунь
Волосы под воздействием высоких температур становятся сухими и ломкими, поэтому после бани рекомендуется их обязательно помыть с шампунем. Тем более, что поры на коже головы раскрыты, а это отличная возможность позаботиться о питании корней волос и улучшить их внешний вид. Отличный состав в шампунях линии Natura Siberica или Organic Shop: в них много натуральных компонентов и экстрактов растений, которые так нужны для ухода за волосами.
Расчёска
О такой мелочи, как расческа, женщины часто забывают, составляя список для бани. Если волосы тонкие с пористой структурой, то нужно не забыть и бальзам для волос, потому что после воздействия высокой температуры локоны спутываются и хуже расчёсываются, а для девушек важно всегда выглядеть привлекательно, да и из бани домой добираться хочется красивой и посвежевшей, а не с растрёпанной прической.
Крем для лица, тела
Распаренная кожа очень чувствительна к механическим повреждениям, поэтому она нуждается в питании. После бани вещества глубоко проникают в эпидермис, повышая эффективность ухода, поэтому можно использовать укрепляющий крем, который поможет восстановить упругость и наполнит клетки питательными веществами.
Губка или мочалка из сизаля
Мочалка из сизаля улучшает кровообращение, отлично убирает «катышки» с кожи и избавляет от целлюлита. Вся польза от парилки сойдёт на нет, если не убрать с тела ороговевшие остатки, грязь и пот. Мочалку просто смачивают в воде и деликатно обтирают кожу, уделяя особое внимание «проблемным» местам.
Женщинам не стоит использовать мочалку в местах, где кожа нежная: после бани она особенно чувствительна, поэтому можно навредить телу. Идеально подходит губка из клубня конняку: она обеспечивает нежный пилинг, не травмируя кожу девушек.
Что взять девушке, чтобы хорошо попариться
Обычно атрибуты для парилки подбирают мужчины, но если компания женская, то именно девушке придётся взять веник, масла и другие вещи для качественного отдыха. Если есть банщик, то нужно узнать, что входит в его услуги: возможно, некоторые пункты из списка ниже уже внесены в стоимость.
Банный веник
Веник – важнейший атрибут для парилки, а его подбор – непростая задача. Они отличаются по долговечности, эффективности и действию на организм:
- Берёзовый обладает противовоспалительным и регенерирующим эффектом, улучшает отхождение мокроты, смягчает кашель.
- Дубовый можно использовать 3-4 похода, но им нужно уметь пользоваться: разгонять жар, применять разные техники похлопывания. Избавляет кожу от воспалений, жирности и кожных заболеваний.
- Эвкалиптовый стоит взять девушкам при простудных заболеваниях.
- Крапивный и можжевеловый помогает при болях в спине и проблемах с суставами.
- Хвойный могут взять девушки с не очень чувствительной кожей, и если есть проблемы с сердцем. Но нужно быть готовой к жёсткости веника.
Аромамасла
Эфирные масла можно взять с собой: их разводят в воде и выплёскивают на раскалённые камни. Насыщенный запах пихты, можжевельника и другие ароматы в воздухе приятно вдыхать, к тому же это полезно для здоровья.
Вода
Обязательно нужно взять питьевую воду или минералку: парилка посещается несколько раз, чтобы позволить телу полностью очиститься, а в промежутках нужно восполнять водный баланс.
Шапка для бани
В войлочных шапках можно побыть директором или начальником бани, или выбрать другую роль. Шапка защищает волосы, глаза (если одеты линзы, но их лучше снять перед походом в парилку), а также помогает избежать перегрева.
Обычно именно девушкам приходится организовывать сбор вещей, поэтому мы надеемся, что этот список поможет вам взять всё нужное, сделав отдых комфортным и полезным!
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Âîò òàê îíî áûâàåò! Cêîðî íîâûé ãîä, âñå ïðàçäíóþò.. à òû â Ëåíèíãðàäå. Ïîïàðèëñÿ . Òàê âîò, ÷òî á ýòîãî íå ïðîèçîøëî (ïî êðàéíåé ìåðå, áåç òâîåãî âåäîìà), â ýòîé ñòàòüå êîñíåìñÿ òîãî, ÷òî ìîæíî, ÷åãî íå ñòîèò, à ÷òî êàòåãîðè÷åñêè ïðîòèâîïîêàçàíî äåëàòü â ñàóíå-áàíå, åñëè â íåå ïðèøëè äëÿ ïîääåðæàíèÿ-ïîïðàâêè çäîðîâüÿ.
Âñåâîçìîæíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ
Èòàê, ñíà÷àëà ñàìîå ñêó÷íîå è íåïðèÿòíîå — êîìó áàíÿ êàòåãîðè÷åñêè ïðîòèâîïîêàçàíà. Íàáåðèòåñü, ïîæàëóéñòà, òåðïåíèÿ — ñàìà çíàþ, ïðåäñòàâëåííàÿ íèæå êëàññèôèêàöèÿ ïî Ì. Ìàòåþ — íå ñàìàÿ óäîáîâàðèìàÿ âåùü äëÿ ïñèõèêè. Íî ÷òî ïîäåëàòü?
Èòàê,
Àáñîëþòíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:
- ñòðàõ è íåãàòèâíîå îòíîøåíèå ê ïîñåùåíèþ ïàðíîé;
- âñå îñòðûå è ñîïðîâîæäàþùèåñÿ ïîâûøåíèåì òåìïåðàòóðû çàáîëåâàíèÿ;
- äåêîìïåíñàöèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé;
- îáùèé àòåðîñêëåðîç ñ îðãàíè÷åñêèì ïîâðåæäåíèåì ñîìàòè÷åñêèõ îðãàíîâ;
- ñòîéêàÿ àðòåðèàëüíàÿ ãèïåðòåíçèÿ ñ àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì ñâûøå 200 ìì ðò. ñò. è îðãàíè÷åñêèìè èçìåíåíèÿìè ñî ñòîðîíû âíóòðåííèõ îðãàíîâ;
- èíôåêöèè è êîíòàãèîçíûå çàáîëåâàíèÿ;
- áàöèëëîíîñèòåëüñòâî è ïàðàçèòàðíûå çàáîëåâàíèÿ;
- òóáåðêóëåç â îòêðûòîé ôîðìå;
- ñêëîííîñòü ê ïîÿâëåíèþ ïðîôóçíûõ êðîâîòå÷åíèé;
- ïîñòòðîìáîôëåáèòè÷åñêèé ñèíäðîì äëèòåëüíîñòüþ ìåíåå 3 ìåñÿöåâ;
- îïàñíîñòü ýìáîëèè;
- ëàáèëüíàÿ ôîðìà ñàõàðíîãî äèàáåòà ñ ïåðèîäè÷åñêèì èëè ñòîéêèì àöèäîçîì;
- êàõåêñèÿ è òÿæåëûé ñèíäðîì íàðóøåíèÿ âñàñûâàíèÿ;
- òÿæåëûé õðîíè÷åñêèé àëêîãîëèçì ñ íàðóøåíèÿìè ñîöèàëüíîé àäàïòàöèè;
- õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ïî÷åê ñ íàëè÷èåì çíà÷èòåëüíîãî ìî÷åâîãî îñàäêà;
- ãèïåðòèðåîç è ãèïåðòîêñèêîç ñ îðãàííûìè ïîâðåæäåíèÿìè;
- âòîðè÷íàÿ ãëàóêîìà è ãëàçíàÿ ãèïîòîíèÿ;
- ïñèõîçû è ïñèõîïàòèè;
- ýïèëåïñèÿ;
- òÿæåëûå âåãåòàòèâíûå ðàññòðîéñòâà ñ ÷àñòîé äåêîìïåíñàöèåé.
Îáùèå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:
- ãèïåðòîíè÷åñêàÿ áîëåçíü ëþáîé ýòèîëîãèè;
- ïñèõè÷åñêèå èëè òÿæåëûå íåâðîòè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ;
âîñïàëèòåëüíûå çàáîëåâàíèÿ õðîíè÷åñêîãî õàðàêòåðà, ñîïðîâîæäàþùèåñÿ ïîâûøåíèåì ÑÎÝ;
îíêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ.
Îòíîñèòåëüíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:
- õðîíè÷åñêèå âîñïàëèòåëüíûå çàáîëåâàíèÿ ñ îïàñíîñòüþ èõ îáîñòðåíèÿ è ÷àñòûìè ðåöèäèâàìè;
- õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ â ñòàäèè äåêîìïåíñàöèè;
- ãèïåðòîíè÷åñêàÿ áîëåçíü ñ ñèñòîëè÷åñêèì àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì ñâûøå 220 ìì ðò. ñò. è äèàñòîëè÷åñêèì ñâûøå 120 ìì ðò. ñò. áåç îðãàíè÷åñêèõ èçìåíåíèé ñî ñòîðîíû ñåðäöà;
- ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíü è ìî÷åêàìåííûé äèàòåç.
Ñïåöèàëüíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:
- íåäîñòàòî÷íîñòü ïðàâîãî èëè ëåâîãî æåëóäî÷êà ñåðäöà;
- ãèïåðòèðåîçû;
- ÿçâåííàÿ áîëåçíü æåëóäêà èëè äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè;
- îñòðûé èíôàðêò ìèîêàðäà;
ãèïåðòîíè÷åñêàÿ áîëåçíü III ñòàäèè ïî êëàññèôèêàöèè ÂÎÇ.
Ëó÷øå âîçäåðæàòüñÿ îò ïîõîäîâ â áàíþ ñòðàäàþùèì êîæíûìè èíôåêöèîííûìè çàáîëåâàíèÿìè, ëþäÿì ñî ñíèæåííûì èììóíèòåòîì, ñ àëëåðãèåé íà çàïàõè. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ áàíÿ áåðåìåííûì æåíùèíàì è äåòÿì äî 3 ëåò. Ïîýòîìó, åñëè åñòü ñîìíåíèÿ â çäîðîâüå è âûíîñëèâîñòè òâîåãî îðãàíèçìà ñíà÷àëà ïðîêîíñóëüòèðóéñÿ ñ âðà÷îì.
Ëþäè ñòàðøå 70 ëåò äîëæíû ïîñåùàòü ïàðíîå îòäåëåíèå ñ îñòîðîæíîñòüþ. Ïîæèëûì ëþäÿì íå ñëåäóåò «èäòè â íîãó» ñ ìîëîäûìè, òàê êàê áàíÿ èç ïðèÿòíîé, ïîëåçíîé è öåëèòåëüíîé ïðîöåäóðû ìîæåò ñòàòü âðåäíîé.
×òî æå âçÿòü ñ ñîáîé â áàíþ?
Íó âîò, Âû ïðî÷ëè ñàìóþ íåïðèÿòíóþ ÷àñòü ñòàòüè è (î ðàäîñòü!) îáíàðóæèëè, ÷òî âñå ó Âàñ â ïîðÿäêå è ìîæíî ñìåëî ñîáèðàòüñÿ â ïàðíóþ. Íî âîò âîïðîñ — à ÷òî æå áðàòü ñ ñîáîé?
Ñîáèðàÿñü â áàíþ, íå çàáóäüòå:
- Ðåçèíîâûå òàïî÷êè
- Âåíèê
- Øàïî÷êó èç øåðñòè, ëüíà èëè õëîïêà (òîëüêî íå ñèíòåòèêó!)
- Áðåçåíòîâûå èëè øåðñòÿíûå ðóêàâèöû (â íèõ êîìôîðòíåå ðàáîòàòü âåíèêîì)
- Ïðîñòûíþ èëè õàëàò (÷àñòî ïðîñòûíè âûäàþò ïðÿìî â ñàóíå)
- Ïîäñòèëêó (÷òîáû òûë â ïàðèëêå íå îïëàâèòü — ëàâêè ñèëüíî íàãðåâàþòñÿ)
- Ïîëîòåíöå
- Ìûëî, øàìïóíü, áàëüçàì
- Ìî÷àëêó
- ×èñòîå, ñìåííîå áåëü¸
- Ðàñ÷åñêó
Ïî æåëàíèþ ìîæíî âçÿòü:
- Áðèòâåííûå ïðèíàäëåæíîñòè
- Ïåìçó äëÿ ïÿòîê
- Ìàíèêþðíûå íîæíèöû
- Êðåìà è ëîñüîíû
×åãî íå ñëåäóåò äåëàòü â áàíå!
È âîò Âû íà ìåñòå. Ïðî òîíêîñòè áàííîé ïðîöåäóðû ìû åùå ïîãîâîðèì ïîäðîáíåå, à ñåé÷àñ ðàññìîòðèì â îáùèõ ÷åðòàõ, ÷åãî æå íå ñëåäóåò äåëàòü. Åñòü ó áàíè ñâîè çàêîíû, êîòîðûå íàäî íåóêîñíèòåëüíî ñîáëþäàòü. Èíà÷å íå ïîëüçà, à âðåä.
 áàíå ÍÅ ñëåäóåò:
Óïîòðåáëÿòü àëêîãîëüíûå íàïèòêè. Íàãðóçêà íà ñåðäöå âîçðàñòàåò âî ìíîãî ðàç. Óäîâîëüñòâèå ñòàíîâèòñÿ ýêñòðåìàëüíûì, íåðåäêî çàêàí÷èâàþùååñÿ ñåðäå÷íûì ïðèñòóïîì.
Ïàðèòüñÿ íàòîùàê èëè ñðàçó ïîñëå ïðèåìà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ïèùè, ò. ê. â áàíå êðîâü îòõîäèò îò âíóòðåííèõ îðãàíîâ ê êîæíûì ïîêðîâàì, à äëÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, íåîáõîäèìî îáðàòíîå. Òÿæåñòü â æåëóäêå òåáÿ íå ïîêèíåò. Ïèùà, ñúåäàåìàÿ ïåðåä áàíåé (à îñîáåííî â áàíå), äîëæíà áûòü íàòóðàëüíîé, áåç êîíñåðâàíòîâ, êðàñèòåëåé, àðîìàòèçàòîðîâ è ò. ï.  áàíå, ïîä âîçäåéñòâèåì âûñîêîé òåìïåðàòóðû è âëàæíîñòè, òå÷åíèå âñåõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå ìåíÿåòñÿ, è âñå ýòè õèìè÷åñêèå ïèùåâûå äîáàâêè ìîãóò íàíåñòè âðåä îðãàíèçìó.
 áàíå âðåäíî ïèòü ãàçèðîâàííûå íàïèòêè — ãàçû, ñîäåðæàùèåñÿ â íèõ, ÿâëÿþòñÿ àêòèâíûìè êàòàëèçàòîðàìè âðåäíûõ ïðîöåññîâ â ïèùåâàðèòåëüíîì òðàêòå.
Ïèòü õîëîäíûå íàïèòêè, ò. ê. îíè çàìåäëÿþò ïîòîîòäåëåíèå. Ëó÷øå âñåãî ïðåäïî÷åñòü òåïëûé ÷àé.
Ïîñåùàòü áàíþ, åñëè òâî¸ ñàìî÷óâñòâèå îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî è ïðè ñèëüíîì óòîìëåíèè. Îñîáåííî, åñëè íåäîìîãàíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ ïîâûøåííîé òåìïåðàòóðîé òåëà. Ïðåíåáðåæåíèå ýòèì ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ îñëîæíåíèåì.
Ôèçè÷åñêè ïåðåãðóæàòüñÿ, îñîáåííî ýòî îòíîñèòñÿ ê ñåêñó. Íàãðóçêà íà ñåðäöå ñëèøêîì âûñîêà. Ïîýòîìó ðàññëàáüñÿ è ïîëó÷àé óäîâîëüñòâèå.
Ñîðåâíîâàòüñÿ ñ äðóçüÿìè íà âðåìÿ íàõîæäåíèÿ â ïàðèëêå. Ýòî ãëóïî. Ñëóøàé òîëüêî ñâîé îðãàíèçì. Òîæå ñàìîå êàñàåòñÿ êóïàíèÿ â ëåäÿíîé âîäå. Ïîêàçàòåëüíûå âûñòóïëåíèÿ â áàíå íåóìåñòíû.
Ïåðåóñåðäñòâîâàòü ñ ïîëèâàíèåì âîäû íà êàìíè. Îò ýòîãî âîçäóõ â ïàðèëêå ñòàíîâèòüñÿ òÿæåëûì è îáæèãàþùèì. Îïòèìàëüíîå êîëè÷åñòâî îäíîé ïîðöèè 100-200 ìë. Âîäà ïðè ýòîì, íå äîëæíà áûòü õîëîäíîé.
Çàìà÷èâàòü âåíèê â êèïÿòêå — áîëüøèíñòâî ëèñòüåâ îêàæåòñÿ íà ïîëó.
Ñèäåòü íà âåðõíåé ïîëêå, ñâåñèâ íîãè âíèç, à ãîëîâó äåðæà ïîä ïîòîëêîì. Ðàçíèöà òåìïåðàòóðû ãîëîâà-íîãè ìîæåò äîñòèãàòü 30 ãðàäóñîâ, à áîëüøå òåïëà òðåáóåòñÿ íîãàì. Ïî âîçìîæíîñòè, ïðèìèòå ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå.
Ìûòüñÿ ñ ìûëîì äî ïîñåùåíèÿ ïàðíîé. Îáåçæèðåííàÿ êîæà ïëîõî ïåðåíîñèò âûñîêóþ òåìïåðàòóðó è ëåã÷å ïîäâåðãàåòñÿ îæîãàì.
Ìî÷èòü ãîëîâó — ñóõèå âîëîñû ëó÷øå çàùèùàþò ãîëîâó îò ïåðåãðåâàíèÿ.
Îãðàíè÷èâàòüñÿ ëèøü êîíòðàñòíûìè ïðîöåäóðàìè, ñòàðàÿñü ïî÷àùå çàõîäèòü â ïàðèëêó. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü îòäûõà äîëæíà ïðåâîñõîäèòü âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé, êàê ìèíèìóì, â äâà ðàçà.
Îáëèâàòüñÿ â áàíå òåïëîé âîäîé âìåñòî õîëîäíîé (íå îáÿçàòåëüíî ëåäÿíîé). Èìåííî â ñî÷åòàíèè ñ êîíòðàñòíûìè ïðîöåäóðàìè ïîñåùåíèå áàíè ñòàíîâèòñÿ ïîëåçíûì è ïðèÿòíûì.
Íîâè÷êàì íàäî ïîñòåïåííî ïðèó÷èòü ñåáÿ ê æàðó. È, êîíå÷íî, íîâè÷êó íå ñëåäóåò ãíàòüñÿ çà áûâàëûìè ïàðèëüùèêàìè.
Âðåìÿ íàõîæäåíèÿ â ïàðèëêå
Âñ¸ äîëæíî áûòü â ìåðó! È âðåìÿ íàõîæäåíèÿ â ïàðèëêå òîæå. Ïðèåìëåìàÿ íîðìà äëÿ ìíîãèõ 3-4 çàõîäà â ïàðèëêó ïî ìèíóò 10. Ïðè èçëèøíåì íàõîæäåíèè â ïàðíîé çàïðîñòî ìîæíî ïåðåãðåòüñÿ è íàâðåäèòü ñåáå. Òàê ÷òî áîéòåñü ÷ðåçìåðíîãî ïåðåãðåâà!
Âîò åãî îñíîâíûå ñèìïòîìû:
- ñèëüíîå ñåðäöåáèåíèå (170 óäàðîâ â ìèíóòó);
- çàòðóäí¸ííîå, ó÷àù¸ííîå äûõàíèå;
- ãîëîâîêðóæåíèå;
- áîëü â âèñêàõ;
- òîøíîòà;
- «ìóøêè» ïåðåä ãëàçàìè;
çâîí â óøàõ.
Ïðè ïîÿâëåíèè õîòÿ áû îäíîãî èç ñèìïòîìîâ, ëó÷øå ïîêèíü ïàðèëêó. Èäè, îòäîõíè â ïðîõëàäíîì ïîìåùåíèè è íå èñïûòûâàé ñóäüáó.
Ñ ËÅÃÊÈÌ ÏÀÐÎÌ!!!
Îòñòóïëåíèå æèçíåííî-ôèëîñîôñêîå:Ñ÷èòàëîñü, ÷òî ðîäèâøèéñÿ â áàíå äî ñòà ëåò äîæèâåò, èáî ñ ïåðâûõ ìèíóò æèçíè åå ñèëó ïðèíèìàåò. Ìåñòî äëÿ áàíè âûáèðàëè ïîáëèæå ê ÷èñòîìó èñòî÷íèêó, íà âîçâûøåííîì ó÷àñòêå ìåñòíîñòè, íî, â òî æå âðåìÿ, ñêðûòîå îò ïîñòîðîííèõ ãëàç: â óêðîìíîì óãîëêå êðåñòüÿíñêîé óñàäüáû.
Источник
Трудно придумать лучший отдых для пятничного вечера, чем посещение бани или сауны. Мягкий пар, аромат пряностей, исходящий от камней, массаж распаренным веником успокоят нервы и помогут расслабиться после трудной рабочей недели. Однако для того, чтобы ваш поход в сауну стал максимально комфортным, да к тому же и безопасным, следует заблаговременно к нему подготовиться и взять с собой все необходимые принадлежности. Рассмотрим, что берут с собой в сауну постоянные посетители. И какие аксессуары потребуются представительнице прекрасной половины человечества.
Что нужно брать с собой в сауну
Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.
Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне – из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.
В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой «римской тоге». Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.
В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца – большое банное и маленькое. Последнее – опять же из гигиенических соображений – удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с местами общего пользования.
Совет для девушек
Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.
Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.
И немного о вениках
Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.
Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника – березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.
Что необходимо даме
Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.
Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.
Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.
Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.
Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные банные шапки, и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.
Меню для сауны
Что брать из еды в сауну? У многих наших сограждан посещение сауны ассоциируется с обильным застольем и алкогольным «релаксом», но это серьезное и опасное для здоровья заблуждение. И если обильный стол в парной совершенно ни к чему, то спиртное – это просто издевательство над своим здоровьем. Почему?
Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.
Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.
Еще полезно и приятно
Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.
В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.
Источник