Что ты сегодня сделал полезного для
Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.
Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.
Список 33-х полезных дел:
1. Релаксация
Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.
2. Проветрить комнату
Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.
3. Отправьте себе письмо в будущее
Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?
4. Сжечь калории
Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.
5. Свяжитесь со старым другом
С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.
6. Улыбнитесь
Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение.
7. Медитация
Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.
8. Наведите порядок на вашем рабочем столе
Даже небольшая уборка будет полезна.
9. Прочитайте главу из книги
Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.
10. Спланируйте свой вечер
Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…
11. Улучшайте свои качества
Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.
12. Изучение языков
За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.
13. Напишите в блог, соц.страничку
За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.
14. Найдите что-то интересное.
С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.
15. Чашка хорошего чая
Пейте медленно, смакуя каждый глоток.
16. Совершите прогулку
Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.
17. Музыка
Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.
18. Освободите пространство
Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.
19. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути
Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.
20. Уборка компьютера
Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.
21. Посмотрите в свой старый семейный альбом
Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.
22. Примите душ
Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.
23. Помолитесь
Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.
24. Забота о себе
Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.
25. Позвоните своим родителям
Им будет очень приятно услышать вас.
26. Помечтайте
Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.
27. Список дел
Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.
28. Растения
Полейте ваши растения.
29. Самомассаж
Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.
30. Проведите время со своими детьми
Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.
31. Сделайте одну из запланированных задач
Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.
32. Почта
Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.
33. ВитаМарг
Прочитайте новую статью на нашем сайте.
Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.
Славик, www.vitamarg.com
Источник
Сделанное кому-то добро возвращается к вам, словно бумеранг. И это вовсе не пустые слова. Думаю, вы и сами знаете, как часто бывает: сделав какое-то доброе дело, через некоторое время получаешь неожиданный подарок судьбы. Давайте вспомним, какие добрые дела мы можем делать регулярно, чтобы поднять себе и окружающим настроение и сделать мир человечнее.
1. Придержите дверь, когда выходите
Казалось бы, простое правило вежливости, но как много людей в спешке забывают об этой простой мелочи. А человек, идущий за вами, непременно оценит то, что вы на секунду остановились и придержали дверь для него.
2. Займитесь небольшой благотворительностью
Разберите наконец свои шкафы и ненужные вещи отдайте в детские дома или в другое место, например, где недавно произошло стихийное бедствие (такие сборы осуществляются регулярно). Эти вещи вовсе не нужны вам, но кому-то они принесут радость, кого-то они согреют и, возможно, даже спасут от смерти.
3. Оставьте положительный отзыв о своём любимом кафе
Мы не скупимся на негативные отзывы. Стоит нас обидеть, и об этом узнают друзья из всех социальных сетей. Когда же всё отлично, мы как-то не торопимся кричать об этом на каждом углу. Если вам понравилось кафе или ещё какое-то заведение, оставьте о нём положительный отзыв. У вас не займёт это много времени, а кафе приобретёт несколько новых посетителей. Да и ваши друзья наверняка поблагодарят вас за совет о хорошем месте, где они провели прекрасный вечер.
4. Сдайте кровь
Если вы не поленились один раз дойти до пункта сдачи крови, вы уже спасли чью-то жизнь.
5. Попробуйте некоторое время побыть волонтёром в доме престарелых
О, это непросто. Нужно обладать определённым складом характера, чтобы провести хотя бы несколько часов в доме престарелых, где находятся в основном пожилые люди, которые, наверное, слишком обременяют своих близких или у которых совсем нет близких. Несколько часов, проведённых с ними за беседой или какой-то игрой, запомнятся им, ведь это будет для стариков целое событие в череде довольно скучных дней.
6. Помогите освоиться новым соседям
В ваш подъезд переезжают новые соседи? Неплохо бы для начала с ними поздороваться. Предложить помощь в переезде, возможно, подсказать что-то, ответить на вопросы. Несколько простых действий, которые помогут вам укрепить добрососедские отношения, а может, и найти новых друзей.
7. Пропустите кого-то вперёд в очереди в супермаркете
Если у вас полная корзина продуктов, а за вами в очереди томится покупатель с единственной бутылкой воды, почему бы не пропустить его вперёд, особенно если вы не слишком торопитесь. Уверена, он будет не только очень удивлён, но и очень вам благодарен.
8. Отправьте неожиданный подарок другу
Не нужно ждать праздников. Просто в честь хорошего настроения отправьте другу, который живёт в другом городе, книгу или какую-то безделушку, да хотя бы просто открытку. Получать посылки всегда так радостно!
9. Принесите что-нибудь вкусное в офис
Почему бы утром не угостить своих коллег кексами или пончиками? Почему бы не притащить в офис арбуз, например, и не съесть его всем вместе? Настроение, несомненно, улучшится у всех.
10. Предложите своё парковочное место подъезжающей машине
Припарковаться где-нибудь у торгового центра — это настоящая проблема, особенно в праздничные дни. Если вы собираетесь уезжать и, подходя к своей машине, обратили внимание на водителя, который подбирает себе место для парковки, укажите ему, что вы сейчас уедете, чтобы он мог притормозить и встать на ваше место.
11. Помогите автомобилисту на дороге
Если вы опытный водитель и видите, что на обочине остановилась машина с включёнными аварийными сигналами, остановитесь и предложите помощь.
12. Одолжите кому-то в очереди мелочь
Если вы стоите за кем-то в очереди в кассе и у человека вдруг не хватает 50 копеек, чтобы оплатить покупку, или нет мелочи, чтобы отдать без сдачи, одолжите ему их. Понятно, что денег он вам не вернёт, но ведь это и не такая уж большая ценность, а человека вы избавите от необходимости отказываться от одной из своих покупок. Да и очередь позади вас будет благодарна за то, что вы не заставили ждать, пока кассир оформит отмену товара.
13. Уступите место в метро, маршрутке или трамвае
Тут дело касается не только пожилых людей, которым, само собой, следует уступить место. Уступите, если вы видите, что человеку, который находится рядом с вами, тяжело стоять, он слишком устал, ему нездоровится или у него тяжёлые сумки.
14. Оставьте у мусорки остатки еды
Моя мама никогда просто так не выкидывает остатки еды, которую в принципе ещё можно съесть, или засохший хлеб. Она аккуратно складывает это в пакет и вешает около уличных мусорных баков. Какому-то бездомному человеку не нужно будет долго копаться в мусоре, чтобы найти пищу, можно будет просто взять пакетик.
15. Поднимите то, что кто-то уронил
Если кто-то уронил перчатку или ещё что-то, обязательно окликните человека и укажите ему на потерю. А если вы стоите неподалёку, то поднимите вещь и подайте ему в руки.
16. Обучите кого-то тому, в чём вы профи
Недавно объяснила одной девушке-фотографу, как пользоваться сервисом Dropbox. Это заняло несколько минут, но она была счастлива, что теперь может использовать такой удобный инструмент. Если вы в чём-то профи, научите других тому, что знаете.
17. Предложите туристам сфотографировать их
Если вдруг увидите на улице туристов, которые пытаются сфотографировать сами себя на вытянутой руке, предложите им помощь. Наверняка никто не хочет, чтобы все их фотографии были как одна: огромные лица и крохотные достопримечательности где-то на заднем плане в районе уха.
18. Принесите лакомство для домашнего животного своих друзей
У вас остались мясные косточки от обеда, а вечером вы отправляетесь в гости к друзьям, у которых есть собака? Захватите косточки с собой. Друзья и их питомец будут вам благодарны.
19. Поделитесь с соседом зеленью и овощами со своего огорода
Если у вас или у ваших родителей есть свой сад и у вас уродилось гораздо больше зелени и овощей, чем вы сами можете съесть, поделитесь ими с друзьями или соседями.
20. Делитесь скидками
Если у вас появились лишние купоны на скидку, которыми вы вряд ли воспользуетесь, отдайте их тем, кто в них нуждается. Не храните до последнего, чтобы потом выкинуть.
Это далеко не все идеи небольших хороших дел, которые можно совершать регулярно, при этом не затрачивая много сил и средств. Расскажите в комментариях о ваших вариантах маленьких добрых дел.
Источник
Просто опишите свой день. Возможно вы сегодня, открыли что то полезное для себя, или же в той или инной степени помогли кому то. Хочется знать, как люди помогают друг-другу. jn8181 5 лет назад Меня разбудил старший сын шлепком по лицу пультом, что означало «включи мультики», он еще не разговаривает, но орет громко и дерется больно, залез ко мне в кровать, улегся и смотрел мультики, пока я ему и мужу делала завтрак. Налила себе кофе. Потом он разбудил младшего — склонился над ним и орал «фу фу», успокоила орущего младшего, и правда «фу»-поменяли памперс (это делается раз 10 за день), погнала старшего на горшок, не хотел вырывался-пришлось держать, приготовила детскую кашку с пюре -покормила младшего, собрала игрушки за старшим, полечила сопли младшему, опять убрала игрушки за старшим, но уже из унитаза, загрузила белье в стирку, помыла за всеми посуду, увидела кофе, который утром забыла выпить, налила свежий, но орет младший, отпустила его из манежа побегать по квартире, но старший стал его бороть, разняла, укачала младшего, приготовила обед, скачала и включила старшему передачу про алфавит, пока он завис помыла волосы, накрасилась, настроение поднялось, развесила белье, покормила старшего, вылила кофе, остыл, налила новый, но проснулся младший, полечила ему сопли, поменяла памперс, покормила, опять развесила белье (старший его обратно в машинку сложил), вытерла пол от подсолнечного масла-старший по нему катался, вымыла ребенка, достала у него изо рта кусок скотча, починили поломаные машинки, почитали книжку, порисовали в альбоме, на полу мелом, потом он сам ручкой на обоях, все я устала перечислять, потому что это только 2 часа дня, а вы устали читать, короче поела недавно, потому что все спят. Но вот что удивительно, во всей этой суматохе удается подойти к ноуту и ответить на пару вопросов каждый час-два. В итоге ничего глобально полезного я не сделала, никому не помогла каждый день как день сурка) вот так никчемно проходит жизнь. но я счастлива alexm12 5 лет назад Я пришел на работу. Это очень полезно для всех людей, которые зависят от моего присутствия на рабочем месте. Да. Еще ответил на ваш вопрос. Это для людей. Для себя я встал, позавтракал, что считаю полезным. магистр 5 лет назад Я не думаю,что мой день интересен,но если хотите знать,мне скрывать нечего.Итак утро с трех до пяти молился,с пяти до шести тридцати принял троих мам с детишками.Выливал испуг на утренней зорьке.В семь попил кофе и ответил на сайте ответы в Майле,на семь вопросов о личной жизни.В семь двадцать привели старушку с опухшими ногами и кожей в трофических язвах.Час работал с отеками и язвами,готовил мазь.В начале девятого отправил сына в колледж.Потом отдыхал в одноклассниках отвечая своим друзьям и клиентам.В одиннадцать сорок привели мужчину с приворотом и как следствие пьянкой,с запоями по несколько месяцев.Снял приворот и похмельный синдром.Потом ответил в фейсбуке и твитере на вопросы связанные с проблемами людей.В два часа принял бесплодную пару,искали причину,так как врачи не видят проблем.Поговорив предложил поменять позу для зачатия,теперь буду ждать на крестины.После попил кофе с двумя любопытными подругами,искали суженных.Теперь отдыхаю на большом вопросе.В четыре приедут из другого города править шею,потом позавтракаю если Бог даст.А вечер ну пока еще не знаю,но думаю скучать не буду.В девять пойду читать вечерние молитвы,после смотреть новости в мире,и если затронут мозг и душу,то буду писать комментарии на каком нибудь из своих профилей.Ну не знаю полезное это или нет,но так почти каждый день вот уже двадцать пять лет,хотя вру несколько раз отдыхал,то с инфарктом,то с раком мозга.О том как наши дела отразятся в будущем ,скажет время.Так что условно ,что то делал,а суд будет потом. lemon4ek 5 лет назад Да, конечно же. Я стараюсь каждый день провести с пользой, в первую очередь я начинаю утро с зарядки, пробежки, легкого но бодрящего душа. Вторую половину для я провожу либо на занятиях, либо на работе. Без дела никогда не сижу, постоянно стараюсь чем — то увлечь себя, либо прочтением какой — то интересной литературы, либо заработком в интернете. Постоянно пытаюсь просыпаться с правильным расположением духа и заканчивать свой день с таким же настроением)) Алинка-Алиночка 5 лет назад День начался чудесно,я проспала,но я выспалась я пришла на пары,выучила предмет, а как оказалось все зря,потому что не пришла учительница,но я не расстроилась,подумала что расскажу на следующий раз, но под конец пары пришел зауч и сказал что я отстроена от пар,я не стала спрашивать почему , радости было полно, я собралась и направилась домой,светило солнышко ,день прекрасный,доходя домой пошел снег,но на мое мнения это был пенопласт,ну день начался прекрасно,думаю закончится он так же)всем хорошего настроения и классного вечера..Вот скину фото нашего типа снега) ВикторА 5 лет назад Встал, помылся и побрился, Дом в порядок свой привел, Сел, поел, почистил зубы И спасать страну пошел. На работе разобрался С парой-тройкой важных дел, Поработал, запахался, На БВ сейчас засел. Чуть отвлекся от работы, Но опять начну решать Очень важные вопросы, Вокруг людям помогать. Мирами 5 лет назад Я сходила на прогулку с ребенком))) Сегодня у нас чудесная погода, тепло и солнечно. На улице много мамашек с колясками. Это хорошо, что мы мы еще находим время на общение при встрече а не тратим все свое свободное время перед компьютером. Чего и вам желаю! Тина-Камилла 5 лет назад я поняла, что все что я хочу может прийти ко мне силой веры, силой позитивного мышления, и что если я себе буду задавать вопрос не -почему это со мной произошло, а -что я хочу вместо этого и почему я этого хочу, то со временем я получу все что захочу! слоновая кость 5 лет назад с утра дети,в обед дети,вечером дети,а между этим работа,работа,работа…вот так,ничего вроде не делаешь а вырастают человеки |
Источник