Цинк для кожи головы полезен или нет

Цинк является одним из основных необходимых микроэлементов для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. В народе поговаривают, что слово «медицина» состоит из названий двух микроэлементов – меди и цинка.

Цинковой мазью человечество пользовалось еще пять тысяч лет тому назад. Древние медики знали, что баланс этого вещества способен дать человеку хорошее, крепкое здоровье.

Однако существует такое понятие, как гипервитаминоз, и он действует на человека не менее губительно, чем гиповитаминоз.

Поэтому принимать цинк для волос внутрь без назначения врача не рекомендуется. Куда лучше использовать его для восстановления шевелюры наружно, применяя маски с его источниками в регулярном уходе.

Минерал необходим  для формирования Т-лимфоцитов, которые идентифицируют и уничтожают в организме инфекции и патогенные микробы, поэтому его необходимо принимать курсами осенью. Без микроэлемента нарушается усвоение организмом витаминов А, С и Е – основных «витаминов красоты».

Благодаря ему укрепляется иммунная система, снижается влияние стресса и даже задерживается появление ранней седины. Кроме того, его используют против выпадения и для роста волос.

Допустимо ли самовольное употребление препаратов с цинком для волос, и как его можно применять иначе?

Микроэлемент необходим для регенерации покрова и роста новых клеток (пролиферации), поэтому при его дефиците в организме наши волосы становятся тусклыми, безжизненными, начинают истончаться, чрезмерно выпадать (иногда даже участками), прекращают свой рост. Кожа головы шелушится, на ней появляется перхоть; ногти слоятся, появляется куриная слепота.

Дефицит цинка может проявляться по причине несбалансированного питания, при приеме больших доз витамина В6 (пиридоксин, являющийся его антагонистом), а также злоупотреблении алкоголем.

Среди иных патологических причин гиповитаминоза микроэлемента – болезни щитовидной железы, желудка, печени и почек. Содержание и усвоение минерала подавляется с возрастом,  поэтому при постоянной нехватке минерала может развиться катаракта, акне, высыпания и язвы. Наиболее острую нехватку минерала вы можете ощутить после жаркого лета, когда с испариной утрачивается большая часть его природных ресурсов в вашем теле.

Содержание цинка в продуктах на 100 г:

1. Устрицы – 78 мг;
2. Зародыши пшеницы -16,7 мг;
3. Говядина — 12,3 мг;
4. Тыква — 10,3 мг;
5. Шоколад — 9,6 мг;
6. Семена льна – 5 мг;
7. Орехи кешью — 5,6 мг.

В меньшей концентрации, но также содержится микроэлемент в таких продуктах:

1. Цитрусовые;
2. Финики;
3. Инжир;
4. Малина;
5. Черная смородина;
6. Спаржа;
7. Листовая зелень;
8. Свекла;
9. Редька;
10. Зеленый чай;
11. Горчица;
12. Гречка;
13. Овсянка;
14. Ячмень;
15. Пшеничные отруби.

В осеннее время года лучше принимать препараты микроэлемента для волос дополнительно.

В иное время для восполнения недостатка микроэлемента достаточно включить в свой рацион цинксодержащие продукты в достаточном количестве. Однако учтите, что после термообработки и очистки от кожуры концентрация минерала в этих продуктах способна резко снижаться.

Суточная норма цинка:

• Для женщин – 15 мг;
• Для мужчин – 20 мг.

Если дополнительно к организации рациона питания вы решили принимать цинксодержащие витаминные комплексы, просчитывайте количество минерала, полученное с пищей.

Избыток цинка чреват:

• Тошнотой и рвотой;
• Головными болями;
• Болями в желудке.

Как при недостатке, так и при избытке вещества в организме вы можете заметить симптомы выпадения волос, появление перхоти, сильную сухость и чувствительность кожи головы. А потому перед приемом цинка для роста волос в таблетированной форме важно удостовериться, что страдаете вы именно гиповитаминозом, а не наоборот.

Витаминные комплексы, содержащие элемент, могут останавливать выпадение волос и даже вылечивать некоторые виды облысения (если они не связаны с эндокринными нарушениями и хроническими заболеваниями внутренних органов). В сочетании с кальцием цинк улучшает состояние волос и ногтей, освежает цвет кожи. Наиболее активно и «равномерно» усваивается с витамином А (ретинолом) и фосфором.

Среди препаратов, содержащих минерал в суточной норме и более, можно выделить:

• «Морской кальций с цинком»;
• «Алфавит»;
• «Супрадин»;
• «Витрум Бьюти»;
• «Кальций, магний + цинк»;
• «Натувит цинк»;
• «Компливит»;
• «Центрум».

Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

А самым лучшим способом сбалансировать и «выровнять» все витамины и минералы является правильное питание. Всегда нужно стремиться к натуральному восполнению полезных веществ, ведь это более естественно и полезно для организма. Кроме того, минерал содержится в достаточно обширном диапазоне продуктов, а потому вы можете выбрать для своего меню их разнообразие.

Наиболее приемлемо использование цинка для роста волос наружным способом. Это не спровоцирует гипервитаминоза вещества в организме, но, вместе с тем, мягко насытит им фолликулы (луковицы) и кортекс локонов по всей длине, что непременно скажется на состоянии шевелюры наилучшим образом.

Существуют  готовые шампуни с микроэлементом, которые оказывают противовоспалительное действие, нормализуют работу сальных и потовых желез, укрепляют  волосяные луковицы. Хорошо  зарекомендовал себя шампунь «Фридерм Цинк» — его активно применяют при облысении, себорее, зуде, остановке или замедлении роста. Поскольку данный продукт является лекарственным средством, использовать его нужно до двух раз в неделю, а лучше согласовать его применение с лечащим или наблюдающим трихологом.

Основная задача вещества – доставить необходимое питание к волосным мешочкам, а также поспособствовать выработке полезных элементов в дерме для роста и обновления ее клеток, поэтому его поступление в организм должно происходить ежедневно. Помимо приема  препаратов и корректировки меню, цинк для волос можно получать в домашних условиях в виде масок из продуктов, в которых он содержится в оптимальных количествах. Таким образом вы ускорите процесс лечения и восстановления.

Маски для волос и  кожи головы с цинком:

• Состав № 1: столовую ложку свежего тыквенного пюре смешайте с ложкой теплого пчелиного меда в жидком виде. Добавьте к составу немного льняного масла, тщательно размешайте и распределите полученную массу по коже головы. Утеплите голову и выдержите не менее сорока минут, после чего смойте теплой водой без мыла (можно ополоснуть волосы фитотерапевтическим отваром или подкисленной водой);
• Состав № 2: овсяную муку залейте кипятком и дайте запариться, добавьте льняное масло, столовую ложку горчицы и ложку пекарских дрожжей. Смесь наносите, пока она теплая, укутайте голову шапочкой и полотенцем, оставьте массу на ней в течение 40-50 минут, смойте как обычно. Маска делает волосы блестящими, шелковистыми и пышными;
• Состав № 3: свежий фреш из апельсина смешайте с медом и пшеничными отрубями до кашицеобразной консистенции, согрейте на водяной бане до температуры тела и нанесите на кожу и пряди на полчаса. Смойте, ополосните шевелюру раствором заваренного зеленного чая;
• Состав № 4: какао-порошок хорошего качества смешайте с небольшим количеством кипятка, добавьте масло какао, эфирный концентрат чайного дерева (пару капель) и лимона. Получившуюся массу нужно нанести на влажные пряди и выдержать в течение 20 минут под теплым полотенцем. Маска питает кутикулу и ускоряет рост волос;
• Состав № 5: в небольшое количество оливкового масла добавьте аналогичное количество льняного масла, по три капли эфиров лимона и иланг-иланга, соедините с мякотью авокадо, нанесите на голову, создайте парниковый эффект. Через час смойте состав с волос шампунем с цинком.

Если вы страдаете от каких-либо проблем с состоянием локонов и кожи головы, попробуйте обратиться именно к этому микроэлементу. Он поможет вам сделать локоны более послушными, эластичными, увлажненными, напитанными и «живыми». Волосы станут активнее расти, перестанут выпадать и начнут более охотно поддаваться укладке.

Пусть ваша шевелюра сияет здоровьем и силой!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Всего один компонент и ваши волосы сияют здоровьем и красотой! Цинк для волос это несомненный помощник в деле восстановления и питания волос. Неужели одна добавка в виде цинка может укрепить и поправить структуру волосяного фолликула, стать наперекор процессам выпадения? Ловить на себе тысячи взглядов прохожих, восхищаться своей пышной шевелюрой. Мечта каждого или иллюзия? Давайте уже узнаем, чем же полезен цинк для волос?

Как цинк поможет волосам и ногтям?

Цинк – биологически активное вещество, которое просто незаменимо для организма. Недостаток его сразу же заметен, особенно внешне. Это касается цвета и состояния волос, кожи и ногтей. Волосы становятся сухими и ломкими, появляется перхоть и зуд кожи головы. На ногтях могут появиться белые пятна.

Белые пятна на ногтях при дефиците цинка

Польза цинка для волос заключается в следующем:

• стоит отметить, что элемент принимает участие в метаболизме всего тела. Компонент удерживает молекулы белка, тем самым, предоставляет отличный строительный материал для всего организма;
• вещество способствует появлению гормона коры надпочечников;
• стимулирует образование коллагена;
• цинк – сильный антиоксидант;
• элемент контролирует функционирование сальных желез;
• содействует поддержке иммунной системы;
• контролирует доставку питательных веществ к волосяному фолликулу;
• препараты с цинком препятствуют раннему появлению седины.

В этом видео рассказывают о плюсах употребления цинка:

//www.youtube.com/watch?time_continue=148&v=rmqrCxdGEtM

Внимание! Недостаток цинка может привести к появлению перхоти, проблем с кожей головы и даже к облысению.

Бады и другие препараты с цинком

Регулярный прием средств с цинком обязателен для полноценного ухода за волосами, кожей и ногтями. Цинкосодержащие лекарственные препараты пользуются большой популярностью у населения. Ознакомьтесь со списком наиболее распространенных:

• «Цинкит» — потребляется в пищу в качестве пищевой добавки;
• «Антиоксикапс» — поливитаминный антиоксидантный препарат;
• «Центрум» — диетический компонент;
• «Компливит» — витаминно-минеральный комплекс;
• «Олиговит» — поливитимины с микроэлементами;
• «Цинктерал» — витамин в таблетках;
• «Эвалар» — полезные вещества;
• «Нутрикап» — биологически-активная добавка;
• «Ринфолтил» — универсальное средство для улучшения структуры волос;
• «Селенцин» — улучшает кровоток;
• «Эксперт волос» — натуральное вещество;
• «Пантовигар» — для нормализации структуры ногтей;
• «Ревалид» — поливитаминный комплекс, благотворно влияющий на общее состояние волос.

Шампуни

Еще одна распространенная форма выпуска цинкосодержащих компонентов это шампуни. Шампуни на основе цинка великолепно справляются с такими проблемами, как перхоть или грибок, сухость и ломкость волос. Такие шампуни помогают остановить выпадение волос и предотвращают его. Наиболее популярные шампуни с цинком:

• «Фридерм Цинк» — применяется, как средство от грибка головы;
• «Кетоконазол» — избавляет от перхоти и не содержит соляной кислоты;
• «Цинкон» — от себореи кожи головы;
• «Фитовал» — полезен при ломкости и сухости;
• «Vichy Dercos» — дорогое вещество, но очень эффективное;
• «Schwarzkofp Activ M» — этот шампунь положительно влияет на кожу головы, защищает шевелюру от внешнего воздействия;
• «Head & Shoulders» с цинком — от перхоти и зуда.

Как пополнить запас цинка в организме?

Запас  этого крайне важного элемента необходимо регулярно пополнять, например с помощью правильного питания. Питание человека напрямую влияет на количество цинка в организме. В таблице ниже показано содержание цинка в мг. на 100 грамм в различных продуктах:

Важно знать! Цинк усваивается лучше если принимать его с продуктами содержащими кальций и фтор. Обильное употребление соли и сахара влияет на усвоение цинка.

Цинк

Также получить цинк и восполнить его дефицит в организме можно из лекарственных препаратов и витаминных комплексов список которых указан в начале статьи. Но важно помнить, что переизбыток этого важного элемента негативно влияет на организм. Например если вы долго храните или готовите пищу в оцинкованной посуде.

Основные причины дефицита цинка в организме

Как мы уже знаем недостаток такого минерала в организме, как цинк может привести и зачастую приводит неутешительным последствиям о которых написано выше. Без цинка организм не может нормально работать. В первую очередь страдает иммунная система человека. Вот основные причины возникновения дефицита цинка в организме:

• разнообразные диеты, голодания;
• решительный отказ от мяса — вегетарианство;
• долгий прием гормональных медикаментов;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• реабилитация после операционного вмешательства;
• сахарный диабет;
• опухоли печени;
• вредные привычки;
• злоупотребление сладким.

Маски для волос в домашних условиях

Запасы этого минерала можно пополнять и с помощью таких известных способов, как маски для волос. Эти маски можно приготовить в домашних условиях, главное строго придерживаться рецептуры. Вот наиболее полезные маски с цинком для волос:

1. Смесь из яичного желтка. Прекрасно действует и восстанавливает. Требуется всего лишь нанести на волосы маску на основе желтка. Для лучшего эффекта можно добавить мед и оливковое масло и хорошо перемешать. Держать один час, после смыть теплой водой. Такая маска питает, увлажняет и особо насыщает цинком волосы и кожу головы и другими полезными элементами.
2. Маска с подсолнечным маслом и какао-порошком для питания и против выпадения волос. Такая маска насыщает структуру волос и кожу головы цинком, укрепляет корни, стимулирует приток крови и придает блеск. Смешать все ингредиенты и втереть смесь в голову. После часа, промыть волосы обычным шампунем.

Краткие итоги

Для поддержания идеального внешнего вида организму просто необходимо постоянное и активное поступление витаминов и минералов. А для усвоения этих элементов, нужен цинк. Поэтому, лекарственные препараты и витаминные комплексы играют тут не последнею роль. Именно, при недостатке цинка страдают локоны и кожа головы. Может начаться даже облысение. Такой элемент, как цинк очень влияет на структуру волоса и всего организма в целом.

Надеемся эта статья помогла вам узнать, как дефицит цинка влияет на организм и волосы в частности? А вы восстанавливали волосы цинком? Расскажите всем в комментариях о вашем опыте. Делитесь этой статьей в соцсетях и вступайте в наши группы. Ссылки на группы находятся внизу сайта. Спасибо вам за прочтение! Красивых и здоровых волос всем вам!

Автор: kristina2003