Для чего полезен для организма таурин

Полезную аминокислоту, которую называют «таурином», изучают с 1827 года. Сейчас ее все чаще включают в питание людей, занимающихся спортом либо ведущих активный образ жизни. Это вещество отвечает за нормальную деятельность тканей тела, активизирует множество жизненно важных процессов, защищает зрение, регулирует деятельность нервной системы и кровообращения. Обладает эта кислота и отрицательными свойствами, может нанести вред, потому перед началом приема этого препарата необходимо посоветоваться с врачом. Польза и вред таурина будет рассмотрена в этой статье.

Что такое таурин и для чего он нужен

Не все с точностью понимают, что же такое таурин. На самом деле, это полезная аминокислота, которая требуется организму человека для нормальной работы. Именно благодаря ей получается польза в виде восстановления и деления клеток. Таурин отвечает за процесс липидного обмена и передачу нервных импульсов. Организм может синтезировать таурин, основываясь на аминокислотах, которые содержат серу – цистеин и метионин.

Основное отличие таурина – способность пребывать в тканях в свободном виде. Больше всего он содержится в:

• мышце сердца;
• спинном и головном мозге;
• почках;
• глазной сетчатке;
• мускулатуре.

Безусловно, что это полезное вещество крайне необходимо человеческому организму. Таурин способен полностью растворяться в жидкости и обладает свойством нейтрализовать вред, восстанавливая нормальную работу всех органов.

Последствия дефицита таурина в организме

Исследователи продолжают споры о таурине и его пользе и вреде для организма, но на сегодняшний день известны проблемы от дефицита полезной аминокислоты. Нехватка таурина может нанести вред организму, вызвать нарушения умственной деятельности, нарушить обмен веществ и снизить силовые показатели. Суточная норма таурина – 400 мг. При ежедневном дефиците вещества в рационе организму наносится вред: происходит развитие различных заболеваний органов. Как правило, этот вред сказывается на зрении, органах ЖКТ, сердечной деятельности, печени, почках, опорно-двигательном аппарате и головном мозге.

Небольшое количество вещества синтезируется в организме, но этого мало. Дефицит таурина провоцирует вред для организма в виде:

• депрессивных расстройств и апатии, потере сил;
• снижения зрения и болевых ощущений в глазах;
• снижения массы тела;
• поражений печени;
• болезней ЖКТ;
• потери цвета волос.

Важно! Терапия должна быть назначена врачом, самолечение может принести вред организму. Подобные симптомы не всегда говорят о нехватке именно этой аминокислоты.

Чем полезен таурин

Споры о пользе и вреде этой аминокислоты не утихают. Но все же, польза таурина для организма гораздо больше. Полезные свойства таурина неоспоримы.

Для сердечно-сосудистой системы

Таурин обладает полезным свойством улучшать кровоснабжение и обмен веществ в мышцах сердца. Это приносит пользу общему состоянию организма и повышает тонус. Кроме того, ученые считают, что таурин действует как антикатаболик, препарат, который понижает вред от гомоцистеина. В состоянии стресса таурин воздействует как защита мышц сердца, он связывает и блокирует катехоламины, провоцирующие перегрузки клеток мышц сердца ионами кальция. Известно, что прием таурина оказывает противодействие некротическим процессам сердечно-сосудистой системы. Он снижает давление и оказывает пользу в виде укрепления сердечной мышцы. Его полезные свойства благотворно влияют на сердечный ритм и ликвидируют аритмию.

Для нервной системы

Нервной системе таурин также приносит пользу. Дело в том, что он является транспортным компонентом, нейромедиатором, соединением, которое обеспечивает передачу импульсов к рецептору. Это полезное свойство способствует функционированию всех органов человека. Такое соединение обеспечивает своевременный импульс от головного мозга.

Для остроты зрения

С увеличением возраста глаза становятся чувствительнее к внешнему воздействию (солнцу, свету, пыли, жаре), ученые объясняют это дегенеративными изменениями и вредом от дефицита таурина. Если содержание таурина в тканях глаза присутствует в нормальном количестве, то зрительный аппарат не подвергается негативным воздействиям. Недостаток аминокислоты провоцирует дистрофические и атрофические болезни органов зрения. Таурин приносит пользу для глаз в виде омоложения, регенерации и репарации и нормализует энергетический баланс и укрепление мембран в клетках.

Важно! Используют таурин от диабета, польза и вред подобной терапии не соотносимы, препарат способствует интоксикации и регенерации тканей, что крайне необходимо при таком заболевании.

Для головного мозга

Таурин обладает полезными свойствами для нервной системы. Его защитное свойство для головного мозга особенно полезно. Аминокислоту используют для терапии неврозов, эпилепсии, беспокойных состояниях и возбуждения, гиперактивности и судорог. Показатель таурина в головном мозге ребенка в 4 раза выше, чем у взрослого человека. Вещество обладает свойством помогать ребенку лучше учиться и быть более сосредоточенным. Польза аминокислоты в способности восстанавливать энергетический уровень нервной клетки такова, что и память, и внимание улучшаются (снижается гнев, раздражительность), нормализуется сон.

Таурин в бодибилдинге

Люди, которые активно занимаются спортом, также оценили полезные свойства таурина:

• вещество имеет свойство уменьшать вред от активных тренировок;
• приносит пользу, увеличивая объем крови, что способствует активной подаче углеводов в мышечные ткани и дает возможность сделать большее число повторений при последующих подходах;
• снижает вред от стрессовых состояний, физические нагрузки – это стресс для организма, который вызывает усиленный расход энергии и понижение иммунитета;

  Важно! Чрезмерные нагрузки провоцируют повышенное выделение адреналина, который понижает уровень гликогена и сжигает жиры. Для сохранения мышечной массы требуется дополнительно принимать таурин.

• приносит пользу таурин и для иммунитет в клетках;
• повышает скорость доставки глюкозы к мышечным тканям, оказывая пользу в виде их восстановления и ускоряя их рост;
• полезные свойства таурина оказывают стабилизирующее воздействие на ритм сердца при длительных аэробных нагрузках;
• предотвращает появление судорог в мышцах при силовых нагрузках и при поднятии больших весов;
• помогает восстановиться после оперативных вмешательств либо тяжелых травм.

Большая часть спортсменов не осознает свойства таурина, однако его польза огромна. Эта аминокислота полезна как профессионалу, так и новичку. Она поможет получить необходимый результат и не принести вреда организму.

Где содержится таурин

БАД с таурином можно приобрести в обычной аптеке или интернет-магазине. Но не стоит торопиться приобретать химические добавки, ведь это полезное вещество можно получить и другим путем.

Таурин в продуктах питания

На нашем столе ежедневно находится таурин в продуктах питания. В натуральном виде таурин обладает большей пользой.

При желании повысить количество аминокислоты в рационе, можно составить специализированное меню с блюдами, которые придутся по вкусу и принесут пользу.

Итак, таурин можно получить из:

• рыбы и морепродуктов;
• яиц и молока;
• говядины, свинины и крольчатины;
• творога.

Таурин в энергетиках

А вот наличие таурина в энергетиках вызывает непонимание ученых, вред и польза от аминокислоты в таком формате совершенно не соотносятся. Дело в том, что он обладает свойством действовать на мозг как седативное, а не бодрящее средство. Воздействие энергетических напитков на головной мозг не изучено полностью, но очевидно, что пользы от чрезмерного употребления вещества нет. Существуют версии, что таурин является причиной аварийных ситуаций на дорогах, поскольку он обладает свойством успокаивать, а не бодрить.

В норме полезная доза таурина не должна превышать 500 мг, но существуют люди, которые могут в день выпивать до 8 банок энергетика, что эквивалентно приему 8000 мг аминокислоты. Такое количество таурина имеет свойство приносить огромный вред человеку.

Суточная норма таурина для человека

Суточная норма таурина равняется 400 мг.

Как принимать таурин

Прием полезной аминокислоты должен проводиться в соответствии с инструкцией к препарату и рекомендации врача, только так будут получена польза от вещества.

Побочные действия таурина и противопоказания

Специалисты настороженно относятся к действию таурина, поскольку это весьма активное вещество. Доктора считают, что он обладает свойством чрезмерно воздействовать на сердце, снижает давление, провоцирует повышенную выработку желчи и обостряет хронические заболевания.

Важно! Перед тем, как начать прием препаратов с таурином, обязательно следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. В таком случае будет получена польза от приема, а не вред.

1. Прием аминокислоты не рекомендован при наличии камней в желчном пузыре, болезнях печени.
2. При гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка вещество также может принести вред.
3. При низком давлении прием таурина запрещен, сердечная недостаточность и иные патологические изменения сердечно-сосудистой системы могут прогрессировать при воздействии этого вещества.
4. Непрекращающееся поступление таурина в организм приведет к вреду в виде его изнашивания. Полезные свойства вещества могут быть получены только при минимальном приеме.
5. Таурин беременным и кормящим женщинам, а также детям можно принимать только по назначению и при наблюдении врача.

Важно! Нельзя сочетать таурин и кофеин либо алкоголь. Это нанесет огромный вред организму.

Заключение

Таким образом, польза и вред таурина примерно одинаковы. Таурин необходим организму, но при злоупотреблении может нанести непоправимый вред человеку. Принимать полезные препараты с этой аминокислотой необходимо только после консультации врача. Ни в коем случае нельзя сочетать его с кофеином и алкоголем, это может нанести серьезный вред.

Таурин – это сульфокислота, которая способна нести пользу и вред для организма человека. Для здорового человека таурин является незаменимой аминокислотой, которая принимает активное участие в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, выделительной и пищеварительной систем.

Людям, страдающим от хронических болезней ЖКТ, сердца, кровеносных сосудов, почек и печени, приём таурина противопоказан во избежание осложнений.

Для чего нужен таурин

Таурин – это биохимическое соединение, которое обладает полезными и вредными свойствами. В организме человека синтезируется из аминокислоты под названием цистеин для участия в процессе метаболизма. Считается, что таурин – это самостоятельная аминокислота, содержащая высокий процент серы, которая не содержит в своём составе карбоксильную группу.

В небольших дозах вырабатывается гепатоцитами печени, поэтому в наибольшем количестве обнаружится в жёлчи, органах пищеварительного тракта. Таурин используется в качестве активного вещества для производства медикаментозных препаратов в области офтальмологии, кардиологии, неврологии, гастроэнтерологии.

Включается в состав искусственных смесей для кормления детей грудного возраста. Широко применяется в пищевой промышленности, как добавка в энергетических напитках, препаратах спортивного питания, соках, кормах для домашних животных.

Дисбактериоз

Таурин активно применяется, как основной компонент лекарственных средств для лечения следующих заболеваний:

• дисбактериоз и нарушение липидного, энергетического и белкового обмена;
• сахарный диабет всех типов;
• неврологические расстройства, тики, неврозы, депрессия, депрессивные состояния;
• период реабилитации после перенесённой открытой или закрытой черепно-мозговой травмы, хирургической операции на головном мозге;
• острый или хронический холецистит;
• эпилепсия (выступает в качестве противосудорожного средства, сокращает частоту эпилептических приступов);
• отслоение и прочие процессы, приводящие к поражению сетчатки глаза;
• катаракта;
• дистрофия роговицы;
• наследственная тапеторетинальная дегенерация глазного яблока;
• механические и лучевые травмы органа зрения;
• последствия инфаркта миокарда;
• брадикардия;
• тахикардия;
• стенокардия;
• аритмия.

Довольно часто таурин включается в состав терапевтических схем и комплексов, выступая в качестве вспомогательного вещества для усиления лечебных свойств основных медикаментов. Показан к приёму мужчинам и женщинам, которые страдают от дефицита таурохолиевой или тауродезоксихолевой кислот.

Состав Таурина

Таурин (польза и вред для человека заключается в химических свойствах вещества) синтезируется в организме человека во время ферментативного окисления гипотаурина.

Формула Таурина

Химический состав таурина:

• цистеин;
• цистеиндиоксигеназа;
• цистеинсульфиновая кислота.

Завершающим этапом в процессе биохимического образования таурина является декарбоксилирование цистеинсульфиновой кислоты в вещество гипотаурин, которые под окислительным воздействием ферментов, трансформируется в таурин. Сам процесс образования аминокислоты происходит в печени, а затем входит в состав жёлчных кислот, выступая в качестве поверхностно-активного вещества для эмульгирования жиров в полости кишечника.

В каких лекарственных препаратах содержится Таурин

Таурин выступает в качестве активного компонента лекарственных препаратов, которые восстанавливают нормальную работу сердечной мышцы, кровеносных сосудов, печени, головного мозга, жёлчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. В таблице ниже указаны медикаменты, содержащие вещество таурин, а также отображено их подробное описание, фармакологические свойства.

Вышеперечисленные препараты на основе таурина могут быть использованы в качестве лекарственного средства в период лечения и реабилитации людей с алкогольной или наркотической зависимостью. Капли на основе таурина показаны к применению, как восстанавливающее средство в процессе лечения всех болезней органа зрения.

В каких продуктах присутствует Таурин

Таурин (польза и вред для человека состоит в химических свойствах вещества) – аминокислота, которая не только синтезируется в тканях печени, но и присутствует в продуктах животного происхождения. При этом в растительной пище данное вещество практически не встречается. В таблице ниже указаны продукты питания, в которых содержится эта полезная аминокислота, а также указана её концентрация.

Несмотря на то, что наибольшая концентрация таурина находится в составе мяса птиц и животных, данная аминокислота лучше всего усваивается при употреблении рыбы и морепродуктов. Для тех, кто желает поддерживать в своём организме достаточный уровень таурина, рекомендуется не реже 3 раз в неделю кушать скумбрию, сельдь, креветок, крабов, кальмаров, речную рыбу.

Воздействие Таурина на организм

Таурин (польза и вред для человека заключается в биохимических свойствах данной аминокислоты) принимает активное участие в обменных процессах, улучшает регенерацию тканей, стимулирует деятельность клеток головного мозга, препятствует нарушению метаболизма. Таурин обладает следующими свойствами и воздействием на внутренние органы и системы человеческого организма.

Центральная нервная система

Таурин полезен для деятельности всех центров головного мозга. Данное вещество является нейромедиаторной аминокислотой, которая улучшает память, стимулирует процесс преобразования новых клеток в лимбическом отделе органа. Наибольшее влияние оказывается на участки головного мозга, отвечающие за настроение, управляют психоэмоциональными реакциями.

Люди, которые испытывают дефицит таурина, отличаются повышенной раздражительностью, рассеянностью внимания.

Сердечно-сосудистая система

Таурин является натуральным веществом, которое выступает в качестве профилактического средства от сердечной недостаточности, снижает уровень артериального давления. Таурин улучшает общее и местное кровообращение, чем препятствует образованию тромбов, застойных явлений в области малого таза, нижних конечностях, желудках мозга.

Глаза

Наибольшая польза нейромедиаторной кислоты заключается в воздействии на орган зрения.

Регулярное поступление в организм даже небольших доз таурина, стимулирует обменные процессы в органе зрения, восстанавливает клеточные мембраны. Глазные капли на основе таурина способствуют излечению даже самых сложных заболеваний в области офтальмологии, препятствуют дистрофии роговицы, а также восстанавливают её целостность после механических трав и хирургического вмешательства.

Эндокринная система

Таурин полезен для больных сахарным диабетом, когда у больного полностью или частично не функционирует часть поджелудочной железы, которая отвечает за синтез инсулина. Аминокислота способствует снижению уровня глюкозы в крови, приводит в норму энергетический обмен, защищает почки, кровеносные сосуды, орган зрения от возникновения осложнений сахарного диабета.

Применение Таурина

Назначение таблетированного препарата, содержащего в своём составе активный компонент — аминокислоту таурин, должно выполняться только профильным врачом после предварительного обследования пациента. Дозировка, порядок применения и продолжительность приёма медикамента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания или любого другого патологического процесса, устранение которых требует регулярного приёма таурина.

Для детей до 18 лет

Новорожденные дети, которые находятся на вскармливании искусственными смесями, получают таурин на протяжении всего дня в процессе употребления питательных смесей. Для детей возрастом до 18 лет среднесуточная потребность в данной аминокислоте составляет от 50 до 100 мг.

Польза и вред таурина

Указанная дозировка распределяется на 2-3 приёма за 20 мин. до трапезы. Минимальная продолжительность терапевтического курса составляет 30 суток. Кроме того, рацион ребёнка насыщается продуктами питания, богатыми на данную аминокислоту.

Во избежание передозировки ребёнок должен пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки в зависимости от возраста и массы тела малыша). Таурин хорошо растворяется в воде. В случае поступления в организм ребёнка избыточного количества аминокислоты, она будет быстро растворена водой и выведена из организма вместе с уриной.

Для взрослых

Взрослый организм не меньше, чем детский нуждается в достаточном поступлении таурина. Мужчины и женщины, которым рекомендован приём указанной аминокислоты, должны ежедневно пить по 250 мг таурина утром и вечером. Приём вещества осуществляется за 20-30 мин. до трапезы.

Если стоит задача выполнить профилактику развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а не заниматься системным лечением уже имеющихся патологий, то указанную дозировку можно снизить в 2 раза. Для взрослых людей, страдающих от сахарного диабета, рекомендуется принимать по 500 мг таурина 2 раза в сутки.

Данная дозировка позволит не только насытить организм необходимым количеством нейромедиаторной кислоты, но и поспособствует снижению концентрации глюкозы в крови, предотвратит повреждение кровеносных сосудов, органа зрения, почек и сердца кристаллами сахара. В таком случае порядок приёма таурина должен назначаться врачом-эндокринологом.

Для беременных

Большинство лекарственных препаратов, которые содержат в своём составе таурин, как основное активное вещество, назначаются к приёму беременным женщинам только в условиях крайней необходимости. Связано это с тем, что клинические испытания воздействия медикаментов на организм будущей матери и развивающегося плода – не проводились.

Назначение аминокислоты беременным женщинам возможно, но только под личную ответственность лечащего врача. Пациентка должна находиться в стационаре родильного или гинекологического отделения. Средняя дозировка составляет от 80-100 мг таурина 2 раза в сутки. Принимается за 20 мин. до еды.

Считается, что указанная дозировка является безопасной для детского организма, развивающегося в утробе матери. Приём препарата осуществляется только с 3 триместра беременности, если польза от аминокислоты больше, чем потенциальный вред. На 1 и 2 триместре приём лекарственных препаратов с таурином исключён, так как в этот период идёт активное формирование плода.

Для пожилых

Люди, находящиеся в пожилом возрасте принимают препараты на основе таурина в таком же порядке, как и все остальные пациенты взрослой группы. Ограничением в дозировке могут выступить хронические заболевания почек, печени, сердечной мышцы или кровеносных сосудов. В таком случае приём таурина может быть назначен не в дозировке 250 мг, а 125 мг 2 раза в день на протяжении 30 суток.

При этом пациенты с хроническими болезнями внутренних органов должны каждые 10 дней посещать лечащего врача, обследоваться и сдавать анализы. Это необходимо для исключения вариантов внезапного ухудшения здоровья, осложнения текущих заболеваний внутренних органов, а также негативного влияния побочных свойств избытка таурина в организме.

Противопоказания к приёму Таурина

Таурин (польза и вред для человека состоит в свойствах аминокислоты, которые она оказывает на организм) – это вещество является конечным продуктом биохимического синтеза. Его дефицит приводит к снижению функциональности печени, ЖКТ, жёлчного пузыря, центральной нервной системы. Не исключается развитие хронических заболеваний, развитие которых обусловлено дефицитом аминокислоты.

В тот же момент таурин противопоказан людям, которые страдают от следующих патологических состояний внутренних органов:

• хроническая или острая почечная недостаточность;
• цирроз печени или другие заболевания, связанные с постепенным распадом тканей органа;
• некроз жёлчного пузыря;
• язвенное поражение желу