Для чего полезен массаж шейно воротниковой зоны
Множество медицинских проблем претендует на звание «бич современного общества». Гиподинамию также можно отнести в этот список. Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей.
Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.
Массаж воротниковой зоны и его полезные эффекты
Конечно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями.
Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур длительностью, по крайней мере, в неделю, нормализуется сон и значительно повышается работоспособность.
Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:
- механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения;
- массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в случае наличия отека (это то, что называется «продуло мышцу»), или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок);
- благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон;
- воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов;
- все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность.
Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.
Впрочем, техника выполнения массажа не особенно сложна. Потому, если вы сможете хорошо освоить ее, то у вас появится возможность делать массаж и в домашних условиях.
Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, порядка 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не удивительно, учитывая, что школьные парты никак не приспособлены для сохранения нормальной осанки.
Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Также считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.
Показания к массажу шейно-воротниковой зоны
Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.
Итак, вот что считается показанием к массажу воротниковой зоны:
- усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
- болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
- шейный остеохондроз;
- травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
- сидячий образ жизни, гиподинамия;
- нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.
Также есть свои показания и у детей:
- нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии;
- вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны);
- нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).
Конечно, такой массаж можно назначать не только в вышеперечисленных случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, то никто не вправе вам отказать. Конечно, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре. О противопоказаниях – подробнее.
Противопоказания
В области шеи находится сосредоточие многих жизненно важных структур, массаж влияет и на них и, что немаловажно, на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит к нему прибегать.
Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:
- гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;
- декомпенсированная сердечная недостаточность;
- травмы в области шеи в острый период, раны;
- воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;
- инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;
- общее инфекционное заболевание в острый период;
- нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);
- новообразования в шейно-воротниковой зоне;
- наличие злокачественных новообразований в 4 стадии.
Добавить комментарий
Источник
Алла Трофимова
19 ноября
0/10
0
419
Придерживаясь малоподвижного образа жизни, вызываемого сидячей работой и недостатком физической активности, вы подвергаете свой организм к нарушению местного кровообращения. Все это приводит к заболеваниям позвоночника и требует определенного лечения.
Показания к процедуре
- при усталости, когда постоянно напряжены мышцы или же вы долго находитесь в сидячем положении;
- когда появляются болезненные ощущения в области шеи и спины вверху;
- неправильная осанка;
- остеохондроз шеи;
- понижается уровень работоспособности, появляется нарушение спокойного сна;
- гиподинамия, впоследствии недостаточной физической активности;
- патология сердечнососудистой системы и гипертоническая болезнь;
- сильные головные боли, мигрень.
Описание необходимых манипуляций для лечения шейно-воротниковой зоны
Прежде всего, любой массаж требует от специалиста определенных умений и навыков, поэтому доверяем свое тело только врачам, массажистам, имеющим сертификаты, подтверждающие уровень их знаний на практике. На шее сосредотачиваются артерии, излишние воздействия на которые могут привести к значительному ухудшению физического состояния и обострению уже имеющих заболеваний. Поэтому и существует определенная техника, необходимая для улучшения здоровья.
Массаж шеи и воротниковой зоны делают на обеих сторонах, вовлекая постепенно и трапециевидную мышцу. Начинается он с растирания и легкого разминания, выполняемого фалангами пальцев и подушечками. Завершающим этапом будут поглаживания, задачей которых являются успокаивающий и релаксационный эффект. На протяжении всего сеанса, длительностью около 20 минут, чувствуется облегчение и улучшение самочувствия. Курс лечения зависит, прежде всего, от состояния здоровья и индивидуальных показаний.
Длительность терапии обсуждается с врачом на консультации. Перед посещением массажа следует еще обратиться к аллергологу, чтобы провериться на наличие-отсутствие различных аллергических реакций, так как при процедуре используются различные масла. Но бывают и некоторые противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны, когда не следует делать манипуляции.
Среди них выделяют:
- наличие онкологических патологий, декомпенсация функции печени, сердца или почек;
- заболевание крови;
- тромбоз;
- повышенное артериальное давление;
- хроническое заболевание кожи;
- повышенная температура тела.
Как сделать массаж шеи в домашних условиях?
Приемы, выполняемые для улучшения здоровья, запомнить достаточно нетяжело. Для этого следует ознакомиться с основной теорией и посмотреть видеоуроки. Лучше всего процедуру проводить в положении сидя на стуле, где спинка ровная и твердая, поддерживающая в правильном положении тело. Улучшение вы ощутите вскоре, польза неоценима, эффект не заставит себя долго ждать.
Следуя приписанному лечению, можно в короткие сроки нормализовать состояние здоровья, справиться с некоторыми неприятными ощущениями и просто улучшить настроение больному. Здоровья вам, и пусть шейно-воротниковая зона больше не беспокоит. А обучающее видео станет вам помощником, как можно проводить массаж в любых удобных условиях: дома, в больнице, на работе или же на природе.
Источник
Одной из главных рефлексогенных зон человеческого организма, которая имеет тесную связь с внутренними органами и вегетативными сплетениями является воротниковая зона, которая включает в себя область шеи, затылка и надплечий. В связи с тем, что шейный отдел играет важную роль в нашей жизни, массаж воротниковой зоны является одной из самых распространенных и востребованных процедур.
Такая процедура как массаж шейно-воротниковой зоны полезна не только взрослым, но и детям, которые чаще всего страдают нарушениями осанки, что впоследствии может привести к искривлению позвоночника. Массаж воротниковой зоны позволяет исправить осанку за счет эффективного расслабления мышц шеи и плечевого пояса. Помимо этого курс массажа воротниковой зоны у детей улучшает память, внимание, значительно повышает успеваемость. Массаж шейного отдела позвоночника оказывает мощное рефлекторное влияние на организм, которое заключается в развитии сосудистой реакции, регуляции работы внутренних органов, а также седативном и тонизирующем эффекте.
Курс массажа шейно-воротниковой зоны позволяет не только справиться с различными заболеваниями и проблемами, но и просто улучшить самочувствие пациента, зарядить его энергией.
Показания к массажу воротниковой зоны
Массаж шейного отдела позвоночника можно проводить как по медицинским показаниям, при наличии различных проблем и заболеваний, таких как хондроз, артроз, сколиоз, рассеянный склероз, миастения, так и просто по желанию. Зачастую массаж воротниковой зоны осуществляют для устранения таких проблем как:
- Головные боли;
- Усталость в конце рабочего дня;
- Усталость после длительной статической нагрузки на шейный отдел;
- Усталость после физических нагрузок на область шеи и плечевую зону;
- Лечение и профилактика невралгии, невритов, плекситов;
- Нарушение сна;
- Незначительное повышение артериального давления.
Не стоит забывать и о противопоказаниях, ведь существует ряд случаев, когда массаж воротниковой зоны не только не принесет пользы, но и может привести к совершенно противоположным последствиям. К противопоказаниям к массажу шейного отдела относятся:
- Высокое артериальное давление;
- Онкологические заболевания;
- Повышенная температура тела при воспалительных процессах;
- Инфекционные заболевания;
- Травмы в области шеи в острый период;
- Нестабильность шейного отдела позвоночника;
- Инфекционные поражения кожных покровов;
- Хронический дерматоз;
- Заболевания крови.
Эффект от массажа воротниковой зоны
Польза от массажа шейного отдела неоценима. Благодаря массажа у пациентов нормализуется кровообращение и ликвидируются застойные и отечные процессы в мышцах шейного отдела позвоночника. Помимо этого массаж воротниковой зоны позволяет снять усталость и скованность движений. В результате массажа шеи уходят болевые ощущения, корректируется осанка, повышается эластичность мышц, снимается гипертонус в мышцах спины, улучшается работоспособность спинных и шейных мышц. Очень часто массаж шеи совмещают с массажем головы.
Стоимость массажа воротниковой зоны
Эффективность курса процедур массажа шейно-воротниковой зоны зависит от профессионализма и мастерства специалиста, который его выполняет. Именно поэтому к выбору массажиста необходимо подходить со всей ответственностью.
В SPA-салоне «Аква-Марин» все мастера массажа имеют многолетний большой практический опыт, что позволит вам почувствовать эффект от массажа шейного отдела позвоночника уже после нескольких сеансов.
Стоимость массажа воротниковой зоны варьируется в ценовом диапазоне, поэтому для того чтобы узнать цену массажа шейного отдела позвоночника советуем вам позвонить по телефонам указанным на нашем сайте.
Источник
Причинами возникновения многих патологий являются застойные явления в области шеи, вызванные неблагоприятными условиями труда, неправильным образом жизни или вредными привычками. Улучшить самочувствие в такой ситуации поможет массаж шейно-воротниковой зоны. Регулярное проведение процедур устраняет дискомфорт и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
1
Анатомические особенности
Шейно-воротниковая зона включает 7 позвонков. Также в этой области расположены:
- плечевые суставы;
- черепное соединение;
- надплечевой сегмент;
- дельтовидная и другие мышцы.
Шейный отдел позвоночника отличается гибкостью и в то же время повышенной уязвимостью. Внутри него находится спинной мозг, который посылает нервные импульсы всему организму, а также сосуды, где течет лимфа и венозная кровь.
Мышцы шеи из-за анатомических особенностей тела человека при движении практически не задействуются. Положение усугубляет необходимость длительное время находиться в сидячем положении. Защемление, отечность и застойные явления в воротниковой зоне мешают свободному поступлению питательных веществ и кислорода в головной мозг.
Почему хрустит шея? Причины, возможные заболевания и их лечение
2
Польза процедуры
Проведение регулярных сеансов массажа позволяет нормализовать кровоток и улучшить метаболизм. Благодаря процедуре можно достичь следующих результатов:
- избавиться от отечности;
- снять напряжение мускулатуры шеи и плеч;
- повысить тонус и эластичность мышц, а также эпидермиса;
- устранить спазмы;
- нормализовать кровяное давление;
- уменьшить жировые отложения;
- вернуть шее гибкость;
- облегчить дыхание;
- скорректировать осанку;
- улучшить самочувствие, повысить работоспособность;
- замедлить или остановить алопецию;
- предотвратить возникновение миалгии мышц после физических нагрузок.
Заметное улучшение состояния здоровья пациента наблюдается после месяца терапии. Но даже один сеанс массажа, проведенный по всем правилам, может избавить от дискомфорта.
Симптомы остеохондроза плечевого сустава и лечение в домашних условиях
3
Показания к посещению сеансов массажа
Воздействие на шейно-воротниковую зону способно устранить проблемы, которые, казалось бы, не связаны с нарушениями в этой области. Курс мануальной терапии назначается при таких патологиях:
- сутулость;
- межпозвоночная грыжа, заболевания шейного отдела позвоночного столба;
- болезненность, возникшая после лечения перелома или ушиба;
- спайки в области лопаток или шеи;
- болезни центральной нервной системы;
- частые мигрени;
- нарушение сна, головокружения, тошнота, шум в ушах с невыясненной в результате медицинского обследования этиологии;
- реабилитация после инсульта, инфаркта;
- гипертония или гипотония;
- порок сердца;
- острое течение респираторных заболеваний;
- болезни пищеварительной и дыхательной систем;
- гормональный сбой;
- вегетососудистая дистония;
- позднее развитие речевого аппарата у детей;
- сбой менструального цикла;
- миозиты;
- хроническая усталость;
- задержка жидкости в организме.
Показания и противопоказания для проведения массажа. Абсолютные и временные причины для отказа от массажа
4
Противопоказания к терапии
Массаж воротниковой зоны и шеи приносит пользу только при отсутствии у пациента противопоказаний к проведению процедуры. Осуществлять мануальное воздействие запрещено в следующих случаях:
- нарушение психического состояния;
- кожно-венерические болезни;
- воспалительные процессы, поразившие лимфатические узлы шеи;
- различные кровотечения;
- атеросклероз;
- болезни сердца и легких в стадии обострения;
- высокая температура тела;
- онкология;
- патологии костной ткани;
- нарушение целостности кожного покрова шейно-воротниковой зоны;
- алкоголизм;
- третий триместр беременности.
5
Техники мануального воздействия
Процедуру разрешено проводить не чаще, чем 2 раза в неделю. При этом один сеанс должен длиться 15−20 минут. Важно, чтобы пациент следил за собственными ощущениями. Недопустимо появление дискомфорта и боли в процессе манипуляций. Направление движений должно совпадать с течением лимфы, при этом давить на лимфатические узлы не следует. Существует несколько техник массажа:
- 1. Поглаживание. Классический способ, эффективно избавляющий от излишнего напряжения. Поглаживание применяется в начале и в конце сеанса массажа. Необходимо поочередно выполнять руками скользящие движения по направлению сверху вниз. Степень прилагаемых усилий может изменяться от легкой до средней. При массировании шеи большие пальцы нужно положить на ее центральную часть. Остальными пальцами нужно обхватить боковые поверхности шеи.
- 2. Растирание. Позволяет разогреть мышцы, нормализовать кровообращение. Необходимо круговыми движениями руки «растягивать» кожу рабочей зоны. Допускается выполнение легких захватов с последующим разминанием мышц костяшками или подушечками пальцев.
- 3. Пиление. Необходимо интенсивно воздействовать на шейно-воротниковую зону ребрами ладоней, расстояние между которыми должно составлять 2−3 пальца. При этом руки направляются в противоположные стороны.
- 4. Разминание. Следует обхватить шею обеими руками и растягивать кожу в противоположных направлениях, производя умеренный нажим.
- 5. Сдвигание. Обхватить мускулатуру шеи в месте ее соединения с черепной коробкой и начать ритмичные движения вниз. Сдвигание проводится до середины лопаток
Еще одной техникой, которая может выполняться в различных вариациях, является вибрационное воздействие. Оно представляет собой чередование движений, выполняемых с отрывом кистей от поверхности кожи или без него. Существует несколько типов выполнения массажа:
- похлопывание — делается расслабленной, полусогнутой кистью руки без применения силы;
- поколачивание — легкие удары поверхностью ладони;
- пунктирование — техника массажа шеи и воротниковой зоны, заключающаяся в непрерывном постукивании области воздействия подушечками пальцев;
- стегание — аналогично поколачиванию, но производится кончиками вытянутых вперед пальцев.
Кроме рук, специалист может использовать механические и электрические лечебные массажеры.
6
Особенности проведения
Важно, чтобы пациент имел возможность полностью расслабиться. Для этого он может лечь на кушетку или сесть на стул, сместить подбородок в сторону груди, а лоб положить на руки или подушку. Перед началом воздействия кожу надо смазать массажным маслом или увлажняющим кремом.
Обработка задней части шейно-воротниковой зоны должна выполняться пошагово:
- 1. Пять поглаживаний по направлению к плечам.
- 2. Пять растираний, производящихся во всех направлениях.
- 3. Десять разминаний плечевых суставов и трапециевидной мышцы.
- 4. Пять растираний.
- 5. Вибрационное воздействие в течение 30 секунд.
- 6. Восемь поглаживаний от свода головы к плечам.
После этого нужно перейти переднюю сторону шеи. Массаж этой зоны выполняется следующим образом:
- 1. Пять поглаживаний от подбородка до уровня ключиц.
- 2. Пять растираний шеи и области декольте.
- 3. Десять разминаний от мочек ушей до яремных ямок.
- 4. Восемь расслабляющих поглаживаний обработанной зоны.
После завершения процедуры нельзя сразу же приступать к физическому труду или совершать резкие движения. Пациент должен остаться в расслабленном состоянии в течение нескольких минут.
Если процедура вызвала выраженный дискомфорт, это может свидетельствовать о наличии противопоказаний или некомпетентности специалиста. В этом случае воздействие надо прекратить. Мигрень или потеря координации после массажа указывает на повышение уровня артериального давления. Если тревожные симптомы не прекратятся после прикладывания холодного компресса, стоит обратиться к врачу.
При грамотном выполнении шейно-воротниковый массаж может улучшить работоспособность и уменьшить проявления многих заболеваний. Перед проведением процедуры важно убедиться в отсутствии противопоказаний, в противном случае мануальное воздействие приведет к обратному эффекту.
Источник